Er du støl etter å ha trent på treningsstudioet? Eller har du kløende hud som ikke vil forsvinne? Kanskje leddgikten din blir verre, og smertene er uutholdelige. Så du lurer kanskje på om det er noe du kan gjøre med det annet enn å bare vente. Besteforeldrene våre brukte et enkelt middel mot dette. Det er Epsom-salt. Det har blitt brukt i hundrevis av år for å behandle en rekke tilstander, inkludert kroppssmerter og hudproblemer. Så la oss se om det å bade i Epsom-saltvann virkelig hjelper.
Hva er Epsom-salt?
Først og fremst, til tross for navnet «salt», er ikke dette den typen salt vi bruker til mat. Det kalles salt på grunn av den kjemiske strukturen. Enkelt sagt er Epsom-salt en kjemisk forbindelse som kalles magnesiumsulfat .
Navnet «Epsom» kommer fra det faktum at disse saltene først ble oppdaget i naturlige kilder i England. I dag kan disse kjøpes på ethvert apotek eller supermarked i landet vårt til en svært lav pris.
Men dette er ikke den typen salt som kommer fra Dødehavet i Midtøsten. Og det er ikke den typen vakre badekrystaller som kommer parfymert og farget. Det kan også inneholde andre kjemikalier, oljer og dufter. Når du kjøper Epsom-salt, er det best å se etter et som sier 100 % magnesiumsulfat .
Noen sier at når du bader i varmt vann med Epsom-salter, absorberes magnesiumet og sulfatet i det inn i kroppen gjennom huden. Men sannheten er at vitenskapelig forskning viser at det er svært vanskelig å absorbere magnesium gjennom huden på denne måten. Så det er vanskelig å forestille seg at du får en betydelig mengde av det inn i kroppen.
Men det betyr ikke at Epsom-saltbad er ubrukelige. Å bade i varmt vann har mange fordeler for kropp og sinn.
Hva er de virkelige fordelene med Epsom-saltbad?
Selv om det ikke er 100 % vitenskapelig bevist, la oss snakke om noen av fordelene folk hevder å få av å ta et Epsom-saltbad. Mange av disse fordelene kan skyldes kvaliteten på det varme vannet.
| Nytteverdi | Beskrivelse |
|---|---|
| Muskelsmerter og kroppssmerter | Et varmt bad er flott for å lindre muskelsmerter etter trening eller anstrengelse. Påføring av Epsom-salt kan gi ytterligere mental lindring. |
| Hudens helse | For personer med hudsykdommer som eksem og psoriasis kan et varmt bad bidra til å fukte huden og eksfoliere den. Påføring av Epsom-salt kan bidra til å lindre symptomer som kløe. |
| Stressreduksjon og søvn | Å ta et varmt bad er en fin måte å redusere stress på. Når stresset reduseres, hjelper det deg også med å sove bedre. |
| Leddgikt og hevelse | For de med leddsmerter og hevelse, kan fordelene med varmt vann midlertidig redusere smerte. |
| Smerter og hevelse i føttene | Noen studier har vist at det å legge bena i varmt vann med Epsom-salt kan gi lindring, spesielt under graviditet. |
| Små sår og inngrodde tånegler | For kutt, blåmerker, forstuinger og inngrodde tånegler kan det å påføre Epsom-salt på det berørte området bidra til å redusere hevelse. |
Kan Epsom-salt brukes mot forstoppelse?
Ja, noen ganger får personer med forstoppelse Epsom-salt oppløst i vann å drikke. Men ikke gjør dette uten å rådføre deg med lege. Du bør følge instruksjonene på pakken nøyaktig. Det er ikke bra å bruke dette i mer enn en uke. Spesielt hvis du har nyresykdom, magesmerter, kvalme, oppkast, eller hvis du er gravid eller ammer, bør du ikke drikke dette uten å spørre legen din.
Bivirkninger og forholdsregler
Epsom-saltbad er generelt sett veldig trygge. Det er imidlertid lurt å unngå dem hvis du har noen av følgende tilstander:
- Hvis du har alvorlig hudbetennelse
- Hvis det er åpne sår
- Hvis du har infisert hud
- Hvis det er alvorlige brannskader
Små barn og Epsom-salt
Badebomber som er tilgjengelige i dag kan inneholde Epsom-salt. Disse har en attraktiv farge og form, noe som gjør dem attraktive for små barn. Tenk deg om et barn drakk litt av vannet som en badebombe hadde blitt løst opp i, det ville ikke være et stort problem. Fordi vannet reduserer saltets skarphet betraktelig.
Men hvis et barn spiser en bit av en badebombe, kan det være farlig. Hvis Epsom-salt svelges, kan det forårsake diarélignende symptomer. Hvis dette skjer, skyll barnets munn med vann. Hvis du er i tvil, må du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak (ETU). Hvis du trenger mer informasjon, kan du også ringe Giftinformasjonen ved Colombo National Hospital for å få råd.
Det er greit å gni Epsom-saltvann på kjæledyrets poter. Men ikke la dem drikke det. Det kan forårsake mageproblemer, pusteproblemer og til og med hjerteproblemer.
Hvordan tar man egentlig et Epsom-saltbad?
Dette er veldig enkelt.
1. Vanntemperatur: Vannet skal være varmt nok til at kroppen din kan håndtere det, men ikke så varmt at det brenner huden din.
2. Tilsetning av salt: Tilsett epsomsalt i badekarbøtten eller badekaret mens du fyller det med vann. Dette vil gjøre det lettere å løse det opp. For et badekar i standard størrelse, bruk omtrent 1 til 2 kopper epsomsalt. Følg instruksjonene på pakken.
3. Badetid: Det er nok å ligge i bløt i vann i omtrent 15 minutter.
4. Medisinsk råd: Hvis du har en medisinsk tilstand, spør legen din hvor lenge og hvor ofte du bør gjøre dette.
Hvis du ikke vil legge hele kroppen i vann, kan du legge den i vann som er fortynnet med Epsom-salt. Løs opp omtrent en kopp Epsom-salt i en liter varmt vann, dynk en klut i det og påfør det på det smertefulle området i omtrent 15–30 minutter.
Hilsen til hjemmet
- Epsom-salt er ikke saltet vi spiser, det er et kjemikalie som kalles magnesiumsulfat.
- Det finnes lite vitenskapelig bevis for mange av fordelene med Epsom-saltbad. Ofte kommer lindringen fra selve det varme vannbadet.
- Det er ikke klart bevist at magnesium absorberes gjennom huden.
- Dette er vanligvis en trygg, billig og enkel metode for å prøve å få lindring.
- Unngå Epsom-saltbad hvis du har åpne sår, hudinfeksjoner eller brannskader.
- Det er best å konsultere legen din før du bruker dette for helseproblemer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment