Har du en klump eller smerter i lysken? La oss snakke om lyskeligamentet.

Har du også litt vondt i lysken, det vil si der beina og magen møtes, eller føler du vanskeligheter når du løfter vekter eller hoster? Kanskje du har en liten kul som en svulst i det området. Selv om mange er litt motvillige til å snakke om dette, er dette noe vi absolutt må være oppmerksomme på. I dag skal vi snakke om «lyskebåndet» i kroppen vår og tilstanden som kalles brokk som oppstår med det.

Hva er lyskeligamentet?

Enkelt sagt er dette to smale, sterke bånd i lyskeområdet vårt, der nedre del av magen er koblet til låret. De er ikke bein, de er som en sterk strikk. Vi kaller dem også lyskeligamentet. Noen ganger kaller leger dem Pouparts ligament.

Dette ligamentet forbinder de skrå musklene på sidene av magen med bekkenet. Det fungerer som en bro mellom øvre og nedre del av kroppen.

Hvorfor er denne bindingen viktig for kroppen vår?

Selv om dette er et lite belte, utfører leddbåndene rundt midjen en svært viktig funksjon for kroppen vår.

• Fungerer som støtte: Dette bidrar til å koble magemusklene og hoftebeina sammen og holde dem sterke.
• Gir fleksibilitet: Dette leddbåndet er det som hjelper hoftene våre med god fleksibilitet, noe som betyr at de lett kan bevege seg, bøye seg og strekke seg.
• Beskyttelse av bløtvev: Den støtter og beskytter bløtvevet i lyskeområdet.
• Hjelper nerver og blodårer: Den gir en trygg passasje for og støtter de svært viktige nervene og blodårene som beveger seg gjennom lysken til beina.

Så hva er denne lyskebrokken?

Dette er problemet mange har. Tenk deg at organene i magen, spesielt en del av tarmen, ser ut til å presse seg ut gjennom et svakt punkt i bukveggen. For å være presis, et svakt punkt nær lyskebåndet presser ut en del av tarmen eller fettet. Vi kaller dette en lyskebrokk.

Hva er årsakene til en brokk?

Det kan være to hovedgrunner til dette:

1. Medfødt svakhet: Noen mennesker kan bli født med en svakhet i bukveggen.

2. Svakhet over tid: Over tid, spesielt på grunn av faktorer som tung løfting, langvarig kraftig hoste eller overdreven pressing under avføring, kan bukveggen svekkes og det kan dannes et brokk.

Denne tilstanden er vanligere hos menn enn hos kvinner, spesielt hos menn over 40 år. Ifølge undersøkelser kan omtrent 25 % av menn utvikle denne tilstanden i løpet av livet.

Hvordan vet jeg om jeg har brokk?

Hvis du har en lyskebrokk, kan du legge merke til disse hovedsymptomene.

Hva skal man gjøre hvis man har en brokk?

Hvis du har slike symptomer, bør du absolutt oppsøke legen din, i stedet for å tenke: «Dette blir bare bedre. » For hvis det ikke behandles, kan dette føre til alvorlige problemer.

Legen vil spørre deg om symptomene dine og utføre en fysisk undersøkelse. Om nødvendig kan de også anbefale røntgenbilder eller en CT-skanning for å se innsiden av magen og bekkenet.

Noen ganger kan legen manuelt stramme brokken og presse den inn igjen. Men dette er bare en midlertidig løsning.

Hva kan vi gjøre for å forhindre at det dannes brokk?

Selv om ikke alle brokk kan forebygges, er det noen ting vi kan gjøre for å redusere risikoen.

Ting å gjøre

• Riktig trening: Tren regelmessig. Men gjør ting som ikke legger for mye press på hoftene. For eksempel er gåing, lett vektløfting og yoga bra.
• Styrking av magemusklene: Kjerneøvelser, som for eksempel crunches, bidrar til å styrke bukveggen.
• Sunn vekt: Oppretthold en sunn vekt for høyden din.

Ting å unngå

Enkelte øvelser kan legge ekstra belastning på bukveggen og bekkenbunnen:

• Ekstremt anstrengende trening.
• Hoppeøvelser.
• Løfte veldig tunge vekter.
• Øvelser som legger press på lysken, som knebøy.

Trenger du å være forsiktig med mat og drikke?

Ja, absolutt. Forstoppelse er en annen årsak til brokk. Dette er fordi press under avføring legger press på bukveggen. For å forhindre forstoppelse, gjør følgende:

• Drikk rikelig med vann gjennom dagen.
• Engasjer deg i regelmessig fysisk aktivitet.
• Venn deg til et kosthold rikt på fiber.