Har du også inngrodde tær? La oss lære om hammertå!

Har du noen gang sett på en av tærne dine og tenkt: «Hvorfor er denne bøyd opp sånn?» Hvis en tå som normalt skulle vært rett er bøyd opp på midten og ser ut som en hammer, kan du ha en tilstand som kalles hammertå. Det er veldig vanlig, men mange vet ikke om det. Så la oss snakke om det på en enkel måte i dag.

Enkelt sagt, hva er denne hammertåen?

Hammertå er en deformitet som oppstår i et av leddene på tærne dine. I stedet for å være rett, bøyer tåen seg oppover i det midterste leddet. For å være presis, vender tåspissen nedover og det midterste leddet stikker oppover. Dette gir tåen en hammerlignende form. Det er derfor den kalles en hammertå.

Denne tilstanden rammer vanligvis en eller flere av de fire andre tærne, ikke stortåen. Den er spesielt vanlig i den andre tåen (fingeren på motsatt side av tommelen).

Ved første øyekast kan dette kanskje ikke virke som et stort problem. Det forstyrrer kanskje ikke gange eller bruk av stokk. Men hvis den ikke behandles, kan den bøyde tåen over tid sette seg fast i den posisjonen og ikke kunne rette seg ut igjen. I alvorlige tilfeller kan tærne sette seg fast i en opp-ned V-form.

Hva er de viktigste typene hammertå?

Leger deler denne hammertåtilstanden inn i tre hovedtyper, avhengig av alvorlighetsgraden. Det er viktig at du også vet dette.

Hvordan vet du om du har hammertå? (Symptomer)

En hammertå er ofte synlig. Du kan lett gjenkjenne den hvis du ser at den ene tåen er bøyd mer enn vanlig når du ser på den med de andre tærne. I tillegg kan det være flere andre symptomer.

Hvorfor utvikler denne hammertåen seg? Noen av hovedårsakene

Enkelt sagt oppstår hammertå når tærne er bøyd i en unaturlig stilling over lengre tid. Når dette skjer, venner musklene og senene i tærne seg til den bøyde stillingen og blir stramme. Hvis dette presset fortsetter, blir musklene og senene så stramme at du ikke kan rette ut tærne lenger.

Det er flere hovedgrunner til dette:

• Bruk av sko som ikke har riktig størrelse og er ukomfortable for føttene: Dette er hovedårsaken. Denne risikoen er spesielt høy for de som bruker smale sko og høye hæler. Tenk deg at du bruker vakre, smale sko når du skal i et bryllup. Etter en stund begynner tærne dine å gjøre vondt, ikke sant? Det er fordi tærne blir trange. Hvis du bruker slike sko kontinuerlig, kan du utvikle hammertå. Dette er også fordi små barn fortsetter å bruke de samme gamle skoene selv etter at føttene har vokst ut .
• Fotens naturlige stilling: Noen har høye, buede føtter. Andre har plattføtter. Disse personene har også større sannsynlighet for å utvikle hammertå.
• Lange tær: Hvis tærne dine er lengre enn normalt, kan det hende at de ikke passer ordentlig i vanlige sko. Som et resultat kan tærne dine være bøyd og utstrakte.
• Visse medisinske tilstander: Personer med sykdommer som diabetes mellitus eller revmatoid artritt har høyere risiko.
• Hallux valgus: Hallux valgus er en tilstand der stortåens ledd hovner opp og stikker ut, noe som får stortåen til å presse mot de andre tærne. Dette trykket kan også forårsake hammertå i de andre tærne.

Hvordan finner du dette, doktor?

Når du oppsøker legen, er det første han gjør å undersøke føttene og tærne dine nøye.

• De ser på fingrene dine og sjekker leddene dine.
• De holder fingrene i hendene, bøyer dem og retter dem ut for å se hvor langt de beveger seg og hvor stive de er.
• De vil spørre deg hva slags sko du bruker mest, og om det å bruke bestemte sko øker eller reduserer smerten.
• Du kan bli bedt om å stå og gå med og uten sko.
• Om nødvendig kan du også bli bedt om å ta et røntgenbilde for å sjekke tilstanden til beinene i fingrene dine.

Hva er behandlingene for dette?

Det beste er at det finnes mange gode behandlinger for dette. Legen din vil foreslå behandlinger som vil redusere trykket på tærne dine og la dem gå tilbake til sin naturlige posisjon.

• Skobytte: Dette er det første du må gjøre. Begynn å bruke sko med brede, dype tåbokser.
• Puter og teiping: Det finnes spesielle tåputer tilgjengelig på apotek for å redusere trykket på tærne. Legen din kan også anbefale at du setter på medisinsk teip på tærne for å holde dem i riktig posisjon.
• Ortotiske innretninger: Dette er spesielle skoinnlegg som plasseres inni skoene dine for å gi støtte til føttene dine og bidra til å holde tærne i riktig posisjon.
• Smertestillende: Du kan ta smertestillende som paracetamol eller NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) for å redusere smerte og hevelse. Du bør imidlertid ikke ta disse smertestillende midlene kontinuerlig i mer enn 10 dager uten å konsultere legen din.
• Øvelser for fingrene: Det finnes enkle øvelser som kan styrke musklene i fingrene og øke fleksibiliteten deres. Du kan for eksempel ta et lite håndkle på gulvet med tærne og dra i det. Legen din vil lære deg øvelser som passer for deg.
• Kirurgi: Kirurgi anbefales vanligvis bare hvis andre behandlinger har mislyktes og smertene er så sterke at du ikke engang kan gå.

Kan hammertå forebygges?

Ja, det kan du! Den beste og enkleste måten å forhindre hammertå på er å velge komfortable sko som passer perfekt til føttene dine. Husk disse tingene når du kjøper sko:

• Unngå sko med smale, spisse tær så mye som mulig.
• Selv om du vet skostørrelsen din, kan størrelsene variere fra merke til merke og fra stil til stil. Så prøv begge skoene og gå litt rundt.
• Når du kjøper sko, bør du gå dit om kvelden etter jobb. Fordi føttene våre naturlig hovner litt opp av å gå hele dagen. Så sko som kjøpes om kvelden er mer komfortable for deg når som helst på dagen.
• Når du tar på deg sko, sørg for at det er omtrent en halv tomme mellom den lengste tåen og forsiden av skoen. Ikke bruk sko som er for trange.