Har du også hengende øyelokk? (Ptose) La oss lære om denne enkle øvelsen!

Når du ser deg selv i speilet, virker det som om det øvre øyelokket ditt henger litt? For noen er dette bare et mindre kosmetisk problem. Men for andre kan dette hengende øyelokket forårsake dårlig syn, hodepine og nakkesmerter. I medisin kaller vi denne tilstanden ptose eller blefaroptose . Hvis små barn har denne tilstanden, kan synet deres bli svekket, og de kan utvikle en tilstand som kalles amblyopi , og noen ganger langvarige synsproblemer.

Vanligvis er den viktigste behandlingen for dette plastisk kirurgi. Spesielt hvis det forstyrrer synet ditt , vil leger ty til det. Men før du går dit, er det noen øvelser du kan prøve for å kontrollere de hengende øyelokkene dine, eller i det minste for å forbedre dem litt. Som med all trening er det best å starte sakte og lytte til kroppen din.

Er disse øvelsene virkelig effektive?

Selv om ansiktsøvelser har vært veldig populære i det siste, finnes det svært få vitenskapelige studier som faktisk har sett på hvor effektive de er for å redusere hengende øyelokk. I en oppmuntrende studie rapporterte imidlertid deltakerne at de så betydelige forbedringer i 18 av 20 områder av ansiktet. Disse studiene har imidlertid blitt utført på svært små grupper av mennesker. Derfor er det ennå ikke mulig å medisinsk bevise at ansiktsøvelser forbedrer øyelokkene 100 %.

Forskere sier at hvis du forventer noen resultater fra disse øvelsene, må du bruke mye tid og dedikasjon til dem.

Så, hva er disse øvelsene som kan gjøres?

La oss nå se hvilke enkle øvelser du kan gjøre hjemme.

1. «Trataka»-øvelsen fra yoga (Trataka Yogic Exercise)

Trataka er en serie yogaøvelser som er gunstige for øyehelsen på mange måter. En av dem kalles «Bahiranga». Slik gjør du det.

Det finnes flere andre bevegelser som kan legges til denne øvelsen. Du bør holde hodet rett mens du gjør alle disse.

• Se opp og ned.
• Se på nesetippen din.
• Prøv å se opp så langt du kan mellom øyenbrynene.
• Roter øyeeplene med klokken og mot klokken.

2. Øyelapper – Spesielt for små barn

Selv om det å bruke øyelapp kanskje ikke virker som en treningsøkt, er det faktisk en av de beste måtene å styrke et øye med hengende øyelokk. Dette er spesielt viktig for barn med medfødt ptose .

Tenk deg et lite barn med et hengende øyelokk i bare ett øye. Det barnet har høy risiko for å utvikle andre problemer, som lat øye (amblyopi) eller strabismus, der begge øynene mister synet i samme retning.

Leger venter vanligvis til et barn er 3–5 år gammelt før de utfører en operasjon for dette. Så i løpet av den tiden, når det gode øyet er dekket med en øyelapp, må det svake øyet jobbe hardere. Dette styrker øyet og kan forhindre at disse tilleggsproblemene oppstår. Mens det tidligere ble anbefalt å bruke øyelappen i omtrent 6 timer om dagen, viser nye studier at denne øvelsen er effektiv selv om du bruker den i to timer om dagen.

Vær forsiktig med disse tingene når du trener.

Din sikkerhet er også svært viktig når du gjør denne øvelsen.

• Hvis du føler smerte: Hvis du føler smerte mens du gjør noen av disse øvelsene, reduser antall ganger du gjør dem. Eller slutt å gjøre dem umiddelbart .
• Riktig teknikk: Vit hvordan du gjør det riktig, fordi feil bruk av ansiktsmuskler faktisk kan øke rynkene.
• Hvis du har hatt en operasjon: Hvis du tidligere har hatt kosmetiske prosedyrer som ansiktsinjeksjoner eller fillers, er denne øvelsen kanskje ikke egnet for deg, da den kan redusere levetiden til fillers.

Hvis du har disse symptomene, bør du absolutt oppsøke lege.

Til slutt kan noen av symptomene forbundet med ptose være et tegn på en mer alvorlig tilstand som involverer muskler, nerver, hjerne eller øyeeplet. Derfor, hvis du har noen av symptomene nedenfor, må du umiddelbart søke legehjelp.

Selv om du ikke tror at hengende øyelokk er et alvorlig medisinsk problem, er det alltid best å snakke med legen din om det. Han eller hun kan gi deg råd om hva annet du kan gjøre for å beskytte synet ditt og synet ditt når du blir eldre.