Er stemmen din hes? Har den blitt hes? (Heshet/Dysfoni) – La oss snakke om dette!

Føler du noen ganger at stemmen din har forandret seg når du våkner om morgenen, eller etter en hard dag med prat? Det er som om den har blitt forkjølet, eller den har blitt hes, noe som gjør det vanskelig å snakke. Noen ganger kan stemmen din bli svak, eller den kan bli veldig tung og hard. Dette er det vi vanligvis kaller «heshet» eller, i medisinske termer, en endring i stemmen (dysfoni) . Faktisk er dette en tilstand som kan ramme omtrent én av tre personer på et tidspunkt i livet. Så det er ingenting å bekymre seg for, men det er viktig å være klar over det.

Hva er egentlig heshet?

Enkelt sagt er heshet når den normale kvaliteten på stemmen din endres, slik at den blir hes, ru, anstrengt eller andpusten. Dette kan inkludere en økning eller reduksjon i stemmens styrke, eller en endring i tonehøyden (høy eller lav tone). Tenk deg om den normale stemmen din plutselig hørtes ut som om noen klemte på den, eller om den kom ut plutselig og plutselig, det er det denne tilstanden er.

Dette er spesielt vanlig hos røykere, så vel som hos de som bruker stemmen sin profesjonelt, som lærere, sangere, skuespillere, selgere og callsenterarbeidere.

Hva er symptomene på heshet?

Hvis du har hes stemme, kan du oppleve symptomer som disse:

• Det føles som om du har problemer med å få frem ordene når du snakker.
• Stemmen høres hes, ru eller forblåst ut .
• Må snakke lavere enn vanlig.
• Stemmens tonehøyde er annerledes enn vanlig . Stemmen kan være veldig lav eller veldig tung.

Når bør vi være bekymret for heshet?

Heshet oppstår oftest når vi overbruker stemmen vår. I slike tilfeller går det vanligvis over av seg selv i løpet av få dager. Men hvis stemmen din har vært hes i mer enn tre uker , eller hvis du har noen av disse farlige symptomene, bør du absolutt oppsøke lege.

Situasjoner der det er obligatorisk å søke legehjelp:

* Hvis halsen din gjør vondt når du snakker eller svelger noe.

* Hvis du føler at du har problemer med å puste eller svelge .

* Hvis du hoster opp blod .

* Hvis du kjenner en klump i nakken .

* Hvis det har gått flere dager siden det fullstendige stemmetapet .

Hvis du har disse symptomene, ikke anta at det er normalt. Det er best å oppsøke lege så snart som mulig for å finne årsaken.

Hvorfor blir stemmen vår så hes? Hva er årsakene?

For å forstå hvorfor dette skjer med oss, la oss først lære litt om hvordan stemmen vår dannes. Vi kan snakke på grunn av to deler: stemmebåndene våre og strupehodet. Strupehodet ligger over luftrøret/luftrøret. Luftrøret er et langt rør som forbinder strupehodet med lungene.

Stemmebåndene dine er to fleksible vevsbånd inni strupehodet. Tenk på dem som strengene på en gitar. Når vi snakker, passerer luft fra lungene over disse stemmebåndene, noe som får dem til å vibrere og skape lydbølger. Så alt som påvirker disse stemmebåndene eller strupehodet ditt kan føre til at stemmen din blir hes.

Her er noen av hovedårsakene:

• Laryngitt: Dette er den vanligste årsaken til heshet. Det oppstår når stemmebåndene hovner opp på grunn av ting som allergier, øvre luftveisinfeksjoner eller bihulebetennelse. Akkurat som forkjølelse eller influensa kan det føre til en endring i stemmen din.
• Overbruk eller misbruk av stemmen din: For eksempel kan stemmen din bli hes etter at du har holdt en lang tale eller ropt høyt under en sportskamp. Det kan også skyldes at du kontinuerlig snakker med en høyere eller lavere tonehøyde enn din normale stemme. Dette er vanlig blant folk som lærere og sangere.
• Aldring: Når vi blir eldre, blir stemmebåndene våre tynnere og svakere, noe som også kan føre til endringer i stemmen vår.
• GERD (gastroøsofageal reflukssykdom): Dette er det vi ofte kaller halsbrann eller magesmerter. GERD er når magesyre kommer opp i halsen. Noen ganger kan denne syren skade stemmebåndene. Dette kalles laryngofaryngeal refluks (LPR).
• Stemmebåndsblødning: Dette skjer når et blodkar i stemmebåndet sprekker. Dette fører til at blod fyller muskelfibrene. Dette kan forårsake plutselig tap av stemmen.
• Stemmeknuter, cyster og polypper: Dette er ikke-kreftfremkallende utvekster som dannes på stemmebåndene. Akkurat som vi får hard hud når vi arbeider med hendene, kan stemmebåndene også utvikle disse tilstandene når vi bruker stemmen feil.
• Stemmebåndslammelse: Dette er en tilstand der ett eller begge stemmebåndene ikke åpner eller lukker seg ordentlig. Dette kan være forårsaket av ting som nerveskade eller bivirkninger fra kirurgi.
• Tilbakevendende respiratorisk papillomatose (RRP): Denne tilstanden forårsaker godartede vorter på og rundt stemmebåndene.
• Spasmodisk dysfoni: Dette er en langvarig nevrologisk taleforstyrrelse som forårsaker endringer i stemmens kvalitet.
• Muskelspenningsdysfoni: Dette kan oppstå når det er for mye belastning på stemmebåndene og omkringliggende muskler. Det kan også være forårsaket av en skade i nakken, skuldrene eller brystområdet.
• Sykdommer og lidelser i nervesystemet: Hvis du har en tilstand som hjerneslag eller Parkinsons sykdom, kan sykdommen påvirke den delen av hjernen som kontrollerer musklene i stemmebåndet. Dette kan også forårsake en endring i stemmen din.
• Kreft: Kreft som strupekreft, lungekreft og halskreft kan også forårsake heshet. Dette er noe mange er redde for. Men husk at det ikke er kreft hver gang stemmen din blir hes.

Hvordan gjenkjenne heshet?

Avhengig av symptomene dine, kan fastlegen din henvise deg til en øre-, nese- og halsspesialist (øre-nese-hals-spesialist/ØNH-spesialist). Han eller hun vil spørre deg om din sykehistorie og eventuelle medisiner du tar. De kan også stille spørsmål som:

• Hvor lenge har denne stemmeforskjellen vært der?
• Startet disse symptomene plutselig, eller økte de gradvis?
• Har du nylig hatt en øvre luftveisinfeksjon (som forkjølelse)?
• Er det andre symptomer (f.eks. feber, muskelsmerter, svelgevansker)?
• Røyker du? I så fall, hvor lenge har du røykt?
• Drikker du alkohol?

Hva er de diagnostiske testene?

Legen vil lytte til stemmen din og sjekke hodet og nakken for eventuelle klumper eller ujevnheter. I tillegg kan de også utføre tester som:

• Laryngoskopi: Dette innebærer å føre et tynt, fleksibelt rør (et endoskop) gjennom nesen eller munnen for å undersøke strupehodet og stemmebåndene. Røret har et kamera festet til enden, slik at legen kan se det på en skjerm.
• Videostroboskopi: Dette ligner på laryngoskopi, men det bruker et spesielt lys og kamera som kan se vibrasjonene i stemmebåndene i detalj, nesten i sakte film.
• CT-skanning (computertomografi - CT-skanning): En spesiell røntgenundersøkelse som tar tverrsnittsbilder av innsiden av kroppen.
• MR (magnetisk resonansavbildning – MR): En undersøkelse som bruker magnetfelt og radiobølger for å produsere detaljerte bilder av innsiden av kroppen.
• Biopsi: Hvis det er noe mistenkelig i stemmebåndene eller området rundt, tas et lite vevsstykke og undersøkes i mikroskop. Dette gjøres hvis det er mistanke om noe som ligner på kreft.

Hva er behandlingene for heshet?

Behandlingen avhenger av årsaken til hesheten din.

• Den mest grunnleggende behandlingen er vanligvis å gi stemmen hvile . Det betyr å minimere snakking og roping så mye som mulig.
• Hvis laryngitt er forårsaket av en infeksjon, for eksempel en infeksjon (som laryngitt) , vil legen foreskrive nødvendige medisiner (f.eks. antibiotika, smertestillende). Hvis det er forårsaket av en allergi, vil det gis medisiner for dette.
• Hvis GERD er årsaken, vil livsstilsendringer (kostholdskontroll, endring av sovestilling) og syrekontrollerende medisiner bli foreskrevet.
• Hvis du har knuter, polypper eller cyster på stemmebåndene , kan de noen ganger behandles med stemmeterapi . I noen tilfeller kan imidlertid kirurgi være nødvendig.
• Hvis en alvorlig tilstand som kreft forårsaker heshet, kan behandling som strålebehandling, cellegift eller kirurgi være nødvendig under tilsyn av en onkolog.
• Hvis det skyldes sykdommer relatert til nervesystemet , kan stemmetrening gis mens den underliggende sykdommen behandles.

Kan du forhindre heshet?

Noen ganger kan heshet være forårsaket av medisinske tilstander som vi ikke kan forhindre. Å ta vare på stemmen din, spesielt hvis du bruker stemmen din over lengre tid hver dag (f.eks. som lærer, sanger eller offentlig taler), kan bidra til å redusere risikoen for denne tilstanden. Her er noen tips:

• Unngå røyking fullstendig. (Hvis du trenger hjelp med dette, kan du kontakte legen din.) Hold deg unna passiv røyking.
• Begrens alkohol og drikker som inneholder koffein (te, kaffe). Disse kan dehydrere kroppen og påvirke stemmebåndene.
• Drikk rikelig med vann. Å drikke minst åtte glass vann om dagen bidrar til å holde stemmebåndene fuktige.
• Hvis inneluften er tørr, bruk en luftfukter.
• Unngå krydret, fet mat, spesielt hvis du har GERD.
• Unngå aktiviteter som belaster stemmen (f.eks. å snakke lenge, snakke høyt, rope).
• Når stemmen din er sliten (f.eks. når du holder et foredrag) , bruk en enhet som en mikrofon/megafon.
• Rådfør deg med en stemmecoach om riktige talestillinger og teknikker .

Hva skjer hvis det er heshet i stemmen?

Vanligvis vil stemmen din gå tilbake til normalen etter at du har gitt den en pause eller behandlet den underliggende årsaken. Imidlertid er det svært sjeldenHeshet i stemmen kan være et tegn på kreft eller en alvorlig sykdom i nervesystemet. Så ikke vær unødvendig redd, men vær oppmerksom på symptomene.

Hvordan tar jeg vare på meg selv?

Hvis du har hes stemme, er det å følge legens instruksjoner den beste måten å raskt helbrede stemmen din på.

• Gi stemmen din litt hvile. Unngå å snakke så mye som mulig. Hvisking er også dårlig for stemmebåndene, så unngå det også.
• Drikk varme væsker (saltvannsgurgle, ingefær-koriandergurgle osv.) for å lindre halsen.
• Hold deg unna røyking og røykfylte miljøer.
• Ta medisinene som legen har foreskrevet, som foreskrevet og til rett tid.

Når bør jeg oppsøke lege igjen?

Hvis stemmen din fortsatt er hes til tross for behandling, eller hvis du føler at symptomene dine blir verre, må du oppsøke legen din igjen.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen min?

Heshet er et vanlig problem. Hvis du har denne tilstanden, kan du stille legen din spørsmål som:

• Hvorfor er stemmen min så hes?
• Er dette forårsaket av en alvorlig sykdom?
• Hvilke behandlinger anbefaler du?
• Hvordan skal jeg ta vare på meg selv? Hva kan jeg gjøre?

Til slutt, husk (Take-Home-Message)

Taushet er gull verdt, men det er ikke så bra når stemmen din er hes og du har problemer med å snakke, når stemmen din endrer seg, eller når du mister stemmen helt. Hvis stemmen din har vært hes i mer enn tre uker, eller hvis du har problemer med å svelge eller puste, hvis du hoster opp blod, hvis du har en klump i halsen, eller hvis du ikke kan bruke stemmen din på flere dager, bør du absolutt oppsøke lege. Han eller hun vil finne ut årsaken til hesheten din og hjelpe deg med å få tilbake din normale stemme. Ikke få panikk, ta de riktige grepene til rett tid!

` Heshet, hes stemme, dysfoni, stemmebånd, halsinfeksjoner, legehjelp, laryngitt, stemmebånd, heshet singalesisk