Utviklet du også diabetes under graviditeten? (Svangerskapsdiabetes) Ikke bekymre deg, la oss snakke om dette!

Å, du er sikkert redd nå som dette har skjedd med meg også, ikke sant? Mange mødre får slik diabetes under graviditeten. Det er normalt. Så ikke bekymre deg. La oss lære mer om denne tilstanden som kalles «(svangerskapsdiabetes)».

Hva er svangerskapsdiabetes?

Enkelt sagt er svangerskapsdiabetes (noen ganger kalt GD eller GDM) en type diabetes som bare oppstår under graviditet. Blodsukkernivået ditt (også kalt hyperglykemi) øker litt i løpet av denne tiden. Dette er fordi hormoner fra morkaken forstyrrer kroppens evne til å bruke eller produsere et hormon som kalles insulin. Insulin er det som bidrar til å regulere blodsukkernivået. Høyt blodsukker kan føre til komplikasjoner under graviditet. Det oppstår vanligvis midt i svangerskapet, mellom uke 24 og 28. Legen eller jordmoren din vil ta en blodprøve for å sjekke dette.

Det viktigste å huske er at dette ikke betyr at du hadde diabetes før du ble gravid. Dette er en tilstand som oppstår under graviditet. Personer som har eksisterende diabetes, enten det er type 1-diabetes eller type 2-diabetes, står overfor unike utfordringer når de blir gravide.

Men det finnes gode nyheter! Leger har god forståelse av denne «(svangerskapsdiabetesen)». Ved å gjøre små endringer i livsstilen din og kontrollere kostholdet ditt, kan denne tilstanden også kontrolleres godt. De fleste får en frisk baby uten alvorlige komplikasjoner.

Hva skjer hvis jeg utvikler svangerskapsdiabetes?

Hvis du får diagnosen svangerskapsdiabetes, vil fødselslegen din (legen som ser deg mens du er gravid) henvise deg til en ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på svangerskapsdiabetes. De vil forklare deg hvilke matvarer som øker blodsukkernivået ditt, og hva og hvor mye du bør inkludere i måltider og mellommåltider.

Du vil også lære hvordan du sjekker blodsukkernivået ditt hjemme og hvor mye du skal spise etter måltider. Til slutt vil legen eller ernæringsfysiologen diskutere en behandlingsplan for svangerskapsdiabetesen din. Personer med diabetes må vanligvis gå til klinikken regelmessig for å sjekke fosterveksten, overvåke vektøkningen din og diskutere hvordan blodsukkeret ditt kontrolleres.

Hva er forekomsten av svangerskapsdiabetes i Sri Lanka og i verden?

I USA er denne tilstanden i økning. Ifølge CDC (Centers for Disease Control and Prevention) rammer den mellom 8 % og 10 % av gravide kvinner.

Det globale gjennomsnittet ligger mellom 14 % og 17 %. Dette tallet kan noen ganger være høyere på grunn av faktorer som alder, rase/etnisitet, tilgang til svangerskapsomsorg og beliggenhet.

Hvorfor oppstår svangerskapsdiabetes?

Hovedårsaken til dette er hormonelle forandringer og måten kroppen din omdanner mat til energi på. Tenk på det på denne måten: Hormonet «insulin» hjelper sukkeret («glukosen») i maten vi spiser med å komme inn i cellene våre. Dette «insulinet» er det som holder blodsukkernivået på et sunt nivå. Men hvis dette «insulinet» ikke fungerer som det skal, eller hvis det ikke er nok av det, bygger sukker seg opp i blodet og diabetes utvikler seg.

Under graviditet kan hormoner fra morkaken forstyrre måten insulinet virker på. Dette kan føre til at blodsukkernivået blir dårlig kontrollert. Det er da svangerskapsdiabetes utvikler seg.

Hvem har høyere risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes?

Faktisk kan hvem som helst utvikle dette under graviditet. Det finnes imidlertid visse faktorer som øker risikoen. Disse er:

• Hvis du har hjertesykdom.
• Hvis du har høyt blodtrykk.
• Hvis du har vært overvektig eller fedme siden før graviditeten.
• Hvis du har hatt svangerskapsdiabetes i et tidligere svangerskap.
• Hvis noen i familien har «(type 2 diabetes)».
• Hvis du har polycystisk ovariesyndrom (PCOS) .
• Personer over 25 år har høyere risiko, spesielt de av sør- og østasiatisk, spansktalende, indiansk eller stillehavsøyboeravstamning.
• Hvis du har prediabetes (blodsukkernivåer som er litt høyere enn normalt før du utvikler diabetes).

Hva er symptomene på svangerskapsdiabetes?

Som oftest har ikke svangerskapsdiabetes noen åpenbare symptomer. Selv om det gjør det, er det svært subtilt. Du legger kanskje ikke merke til det før legen din undersøker deg. Men hvis symptomene oppstår, kan de omfatte:

• Behovet for å urinere ofte.
• Blir veldig tørst.
• Føler meg sliten.
• Føler meg kvalm.

Hva er de mulige komplikasjonene ved ukontrollert svangerskapsdiabetes?

Hvis du ikke klarer å holde blodsukkernivået på et sunt nivå, kan både du og babyen din få komplikasjoner. Dette er veldig viktig, så lytt nøye.

Svangerskapsdiabetes kan øke risikoen for:

• Et keisersnitt kan være nødvendig (hvis babyen er for stor).
• Preeklampsi (høyt blodtrykk under graviditet) kan utvikle seg.

De som har hatt «svangerskapsdiabetes» har også litt større sannsynlighet for å utvikle «type 2-diabetes» senere i livet.

Hvordan påvirker svangerskapsdiabetes babyen min?

Hvis du har svangerskapsdiabetes, kan babyen din være i faresonen for:

• Økt fødselsvekt («(Fetal makrosomi)») – Dette betyr at babyen kan bli født ganske stor.
• Pustevansker kan oppstå ved fødselen.
• Hypoglykemi (lavt blodsukker). Dette kan forårsake tilstander som anfall hos nyfødte.
• Fedme kan oppstå senere.
• Det er mulig å bli født for tidlig.
• Type 2-diabetes kan utvikle seg senere.

Disse tingene kan høres skremmende ut. Men husk at alle disse risikoene bare oppstår hvis de ikke håndteres riktig . Hvis de håndteres riktig, kan disse risikoene reduseres betraktelig.

Når tester en lege for svangerskapsdiabetes?

Legen eller jordmoren din vil vanligvis teste deg for svangerskapsdiabetes mellom uke 24 og 28 av svangerskapet. De fleste leger mener at dette er tidspunktet da resultatene er mest nøyaktige. Men hvis du har risikofaktorer, kan du bli testet tidligere.

Hvordan diagnostiseres svangerskapsdiabetes?

En lege vil sjekke blodsukkernivået ditt med en blodprøve. Ofte er den første testen en «screeningtest» for å finne personer som har høyere risiko for å få «svangerskapsdiabetes». Hvis du ikke «består», vil legen be deg om å ta en ny blodprøve som ser litt grundigere ut.

• `(Glukoseutfordringstest)` : Dette kalles også `(glukosescreeningstest)`, eller den timelange `(glukosetoleransetesten)`. I denne får du en søt væske å drikke. Deretter må du bli i `venterommet` i omtrent en time. Etter en time tar en sykepleier en blodprøve fra armen din. Hvis blodsukkernivået ditt er høyt, vil legen be deg om å ta en `(glukosetoleransetest)`.
• `(Glukosetoleransetest)` : Dette kalles også en to-timers eller tre-timers `(glukosetest)`. Dette gjøres kun hvis resultatene av den forrige `eksponeringstesten` er unormale. Før denne testen må du ikke spise noe i omtrent 8 timer (`faste`). Legen vil ta blodprøver hver time, to timer eller noen ganger tre timer etter at du har drukket den søte væsken. Denne `toleransetesten` er den som vil bekrefte om du har `(svangerskapsdiabetes)` eller ikke.

Hvordan håndtere svangerskapsdiabetes?

Hvis du har svangerskapsdiabetes, må du gå til regelmessige kontroller under svangerskapet. Legen din vil spesielt se etter:

• Overvåking av babyens vekst. Dette innebærer vanligvis å gjøre noen ekstra ultralydsskanninger for å sikre at babyen ikke blir for stor.
• Sjekke blodsukkernivået. Dette innebærer ofte å sjekke hvor ofte blodsukkernivået går opp og ned, og hvordan disse nivåene vanligvis holder seg.

For å sjekke blodsukkernivået hjemme trenger du en «glukosemåler» (en enhet som måler sukker). Den krever en måler, lansetter og teststrimler. Når du sjekker blodsukkeret, stikker du fingertuppen med en liten nål og setter deretter bloddråpen på en teststrimmel. Når du så setter teststrimmelen inn i måleren, viser den et tall i løpet av få sekunder. Det er blodsukkernivået ditt. Din ernæringsfysiolog eller diabetesveileder vil vise deg hvordan du bruker denne enheten. Det kan føles litt vanskelig de første dagene, men etter noen dager vil du bli vant til det. Ikke vær redd for å spørre legen din hvis du har noen problemer.

Du bør føre oversikt over hva du spiser og blodsukkernivået ditt, enten på et papirark, i en app eller på en måte legen din ber deg om. Deretter vil legen din gjennomgå målingene dine med jevne mellomrom (kanskje hver uke eller annenhver uke). Noen ganger kan legen din trenge å gjøre endringer i kostholdet ditt (for eksempel redusere mengden karbohydrater) for å kontrollere blodsukkernivået. I de fleste tilfeller er det å overvåke blodsukkernivået og spise et kosthold som er passende for diabetes alt som trengs for å håndtere svangerskapsdiabetes.

Noen trenger medisiner som insulin for å kontrollere svangerskapsdiabetesen sin. Dette innebærer vanligvis å injisere insulin i magen, låret eller rumpa én eller flere ganger om dagen. Hvor ofte du trenger å injisere insulin avhenger av mange ting. Legen din vil fortelle deg hvordan du skal injisere insulin, når du skal injisere det og hvor mye du skal injisere. Hvis du trenger å bruke insulin for å kontrollere diabetesen din, er det svært viktig å bruke det nøyaktig slik legen din har fortalt deg.

Hvordan bør blodsukkernivået være?

Vanligvis bør du sjekke blodsukkernivået ditt først om morgenen (før du spiser noe) og omtrent en time etter hvert måltid. Hvis du for eksempel våkner klokken 06:15 og sjekker blodsukkeret, bør du sjekke blodsukkeret igjen rundt klokken 08:00. Du bør skrive ned disse verdiene slik du og legen din har diskutert dem.

Følgende er blodsukkernivåene som vanligvis anbefales av American College of Obstetricians and Gynecologists:

• Før et måltid: 95 mg/dl eller mindre (mg/dl står for milligram per desiliter).
• En time etter et måltid: 140 mg/dL eller mindre.
• To timer etter et måltid: 120 mg/dL eller mindre.

Men husk at alle er forskjellige. Dette er bare generelle retningslinjer. Legen din vil fortelle deg hva blodsukkernivået ditt bør være.

Hva bør man ikke spise når man har svangerskapsdiabetes?

Du kan bidra til å håndtere svangerskapsdiabetes ved å spise næringsrik mat som ikke øker blodsukkernivået farlig. Prøv disse tingene:

• Reduser bearbeidet mat og sukkerholdige drikker så mye som mulig.
• Velg et godt balansert kosthold med protein, karbohydrater, fiber og fett til hvert måltid.
• Ikke spis mye på en gang, spis litt etter litt og ofte.
• Prøv å spise måltider til samme tid hver dag.

Noen med svangerskapsdiabetes kan holde blodsukkernivået i sjakk ved å gjøre små endringer i kostholdet. Men noen trenger å gjøre større endringer. Det viktigste er at selv om noen matvarer kanskje ikke har stor innvirkning på blodsukkernivået for noen, kan de ikke ha det for deg. Husk at alle er forskjellige, og alles kropp er forskjellig.

Senker det å drikke vann blodsukkeret ved svangerskapsdiabetes?

Under graviditet, spesielt hvis du har svangerskapsdiabetes, trenger kroppen din rikelig med vann (hydrering). Det finnes imidlertid ingen forskning som viser at det å drikke vann alene direkte senker blodsukkeret.

Å holde seg hydrert hjelper imidlertid kroppen med å kontrollere blodsukkernivået. Det tynner blodet ut, noe som gjør det lettere for nyrene å fjerne overflødig sukker fra blodet. Vann hjelper også kroppen med å bruke insulin mer effektivt, noe som også bidrar til å kontrollere blodsukkernivået.

Hvordan trene trygt når man har svangerskapsdiabetes?

Når du trener, bruker kroppen din mer glukose, noe som kan senke blodsukkernivået. Hvis du har svangerskapsdiabetes, snakk med legen din for å utvikle en trygg treningsplan som passer for deg. Denne treningsplanen bør være spesifikk for din generelle helse og ditt kondisjonsnivå før du ble gravid.

Kan svangerskapsdiabetes kureres fullstendig under graviditet?

Svangerskapsdiabetes kan ikke reverseres når den først har utviklet seg. Legen din vil undersøke deg etter at du har født (vanligvis mellom 6 og 12 uker) for å se om du fortsatt har diabetes.

Hvor bekymret burde jeg være for svangerskapsdiabetes?

Svangerskapsdiabetes er en vanlig tilstand. Og leger vet hvordan de best kan håndtere og behandle den. Selv om du har svangerskapsdiabetes, kan du ha et sunt svangerskap og en sunn baby. Det viktigste er å forstå behandlingsplanen din og samarbeide med legen din for å holde blodsukkernivået sunt.

Forstå komplikasjonene som kan oppstå hvis svangerskapsdiabetes ikke er under kontroll. Det er stor sjanse for at babyen din blir født frisk, men du må ta grep for å kontrollere denne tilstanden. Hvis blodsukkernivået ditt er gjennomgående høyt, ikke nøl med å oppsøke legen din.Fortell ham at blodsukkeret ditt fortsatt er høyt, slik at han kan hjelpe deg ved å endre kostholdet ditt eller ta medisiner. Svangerskapsdiabetes er noe som kan håndteres, men du må fortsatt ta ansvar for svangerskapet og babyens helse.

Vil svangerskapsdiabetes bli bedre etter graviditet?

Etter at du har født, bør blodsukkernivået synke etter hvert som hormonnivåene dine går tilbake til det normale. Legen din vil sjekke deg igjen for svangerskapsdiabetes etter at du har født (vanligvis mellom uke 6 og 12) for å forsikre deg om at det har gått over.

Imidlertid vil omtrent 50 % av personer som har hatt svangerskapsdiabetes utvikle type 2-diabetes senere. Du kan redusere denne risikoen ved å spise et sunt kosthold og trene regelmessig. Legen din vil kanskje at du skal ta blodsukkermålinger med noen års mellomrom, spesielt hvis du har andre risikofaktorer for diabetes.

Gjør svangerskapsdiabetes det til et høyrisikosvangerskap?

Ja, svangerskapsdiabetes kan gjøre svangerskapet ditt høyrisiko. En lege anser et svangerskap som høyrisiko når du har helsetilstander som øker risikoen for svangerskapskomplikasjoner for deg eller babyen din (eller begge).

Vil babyen min være frisk hvis jeg har svangerskapsdiabetes?

Ja. De fleste babyer blir født friske. Det finnes ting du kan gjøre for å gi babyen din den beste starten i livet og for å kontrollere svangerskapsdiabetesen din under graviditeten. De to beste tingene du kan gjøre er å gå til alle klinikkene dine og kontrollere diabetesen din så godt du kan under graviditeten.

Kan svangerskapsdiabetes forebygges?

Det er umulig å forhindre det fullstendig. Men du kan ta grep for å redusere risikoen. Å spise et balansert og næringsrikt kosthold og trene regelmessig , både før og under graviditeten, er de beste måtene å redusere risikoen for å utvikle svangerskapsdiabetes.

Hva kan jeg gjøre for å gjøre det lettere å leve med svangerskapsdiabetes?

Gjør diabetesbehandling til en del av din daglige rutine. Lag en plan og hold deg til den. Prøv disse tingene:

• Sjekk blodsukkernivået ditt til samme tid hver dag.
• Velg å gjøre 30 minutter med lett trening tre dager i uken.
• Planlegg små, balanserte måltider på forhånd.
• Snakk med legen din eller en diabetesveileder for mer råd om daglig diabetesbehandling.

Når bør jeg oppsøke legen min hvis jeg har svangerskapsdiabetes?

Uansett hvor forsiktig du er med å håndtere tilstanden din, kan det være tider der du trenger å oppsøke lege. Du bør absolutt oppsøke lege hvis du har «(svangerskapsdiabetes)» og har noe av det følgende:

• Hvis du har problemer med å kontrollere blodsukkernivået. Det vil si hvis blodsukkernivået ditt er konsekvent høyere enn nivåene legen din har gitt deg. Da kan det være lurt å endre diabetesbehandlingsplanen din.
• Hvis blodsukkeret ditt er konstant lavt. Lavt blodsukker er ikke bra. Legen din kan gi deg tips om hvordan du kan holde blodsukkeret på et sunt nivå.
• Hvis du har en sykdom som gjør det vanskelig å følge behandlingsplanen din. For eksempel hvis du har matforgiftning eller kaster opp av en annen grunn. Å ikke kunne spise kan påvirke blodsukkernivået ditt.

Kan man utvikle svangerskapsdiabetes selv om man spiser sunt?

Ja. Selv om du spiser sunt før eller under graviditeten, kan du fortsatt utvikle svangerskapsdiabetes. Det er mange andre faktorer som påvirker risikoen for å utvikle diabetes. Ting som hormoner og gener spiller en stor rolle, og det er ting som er utenfor din kontroll.

Men hvis du har svangerskapsdiabetes, er et sunt og næringsrikt kosthold den beste måten å håndtere denne tilstanden på gjennom hele svangerskapet.

Legen din har nettopp fortalt deg at glukosetesten din mislyktes, og at du har svangerskapsdiabetes. Du lurer sikkert på en million ting. «Er dette noe jeg har gjort? Må jeg stikke fingeren i munnen hele tiden jeg er gravid? Vil babyen min være frisk?» Det er normalt å ha disse spørsmålene (og flere). Heldigvis er leger godt kjent med svangerskapsdiabetes og vet hvordan de kan hjelpe deg med å håndtere den.

De fleste kan kontrollere svangerskapsdiabetesen sin ved å gjøre små endringer i kostholdet. En ernæringsfysiolog eller diabetesveileder kan hjelpe deg med dette. Noen trenger imidlertid insulin for å kontrollere blodsukkeret. I de fleste tilfeller vil ikke godt kontrollert svangerskapsdiabetes ha noen betydelig innvirkning på svangerskapet. Du må imidlertid ta en aktiv rolle i å håndtere tilstanden din for å sikre svangerskapets og babyens helse.

Siste melding til hjemmet

Greit, så ut fra det vi har snakket om, håper jeg du har fått en god forståelse av «(svangerskapsdiabetes)». Det er ingen grunn til bekymring. Dette er noe som skjer med mange mødre. Det viktigste er:

• Lytt nøye til hva legen sier og følg det nøyaktig. Sjekk blodsukkernivået regelmessig, kontroller kostholdet ditt og ta medisinen din riktig om nødvendig.
• Spis et sunt kosthold. Følg rådene fra en ernæringsfysiolog. Reduser søt og fet mat så mye som mulig.
• Tren så mye som mulig.Ta legens råd og velg en øvelse som passer deg.
• Ikke gå glipp av klinikkdagene dine. Gå til alle testene regelmessig.
• Hvis du har spørsmål eller bekymringer, snakk med legen din eller et familiemedlem. Ikke bekymre deg alene.

Hvis du gjør disse tingene riktig, vil du også få en sunn og vakker baby. Ikke tvil på det. Gratulerer!

Svangerskapsdiabetes , Svangerskapsdiabetes, Sukker under graviditet, Gravid mor, Diabeteskontroll, Babyens helse, Blodsukker