Har du disse symptomene? La oss snakke om metabolsk syndrom!

Har legen din fortalt deg at blodtrykket ditt er litt høyt, blodsukkeret begynner å stige, kolesterolet ditt går opp osv.? Kanskje du også har gått opp i vekt rundt magen. Selv om disse tingene kan virke som vanlige helseproblemer når de tas enkeltvis, kan de være et varseltegn på en mer alvorlig tilstand når flere av dem kommer sammen. Det er det vi kaller metabolsk syndrom .

Enkelt sagt, hva er metabolsk syndrom?

Metabolsk syndrom er ikke én enkelt sykdom. Det er en samling av flere relaterte helserisikofaktorer. Når disse tilstandene kommer sammen, øker de risikoen for å utvikle hjertesykdom, hjerneslag og type 2-diabetes i fremtiden betraktelig. Det er også kjent under andre navn, som «(Syndrom X)» eller «(Insulinresistenssyndrom)».

Tenk på det slik, risikoen er større når tre eller fire fiender angriper samtidig enn når man kjemper mot én fiende. Slik er det med dette. Hver av disse faktorene er en risiko i seg selv. Men når tre eller flere av dem kommer sammen, øker risikoen enda mer.

Hvordan vet du om du har metabolsk syndrom?

For å få diagnosen metabolsk syndrom, må minst tre av følgende fem faktorer være til stede. Dette er som en sjekkliste. La oss se hva de er.

Hva er symptomene på denne tilstanden?

Det største problemet her er at mange av tingene som er forbundet med metabolsk syndrom (som høyt blodtrykk og kolesterol) ikke har noen ytre symptomer . Det er derfor mange ikke vet at de er i faresonen.

Men når blodsukkernivået blir for høyt, kan det oppstå noen symptomer. Disse inkluderer:

• Mørkning av huden på armhulene, baksiden av nakken og sidene (Acanthosis nigricans).
• Tåkesyn.
• Økt tørste.
• Hyppig behov for å urinere, spesielt om natten.
• Overdreven tretthet i kroppen.

Hvis du har disse symptomene, bør du absolutt oppsøke lege og få råd.

Hvorfor utvikler vi metabolsk syndrom? Hva er hovedårsaken?

Det er mange grunner til dette, men forskere mener at den underliggende årsaken er en tilstand som kalles insulinresistens .

Så, hva er denne insulinresistensen?

La oss forstå det enkelt. Sukkeret (glukosen) i maten vi spiser må komme inn i kroppens celler som energi. Nøkkelen som åpner dørene til disse cellene er et hormon som kalles insulin . Dette produseres av bukspyttkjertelen vår.

Insulinresistens betyr at cellene i kroppen din ikke reagerer ordentlig på denne nøkkelen som kalles insulin. Det er som å ha en nøkkel, men ikke kunne åpne en dør. Da kan ikke sukkeret i blodet komme inn i cellene og det bygger seg opp i blodet.

For å kompensere begynner bukspyttkjertelen å produsere mer insulin. Men over tid blir selv det utilstrekkelig. Det er da blodsukkernivået stiger, noe som fører til tilstander som diabetes.

Følgende faktorer bidrar til insulinresistens:

• Fedme: Fett, spesielt rundt magen, produserer kjemikalier som forstyrrer insulinets virkning.
• Mangel på mosjon: Når vi trener, bruker musklene våre sukker. Når vi ikke trener, blir cellene våre mindre følsomme for insulin.
• Enkelte medisiner: Enkelte steroider (kortikosteroider), enkelte blodtrykksmedisiner og enkelte medisiner mot psykiske lidelser kan forårsake dette.
• Genetisk påvirkning: Gener som går i arv fra generasjon til generasjon har også en viss innflytelse på dette.

Kan denne tilstanden kontrolleres og kureres?

Ja! Det kan du absolutt. Dette er de beste nyhetene. Metabolsk syndrom er ikke noe som ikke kan reverseres. Det er to hovedting som kan gjøres: livsstilsendringer og medisinsk behandling om nødvendig.

1. Livsstilsendringer – Dette er det viktigste!

• Oppretthold en sunn vekt: Prøv å gå ned i vekt slik legen din har anbefalt. En studie fant at det å miste bare 7 % av overvekten kan redusere risikoen for å utvikle diabetes med 58 %.
• Regelmessig trening: Gjør noe som å gå, løpe eller svømme i minst 30 minutter om dagen. Dette bidrar til å redusere insulinresistens, holde hjertet sunt og hjelpe med vektkontroll.
• Et hjertevennlig kosthold: Reduser inntaket av mat med mye karbohydrater (brød, ris, søtsaker), fet mat, rødt kjøtt og bearbeidet mat. Inkluder heller grønnsaker, frukt, belgfrukter og magert kjøtt som fisk og kylling.
• Få nok søvn: Problemer som søvnløshet og snorking («(søvnapné)») kan forverre denne tilstanden. Derfor er det viktig å få god søvn.
• Unngå røyking: Røyking kan senke det gode kolesterolet (HDL) og øke blodtrykket.
• Stressmestring: Overdreven stress kan forårsake hormonelle ubalanser i kroppen, noe som fører til økt blodsukker, blodtrykk og kolesterolnivåer. Stress kan håndteres gjennom aktiviteter som yoga, meditasjon og pusteøvelser.

2. Medisiner

Hvis denne tilstanden er vanskelig å kontrollere med livsstilsendringer alene, kan legen din foreskrive medisiner.

• Kolesterolmedisiner: For eksempel statiner.
• Medisiner mot høyt blodtrykk: Ulike typer blodtrykkssenkende medisiner.
• Medisiner mot diabetes:Metformin er et vanlig legemiddel som brukes til dette formålet.

Alt dette bør kun gjøres etter råd fra legen din.

Hva skjer hvis metabolsk syndrom ignoreres?

Hvis denne tilstanden ikke behandles, kan det utvikle seg alvorlige komplikasjoner over tid.

• Hjertesykdom
• Slag
• Type 2-diabetes
• Skade på organer som lever og nyrer
• Økt risiko for noen typer kreft
• Komplikasjoner under graviditet

Derfor er det lurt å ta dette som en advarsel og umiddelbart iverksette nødvendige tiltak.