La oss lære alt om østrogen: Superhormonet i kvinnekroppen!

Du har sikkert hørt ordet østrogen. Vet du hvor viktig dette hormonet er i alle faser av livet ditt, spesielt som kvinne? Østrogen er en nøkkelperson i å kontrollere mange av endringene som skjer i kroppen din, fra puberteten som jente, til menstruasjon, graviditet, fødsel og til slutt overgangsalderen. Så la oss snakke om det enkelt og høflig i dag.

Hva er østrogen, enkelt sagt?

Enkelt sagt er østrogen et kjemisk budbringer i kroppen din. I likhet med en postmann bærer et hormon meldinger fra en del av kroppen til en annen, og signaliserer at visse prosesser skal starte eller stoppe. Østrogen er et av de to viktigste kjønnshormonene i en jentes kropp. Det andre er progesteron.

Selv om dette hormonet er mer rikelig i kvinners kropper, produserer alles kropper, inkludert menns kropper, små mengder østrogen. Dette er fordi østrogen hjelper med mange andre viktige funksjoner i kroppen i tillegg til reproduktiv helse.

Hva er de viktigste typene østrogen?

Det finnes tre hovedtyper østrogen i kroppen vår, som hver er viktig på forskjellige tidspunkt i livet.

Hvordan påvirker østrogen en kvinnes liv?

Tenk på det, fra en jente som blir tenåring, til å bli mor, og alle endringene kroppen hennes gjennomgår over tid, er østrogen som en regissør som i stillhet kontrollerer alt bak kulissene.

Pubertet

Når en jente når puberteten, stiger østrogennivået raskt. Dette er årsaken til utviklingen av sekundære kvinnelige seksuelle egenskaper, som brystutvikling og utvidelse av hoftene.

Menstruasjonssyklus

En balanse mellom flere hormoner er viktig for at menstruasjonen skal komme til rett tid og regelmessig. Østrogen spiller en viktig rolle i denne prosessen, sammen med hormonene FSH og LH, som produseres i hjernen, og progesteron. Østrogen bidrar til å frigjøre et egg fra eggstokkene (eggløsning) og til å tykne livmorslimhinnen (endometriet) for å forberede unnfangelsen.

Graviditet og fertilitet

Østrogennivåene når toppen noen dager før eggløsning. Det er da du er mest fruktbar. Østrogen bidrar også til å tynne ut slimet i livmorhalsen, noe som gjør det lettere for sædceller å svømme til et egg. Alt dette skjer for å forberede kroppen din på graviditet.

overgangsalderen

Når du nærmer deg 50 år, begynner østrogennivåene å gradvis synke i perioden før overgangsalderen (perimenopause). Til slutt sies overgangsalderen å ha inntruffet når du har sluttet å menstruere i 12 måneder. Dette fallet i østrogen er det som forårsaker symptomer som hetetokter, nattesvette, tørrhet i skjeden og humørsvingninger .

Påvirker østrogen også mannskroppen?

Ja, absolutt. Menn har østrogen i kroppen, om enn i mye mindre mengder, men det er også veldig viktig. Østrogen påvirker også menns sexlyst, ereksjoner og sædproduksjon.

Menn kan også oppleve problemer hvis østrogennivået blir for høyt . For eksempel kan tilstander som infertilitet, erektil dysfunksjon og brystforstørrelse (gynekomasti) forekomme.

Andre funksjoner av østrogen i tillegg til reproduktiv helse

Østrogen er ikke et hormon som er begrenset til reproduksjonssystemet. Det påvirker din generelle helse.

• Bein: Østrogen bidrar til å holde beinene sterke. Etter hvert som østrogennivåene synker etter overgangsalderen, blir beinene svake og risikoen for osteoporose øker.
• Hjerte og blodårer (kardiovaskulærsystemet): Østrogen bidrar også til å kontrollere kolesterolnivået i blodet.
• Hud: Østrogen bidrar også til å holde huden sunn og ungdommelig ved å bidra til å opprettholde hudens fuktighet og kollagenproduksjon.
• Hjerne: Østrogen har også en effekt på å kontrollere hukommelse, oppmerksomhet og humør.

Hva skjer når østrogennivået synker og øker?

Det er normalt at østrogennivåene svinger gjennom livet. Men hvis de fortsetter å være unormalt lave eller høye, kan det være et tegn på en medisinsk tilstand.

Sykdommer som kan være relatert til østrogennivåer

Ubalanser i østrogennivåer kan forårsake ulike medisinske tilstander eller forverre symptomene deres.

• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS): I denne tilstanden kan østrogennivåene noen ganger være høye i forhold til hormonet progesteron.
• Endometriose: Selv om østrogen ikke forårsaker denne sykdommen, kan østrogen øke smerten hos noen med sykdommen.
• Livmorfibroider og polypper: Økte østrogennivåer kan være knyttet til disse ikke-kreftfremkallende vekstene i livmoren.
• Osteoporose: En tilstand der bein blir tynne og lett brekker på grunn av reduserte østrogennivåer.
• Bryst- og livmorkreft: Å eksponere kroppen for høye nivåer av østrogen over lengre tid kan øke risikoen for enkelte typer kreft.
• Infertilitet: Unormalt lave eller høye østrogennivåer kan forstyrre menstruasjonssyklusen og påvirke fruktbarheten.

Hva kan vi gjøre for å holde østrogennivåene sunne?

Selv om hormonelle ubalanser ikke alltid kan forebygges, kan en sunn livsstil bidra mye til å holde hormonnivåene i balanse.

• Få god søvn: Å få en god natts søvn uten avbrudd er viktig for hormonbalansen i kroppen.
• Håndter stress: Overdreven stress forårsaker produksjon av hormoner som kortisol, som kan forstyrre balansen mellom østrogen og andre hormoner.
• Riktig trening: Å trene riktig mengde for kroppen din hjelper med vektkontroll, søvn og hormonbalanse.
• Begrens alkoholinntaket: Alkohol kan øke østrogennivået i kroppen.
• Et sunt kosthold: Å redusere sukkerholdig mat og spise mat rik på fiber og sunt fett (olivenolje, nøtter og fisk) er veldig bra for hormonbalansen.

Hvis du er i tvil om østrogennivåene dine, kan du få dem målt med en enkel blodprøve. Så hvis du føler deg ukomfortabel, må du aldri nøle med å snakke med en lege om det.