Smerten av tannpine, eller vanskeligheten med å gå ut blant folk på grunn av dårlig ånde ... Dette er vanlige opplevelser for oss alle, ikke sant? Roten til alt dette er dårlig munnhygiene, det vil si at vi ikke opprettholder riktig munnhygiene. Så i dag skal vi snakke om disse tingene for å opprettholde god generell helse med sunne tenner og et vakkert smil.
Hva er egentlig munnhygiene?
Enkelt sagt handler munnhygiene om å holde munnen, tennene og tannkjøttet rent og fritt for sykdom. Dette inkluderer daglig tannpuss og bruk av tanntråd, regelmessige tannkontroller, røntgenbilder og rengjøring. Det er som å forebygge sykdom før den i det hele tatt starter.
Så hvorfor er dette så viktig?
Munnhelse handler ikke bare om tennene dine. Det er direkte relatert til helsen til hele kroppen din.
Tenk bare, hvis du ikke holder munnen ren, kan du forhindre problemer som hull i tennene, tannkjøttsykdom og dårlig ånde (halitose). Med andre ord, dette er ekte forebyggende behandling.
Enda viktigere er det at munninfeksjoner kan påvirke hele kroppen. Hvis du for eksempel har en infeksjon i tannkjøttet, kan bakteriene komme inn i blodet og bevege seg gjennom blodårene, noe som forårsaker alvorlige sykdommer som hjertesykdom og hjerneslag. Derfor er sunne tenner og tannkjøtt viktig for et sunt liv.
| Forholdet mellom munnhelse og andre sykdommer | |
|---|---|
| Sykdommer som kan oppstå på grunn av dårlig munnhelse | |
| Hjerte- og karsykdommer | Bakterier forårsaket av tannkjøttsykdom (gingivitt, periodontitt) kan påvirke blodårene. |
| Slag | Munninfeksjoner kan øke risikoen for blodpropp. |
| Infeksjon i hjertets indre slimhinne (endokarditt) | Bakterier i munnen kan bevege seg gjennom blodet og skade hjertet. |
| Lungebetennelse | Bakterier i munnen kan komme inn i lungene gjennom innånding. |
| Komplikasjoner under graviditet | Tannkjøttsykdom kan føre til for tidlig fødsel og lav fødselsvekt. |
| Tilstander som påvirker munnhelsen negativt | |
| Diabetes | Risikoen for tannkjøttsykdom øker fordi det reduserer kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. |
| Osteoporose | Svekkelse av bein, inkludert kjevebeinet, kan føre til tanntap. |
| HIV/AIDS | Svekket immunforsvar kan forårsake alvorlige infeksjoner i munnen. |
| Alzheimers sykdom | Etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan det være vanskelig å opprettholde munnhelsen. |
Hvis du eller noen i familien din har denne tilstanden, sørg for å spørre legen eller tannlegen din om hvordan du skal opprettholde munnhelsen på riktig måte.
Hva er symptomene på dårlig munnhelse?
Det finnes flere varseltegn som indikerer at det er på tide å ta hensyn til munnhelsen din. Hvis du har noen av disse, bør du ta vare på dem.
- Blødende tannkjøtt når du pusser tennene.
- Svarte eller brune flekker på tennene (tannråte) .
- Vedvarende dårlig ånde .
- Følelse av tenner som beveger seg .
- Tannkjøttet trekker seg tilbake , som betyr at tennenes røtter begynner å synes.
- Munnsår som ikke gror .
- Hyppig tannpine .
- Hevelse i kjeven .
Hvis du merker noen av disse symptomene, bør du oppsøke tannlege umiddelbart.
Hvordan forbedrer vi munnhelsen?
Det er ikke så vanskelig å opprettholde et vakkert smil og sunne tenner. Hvis du følger disse trinnene nøyaktig, kan du også opprettholde en sunn munn.
| Handling | Riktig metode og forklaring |
|---|---|
| Tannpuss | Bruk fluortannkrem og en tannbørste med myke børstehår minst to ganger om dagen . Medium/harde børstehår kan skade tannkjøttet og tannemaljen. Når du pusser tennene, bør du pusse i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet. Puss baksiden, innsiden og tyggeflatene på tennene. |
| Rengjøring mellom tennene (tanntråd) | Dette er viktig for å rengjøre mellomrommene mellom tennene som tannbørsten ikke når. Gjør dette én gang om dagen . Ta et 45 cm langt stykke tanntråd, surr det rundt tannen i en C-form, og puss forsiktig opp og ned omtrent 10 ganger. Vanntanntråd kan fjerne store matpartikler, men de kan ikke fjerne bakteriefilmen (biofilmen) som har festet seg til tennene. Derfor er det viktig å bruke tradisjonell tanntråd også. |
| Tunge rengjøring | Tungen din er som en svamp som fanger bakterier. Hver gang du pusser tennene, bør du rengjøre tungen grundig med tannbørsten eller en tungeskrape. |
| Bruk av munnvann | Å bruke antibakteriell munnskyll daglig kan bidra til å kontrollere skadelige bakterier i munnen. Velg imidlertid en som er alkoholfri , da den kan tørke ut munnen. |
| Besøk hos tannlegen | Det er viktig å gå til tannlegen for rengjøring og kontroll hver 6. måned . Hvis du har hyppig tannråte eller tannkjøttsykdom, kan det hende du må gå oftere. Rådfør deg med legen din. |
| Unngå røyking | Røyking er en viktig årsak til tannkjøttsykdom og munnkreft. Det beste du kan gjøre er å slutte helt med vanen. Hvis du trenger hjelp til å slutte, snakk med legen din. |
Hvilke produkter bør jeg bruke best?
Det finnes tusenvis av produkter på markedet. Den beste måten å velge det rette for deg er å konsultere tannlegen din. Han eller hun vil undersøke munnen din og anbefale den beste tannkremen, tannbørsten og munnvannet for deg.
Hilsen til hjemmet
- Munnhelse er et speilbilde av hele kroppens helse: problemer i munnen kan føre til alvorlige tilstander som hjertesykdom og diabeteskomplikasjoner.
- Forebygging er best: Ved å pusse tennene, bruke tanntråd og følge gode munnhygienervaner daglig, kan du unngå kostbare behandlinger som fyllinger og kroner.
- Puss tennene to ganger om dagen: Bruk en tannkrem som inneholder fluor og en myk tannbørste.
- Gå til tannlegen hver 6. måned: Fortsett å gå til tannlegen.Det er viktig å bli sjekket. Hvis det er et problem, hjelper det å identifisere det raskt.
- Ikke ignorer varseltegnene: Hvis du har blødende tannkjøtt, tannpine eller dårlig ånde, må du umiddelbart søke tannlegehjelp.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din