Føles det som om musklene dine forvitrer? La oss lære mer om muskelatrofi!

Har du noen gang følt at armene eller beina dine har mistet noe av muskelmassen sin, eller at du ikke lenger har den samme styrken som før? Du kan til og med føle at den ene armen er mindre enn den andre. En av årsakene til disse symptomene er muskelsvinn, en tilstand som kalles muskelatrofi . I dag skal vi snakke om dette på en enkel måte som du kan forstå.

Hva er denne muskelatrofien?

Enkelt sagt er muskelatrofi tynning eller fortynning av muskelvev. Dette resulterer i tap av både masse og styrke i musklene dine. Selv når du ser på dem utenfra, kan de virke krympet og atrofiert. Det kan være mange årsaker til dette. Det kan være forårsaket av underernæring, aldring, genetikk, mangel på fysisk aktivitet eller til og med visse sykdommer .

Det finnes to hovedtyper av muskelatrofi:

1. Inaktivitetsatrofi (eller fysiologisk atrofi): Dette skjer når du ikke bruker musklene dine riktig. Tenk på det som noe vi ikke bruker, det slites bare ut over tid.

2. Nevrogen atrofi: Dette oppstår på grunn av et problem med nervesystemet, eller en sykdom relatert til nervene.

Hva er symptomene hvis det er (muskelatrofi)?

Hvis du har denne tilstanden, kan symptomene variere noe avhengig av årsaken. Hovedsymptomet er imidlertid en reduksjon i muskelmasse. Det vil si at musklene krymper.

Du kan også se ting som dette:

• Den ene armen eller benet virker mindre enn det andre.
• Følelse av svakhet i en arm eller et ben.
• En prikkende eller prikkende følelse i hender og føtter.
• Vanskeligheter med å gå og balansere.
• Vanskeligheter med å svelge og snakke (dette kan skje hvis musklene i ansiktet eller halsen er påvirket)
• Svekkelse av ansiktsmusklene.
• Noen ganger kan du også legge merke til gradvis hukommelsestap (dette kan være relatert til et symptom på en annen underliggende sykdom).

Hvordan føles denne tilstanden (muskelatrofi)?

Nå lurer du kanskje på hvordan dette føles i kroppen din. Hvis musklene i armer og ben er atrofiert, kan du føle deg nummen, prikkende eller svak . Hvis musklene i ansiktet eller halsen er berørt, kan ansiktsmusklene føles svake, og du kan ha problemer med å snakke eller svelge.

Hva forårsaker dette? Hvorfor skjer dette?

Årsakene til muskelatrofi varierer avhengig av hvilken type atrofi du har. La oss ta en titt på årsakene til hver type.

1. Atrofi ved manglende bruk:

Dette skjer fordi vi ikke bruker musklene våre nok. Tenk på det, hva skjer hvis du blir liggende i sengen i dagevis? Armer og ben føles litt numne, ikke sant? Slik er det. Når vi slutter å bruke musklene våre, tenker kroppen vår: «Å, dette er nytteløst nå, hvorfor kaste bort energi på å vedlikeholde disse?» Så begynner kroppen å bryte ned disse musklene litt etter litt. Det er da de avtar i størrelse og styrke.

Denne «misbruksatrofien» kan ramme deg i følgende situasjoner:

• Hvis du lever en stillesittende livsstil , som betyr at du tilbringer mesteparten av dagen med å sitte ned og ikke bevege deg rundt.
• Hvis du er underernært . Dette betyr at kroppen din ikke får i seg de næringsstoffene den trenger.
• Hvis du ikke trener nok.
• Hvis du har en kontorjobb , tenk deg hvor lite trening beinmusklene dine får når du sitter i en stol hele dagen.
• Hvis du har fått foreskrevet sengeleie (for eksempel etter en operasjon eller på grunn av sykdom).
• Hvis du har en genetisk sykdom , for eksempel muskeldystrofi eller Charcot-Marie-Tooths sykdom .
• Hvis du ikke kan bevege lemmene dine , kan det skyldes et hjerneslag eller en annen tilstand som dermatomyositt .
• Det kan også skyldes muskelsvinn («sarkopeni») som oppstår med aldring . Når vi blir eldre, mister vi naturlig nok litt muskelmasse, det er det dette er.

2. Nevrogen atrofi:

Denne typen atrofi oppstår når det er skade på nervene som er koblet til musklene dine, eller hvis det er en sykdom relatert til disse nervene. Tenk på det, musklene våre fungerer på grunn av meldingene som kommer fra nervene. Når disse nervene er skadet, går ikke signalene som musklene trenger riktig. Da kan ikke musklene trekke seg sammen. Hvis musklene ikke trekker seg sammen, tenker kroppen: «Disse er ubrukelige igjen.» Da begynner musklene å brytes ned, akkurat som før, de blir mindre og svakere.

Noen av sykdommene og tilstandene som påvirker disse nervene er:

• En sykdom som kalles amyotrofisk lateralsklerose (ALS) .
• En tilstand som kalles Guillain-Barré syndrom .
• (Karpaltunnelsyndrom) (Dette er ofte forårsaket av en klemt nerve i håndleddet).
• (Polio) Eller polio.
• Ryggmargsskade.
• Sykdommen som kalles multippel sklerose (MS) .

Hvor lang tid tar det før meslinger forsvinner?

Dette er noe som varierer fra person til person. Denne tiden vil variere avhengig av alder, hvor fysisk form du er og hva som forårsaket atrofien.

Vanligvis kan inaktivitetsatrofi starte etter to til tre uker uten bruk av musklene. Tenk deg om du brakk beinet, ville ikke det beinet blitt litt tynnere etter noen dager i gips? Slik er det.

Nevrogen atrofi kan utvikle seg enda raskere, avhengig av helsetilstanden din.

Hvordan stiller en lege diagnosen dette (muskelatrofi)?

Hvis du har disse symptomene, vil en lege først gjøre en fysisk undersøkelse, spørre om symptomene dine, og kan også se på armer og ben og måle størrelsen på musklene dine.

I tillegg kan legen også utføre tester som disse for å lære mer:

• Blodprøver.
• Muskel- eller nervebiopsi ( et lite vevsstykke tas og undersøkes).
• Elektromyografi (EMG)-test (denne måler musklenes elektriske aktivitet).
• Nerveledningsstudier ( dette måler hastigheten som signaler beveger seg gjennom nerver).
• Røntgenstråler.
• CT-skanning (`computertomografi - CT-skanning`).
• MR-skanning (magnetisk resonansavbildning - MR-skanning).

Kan denne muskelsvinningen reverseres?

Dette er et problem for mange mennesker.

Atrofi ved inaktivitet kan noen ganger reverseres med trening og et sunt kosthold. Legen din kan foreslå at du begynner å gjøre ting som å svømme. Trening i vann er lettere fordi det er mindre vekt på musklene.

Nevrogen atrofi er imidlertid vanligvis vanskelig å reversere fullstendig. Dette er fordi skaden på nervene ofte er permanent.

Hva er behandlingen for dette?

Behandling for muskelatrofi avhenger av typen.

For atrofi ved inaktivitet:

• Regelmessig trening og et næringsrikt kosthold er det viktigste.
• Legen din kan anbefale fysioterapi eller en spesiell treningsplan.
• Selv om du ikke kan bevege enkelte ledd, finnes det øvelser du kan gjøre selv med en skinne eller ortose .
• Legen din kan også henvise deg til en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å utvikle en sunn kostholdsplan. De kan også anbefale kosttilskudd .

For nevrogen atrofi:

• Noen gangerElektrisk stimulering er en spesiell type fysioterapi som fysioterapeuten din bruker. I denne typen fysioterapi plasserer fysioterapeuten elektroder på huden din der musklene dine er. Disse elektrodene sender små elektriske impulser til nervene og musklene dine. Dette forsøker å kunstig få musklene dine til å trekke seg sammen, eller trekke seg sammen. Dette kan bidra til å opprettholde muskelmasse og styrke.
• Fysioterapeuten kan også anbefale ultralydbehandling, som bruker lydbølger for å fremme muskeltilheling.
• Hvis musklene dine atrofierer og forårsaker kontraktur (som betyr at musklene blir stive og ikke klarer å strekke seg), kan legen din kanskje utføre en operasjon for å korrigere det.

Hvor lang tid tar det å komme seg etter denne tilstanden?

Tiden det tar å gjenoppbygge muskler etter muskelatrofi avhenger av hvilken type atrofi du hadde og hvor alvorlig den var.

Inaktivitetsatrofi er vanligvis reversibel, men det skjer ikke over natten. Du kan komme deg etter det ved å trene regelmessig og spise et sunt kosthold . Du vil begynne å føle deg bedre om noen måneder, men det kan ta lengre tid å gjenvinne styrken helt.

Det viktigste er å følge legens instruksjoner og å gå i gang med behandlingen med entusiasme og dedikasjon. Selv om det er litt vanskelig, ikke gi opp!

Hva er forskjellen mellom muskelatrofi og muskelhypertrofi?

Disse to er fullstendig motsetninger.

• Muskelatrofi er tap av muskelmasse.
• Muskelhypertrofi er en økning i muskelmasse. Dette er når muskelfibrene dine blir større eller tykkere. Muskelhypertrofi oppstår når volumet av muskelceller øker. Du kan oppleve dette gjennom treningsmetoder som styrketrening eller høyintensitetsintervalltrening (HIIT) .

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Greit, la oss minne deg på et par ting vi har snakket om som vi synes er viktige for deg.

• Hvis du føler at deler av kroppen din er små eller svake , bør du absolutt oppsøke lege.
• Det er normalt å føle seg trist når man får diagnosen muskelatrofi. Men husk at atrofi ved inaktivitet, spesielt når det gjelder muskeltap, kan reverseres.
• Legen din vil anbefale en behandlingsplan som passer for deg.Det viktigste er å følge den planen nøyaktig.
• Noen ganger kan det føles som et ork å trene og spise kosthold. Men ikke hopp over det. Det er viktig for å gjenoppbygge muskelmasse og styrke.

Så ta vare på kroppen din, og hvis du merker noen endringer, søk legehjelp umiddelbart. Å holde seg frisk er det viktigste!

` Muskelsvinn, muskeltap, muskelsvakhet, nevrologiske sykdommer, trening, ernæring, muskelgjenoppretting