Når noen som står deg veldig nær, kanskje mannen din, kona, barnet ditt, moren eller faren din, plutselig går bort på et ufattelig tidspunkt ... Smerten du føler er ubeskrivelig, ikke sant? Det føles som om hele verden har rast sammen over deg. Hvordan starter du livet ditt på nytt etter et så stort sjokk og uutholdelig sorg? Hvordan reiser du deg opp og finner ro i sinnet for andre? I dag skal vi snakke om noen ting som kan hjelpe deg med å finne den styrken.
Historier om mødre som forvandlet sorg til styrke
Selv om disse historiene er fra mødre i utlandet, kjenner sorg ikke noe land, rase eller religion. Den følelsen er felles for alle. Og det samme gjelder styrken en person har til å overvinne sorgen. Se hvordan disse mødrene, etter å ha mistet ektemennene sine i et plutselig terrorangrep, utholdt sorgen og sto opp for barna sine og for samfunnet.
Lauras historie: Å stå opp for barnet
Laura hadde en fire år gammel sønn med spesielle behov, også kjent som autist, som het Willie. Laura og mannen hennes tok seg av Willie sammen. Men etter at mannen hennes plutselig døde, falt Willies fulle ansvar på Lauras skuldre.
Sønnen var veldig lei seg for å ha mistet faren sin. Han glemte de tingene han hadde lært med faren sin, for eksempel hvordan man skulle gå på toalettet alene. Han håpet at faren ville komme tilbake. Siden han ikke kunne snakke, kunne han bare fortsette å si «trist» på tegnspråk.
På dette tidspunktet var det viktigste Laura måtte gjøre å få sønnen sin inn på en god skole. Hun klarte det, selv om det var veldig vanskelig. Litt etter litt kom sønnen seg. Nå minnes hun faren sin med glede. Laura jobber nå med å bygge en spesialskole for sønnen sin og andre autistiske barn. Det hadde vært en drøm for både henne og mannen hennes.
Når du legger din egen sorg til side og gjør noe for noen som er avhengig av deg, blir det i seg selv en stor kilde til styrke til å leve.
Patricias historie: Å hjelpe andre som lider
Patricia hadde mistet en av døtrene sine på grunn av bronkial lungebetennelse seks år før denne hendelsen. Så døde også sønnen hennes i samme tragedie. Ute av stand til å bære smerten, gikk hun til en psykiater eller terapeut. Legen foreskrev henne antidepressiva og beroligende midler.
Han stoppet ikke der. Han bestemte seg for at han ville hjelpe andre som led som ham. Han startet en støttegruppe i sitt område for andre familier som hadde mistet sine kjære. Nå, gjennom den, har mange mennesker hatt muligheten til å dele sorgen sin og finne fred i sinnet.
«Hvis sønnen min var her, ville han vært så stolt av meg», sier Patricia. Hun er fast bestemt på å gjøre noe godt ut av barnas død .
Hva er noen måter å hjelpe med å takle sorg på?
Fra disse historiene kan vi se at disse mødrene taklet sorgen sin på forskjellige måter. Men de fant alle et formål. La oss oppsummere dette i en tabell.
| Hvordan møte utfordringen | Beskrivelse og eksempel |
|---|---|
| Å finne et nytt formål | Lauras dedikasjon til sønnen med spesielle behov og hennes innsats for å starte en skole for andre barn som ham. |
| Å hjelpe andre | Patricia startet en støttegruppe for de som sørget i likhet med henne, fordi hun følte at hun ikke var alene og fant trøst i å hjelpe andre. |
| Kjemper for forandring | To andre mødre (Sally og Domenica) dannet en gruppe for å lobbye for endringer i lover om bygningssikkerhet for å sikre at andre ikke lider samme skjebne som barna sine. |
| Å være sterk for familien | Diana, som prøvde å være sterk foran barna sine. Når de trengte å gråte, gråt hun alene for å være en sterk rygg (en sterk rygg) for dem. |
| Få hjelp fra andre | Diana sier at støtten fra andre kvinner i lokalsamfunnet var en stor kilde til styrke for henne. Det er ikke bra å være alene i sorg, og man trenger ikke å være alene. |
Føler du deg mer trist på spesielle dager?
Når du mister en du er glad i, kan det være spesielt smertefullt ved spesielle anledninger som bursdager, nyttårsdagen og morsdagen. Det er helt normalt. Her er noen ting som kan hjelpe deg i slike tider.
- Aksepter følelsene dine: Hvis du føler deg trist og har lyst til å gråte, la det være. Ikke trykk følelsene dine inn ved å tenke: «Jeg må være sterk.» Sorg er en prosess som tar tid. Det er ikke noe du bare kan si: «Greit, det er nok.»
- Vær sammen med familien: I stedet for å være alene, vær sammen med andre familiemedlemmer. Hvis du er mor med barn, blir byrden av å prøve å spille den « lykkelige mammaen» litt mindre når du er sammen med andre mennesker.
- Gjør noe for deg selv: Gjør noe du liker. Ta et godt bad, les en bok, gå til et avslappende sted, få en massasje. Det er viktig at du skjemmer deg selv bort.
- Husk personen du mistet med kjærlighet: lag et måltid de likte og gi dem almisser, dra tilbake til et sted du var med dem, se på bildene deres og del gode minner om dem med andre.
- Søk legehjelp: Noen ganger kan denne sorgen være overveldende. Hvis du ikke får sove, ikke har lyst til å spise, eller ikke engang kan gjøre dine daglige gjøremål, bør du absolutt oppsøke legen din for å få råd. Om nødvendig vil han eller hun henvise deg til en spesialist i psykisk helse . Å be om hjelp er ikke et tegn på svakhet, det er et tegn på styrke.
Sorg forårsaket av et plutselig sjokk kan være vanskeligere å takle enn vanlig sorg, så det er viktig å få hjelp i slike tider.
Hilsen til hjemmet
- Det er normalt å føle seg overveldet av sorg når man mister en man er glad i. Det er ikke galt å føle seg trist eller gråte. Tillat deg selv å føle disse følelsene.
- Tiden det tar å komme seg etter sorg er forskjellig for alle. Ikke press deg selv til å tenke: «Jeg må komme over dette raskt.»
- Ikke lid alene. Del sorgen din med familie og venner. Det er en stor lettelse.
- Å finne et nytt formål, som å hjelpe andre eller ta vare på de som er avhengige av deg, som barn, kan være en stor kilde til styrke i livet.
- Hvis du opplever uutholdelige smerter eller er psykisk plaget, ikke nøl med å oppsøke lege. Det er et symbol på styrke.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din