Visste du disse tingene om hånden og håndleddet ditt? (Håndens og håndleddets anatomi)

Hvor mange ting bruker vi hendene våre til i løpet av en dag? Fra å drikke en kopp te om morgenen til skriving, hagearbeid og bruk av telefonen, kan vi ikke klare oss uten hendene våre. Men hvor mye vet vi egentlig om våre dyrebare hender og håndledd? Noen ganger legger vi ikke så mye merke til den lille smerten og ubehaget de forårsaker. Men hvis vi er ordentlig klar over disse, kan vi beskytte oss mot mange skader og sykdommer. Så i dag skal vi snakke om den fantastiske strukturen til hendene og håndleddene våre.

Hva er hånden og håndleddet?

Enkelt sagt er hånden og håndleddet en kompleks struktur plassert på enden av armen vår som hjelper oss å samhandle med omgivelsene våre. Visste du at det er 27 små bein bare i hånden og håndleddet ditt? Det er 19 i hånden og 8 i håndleddet. Alle disse beinene samarbeider for å la oss utføre delikate og komplekse oppgaver, som å skrive og gripe. Her er noen andre overraskende fakta om det:

• Omtrent 10 % av verdens befolkning er venstrehendte. Dette betyr at venstrehånden deres er bedre til å utføre delikate oppgaver enn høyrehånden. Dette bestemmes av hjernens struktur.
• Beinene i hendene og håndleddene dine er til sammen 54. Tenk, mer enn 20 % av beinene i hele kroppen vår er på dette lille rommet!

Hva er det man gjør med hånden og håndleddet?

Denne komplekse strukturen i hendene våre lar oss utføre en rekke bevegelser. Det finnes to hovedtyper håndgrep. 1. Kraftgrep: Vi bruker dette til å gripe tunge gjenstander, som en kokosnøtt eller en tung veske, med styrke. 2. Presisjonsgrep: Vi bruker dette grepet til å gripe delikate, lette gjenstander, som å holde en penn eller træ en nål. Håndleddet lar oss bøye hånden opp og ned og bevege den fra side til side i et lite område. Håndleddet har imidlertid ikke det samme komplekse bevegelsesområdet som fingrene. La oss nå se på denne strukturen mer detaljert.

Håndleddsbein (karpus)

Håndleddsleddet starter ved enden av de to hovedknoklene i underarmen vår, «(radius)» og «(ulna). Her er åtte små knokler arrangert i to rader.

Metakarpus

Etter håndleddsbeinene kommer håndflaten. Det er fem lange bein her. Disse går fra håndleddet til fingrene. Benet som forbinder stortåen er veldig fleksibelt på grunn av et spesielt ledd.

Fingre

Hver finger unntatt stortåen har tre små bein som kalles «falanger». Stortåen har bare to. Leddene mellom disse beinene er det som gjør at vi enkelt kan bøye og strekke fingrene våre.

Muskler

De fleste musklene som hjelper oss å bøye og strekke ut fingrene våre, sitter i underarmen , ikke i hånden. Det er bare noen få små muskler inne i hånden som beveger fingrene fra side til side og beveger tommelen og lillefingeren.

Leddbånd og sener

Leddbånd forbinder ett bein med et annet. Sener forbinder muskler med bein. Disse gir stabilitet og fleksibilitet til leddene.

Hvordan gjenkjenner du om det er et problem med hånden eller håndleddet?

Hånd- og håndleddsskader er vanlige blant idrettsutøvere, men de kan ramme hvem som helst, selv om de ikke er alvorlige. Smerte er hovedsymptomet. Vær imidlertid også oppmerksom på disse andre symptomene.

Vanlige tilstander som påvirker hånd og håndledd

På grunn av denne komplekse strukturen i hendene og håndleddene våre, er vi mer utsatt for ulike medisinske tilstander.

Leddgikt

Dette er når ett eller flere ledd i hånden eller håndleddet blir betente, noe som betyr at de blir hovne og smertefulle. Slitasjegikt ses oftest som et resultat av aldring eller gamle skader.

Karpaltunnelsyndrom

Dette er et problem mange har i disse dager. Det er spesielt vanlig for folk som jobber på datamaskiner og må holde hendene i samme posisjon. Det som skjer her er at en stor nerve som går gjennom håndleddet kommer i klem. Symptomer inkluderer nummenhet i fingrene, vanskeligheter med å gripe noe, smerter og hevelse i fingrene .

Senebetennelse

Dette er når en sene i hånden eller håndleddet blir betent eller hovent. Dette forårsaker hevelse, smerte og ubehag. I noen alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig hvis senen brister.

Brudd og forstuinger

Dette er de vanligste skadene. Tenk deg at du faller og lander på hånden.

• Forstuing: Dette er når et ligament er strukket for langt.
• Brudd : Dette er når et bein faktisk er brukket eller brukket.

Hvordan holde hendene og håndleddene sunne?

Hendene våre utsettes stadig for overdreven belastning og ulykker, men det finnes noen enkle ting vi kan gjøre for å holde hendene og håndleddene våre sunne.

• Gjør hånd- og håndleddsøvelser regelmessig. Disse kan også bidra til å forbedre grepstyrken.
• Unngå å arbeide i kalde omgivelser. Kulde kan forårsake stivhet i ledd og muskler.
• Når du utfører oppgaver som krever kontinuerlig bruk av hendene (f.eks. skriving, sying), ta regelmessige korte pauser. Stå opp minst én gang i timen og håndhilse, bøy og strekk ut fingrene.
• Spis et næringsrikt kosthold, spesielt næringsstoffer som er sunne for bein, som kalsium og vitamin D.
• Få en god natts søvn hver dag. Kroppsvevet reparerer seg selv mens vi sover.

Håndsmerter, håndleddssmerter, karpaltunnelsyndrom, senebetennelse, leddgikt, håndanatomi