Hvorfor er hyppig håndvask så viktig? La oss finne ut nøyaktig!

Hvor mange ganger om dagen vasker du hendene? Kanskje det bare er til vanlige tider, som før du spiser eller etter toalettbesøk? Men visste du at riktig håndvask er en veldig enkel, men likevel veldig kraftig vane som beskytter oss og familiene våre mot mange flere sykdommer enn vi tror. Noen ganger, siden vi har vasket hendene siden vi var små, tenker du kanskje: «Hva er nytt her?» Men i virkeligheten er det veldig viktig å vite nøyaktig hvordan du vasker hendene, hvor lenge du skal vaske dem og når du skal vaske dem. Så la oss snakke om det i dag, skal vi?

Hva er håndvask? La oss forstå nøyaktig.

Enkelt sagt er håndvask handlingen med å vaske hendene med såpe, renne rent vann og deretter tørke dem grundig. Det er viktig å vaske hendene flere ganger om dagen. Dette er spesielt viktig før du lager mat og etter at du har brukt toalettet.

Men det er ikke nok å bare vite når du skal vaske hendene. Du må også vite hvordan du vasker hendene riktig. Du tenker kanskje: «Å, hva er det, jeg har gjort det siden jeg var liten.» Men når vi har det travelt, eller når vi ikke forstår viktigheten av å gjøre det riktig, er det lett å glemme det vi har lært. Å vaske hendene riktig, og å gjøre det regelmessig, kan bidra mye til å holde deg og familien din friske. Selv om du blir syk, kan gode håndvaskvaner bidra til å redusere spredning av bakterier til andre.

Hvorfor er håndvask så viktig?

Håndvask er en av de beste måtene å stoppe spredning av infeksjoner på. Bakterier finnes overalt. Fra kjøkkenbenken til rekkverket på bussen kan det finnes bakterier. Immunforsvaret vårt kan bekjempe mange av disse bakteriene og beskytte oss. Men noen ganger vinner bakteriene, og vi blir syke. Det er der riktig håndvask kommer inn i bildet.

Forskning har vist at det å holde hendene rene kan forhindre 1 av 3 mageproblemer som diaré, samt 1 av 5 luftveisinfeksjoner som forkjølelse og hoste! Tenk, det kan virke som en liten ting, men det er en stor sak, ikke sant?

Grunnen er at hendene våre er et veldig praktisk transportmiddel for bakterier. Tenk på det på denne måten, bakterier er som passasjerer på en buss. De tar seg av hendene våre og drar dit de vil, som er til cellene i kroppen vår. Alt skjer veldig enkelt: vi berører en bakteriebelastet overflate, og berører deretter øynene, nesen eller munnen vår med samme hånd. Det er da disse bakteriene kommer inn i kroppen vår gjennom slimhinnene, som er veiene de kommer inn i kroppen vår gjennom, og begynner å forårsake sykdom.

Men når vi vasker hendene, er det som å endre ruten på den «bussen».I stedet for å komme inn i kroppen, blir bakterier vasket bort med vann. Noen bakterier er vanskelige å holde fast på, men hvis vi vasker hendene våre ordentlig og lenge nok, kan vi drepe de fleste av dem før de når bestemmelsesstedet sitt. Hvis du ikke blir syk, slutter du også å spre bakterier til andre.

Hvor lenge bør vi vaske hendene våre?

Du bør vaske hendene med såpe og rennende vann i minst 20 sekunder. Mange tenker: «Jeg vasker hendene mine så lenge uansett.» Men i virkeligheten, når vi er opptatt med jobb hele dagen, er det ikke rart at vi skynder oss å vaske hendene og går videre til neste oppgave. Forskning viser at folk flest ikke vasker hendene lenge nok til å få mest mulig ut av håndvask.

Hvis du ser på en klokke, er 20 sekunder litt lenger enn du tror. Det er omtrent den samme tiden det tar å synge «Happy Birthday» to ganger. Når du ser på tiden i noen dager og vasker hendene, vil du venne deg til 20-sekunderstiden. Så vil det bli en vane.

Hva er de riktige trinnene for å vaske hendene?

Tenk over det: Hva er det første du gjør når du begynner å vaske hendene? Hvis du umiddelbart tenker på å bruke såpe, er det greit, men det er det ikke. Det første du bør gjøre er å fukte hendene med vann. Når du får litt vann, øker såpens evne til å gripe tak i og fjerne bakterier og giftstoffer.

Her er trinnene du må følge:

1. Fukt hendene: Bruk rent, rennende vann (det spiller ingen rolle om det er varmt eller kaldt). Skru deretter av kranen for å unngå å sløse med vann.

2. Påfør såpe: Påfør såpe godt og gni hendene mot hverandre i minst 20 sekunder. Ikke glem å vaske håndryggene, mellom fingrene, under neglene og rundt håndleddene. Dette er den viktigste delen. Friksjonen som oppstår når du gnir hendene mot hverandre, vil bidra til å rengjøre hendene grundig.

3. Vask hendene: Åpne kranen igjen og skyll hendene grundig under rennende vann. Skyll til all såpen er borte. Bare ved å skylle grundig vil alle bakterier, kjemikalier og smuss bli fjernet fra hendene.

4. Skru av kranen: Nå som hendene dine er rene, kan det å berøre kranen igjen introdusere bakterier. Så skru av kranen med albuen eller et rent papirhåndkle.

5. Tørk hendene: Tørk hendene grundig med et rent papirhåndkle eller håndkle. Noen rister på hendene og lar dem lufttørke. Forskning viser imidlertid at tørre hender sprer færre bakterier enn våte hender. Derfor kan det å tørke hendene grundig bidra til å holde dem renere lenger.

Husk: Når du vasker hendene, sørg for å vaske alle områder grundig, spesielt mellom fingrene og under neglene. Dette er stedene hvor bakterier lett kan gjemme seg.

Når bør vi absolutt vaske hendene?

Vi må vaske hendene våre til forskjellige tider i løpet av dagen, enten det er hjemme, på jobb eller når vi går ut. Men med den daglige rutinen kan vi glemme disse tidene. En enkel måte å huske de viktigste tidspunktene for å vaske hendene våre på er å huske det engelske ordet «FACES». Men la oss forstå det på singalesisk på vår egen måte.

1. I saker knyttet til mat og drikke (Mat)

Maten går rett inn i munnen vår, så det er en av de enkleste måtene bakterier kan komme inn i kroppen vår. For å holde matlagingsområdene rene og forhindre at bakterier kommer på maten, vask hendene på disse tidspunktene:

• Før du spiser mat, spesielt mat som spises med hendene (f.eks. ris, roti, frukt).
• Før og etter matlaging.
• Rett etter håndtering av rått kjøtt og fisk (før du berører noe annet, inkludert krydderposer og kjøleskapsdøren).
• Etter å ha berørt ting som søppel og kompost.
• Etter å ha tørket av kjøkkenbenker og bord (på dette tidspunktet må du fjerne kjemikaliene fra rengjøringsvæsken fra hendene).

2. Når man henger med dyr (Dyr)

Bakterier kan også spres fra andre dyr, inkludert våre kjære kjæledyr. Så ikke glem å vaske hendene i disse tider:

• Etter å ha berørt kjæledyr, spesielt hvis du lager mat eller jobber på kjøkkenet.
• Etter å ha berørt ting som dyrefôr og kjeks.
• Hvis du berører et annet dyr som ikke er i hjemmet ditt.
• Etter rengjøring av dyrenes bur og boarealer.

3. Når man tar vare på noen (omsorgsgiving)

Hvis du har omsorg for et lite barn, en eldre person eller noen som er syk, kan det være vanskelig å forhindre at de sprer bakterier. For å redusere risikoen, vask hendene når:

• Etter å ha tatt vare på noen som er syk.
• Etter å ha skiftet bleie på en baby.
• Etter å ha hjulpet noen med å rydde opp etter å ha vært på do.

4. Eksponering for kroppsvæsker

Kroppsvæsker inneholder mye bakterier. For å stoppe spredning av sykdom, vask hendene på disse tidspunktene:

• Etter å ha brukt toalettet.
• Når du klør deg på nesen, blir forkjølet eller hoster.
• Etter å ha tørket nesen.
• Etter opprydding etter oppkast eller diaré (din eller andres).
• Før og etter rengjøring og behandling av et sår (ditt eller andres).

5. Ikke glem i spesielle situasjoner som denne (Spesielle situasjoner)

Ikke alt i livet kan kategoriseres på samme måte. De viktigste tidspunktene du bør vaske hendene på er nevnt ovenfor. Men det finnes andre tidspunkter du bør vaske hendene på, eller bruke håndsprit hvis det ikke er noen vask i nærheten. Disse er:

• Før du setter inn kontaktlinser (bruk såpe og vann på dette tidspunktet).
• Datamaskinens tastatur, i likhet med annet utstyr på jobbenEtter å ha berørt vanlige ting.
• Etter å ha berørt steder som berøres av mange mennesker, som dørhåndtak, heisknapper og rekkverk.
• Ved hjemkomst etter å ha tilbrakt tid utendørs på et offentlig sted.
• Til tider når organisasjonens regler krever at du vasker hendene.

Hvis du har spørsmål om når og hvor ofte du bør vaske hendene, er det best å spørre en lege. De kan gi deg råd som passer for deg, basert på helsen din, familiens behov og typen arbeid du gjør.

Er det nødvendig å bruke antibakteriell såpe?

Nei. Alt du trenger er en hvilken som helst type såpe og vann for å bli kvitt bakterier. Det finnes ingen bevis for at antibakteriell såpe er bedre til å forebygge sykdom enn vanlig såpe og vann for folk flest. Helsepersonell kan imidlertid følge andre retningslinjer i noen tilfeller.

Er det greit å bruke dusjsåpe til å vaske hendene?

Ja, det kan du. Alle typer såpe er greit, og det vil bidra til å fjerne bakterier fra hendene dine. Men du må følge trinnene ovenfor nøyaktig. Husk at noen dusjsåper har sterke dufter som kan bli værende på hendene dine selv etter at du har vasket dem.

Er håndvask bedre eller hånddesinfeksjonsmiddel?

Det avhenger av situasjonen. Begge metodene for håndvask fungerer litt forskjellig. Såpe og vann er svært effektive for å fjerne bakterier og skadelige stoffer fra hendene. Hånddesinfeksjonsmidler dreper noen typer bakterier.

Det er best å bruke såpe og vann når det er mulig, da det er bedre enn hånddesinfeksjonsmiddel for disse tingene:

• Eliminer noen alvorlige sykdomsfremkallende bakterier, som for eksempel «norovirus» og «C. diff (Clostridioides difficile)».
• Fjern ting som plantevernmidler og tungmetaller (f.eks. bly).
• Fjern smuss og fett fra hendene fra utendørsaktiviteter (som fisking, camping).

Imidlertid er hånddesinfeksjonsmiddel også nyttig noen ganger:

• Når du besøker noen på sykehus eller sykehjem, bør du sannsynligvis bruke håndsprit før og etter at du drar. (Men hvis personen du besøker har en spesifikk infeksjon, som for eksempel C. diff, bruk såpe og vann.)
• Når du ikke finner såpe og rennende vann , bruk håndsprit og vask hendene så snart som mulig i en vask.
• Når du trenger å vaske hendene til de små. Håndvask er best for de små, spesielt hvis hendene deres er skitne eller klissete. Men det tar litt tid for de små å venne seg til å vaske hendene ordentlig. Håndsprit er enkelt for dem å bruke, spesielt når du reiser. Men det bør gjøres under tilsyn av voksne.Fordi disse er svært farlige ved svelging, så oppbevar dem utilgjengelig for barn.

For å effektivt drepe bakterier, bør hånddesinfeksjonsmiddelet du bruker inneholde minst 60 % etylalkohol eller 70 % isopropylalkohol. Dette nivået er også nødvendig for å drepe COVID-19-viruset.

Kan det være et problem å vaske hendene for ofte?

Det sies at for mye av alt ikke er bra. Selv om det er viktig å vaske hendene på viktige tidspunkter, er det noen ting som kan skje hvis du vasker hendene for ofte:

• De naturlige oljene på hendene dine og de gode bakteriene som bekjemper bakterier kan gå tapt.
• Hendene blir tørre, sprukne og flassende, noe som gjør det lettere for bakterier å komme inn i kroppen.
• De kan øke hos personer med hudsykdommer som eksem.
• En hudallergi kalt «irriterende kontaktdermatitt» kan forekomme.

Hvis du må vaske hendene ofte, enten det er på jobb eller av andre grunner, kan det hjelpe å bruke en fuktighetskrem som holder hendene myke, spesielt en som inneholder mykgjørende ingredienser. Du kan også snakke med legen din om måter å holde huden så myk som mulig og forhindre allergier.

Så, hva er det viktigste vi bør ta med oss ​​hjem fra denne historien? (Hilsen til å ta med hjem)

Akkurat som å pusse tennene eller vaske opp, er det å vaske hendene sannsynligvis noe vi gjør av vane, uten å tenke mye over det. Vi har sikkert gjort det en million ganger, og vi tenker sannsynligvis ikke engang på hvordan vi gjør det. Men nå og da er det greit å se om det er rom for forbedring i måten vi gjør det på.

Når det gjelder håndvask, kan det bety å legge til noen ekstra sekunder i rutinen din. Eller det kan bety å minne deg selv på å tørke hendene grundig med et rent håndkle. Å ta seg litt ekstra tid til å mestre kunsten å vaske hendene vil bidra mye til å holde deg og familien din friske. Det er en enkel ting, men det har en enorm innvirkning . Så la oss begynne å gjøre disse små tingene i dag, skal vi?

Håndvask , Hvordan vaske hender, Bakterier, Helse, Renslighet, Helsevaner, Smitteforebygging, Håndvask