La oss finne ut nøyaktig hva du trenger å vite om albueleddet ditt.

Vi vet alle at albuen er den delen av armen vår som lar oss bøye armen. Dette albueleddet, eller «(albueleddet)», er en fantastisk og uunnværlig del av kroppen vår. Tenk bare, på grunn av dette lille leddet kan vi bøye armen vår, strekke den ut, løfte en vekt, skrive, spise og utføre en million andre daglige oppgaver. Så la oss snakke litt mer detaljert om denne verdifulle albuen, på en måte som du kan forstå bedre, ikke sant?

Hva er albuens funksjoner? Eller hva kan vi gjøre med albuen?

La oss nå se hva vi kan gjøre med dette albueleddet. Enkelt sagt har albuen fire hovedbevegelser. Når du kjenner disse nøyaktig, vil du forstå verdien av albuen enda bedre.

• «Utstrakt» eller armforlengelse: Dette er når armen din er strukket rett ut fra kroppen. Tenk deg at du strekker ut en hånd for å hente en bok fra en hylle over deg. På det tidspunktet er albuen din «utstrakt».
• Fleksjon: Dette er det motsatte av fleksjon. Det innebærer å bøye underarmen mot kroppen, som å føre hånden til øret når du snakker i telefonen, eller føre hånden til munnen når du spiser.
• «Supinasjon» eller å vende håndflaten oppover: Dette er når du vender håndflaten oppover. Tenk på måten du håndhilser på når du ber noen om noe, det er det «supinasjon» er.
• «Pronasjon» eller å vri håndflaten innover: Dette er når håndflaten er vendt innover. Slik som håndflaten din er når du skriver på et bord, eller slik håndflaten din er når du skriver på et tastatur.

Forstår du? Det er disse fire bevegelsene som lar oss gjøre så mange ting med hendene våre.

Vet du nøyaktig hvor albuen din sitter?

Dette er noe dere alle vet. Men for å være presis, albueleddet ligger der den øvre delen av armen din (vi kaller det overarmen) og den nedre delen av hånden din (den delen som holder hånden på plass, eller underarmen) møtes. Dette albueleddet ligger akkurat der du kan bøye armen din på midten.

Hva slags ledd er albuen? La oss se nærmere på det.

Leger klassifiserer vanligvis ledd basert på materialene de er laget av og hvordan de kan bevege seg.

Albuen vår er et «synovialledd» . Selv om dette ordet kan høres litt rart ut, er «synovialledd» enkelt sagt den typen ledd i kroppen vår som gir mest bevegelsesfrihet. De dannes av at ett bein passer inn i et annet bein i en hylster. Endene av disse beinene er dekket av et veldig glatt, glatt vev som kalles «hyalin brusk» . Tenk på det som å gli på is, denne «brusken» hjelper beinene å bevege seg lett uten å gni mot hverandre.

Ikke bare det, men gapet mellom disse knoklene er fylt med en «synovialmembran».Det finnes én. Det er som en liten sekk fylt med væske. Det er her leddet får smøreoljen sin (synovialvæske). Dette beskytter leddet og lar det bevege seg veldig lett med minimal friksjon. Er det ikke utrolig at vi har slike ting i kroppen vår?

Funksjonelt sett er ikke albuen ett ledd, men en kombinasjon av to. De er et «hengselledd» og et «dreieledd» . (Fordi de begge er sammen, kalles de noen ganger «trochoginglymus-ledd», men det navnet er vanskelig å huske.)

• Et «hengselledd» er som hengslene på dørene i hjemmene våre. Akkurat som et hengsel hjelper med å åpne og lukke en dør, hjelper albuen også med å bøye (fleksjon) og strekke (ekstensjon) armen.
• Det er fordi det fungerer som et «dreieledd» at vi kan rotere underarmen opp og ned. Det vil si at det er på grunn av denne «dreieledd» at vi kan vri hånden opp (supinasjon) og vri hånden ned (pronasjon).

Hvilke deler består albueleddet av?

Greit, la oss nå se på hva som er inni dette albueleddet. Selv om det er lite, er det faktisk en veldig kompleks struktur. Albueleddet består hovedsakelig av disse delene:

• Bein
• Brusk
• Leddbånd
• Muskler
• Nerver
• Blodårer

La oss nå snakke om hver av disse delene separat, litt mer detaljert .

La oss starte med beinene.

Albueleddet er der tre bein møtes. Det er som tre venner som holder hender. Disse tre beinene er:

• Humerus: Dette er det lange beinet i overarmen din, eller overarmen.
• Ulna: Dette sitter i underarmen. For å være presis er det det lengste av de to beinene som er på innsiden, på siden av lillefingeren.
• `Radius`: Denne er også plassert på underarmen. Men på utsiden, på siden av tommelen. Den er litt kortere og tykkere enn `ulna`.

Disse tre beinene kommer sammen for å danne albueleddet.

La oss deretter snakke om brusk.

Brusk er et veldig sterkt, men likevel noe fleksibelt vev. Det er det som beskytter leddene våre. I likhet med en støtdemper i en bil, bidrar denne brusken til å absorbere trykket og støtene som kommer til leddene våre.

Albuen inneholder en spesiell type brusk som kalles «hyalinbrusk» . Dette er den vanligste typen brusk som finnes i kroppen vår. Noen leger kaller det «leddbrusk».Denne «hyaline brusken» er veldig glatt og glatt. Det er derfor endene av knoklene nevnt ovenfor, «humerus», «ulna» og «radius», berører hverandre, kan bevege seg jevnt, som en velsmurt maskin, uten å støte borti hverandre.

La oss nå se hva leddbånd er.

Leddbånd er som sterke, tykke vevsbånd. De forbinder bein og holder leddet stabilt og hindrer det i å sprette rundt. Akkurat som å bruke tau til å sette opp et telt, er det disse leddbåndene som «holder» albueleddet sammen. Det finnes tre hovedtyper leddbånd i albuen:

• «Medial collateral ligament (MCL):» Dette er plassert på innsiden av albuen. Det forbinder «humerus»-benet med «ulna»-benet.
• «Lateral collateral ligament (LCL):» Dette er plassert på baksiden av albuen. Det forbinder også humerusbenet med ulnabenet.
• Annular ligament: Dette er som en ring. Det vikles rundt hodet på radius og forbinder det med ulna og humerus. Dette gjør at radius kan rotere rundt ulna, noe som hjelper med supinasjons- og pronasjonsbevegelsene vi nevnte.

Muskler som hjelper til med å bevege albuen

Muskler er mykt vev som er laget av elastiske fibre. Vi kjenner dem alle. Det er de som lar kroppsdelene våre bevege seg ved å trekke seg sammen (bøye seg eller trekke seg sammen) og strekke seg (slappe av). Musklene som er festet til knoklene i hånden, hjelper også mye med å bevege albuen.

Fleksjonsmuskler: Dette er de som lar deg bøye armen innover og mot kroppen.

• Biceps (Biceps brachii): De fleste vet dette, ikke sant? Den store muskelen på forsiden av armen. Folk som går på treningsstudio jobber veldig hardt for å gjøre den større.
• Brachialis: Dette er en muskel som ligger under biceps, nær humerusbenet. Dette er hovedmuskelen som bøyer armen.
• Brachioradialis: En muskel på den øvre delen av underarmen, på siden av tommelen.

Strekkmuskler: Det er disse som lar deg strekke armen vekk fra kroppen.

• Triceps (Triceps brachii): Den store muskelen på baksiden av overarmen. Den er plassert på motsatt side av biceps.
• Anconeus: En liten, trekantet muskel som ligger bak albuen. Den hjelper triceps.

Muskler som vrir håndflaten opp (supinasjon):

• Supinator: En muskel som ligger dypt i underarmen.
• Biceps (Biceps brachii): Ja, bicepsen hjelper ikke bare med å bøye armen, men hjelper også hovedsakelig med å vri armen oppover.

Pronasjonsmuskler:

• Pronator teres: En muskel som ligger på den øvre delen av underarmen, rett over albuen.
• Pronator quadratus: En firkantet muskel som ligger på den nedre delen av underarmen, nær håndleddet.
• Brachioradialis: Dette bidrar til å bøye armen og også til en viss grad rotere armen under armen.

Tenk bare, alle disse musklene kommer sammen og jobber som et team, og det er derfor vi kan gjøre alle disse bevegelsene med albuene.

Nerver som gir følelse til albuen

Nerver er som et system av elektriske kabler som går gjennom kroppen vår. Disse nervene bærer elektriske impulser fra hjernen og ut i kroppen vår. Disse impulsene lar oss føle ting som berøring, smerte og varme, og de lar oss også kommandere musklene våre til å bevege seg. Flere viktige nerver som gir følelse til albuen og hånden, samt kontrollerer muskler, passerer gjennom albuen:

• `Radial nerve`
• «Ulnarnerven»: Dette er nerven som går langs innsiden av albuen, der vi kaller det «funny beinet». Noen ganger, når den berøres, føles det som et elektrisk støt. Dette er fordi denne nerven er komprimert.
• Median nerve
• Muskel- og hudnerve

Hvis det oppstår skade på disse nervene, kan det oppstå problemer som prikking, smerte eller muskelsvakhet i hendene.

Blodårer som forsyner albuen med blod

Blodårer er som rør som frakter blod, som er oksygen og næringsstoffer, gjennom hele kroppen. Dette systemet fungerer som en lukket sløyfe, som starter fra hjertet og går tilbake til hjertet. Det finnes flere hovedarterier som forsyner albuen og omkringliggende områder med blod. De viktigste er:

• `Radialarterie`
• `Arteria ulnaris`
• Brachialarterien: Dette er hovedarterien i overarmen. Ved albuen deler den seg i radialarterien og ulnararterien.

Disse blodårene er det som forsyner bein, muskler og nerver i albuen med oksygenet og næringsstoffene de trenger for å overleve.

Hva er de vanlige problemene og sykdommene som kan oppstå i albuen?

Fordi albuen vår er et ofte brukt ledd, og fordi strukturen er noe kompleks, er den også utsatt for ulike problemer og skader. Alt som skader beinene våre, eller bindevev som brusk, leddbånd og muskler som er omtalt tidligere, kan forårsake albueproblemer. Her er noen av de vanligste problemene:

• «Leddgikt»: Mange har hørt om dette. Enkelt sagt er det betennelse i leddene. Typer som «slitasjegikt» (en tilstand forårsaket av slitasje i leddene over tid) og «revmatoid artritt» (en tilstand forårsaket av endringer i immunsystemets funksjon) kan påvirke albuen.
• Bursitt i albuen (Olecranon bursitt):Hevelse i den lille, væskefylte sekken kalt bursa på tuppen av albuen (olecranon). Dette kan skje når albuen blir hardt slått, eller når albuen presses mot en hard overflate over lengre tid.
• Barnepikealbue: Dette er spesielt vanlig hos små barn (1–4 år). Når et barn blir løftet opp eller trukket i hånden, blir toppen av radiusbenet i albuen litt forstuet. Dette er svært smertefullt, men en lege kan enkelt sette det tilbake på plass.
• Senebetennelse: Dette er betennelse i senene (båndlignende strukturer som forbinder muskler med bein). Dette kan skje når albuen brukes på samme måte om og om igjen.

Albueskader er også svært vanlige under idrett . Du har kanskje hørt om ting som:

• Forstuinger : En strekking eller rift av leddbånd.
• Tennisalbue / lateral epikondylitt : Dette gjelder ikke bare tennisspillere, men kan forekomme hos alle som overbelaster senene som er koblet til utsiden av albuen. Hovedsymptomet er smerter på utsiden av albuen.
• Golfalbue / medial epikondylitt : Dette er en tilstand som rammer golfere. Det er et problem med senene som er koblet til innsiden av albuen. Det forårsaker smerter på innsiden av albuen.
• Albueleddsdysfunksjon : Albueleddets bein er forskjøvet fra der de skal være. Dette kan oppstå som følge av en ulykke.
• Albuebrudd / brukne albuer : Et brudd i ett eller flere av knoklene som utgjør albueleddet. Dette kan også skje ved for eksempel et fall.

Hva er de vanlige symptomene på en albueskade?

Symptomene kan variere avhengig av hva slags albueproblem du har. Generelt sett er det imidlertid noen tegn du kan se etter hvis det er noe galt med albuen din:

• Albuesmerter: Dette er den viktigste smerten. Smerten kan øke, spesielt når man bøyer seg, strekker seg eller løfter en tung gjenstand.
• Betennelse/hevelse : Albuen kan virke hoven og forstørret.
• Stivhet : Albuen kan føles stiv, ute av stand til å bøye seg eller rette seg ut lett.
• Ustabilitet : Albuen kan føles som om den ikke er så sterk som vanlig, skjelver eller er ute av kontroll.
• Misfarging, rødhet eller blåmerker : Hvis det er en skade, kan huden rundt albuen bli rød, blå eller få blåmerker.
• En følelse av varme eller hete : Hvis det er en infeksjon eller betennelse, kan albuen føles varmere enn andre områder når den berøres.

Hvis du har ett eller flere av disse symptomene, er det svært viktig å ta vare på dem.

Hvilke tester gjøres for å oppdage albueproblemer?

Hvis du opplever smerter eller forandringer i albuen, spesielt hvis du har hatt en skade, for eksempel et fall, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Legen din vil undersøke deg og om nødvendig bestille ytterligere tester for å finne den nøyaktige årsaken til smertene dine. Her er noen av de vanligste testene:

• Røntgen av albuer: Dette hjelper med å oppdage ting som beinbrudd, forstuinger og leddgikt.
• Ultralyd : Disse kan brukes til å se etter skader på bløtvev som sener og leddbånd, samt ting som bursitt.
• `CT-skanning (computertomografi / CT-skanninger) : Dette lar deg se tilstanden til beinene mer detaljert enn `røntgenbilder`.
• MR (Magnetisk resonansavbildning / MR)) : Dette lar deg se bløtvev (brusk, leddbånd, sener, muskler) veldig tydelig. Dette er svært viktig for å finne komplekse skader.
• Leddaspirasjon : Noen ganger tas en liten mengde synovialvæske fra leddet med en sprøyte og testes. Dette kan bidra til å avgjøre om det er en infeksjon eller en type leddgikt.
• Blodprøver : Blodprøver gjøres også for å oppdage visse tilstander, som revmatoid artritt.

Ikke alle trenger å ta alle disse testene. Legen din vil bestemme hvilke tester som skal gjøres basert på symptomene dine.

Hva er behandlingene for albueproblemer?

Hvilken behandling du trenger vil avhenge av hvilken type skade eller helsetilstand du har. Det finnes ingen universalbehandling som passer for alle.

• Hjemmebehandling: Noen mindre skader kan behandles med hvile, is og smertestillende.
• Å ta på en slynge, støtte eller gips: Disse brukes for å holde albuen immobil og hjelpe den med å gro raskere. Disse kan være nødvendige ved brudd eller forstuing.
• Fysioterapi: En fysioterapeut lærer bort øvelser og andre behandlinger som bidrar til å gjenopprette albuebevegelse, styrke og redusere smerte.
• Medisinering: Legen din kan foreskrive medisiner for å redusere smerte og hevelse. Det finnes spesielle medisiner for tilstander som leddgikt.
• Injeksjoner: Noen ganger gis medisiner som kortikosteroider som en injeksjon i leddet. Dette kan raskt redusere smerte og hevelse.
• Kirurgi: Hvis andre behandlinger ikke virker, eller hvis skaden er alvorlig, kan kirurgi være nødvendig. Ofte, hvis mulig, vil leger utføre en albueartroskopi.Det er en operasjon som utføres gjennom små snitt, med et kamera satt inn. Dette krever kortere restitusjonstid.

Legen eller kirurgen din vil forklare deg hvilke behandlinger som er best for deg, hvordan de utføres og hva du kan forvente. Det er ingenting å være redd for.

Hvordan holde albuene sunne? Eller hvordan ta vare på albuene?

Hvis du har albuesmerter eller andre symptomer som varer i mer enn noen få dager, bør du absolutt oppsøke lege. Ikke glem det. Det finnes imidlertid en veldig nyttig metode du kan bruke hjemme for mindre smerter og plager, for eksempel mindre skader. Det er «RICE-metoden» . Denne er veldig enkel å huske. RICE.

• R - Hvile: Unngå aktiviteten som forårsaket skaden fullstendig. Hvil albuen til den er leget. Unngå overbelastning eller tung løfting.
• I - Is: Legg en kald klut eller ispose (men ikke legg isen direkte på huden, pakk den inn i et tynt håndkle) på det skadde området i 15–20 minutter av gangen, flere ganger om dagen. Dette vil redusere smerte og hevelse.
• C - Kompresjon: Du kan pakke albuen inn med en elastisk bandasje for å redusere hevelse og gi støtte til leddet. Ikke pakk den for stramt, da dette vil begrense blodstrømmen.
• E - Høyde: Hold albuene over hjertenivået så mye som mulig. Hold armene på en pute når du sitter i en stol, og du kan gjøre det samme mens du sover. Dette vil også bidra til å redusere hevelse.

Det viktigste er å unngå å drive med sport eller delta i anstrengende fysiske aktiviteter som legger for mye press på albuen din inntil legen din gir deg klarsignal. Å gjøre det kan forverre skaden.

Siste melding til hjemmet

Du tenker sannsynligvis ikke så mye på albuen din. Det vil si at du sannsynligvis bare husker at du har en albue når du støter albuen din i en benk, eller når en venn pirker deg med albuen sin for å spøke. Men vi bruker dette albueleddet nesten hele tiden til å bevege armene våre, snu kroppen vår og utføre hverdagsoppgaver. Selv om det er et veldig komplekst ledd, er det også et av de sterkeste og mest brukte leddene i kroppen vår.

Som oftest kan mindre skader og smerter i albuen behandles med hjemmemedisiner som is, hvile og «RICE»-metoden.

Men hvis albuesmertene varer i mer enn en uke, blir verre eller ledsages av andre symptomer som hevelse, rødhet eller prikking, må du aldri ignorere dem. Hvis du har et problem som gjør det vanskelig å bevege eller bruke albuen, må du oppsøke lege.

De vil deretter diagnostisere problemet ditt og gi deg den hjelpen og rådene du trenger for å få albuen din tilbake til normal helse og komme tilbake til dine normale aktiviteter. Ta vare på albuen din, for den er svært verdifull for deg!

` Albue, ledd, bein, brusk, muskel, albuesmerter, albuelidelser