Må du også stå opp ofte om natten for å urinere? La oss snakke om nokturi!

Jeg hadde jobbet hardt hele dagen og hadde falt i sengen, i den tro at jeg skulle få en god natts søvn mens jeg hadde sju drømmer. Men etter to eller tre timer måtte jeg stå opp for å urinere. Greit, det er ikke så farlig, så jeg la meg til å sove igjen. Etter en stund måtte jeg stå opp igjen. Det er ingenting mer forstyrrende eller opprørende enn å måtte stå opp for å urinere ikke bare én, men to eller tre ganger om natten, ikke sant? Jeg våkner også opp og føler meg veldig sliten om morgenen. Hvis du er kjent med denne opplevelsen, er du ikke alene. I medisin kaller vi denne tilstanden nokturi . I dag skal vi snakke om det enkelt og på en måte du kan forstå.

Hva er egentlig nokturi?

Enkelt sagt er nokturi behovet for å stå opp for å urinere mer enn én gang mellom leggetid og oppvåkning om morgenen. En frisk person kan vanligvis sove i 6–8 timer uten å urinere. Å stå opp én gang i ny og ne er ikke noe stort problem. Men hvis du må stå opp to ganger eller mer , kan det være en tilstand som kalles nokturi.

Her er noe annet du bør forstå. Det finnes to typer hyppig vannlating: dagtid og nattlig. Nokturi er rett og slett behovet for å urinere om natten . Dette kan forstyrre søvnmønsteret ditt og gjøre at du føler deg trøtt og søvnig hele dagen.

Hvorfor må jeg urinere så ofte om natten? La oss se på årsakene.

Det er mange mulige årsaker til dette. Noen er svært enkle og relatert til livsstilen vår. Andre kan være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand.

Årsaker og vaner for en enkel livsstil

• Drikke mye væske før leggetid: Det er vanlig å måtte stå opp for å urinere om natten hvis du drikker mye væske, spesielt vann, te, kaffe og fruktdrikker, spesielt to til tre timer før leggetid. Kaffe og alkohol er drikker som øker urinproduksjonen. Så å drikke disse om natten kan forverre problemet.
• Visse medisiner: Hvis du tar vanndrivende midler , ofte kjent som «vanndrivende piller», for tilstander som høyt blodtrykk, hjelper de kroppen med å kvitte seg med overflødig vann og salt i form av urin. Hvis du tar disse medisinene om natten, må du definitivt urinere oftere om natten.
• Å bli en vane: Noen ganger trener vi ubevisst kroppen vår til å våkne om natten. Selv om vi våkner av en annen grunn (f.eks. en lyd), går vi vanligvis på toalettet og tenker: «Jeg må jo tisse .» Over tid kan dette bli en vane.

Andre underliggende helseproblemer

Noen ganger kan nokturi være et rødt flagg for en annen sykdom.

• Polyuri:Dette betyr at den totale mengden urin kroppen din produserer per dag er mye høyere enn normalt.
• Diabetes: Hyppig vannlating er et svært vanlig symptom på ukontrollert diabetes.
• Høyt blodtrykk: Dette kan også være relatert til nokturi.
• Godartet prostatahyperplasi (BPH): Når menn blir eldre, kan prostata bli forstørret. Dette kan føre til at urinrøret blir smalt og hindrer blæren i å tømmes helt. Dette kan føre til urinretensjon etter en stund.
• Hjertesykdom: Når hjertets funksjon er svekket, kan væske (ødem) som samler seg i beina i løpet av dagen og, når den renner ut om natten, gå tilbake til blodet og filtreres av nyrene og skilles ut som urin, øke.
• Obstruktiv søvnapné: Denne tilstanden, der pusten stopper et øyeblikk under søvn, kan forårsake hormonelle forandringer i kroppen og øke urinproduksjonen om natten.
• Graviditet eller overgangsalder: Under graviditeten presser den forstørrede livmoren på blæren, og hormonelle endringer kan forårsake hyppig vannlating om natten. Hormonelle endringer etter overgangsalderen kan også forårsake dette.
• Bekkenorganprolaps: Hos kvinner kan organer som livmor og blære ikke fungere ordentlig på grunn av prolaps.

Hvordan finner du dette, doktor?

Når du oppsøker legen for dette problemet, vil han stille deg noen spørsmål. For å gjøre det lettere å svare på dem, kan du føre noe sånt som en liten dagbok i noen dager.

Ved å ta med deg denne dagboken kan legen din få et bedre bilde av tilstanden din. I tillegg kan de også utføre slike tester for å finne ut den nøyaktige årsaken.

• Urinanalyse: Sjekk for urinveisinfeksjon eller andre problemer.
• Blodprøver: Sjekk for ting som nyrefunksjon og diabetes.
• Bildetester: Sjekk tilstanden til organer som blære, nyrer og prostata.
• Cystoskopi: I dette føres et rør med et lite kamera gjennom urinrøret for å undersøke innsiden av blæren.

Så hvilke løsninger kan man gjøre for dette?

Den gode nyheten er at nokturi ofte er en håndterbar tilstand. Behandlingen avhenger av årsaken.

Livsstilsendringer du kan gjøre først

Mange kan finne stor lindring fra disse enkle endringene.

• Begrens væskeinntaket om natten: Slutt å drikke vann, te, kaffe og brus 2–4 timer før leggetid. Drikk ditt daglige vanninntak i løpet av dagen.
• Endre tidspunktet du tar vanndrivende medisiner: Hvis du tar disse medisinene, snakk med legen din og prøv å ta dem om morgenen eller ettermiddagen, minst 6 timer før leggetid, i stedet for om kvelden.
• Ta en lur på dagtid: Å ta en lur på dagtid hjelper kroppen med å skille ut overflødig væske som urin, noe som kan redusere mengden urin du har om natten.
• Hold beina hevet: Når du sitter om dagen, hold beina litt hevet, for eksempel på en stol. Dette vil redusere væskeansamling i beina og hjelpe dem med å drenere fra kroppen i løpet av dagen.
• Bekkenbunnsøvelser:Disse øvelsene kan bidra til å styrke musklene som kontrollerer vannlating. Spør legen din eller fysioterapeuten om dette.

Medisiner anbefalt av legen

Hvis livsstilsendringer alene ikke løser problemet, eller hvis det er en underliggende medisinsk tilstand, kan legen din foreskrive medisiner.

• Antikolinergika: Reduserer overaktiv blære og reduserer hyppigheten av vannlating.
• Desmopressin: Dette virker ved å redusere mengden urin som produseres av nyrene om natten.

Viktig: Bruk aldri disse medisinene uten å konsultere en lege. Bare en lege kan bestemme riktig medisin og dosering for deg.