Hemoroider er en vanlig helsetilstand som mange har, men som de ofte synes er flaue å snakke om. De kan forstyrre dine daglige aktiviteter, forårsake smerte, kløe og noen ganger en liten mengde blod under avføring. Men den gode nyheten er at denne tilstanden som regel ikke er alvorlig. Før du går til legen, er det noen enkle, men svært effektive ting du kan gjøre hjemme for å lindre ubehaget.
Øyeblikkelige midler mot smerter og kløe
Smerten og kløen forårsaket av hemoroider er uutholdelig, ikke sant? Greit, la oss se hva du kan gjøre hjemme for å få rask lindring.
Sittbad med lunkent vann
Dette er behandling nummer én. Enkelt sagt, sitt i en balje med lunkent vann i omtrent 15 minutter. Dette gjøres best to eller tre ganger om dagen, spesielt etter avføring. Det er ikke nødvendig å tilsette noe annet i vannet. Dette vil avslappe blodårene i området, noe som reduserer hevelse og smerte i stor grad. Hvis du har problemer med å sitte i en balje, finnes det en spesiell type balje som kalles et «sittebad» som du kan kjøpe på apotek, og som kan plasseres over toalettet. Dette vil gjøre denne prosessen enklere. Når du tørker området, ikke gni det hardt,
men klapp det lett tørt .
Kremer og isposer
Det finnes reseptfrie hemorroidekremer du kan kjøpe på apotek. Bruk av en krem eller våtserviett som inneholder trollhassel eller lidokain kan bidra til å lindre smerte og kløe. Ikke bruk en krem som inneholder hydrokortison i mer enn en uke uten å konsultere legen din. Pakk også en liten ispose inn i en ren klut og legg den på det smertefulle området i 5–10 minutter. Du kan gjøre dette flere ganger om dagen. Dette vil redusere hevelsen og lindre smerten.
Smertestillende og andre medisiner
Hvis smertene er uutholdelige, kan du ta en vanlig smertestillende middel som «(Paracet)» (Panadol). Men husk at dette bare er midlertidige løsninger.
Det viktigste er at hvis symptomene dine ikke bedres etter omtrent en uke med hjemmebehandling , hvis smertene er sterke, eller hvis blødningen er overdreven, må du sørge for å oppsøke legen din .
La oss endre livsstilen vår for å forhindre at det skjer igjen.
Hovedårsaken til hemoroider er forstoppelse, som betyr vanskeligheter med avføring. Så det er svært viktig å ikke bare midlertidig lindre smerten, men også forhindre at tilstanden kommer tilbake.
Spis mat rik på fiber.
Fiber holder avføringen vår
myk.Legg til mer grønnsaker, frukt (spesielt papaya, bananer) og fullkorn (brun ris, havre og bygg) i kostholdet ditt. Å spise for mye fiber på én gang kan forårsake oppblåsthet. Så
legg til disse matvarene gradvis . Om nødvendig, kontakt legen din og ta et fibertilskudd som psylliumfrøskall.
Drikk rikelig med vann.
Det er viktig å drikke minst 8–10 glass vann om dagen. Når du får i deg mer fiber, må du ha nok vann i kroppen for at den skal fungere ordentlig. Når du drikker vann, slutter avføringen å bli tørr og blir mykere og lettere å tømme ut.
Øvelse.
Selv en enkel øvelse som rask gange i 20–30 minutter om dagen kan bidra til at tarmene fungerer som de skal. Når du sitter på ett sted, har du høyere risiko for forstoppelse.
Slik utvikler du toalettvaner
Selv om det er noe vi gjør hver dag, kan små dårlige vaner når man går på toalettet være en stor årsak til hemoroider.
| God vane | Hvorfor er det viktig? |
|---|
| Når tiden er inne, ikke utsett. | Ikke hold tilbake når du føler trang til å gjøre avføring. Dette vil føre til at avføringen blir enda tørrere og tykkere, noe som gjør det vanskeligere å tømme den senere. |
| Ikke sil | Å presse mens du sitter på toalettet legger for mye press på venene i endetarmen. Dette er hovedårsaken til hemoroider. Ikke hold pusten mens du presser. |
| Ikke vent for lenge. | Har du for vane å lese avisen eller sjekke telefonen mens du sitter på do? Slutt med det i dag. Hvis du ikke bæsjer i løpet av noen minutter, stå opp og prøv igjen senere. |
| Bruk riktig holdning. | Når du sitter på toalettet, plasser en liten benk under beina og løft knærne. Dette endrer vinkelen på tarmene våre, noe som gjør at avføringen passerer lettere. |
Andre småting
- Ikke klø: Å klø på hemorroideområdet vil ikke gi lindring. Det vil bare skade huden og forverre tilstanden.
- Bruk bomullsundertøy: Bruk løstsittende bomullsundertøy som absorberer svette og er pustende. Dette vil bidra til å holde området tørt.
- Ikke sitt på harde overflater: Hvis du sitter på ett sted over lengre tid, som på kontoret, bruk en madrass eller pute. Reis deg opp og gå rundt i 5 minutter minst én gang i timen.
Hilsen til hjemmet
- Hemoroider er en veldig vanlig tilstand. Det er ingen grunn til å skamme seg eller være redd for dem.
- Sitzbad, isposer og reseptfrie kremer kan gi rask lindring av smerter og kløe.
- For å forhindre at hemoroider kommer tilbake, er det viktig å spise et fiberrikt kosthold, drikke rikelig med vann og trene.
- Unngå å anstrenge deg på badet, gå på badet så snart du føler behov for det, og ikke bli for lenge på badet.
- Hvis hjemmebehandlinger ikke gir lindring innen en uke, hvis smertene er sterke, eller hvis det er overdreven blødning, ikke kast bort tiden og oppsøk en kvalifisert lege.
Hemoroider, hemoroider, hemoroider, hemoroider behandling, forstoppelse, endetarmssmerter, hemoroider behandling
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din