Føler du deg noen ganger nedfor? La oss snakke om psykiske lidelser!

Vi bryr oss alle mye om vår fysiske helse. Men kanskje enda viktigere er vår mentale helse. Enkelt sagt er mental helse sinnets velvære, måten du tenker på, måten du føler på, måten du oppfører deg på og måten du samhandler med andre på. Psykisk helse er svært viktig i livet, fra du er ung til du er eldre. Hvordan du håndterer livets problemer og stress bestemmes også av tilstanden til din mentale helse.

Så hva er denne psykiske lidelsen?

Psykiske lidelser, noen ganger kalt psykiske lidelser, påvirker måten du tenker og oppfører deg på. De kan endre humøret ditt og gjøre det vanskelig å fungere hjemme, på jobb, på skolen eller sammen med andre i lokalsamfunnet. Men det er viktig å huske dette: Bare fordi du føler deg nedfor noen ganger, betyr det ikke at du har en psykisk lidelse. Selv om du har en psykisk lidelse, kan du ha perioder med god psykisk helse. Det betyr at du kan føle deg bra noen dager og ha det vanskelig andre dager.

Finnes det typer psykiske lidelser?

Ja, det finnes faktisk mer enn 200 typer psykiske lidelser. Her er noen av dem:

• Angstlidelser : Dette kjennetegnes av konstant, unødvendig frykt, angst og bekymring for selv de minste ting.
• Depresjon , bipolar lidelse og andre humørlidelser: Depresjon er en langvarig følelse av tristhet og tap av interesse for ting. Ved bipolar lidelse kan sinnet plutselig bli veldig glad og deretter plutselig veldig trist.
• Forstyrrende atferdsforstyrrelser: For eksempel opposisjonell trasslidelse og atferdsforstyrrelse. Disse er vanligst hos barn og unge voksne.
• Spiseforstyrrelser: Et unormalt forhold til mat, enten manglende evne til å kontrollere spisingen sin eller overdreven kontroll over spising.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse ( OCD ): Dette er en lidelse som kjennetegnes av uønskede tanker (tvangstanker) som fører til gjentatte trang til å gjøre visse ting (tvangshandlinger).
• Personlighetsforstyrrelser:For eksempel påvirker tilstander som borderline personlighetsforstyrrelse og antisosial personlighetsforstyrrelse en persons atferd, tenkning og forhold til andre.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): En psykisk lidelse som oppstår etter en svært traumatisk hendelse.
Schizofreni og andre psykotiske lidelser: Ved disse tilstandene kan forbindelsen med virkeligheten forstyrres.
• Rusmiddelforstyrrelser : Ting som rusavhengighet og alkoholbruksforstyrrelse.

Hvem kan utvikle disse psykiske lidelsene?

Faktisk kan hvem som helst, uansett alder, kjønn, bakgrunn eller etnisitet, utvikle en psykisk lidelse. Det er ikke unikt for noen. Forskning har imidlertid funnet at kvinner har større sannsynlighet for å oppleve depresjon, angst og spiseforstyrrelser. Menn har større sannsynlighet for å oppleve rusmisbruk og antisosial personlighetsforstyrrelse.

Hvor vanlige er disse psykiske lidelsene?

Disse er faktisk veldig vanlige. For eksempel lider omtrent én av fem voksne og unge voksne i USA av en psykisk lidelse. I tillegg begynner omtrent halvparten av alle psykiske lidelser innen 14-årsalderen. Tre fjerdedeler starter innen 24-årsalderen. Dessverre er selvmord knyttet til psykiske lidelser. Selvmord er den tiende største dødsårsaken i USA. Det er også den nest største dødsårsaken for personer mellom 15 og 34 år. Denne statistikken viser hvor alvorlig dette problemet er.

Hva forårsaker disse psykiske lidelsene?

Det er vanskelig å peke på én enkelt årsak til psykiske lidelser. Det kan være mange årsaker. Tenk på det, noen ganger kan disse skyldes genetikk . Det vil si visse endringer i gener arvet fra foreldre, eller endringer i gener som oppstår i løpet av livet. Psykiske lidelser kan også være forårsaket av kjemiske ubalanser i hjernen . Du kan ha økt risiko for å utvikle en psykisk lidelse på grunn av ting som:

• Bruk av alkohol eller rekreasjonsrusmidler .
• Mangel på riktig ernæring.
• Mangel på støtte fra venner eller familie.
• Komplikasjoner under fødselen eller høyrisikograviditetgraviditet ) fødsel.
• Har en kronisk medisinsk tilstand som kreft, diabetes eller hypotyreose.
• Å ha en familiehistorie med psykiske lidelser.
• Å ha en nevrologisk sykdom som Alzheimers sykdom eller demens.
• Har søvnforstyrrelser.
• Har ekstremt stress i livet.
• På grunn av en hodeskade (traumatisk hjerneskade).
• Å ha en traumatisk livshendelse eller en historie med overgrep.
• Har problemer med sin åndelige tro.

Hva er symptomene på en psykisk lidelse?

Psykiske lidelser kan forårsake en rekke symptomer. Noen av dem inkluderer:

• Bruk av narkotika eller alkohol.
• Unngå sosialisering og å møte venner.
• Endringer i seksuell lyst.
• Vanskeligheter med å oppfatte virkeligheten, for eksempel forekomst av vrangforestillinger eller hallusinasjoner – det vil si å se eller høre ting som ikke er virkelige.
• Å være overdrevent bekymret og redd.
• Føler meg trøtt hele tiden eller har søvnproblemer.
• Føler meg trist og ensom.
• Vanskeligheter med å forstå andres følelser og forstå hva andre tenker.
• Intens sinne og rastløshet.
• Opptatthet av ens utseende, vekt og spisevaner.
• Vanskeligheter med å konsentrere seg, lære og fullføre daglige oppgaver.
• Det er som en plutselig humørforandring, som går fra «veldig trist» til «veldig glad».
• Har tanker om selvmord eller å skade seg selv.

Når barn utvikler en psykisk lidelse, kan det påvirke deres daglige aktiviteter. Du kan oppleve ting som:

• En endring i skolearbeidet, en endring i måten de oppfører seg overfor andre barn.
• Mister interessen for ting du pleide å like.
• Overdreven bekymring og frykt. For eksempel å være redd for å sove om natten.
• Blir stadig sint, roper, er ulydig og aggressiv.
• Hyperaktiv atferd, som betyr vanskeligheter med å holde seg på ett sted, vanskeligheter med å være oppmerksom.
• Har mareritt.

Husk at det å ha ett eller to av disse symptomene ikke nødvendigvis betyr at du har en psykisk lidelse. Men hvis du har flere av disse symptomene etter hverandre og de påvirker dagliglivet ditt, er det best å søke legehjelp.

Hvordan diagnostiseres disse psykiske lidelsene?

Det viktigste er å få en nøyaktig diagnose fra en helsepersonell som spesialiserer seg på atferdsforstyrrelser. Fordi bare med en nøyaktig diagnose kan du få riktig behandling.Legen vil nøye studere symptomene dine og vurdere din mentale helse. Du bør tydelig fortelle legen følgende:

• Finnes det noen spesifikke triggere som forverrer din mentale helse?
• Er dine psykiske helseproblemer kroniske, eller kommer og går?
• Når merket du først denne endringen i din mentale helse?

Det finnes ingen spesifikke medisinske tester for å diagnostisere psykiske lidelser. Legen din kan imidlertid utføre ting som blodprøver eller bildediagnostiske undersøkelser for å sjekke om det er andre fysiske tilstander som kan påvirke din mentale helse.

Hva er behandlingene for dette?

Det finnes flere behandlingsalternativer for psykiske lidelser. De viktigste er:

• Medisiner: Medisiner fungerer bra for noen psykiske lidelser. For eksempel antidepressiva og antipsykotika. Disse medisinene virker ved å endre måten kjemikalier i hjernen din fungerer på, og reduserer symptomer. Det er svært viktig å ta medisinen din nøyaktig slik legen din forskriver. Slutt aldri å ta medisiner for en psykisk lidelse uten legens anbefaling.
• Psykoterapi: Enkelt sagt er dette en samtaleterapi. Å snakke med en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å overvinne utfordringene med sykdommen din og håndtere symptomene dine. Dette kan gjøres i en en-til-en-setting eller i en gruppesetting. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en annen type psykoterapi. Den fokuserer på å hjelpe deg med å endre usunn atferd og tankemønstre.
• Alternative terapier: Noen psykiske lidelser, som depresjon, kan behandles med alternative terapier. For eksempel urtemedisiner, massasje, akupunktur, yoga og meditasjon. Du bør imidlertid alltid snakke med legen din før du tar urter eller kosttilskudd, da de kan samhandle med andre medisiner du tar.
• Hjernestimuleringsterapier: Ikke alle sykdommer kan kureres med medisiner alene. I slike tilfeller kan legen din anbefale hjernestimuleringsterapier. Disse terapiene virker ved å endre måten hjernens nerver og andre celler behandler kjemikalier og reagerer på stimuli. Elektrokonvulsiv terapi (ECT) og transkraniell magnetisk stimulering (TMS) er eksempler på denne typen terapier.

Kan disse psykiske lidelsene forebygges?

Egentlig en psykisk lidelseDet finnes ingen måte å forhindre det fullstendig på. Du kan imidlertid håndtere symptomene godt med hjelp av en lege. Oppsøk lege så snart du innser at det er et problem. Hvis du gjenkjenner det tidlig og starter behandling, kan du i stor grad kontrollere forverringen av tilstanden.

Hva er prognosen?

Mange med psykiske lidelser kan håndtere symptomene sine og leve fulle og tilfredsstillende liv med riktig behandling. Noen må kanskje leve med en psykisk lidelse resten av livet. For andre kan symptomene bli bedre etter hvert som de blir eldre. Vanligvis er psykisk lidelse vanligst blant unge voksne mellom 18 og 25 år. Deretter avtar den betydelig etter fylte 50 år. Psykisk lidelse kan også øke risikoen for visse helsetilstander, som hjerneslag, diabetes type 2 og hjerte- og karsykdommer. Derfor er det like viktig som den fysiske helsen å ta vare på sin psykiske helse.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du har selvmordstanker, eller hvis noen andre har selvmordstanker, bør du få hjelp umiddelbart. I USA kan du ringe Suicide and Crisis Lifeline på 988. Dette nummeret kobler deg til et nettverk av lokale krisesentre som tilbyr gratis og konfidensiell emosjonell støtte. Disse sentrene tilbyr støtte 24 timer i døgnet, syv dager i uken for de som er i en selvmordskrise eller emosjonell nød. I en nødsituasjon, ring 911. Det finnes lignende støttetjenester i Sri Lanka (f.eks. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), og du kan søke hjelp fra en slik tjeneste. Aldri lid alene, be om hjelp. Psykiske lidelser rammer mange mennesker. De påvirker måten du tenker, føler og oppfører deg på. De kan også gjøre det vanskelig å fungere hjemme, på skolen eller på jobb. Men det finnes behandlinger for dette. Å få en nøyaktig diagnose er det første trinnet i å håndtere en psykisk lidelse. Hvis du eller barnet ditt opplever noen av disse symptomene, snakk med en lege.

Til slutt, husk dette.

Til slutt er mental helse en viktig del av livene våre.

• Psykiske lidelser er noe alle kan utvikle, og det er ingenting å skamme seg over.
• Det kan være ulike årsaker til dette, og det kan også være ulike symptomer.
• Det viktigste er å få riktig medisinsk rådgivning og behandling.
• Med behandling kan mange leve normale og lykkelige liv.
• Hvis du eller noen du kjenner trenger hjelp, nøl ikke med å be om det. Du er ikke alene.

---

` Psykisk helse, psykiske lidelser, depresjon, angst, psykoterapi, psykiske symptomer, psykisk velvære