Det er vanskelig å sette ord på følelsen du får når du går til legen, ser på testrapportene og får beskjed om at «Du har denne typen sykdom.» I det øyeblikket er det som om hele verden har stoppet opp, tusen spørsmål dukker opp, og hjertet ditt føles tungt. Angsten, frykten, sinnet, tristheten, forvirringen ... alt dette er helt normalt. Dette er ikke noe som skjer med deg alene. Derfor trenger du ikke å kjempe mot disse følelsene alene. La oss se hva du kan gjøre for å roe deg ned og gå sterkere videre i en slik situasjon.
Hvorfor er det så vanskelig i en tid som denne?
Enkelt sagt er det å bli diagnostisert med en sykdom en uventet, stor forandring i livene våre. Vi må tenke nytt om måten vi har levd på så lenge, våre fremtidsplaner, våre drømmer, alt. Det er normalt å ha spørsmål som «Hvorfor skjedde dette med meg?», «Er livet mitt over nå?», «Hvordan skal jeg takle dette?»
Det viktigste er å forstå at disse følelsene er normale. Det er ikke galt å føle seg redd eller trist. Det viktigste er å la disse følelsene være der og prøve å håndtere dem.
Greit, så la oss snakke om noen steg som vil hjelpe oss gjennom denne utfordrende reisen.
Greit, hva gjør vi nå? La oss gå videre steg for steg.
Dette er ikke noe som kan løses over natten. Men ved å følge disse trinnene systematisk, vil du få styrken og klarheten du trenger for å leve med denne situasjonen.
Trinn 1: Ikke få panikk, ta deg god tid.
Du ønsker ikke å ta noen store avgjørelser i livet ditt rett etter at legen gir deg diagnosen. Avgjørelsene du tar i det sjokkøyeblikket er kanskje ikke de riktige. Så ta et dypt pust . Gå hjem. Ta deg tid til å roe deg ned og tenke på hva som skjedde med deg. Hvis du vil gråte, gråt. Det vil lette byrden på hjertet ditt. Fortell deg selv at dette bare er informasjon, ikke slutten på livet ditt. Bruk de første dagene på å bare håndtere denne nye informasjonen.
Trinn 2: Samle støtteapparatet ditt.
Ikke prøv å gå denne reisen alene. Din største styrke er menneskene som elsker deg og tror på deg.
- Familie og nære venner: Snakk med moren din, faren din, søsknene dine, kona eller mannen din, eller din beste venn om dette. Del frykten din, sorgen din, alt med dem. Selv om de vil hjelpe deg, vet de ikke hva de skal gjøre før du snakker.
- Mennesker med lignende erfaringer: Det er uvurderlig å finne noen som har samme tilstand som deg og lever med den på en god måte. Deres erfaringer og de praktiske strategiene de har brukt kan være en stor kilde til styrke. Det er en stor lettelse å vite at «jeg er ikke den eneste, det finnes andre som meg».
Trinn 3: Snakk åpent med legen din.
Legen din er din beste guide på denne reisen. Ikke vær redd for å stille spørsmål og avklare eventuelle tvil du måtte ha. Det finnes ikke noe slikt som et «dumt spørsmål». Før du går til legen neste gang, lag en liste over ting du vil vite.
| Spørsmål du kan stille | Hvorfor er dette spørsmålet viktig? |
|---|---|
| Hva er egentlig min medisinske tilstand? Kan du forklare den enkelt? | For å få en klar forståelse av sykdommen. |
| Hva er behandlingsalternativene for dette? | Å være klar over valgene dine og diskutere dem med legen din. |
| Hva er bivirkningene og fordelene med hver behandling? | For å ta en informert beslutning når du velger en behandlingsplan. |
| Hvilke endringer trenger jeg å gjøre i livsstilen min? (spising, drikke, trening) | For å lære om ting du kan gjøre i tillegg til behandling. |
| Hvordan vil denne situasjonen påvirke fremtiden min? | Å ha realistiske forventninger og planlegge for fremtiden. |
Jo mer ærlig og åpen du er med legen din, desto mer vellykket vil behandlingen din være.
Trinn 4: Finn informasjon om tilstanden din
Kunnskap er makt. Jo mer du vet om tilstanden din, desto mer kontroll har du over den. Men du må være veldig forsiktig her.
Ikke stol på alle nettsider eller Facebook-innlegg du finner på Google. Å hengi seg til falsk informasjon vil bare øke frykten din. Bruk kun pålitelige informasjonskilder. Sjekk for eksempel nettsidene til myndighetenes helsedepartement, Verdens helseorganisasjon (WHO) og nettsidene til anerkjente sykehus eller medisinske fakulteter.
Viktigst av alt: Diskuter all informasjon du finner på nettet med legen din . Fordi informasjonen på internett er offentlig. Men din situasjon er unik for deg. Derfor er det bare legen din som vet nøyaktig hvordan denne informasjonen vil gjelde for deg.
Trinn 5: Velg behandlingsplanen som passer best for deg
Til syvende og sist må du samle all denne informasjonen og velge behandlingsplanen som fungerer best for deg. Denne avgjørelsen tas av deg, familien din og legen din sammen . Dette er ikke noe legen din vil tvinge på deg.
Diskuter praktiske hensyn med legen din, som jobb, livsstil og hvor mye tid og penger du har råd til å bruke på behandling. Ta alt dette i betraktning, og velg en behandlingsplan som du kan tolerere både mentalt og fysisk, og som vil gi deg best mulig resultat.
Denne reisen er ikke lett. Men du er ikke alene. Det finnes mennesker rundt deg som kan hjelpe deg og styrke deg. Ved å følge de riktige stegene kan du overvinne denne utfordringen og leve et meningsfullt og lykkelig liv.
Hilsen til hjemmet
- Det er helt normalt å føle seg redd, trist og engstelig når du får vite om en ny sykdom. Tillat deg selv å føle disse følelsene.
- Du er ikke alene på denne reisen. Få støtte fra familie og venner som er glad i deg.
- Legen din er din beste veileder. Ikke vær redd for å stille ham eller henne spørsmål og snakke om alt du tenker på.
- Når du søker informasjon om sykdommen, bruk kun pålitelige kilder. Diskuter også informasjonen med legen din.
- Den endelige avgjørelsen om behandling tas etter en diskusjon mellom deg og ditt medisinske team.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din