Bør vi lære den lille å sove alene? (Søvntrening for babyer)

Alle foreldre som har problemer med å sove om natten og har røde øyne, drømmer om at den lille sover godt gjennom natten. Noen har en misforståelse om «søvntrening», som er å lære en baby å sove selv. Mange tror at dette bare handler om å få babyen til å gråte. Men det er faktisk mye mer enn det. Noen studier har vist at denne metoden styrker båndet mellom mor og baby og far og baby.

Hva er noen måter å hjelpe babyen din med å sove på?

Det finnes flere måter å hjelpe både deg og babyen din gjennom denne vanskelige tiden og få en god natts søvn. La oss ta en titt på hva de er. Det viktigste er at ikke alle disse metodene passer for alle babyer . Det viktigste er å velge det som fungerer best for babyen din og familiens system.

1. «Cry It Out»-metoden (CIO)

Dette er den mest populære og mest omtalte metoden for søvntrening. Den innebærer å gjøre de tingene du vanligvis gjør for å få babyen til å sovne (som å bade og mate), legge ham i sprinkelsengen, si god natt og forlate rommet. Dette kalles også «fullstendig utryddelse», som betyr at du slutter å hjelpe ham på en gang. Noen mødre tåler ikke å høre babyen gråte, så denne metoden fungerer ikke for dem. Men andre foreldre sier at denne metoden fungerer i løpet av få dager, og etter at babyen har grått en stund, lærer de å roe seg ned og sovne på egenhånd.

2. Ferber-metoden

Denne metoden ligner litt på «Gråt ut»-metoden som er nevnt ovenfor, men denne gjøres litt saktere og mer systematisk. I dette tilfellet gjør du også noen ting for å få babyen til å sove, legger ham i sprinkelsengen og forlater rommet. Men når babyen begynner å gråte, går du tilbake inn i rommet og trøster babyen. Når babyen roer seg, forlater du rommet igjen. På denne måten øker du gradvis tiden mellom besøkene dine på rommet . Hvis det først var ett minutt, så etter 3, 5 minutter. Etter hvert forstår babyen at mor er i nærheten, slik at han kan sove alene uten frykt.

3. Stolmetoden

Med denne metoden kan du bli værende på rommet med babyen din, men trøste ham på avstand. Du gjør babyen klar til å sove, og når han er søvnig (men ikke helt i søvn), legger du ham i sprinkelsengen. Så setter du deg på en stol i nærheten av sprinkelsengen. Det viktigste er å ikke berøre babyen eller riste sprinkelsengen . Hvis babyen gråter, trøster du ham bare med stemmen din, og sier noe sånt som: «Mamma er her, baby, legg deg.» Hver kveld flytter du gradvis stolen bort fra sprinkelsengen, til den endelig er i nærheten av døren til rommet, og deretter utenfor rommet. Denne metoden kan ta omtrent to uker før den virker.

4. «Ingen tårer»-metoden

Dette er den mildeste av metodene. Den ligner på Ferber-metoden, men med én stor forskjell: Du kan gå inn i rommet og trøste babyen din når han gråter. Men det viktigste er å legge ham tilbake i sprinkelsengen mens han fortsatt er våken . Dette vil hjelpe babyen din med å bli tryggere på å sove alene og bryte vanen med å ville sove med mamma eller pappa.

5. «Sjekk og konsoll»-metoden

Det er akkurat det navnet antyder. Etter at babyen er klar til å sove og legges i sprinkelsengen, går foreldrene inn på rommet regelmessig og sjekker babyen – om babyen gråter eller ikke . De går inn med noen minutters mellomrom og trøster babyen med et klapp på ryggen eller med stemmen sin. Du bør gradvis øke intervallene mellom sjekkene. Noen babyer kan imidlertid bli mer engstelige når du kommer. Så du må se om denne metoden fungerer for babyen din.

Tenk på disse tingene før du starter søvntrening

Det er veldig viktig å følge disse trinnene for å hjelpe babyen din med å få en god natts søvn.

• Start i riktig alder: De fleste eksperter er enige om at 6 måneder er en god alder å starte søvntrening. Noen foreldre starter ved 9 måneder fordi babyer i den alderen ikke trenger å våkne om natten for å spise, slik at de kan sove gjennom natten.

• Etabler en leggetidrutine : Siden babyer ikke forstår forskjellen mellom dag og natt, er en slik rutine viktig. Tenk på det, bad babyen din til samme tid hver kveld, kle på ham rene klær, gi ham litt melk og legg ham i sprinkelsengen mens du synger en vuggesang . Når du gjør de samme tingene hver dag i samme rekkefølge, får babyens hjerne et signal om at det er på tide å sove.

• Velg en metode som fungerer for deg: Husk at søvntrening er trygt . Studier har vist at disse metodene ikke har noen negative effekter på babyen, selv etter årevis med bruk. Så velg metoden som føles best for både deg og babyen din, og hold deg til den.

• Vær konsekvent: Det kan ta alt fra noen få dager til noen få uker å etablere en søvnrutine. Ikke gi opp å prøve det én dag og ikke se resultater. Vær tålmodig og konsekvent . Hvis babyen din er kresen på å gå til soverommet sitt, gjør noe positivt og hyggelig i løpet av dagen, som å leke i det rommet.

Hva om det plutselig oppstår et problem? (Feilsøking)

Noen babyer liker å være alene. Andre trenger kanskje en påminnelse hvert tiende minutt om at «mamma er her».

Søvntreningsmetoder fungerer kanskje ikke for omtrent 20 % av babyer. Dette kan skyldes noe som gass i babyens mage. Eller det kan være en medisinsk tilstand som sure oppstøt . Noen ganger kan det bare være separasjonsangst. Eller noen babyer er kanskje ikke mentalt klare for dette ennå.

Hvis du tror at babyen din gråter konstant av en annen medisinsk årsak, bør du absolutt snakke med legen din.

Selv etter at du har trent babyen din til å sove, kan det hende du må trene den på nytt etter noen måneder. Eller hvis miljøet endrer seg, som når den reiser, kan søvnmønstrene bli forstyrret igjen. Det er normalt.