Det finnes ingen større smerte enn å vende og vende seg i timevis av gangen når man ikke får sovne. For noen kan dette vare i dager eller uker. I slike tider har du kanskje hørt navnet «Melatonin» fra en venn eller på internett. Du har kanskje hørt at det brukes mot søvnløshet eller jetlag. Så la oss snakke mer grundig om det i dag. La oss finne ut nøyaktig hva det er, om det virkelig er bra å bruke det, og hva man bør være forsiktig med.
Enkelt sagt, hva er melatonin?
Melatonin er et hormon som produseres naturlig av en liten kjertel i hjernen vår. Enkelt sagt styrer det kroppens «søvnklokke». Når det blir mørkt, det vil si om natten, begynner kroppen vår å produsere melatonin. Dette gjør oss søvnige. Når det lysner om morgenen, synker melatoninnivåene og vekker oss. Dette er vår søvn-våken-syklus.
Melatoninet du kjøper på apoteket er en syntetisk versjon av dette naturlige hormonet. Det viktigste er at dette ikke er et legemiddel som kurerer, forebygger eller diagnostiserer noen sykdom. Det er bare et kosttilskudd, som en vitaminpille.
Ting du bør fortelle legen din før du bruker melatonin
Hvis du vurderer å bruke melatonin, er det viktig å snakke med fastlegen din før du tar en avgjørelse på egenhånd. Spesielt hvis du har noen av følgende medisinske tilstander eller problemer, sørg for å fortelle legen din.
| Tilstander som skal rapporteres til legen | |
|---|---|
| Kreft | Depresjon eller andre psykiske lidelser |
| Diabetes | Hormonproblemer |
| Problemer med immunforsvaret | Leversykdom |
| Lungesykdommer som astma | Hvis du har hatt en organtransplantasjon |
| Anfallslidelse | Hvis du er alvorlig avhengig av alkohol |
| Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid | Hvis du er en ammende mor |
| Hvis du har en allergisk reaksjon på melatonin eller andre medisiner, matvarer eller fargestoffer. | |
Hvordan bruker du dette egentlig?
Ta dette som anvist av legen din eller som anvist på etiketten.
- Disse kommer vanligvis i tyggetabletter. Ikke svelg tabletten hel. Tygg den godt og knus den.
- For best resultat, ta det på tom mage, en time eller to før leggetid .
- Etter å ha tatt dette, ikke delta i noen andre aktiviteter enn å legge seg og gjøre seg klar til å sove.
- Ta aldri mer enn den foreskrevne dosen.
- Hvis du glemmer å ta en dose én dag, hopp over den dosen. Ta din vanlige dose neste dag til vanlig tid. Ta aldri to doser samtidig.
- Hvis du gir det til små barn, sørg for å konsultere en barnelege, da spesiell forsiktighet er nødvendig .
Hva om jeg tar for mye medisin?
Hvis du tror du har tatt for mye melatonin, ikke få panikk. Det du må gjøre umiddelbart er å ringe Giftinformasjonen på Colombo nasjonalsykehus. Eller dra til akuttmottaket på nærmeste sykehus.
Andre legemidler og ting som kan interagere med melatonin
Melatonin kan samhandle med andre medisiner, så fortell legen din om alle medisinene du tar, inkludert vitaminer og urtemedisiner.
| Medisiner som aldri bør tas sammen med melatonin | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Ting du bør være veldig forsiktig med når du tar sammen med melatonin | |
| Alkohol | Drikkevarer som inneholder koffein (kaffe, te, energidrikker) |
| Røyking av tobakk | Blodfortynnende medisiner, som for eksempel warfarin |
| Hormonelle medisiner som p-piller og plaster | Noen medisiner mot depresjon og angst |
| Høyt blodtrykksmedisiner som nifedipin | Noen antibiotika, som for eksempel ciprofloksacin |
De viktigste tingene å være forsiktig med når du bruker
- Døsighet og svimmelhet: Du kan føle deg døsig eller svimmel etter å ha tatt dette. Kjør derfor ikke bil, bruk maskiner eller gjør noe som krever konsentrasjon mens du tar melatonin.
- Søvngjengeri: Dette er det farligste. Noen kan våkne opp og gjøre forskjellige ting uten å innse det etter å ha tatt melatonin. For eksempel kan de våkne opp og lage mat, ringe eller kjøre bil ("søvnkjøring"). De husker kanskje ikke noe av dette neste morgen. Dette kan være en alvorlig ulykke. Hvis du oppdager at dette har skjedd med deg, må du informere legen din umiddelbart. Spesielt,Ikke ta melatonin samme dag som du har drukket alkohol eller tatt andre sovepiller. Denne risikoen er mye høyere hvis du gjør det.
- «Naturlig» betyr ikke «trygg»:
Husk at melatonin er et kosttilskudd, ikke et legemiddel som er strengt regulert av myndighetene. Dette betyr at renheten og kvaliteten på pillene kan variere fra ett merke til et annet. Ikke anta at bare fordi det står «naturlig» på etiketten, er det trygt for alle.
Hva er de mulige bivirkningene?
Som alt annet kan melatonin forårsake bivirkninger hos noen mennesker.
| Bivirkninger som bør rapporteres til legen umiddelbart | |
|---|---|
| Allergiske reaksjoner | Hudutslett, kløe, hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals. |
| Mentale og atferdsmessige endringer | Alvorlig rastløshet, agitasjon, forvirring, hallusinasjoner, selvmordstanker, økt depresjon. |
| Mindre bivirkninger som bør rapporteres til legen hvis de vedvarer | |
| Føler meg søvnig dagen etter | Hodepine |
| Kvalme | Svimmelhet |
| Sengevæting hos barn | |
Hilsen til hjemmet
- Melatonin er et søvnmiddel, ikke en universalmiddel.
- Sørg for å konsultere legen din før du bruker dette, spesielt hvis du har andre medisinske tilstander.
- Fortell legen din om alle andre medisiner, vitaminer og kosttilskudd du tar.
- Unngå å kjøre bil og utføre oppgaver som krever oppmerksomhet etter å ha tatt melatonin.
- Ta aldri melatonin sammen med alkohol. Dette øker risikoen for farlige bivirkninger, som for eksempel søvngjengeri.
- Oppbevar dette ved romtemperatur, utilgjengelig for små barn og kjæledyr.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din