Din 11-årings velferdssamtale: La oss ta oss av dette!

Barnet ditt er nå 11 år gammelt, ikke sant? Denne alderen er en veldig viktig tid i livet deres, og det er også en tid med store forandringer. I motsetning til da de var små, er de nå gradvis i ferd med å bli store barn. Så det er veldig viktig å sjekke helsen deres ordentlig i løpet av denne tiden, det vil si å få en sjekk hos en lege. La oss se hva som skjer på denne 11 år lange velværeklinikken, eller «velvære-barn-besøket», og hva vi som foreldre trenger å vite?

Hva skjer på denne klinikken?

Greit, la oss nå se hva som vanligvis skjer når du og barnet ditt går til legen, og hva legen vil se etter. Det er ingenting å bekymre seg for, dette er noe barnet ditt gjør veldig bra.

Vekt, høyde og BMI

Først vil legen eller sykepleieren måle barnets vekt og høyde nøyaktig. Deretter vil de bruke disse målingene til å beregne kroppsmasseindeksen (BMI) . Denne BMI-en brukes ofte til å avgjøre om barnet har en sunn vekt for høyden. Alle disse målingene registreres på et spesielt vekstdiagram . Dette lar deg se hvordan barnets vekst sammenlignes med andre barn på samme alder, og om den er i tråd med tidligere kontroller.

Blodtrykk, hørsel

Deretter sjekker de barnets blodtrykk . De bruker det samme utstyret vi ser i dag. Det er lurt å tenke på blodtrykket i denne alderen. Noen ganger kan også barnets hørsel sjekkes. Det er også en enkel test.

Spørsmål legen stiller og spørsmål du har

Det er her legen vil spørre deg, og muligens barnet ditt, om bekymringene og frykten din, og søke råd fra legen. Snakk om alt uten å holde tilbake.

Om å spise

I denne alderen bør barn gradvis lære å velge sunn og næringsrik mat . Legen vil spørre om barnets kosthold inneholder magert protein, fullkorn (som brun ris, havregryn), frukt, grønnsaker og magre meieriprodukter. Et barn i denne alderen bør drikke 3 kopper (ca. 720 ml) mager eller fettfri melk om dagen. Eller du kan velge andre magre meieriprodukter (yoghurt, ost) eller beriket soyamelk som er egnet for den mengden. De vil også sjekke om barnet ditt prøver å inkludere minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen.

Om å sove

Et barn i denne alderen trenger definitivt omtrent 9–12 timer med god søvn per natt . Hvis de ikke får nok søvn, vil de ha problemer med å konsentrere seg om studiene på skolen og kan føle seg søvnige i løpet av dagen. Sett derfor en fast leggetid slik at barnet ditt får den tiden det trenger til en komfortabel søvn. Oppmuntre barnet ditt til å gjøre noe avslappende før leggetid, for eksempel å lese en bok. Viktigst av alt, ikke oppbevar elektroniske enheter som TV-er, telefoner og nettbrett på barnets rom. De forstyrrer søvnen.

Fysisk aktivitet og skjermtid

Et barn i denne alderen bør være involvert i minst 60 minutter med fysisk aktivitet per dag som får dem til å svette . Det betyr løping, hopping, sport osv. Tiden de bruker foran ting som TV, videospill, smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner, det vil si «skjermtid», bør begrenses per dag . Leger snakker også om dette.

Barnets vekst og utvikling

Barn viser ofte disse symptomene innen de er 11 år. Dette er normalt, så ikke bekymre deg.

• Tegn på pubertet: Dette er den største og viktigste fysiske forandringen man ser i denne alderen.
• Puberteten hos jenter starter vanligvis mellom 8 og 13 år. De første tegnene er brystutvikling og kjønnshår . Mensen starter vanligvis omtrent 2 år etter brystutviklingen.
• Det første tegnet på pubertet hos gutter er testikkelforstørrelse . Dette starter vanligvis rundt 11-årsalderen, men kan starte så tidlig som 9-årsalderen eller så sent som 15-årsalderen. Dette etterfølges av forstørrelse av penis, vekst av kjønnshår og dypere stemme.
• Fet hud og/eller kviser.
• Å handle uten alltid å tenke på de mulige fremtidige konsekvensene av det man gjør. (f.eks. å ubevisst gjøre noe en venn ber deg om å gjøre)
• Viser sterk interesse for å jobbe alene, ta avgjørelser om sine egne saker og være sammen med venner.
• Å tenke for mye på ens utseende, frisyre, klær og oppførsel, og bekymre seg for hva andre synes om en.
• Noen ganger blir man fristet til å utvise risikabel atferd (f.eks. å prøve å hoppe fra et høyt sted, sykle fort).

Tenk deg hvor mange spørsmål og nysgjerrighet disse endringene vekker i et barns sinn. Det er derfor vi må hjelpe dem.

Vil legen snakke med barnet alene?

Etter å ha snakket med deg, kan legen spørre om andre problemer barnet ditt har, spesielt sensitive temaer som pubertet, og kan be om litt tid alene med barnet ditt. Dette er normalt, og å la barnet ditt snakke fritt om hva det tenker på vil hjelpe dem å føle seg mer komfortable.

Fysisk undersøkelse

Deretter undersøker legen barnet. Dette inkluderer å se på huden (for utslett, kviser osv.), lytte til hjertet og lungene med et stetoskop, sjekke for en tilstand som skoliose (barnet blir vippet forover og ryggraden blir undersøkt), og se etter tegn på pubertet.De sjekker også om babyen utvikler seg som den skal. Det er best å ha en forelder, verge eller annen voksen til stede under denne kontrollen. Det er best å ha andre søsken ute for å gi babyen privatliv.

Vaksiner

Hvis det finnes vaksiner som passer for denne alderen (f.eks. Tdap, HPV-vaksinedoser), vil legen din også administrere dem. Vaksiner kan beskytte barn mot alvorlige sykdommer, så det er viktig å få dem i tide . Rekkefølgen vaksinene gis i kan imidlertid variere noe fra barn til barn, så det er best å spørre legen din om det.

Nødvendige tester

Hvis legen mener det er nødvendig, kan han eller hun bestille blodprøver eller andre tester for å sjekke tilstander som anemi , høyt kolesterol og tuberkulose . Disse gjøres ikke for alle, men bare hvis det er nødvendig.

La oss huske disse tingene til neste kontroll.

Greit, la oss nå se hvilke ting du, som mor og far, må være forsiktig med frem til barnets 12-årskontroll kommer.

Skolearbeid (Skole)

• Oppmuntre barnet ditt til å delta i ulike aktiviteter . For eksempel musikk, kunst, sport, fritidsaktiviteter og andre ting han eller hun liker. Disse vil bidra til å bygge opp barnets selvtillit og ferdigheter.
• Ros barnet ditt når det gjør noe bra, gi det en liten gave , og støtt og hjelp det med vanskelige ting.
• Skap et rolig og positivt miljø hjemme for lekser og studier. Reduser distraksjoner fra ting som TV og telefoner.
• Barnet ditt kan bli svakt når skolearbeidet blir vanskelig . I så fall bør du samarbeide med skolens lærere for å finne ut hvorfor. Det kan være en lærevanske, oppmerksomhetsproblemer, mobbing fra andre barn eller annet stress.
• Gruppepress er veldig sterkt i denne alderen. Så noen ganger kan det føre til risikable ting som å drikke og røyke. Så finn ut hvem barnet ditt omgås og om de er under tilsyn av voksne. Snakk med barnet ditt om dette.

Barnets personlige eiendeler (Selv)

• Bruk litt tid på å snakke med barnet ditt hver dag . Spis måltider sammen, lek sammen og snakk om ting som er viktige for barnet ditt.
• Sett husregler og forklar forventningene dine . Gi rettferdige konsekvenser for å bryte reglene. Ros barnet ditt for gode valg.
• Vær forberedt på å svare på barnets spørsmål om puberteten og følelsene som er knyttet til den . Ikke unngå dem ved å si: «Å, hvilke spørsmål er dette?»La barnet ditt stille spørsmål om kjønnsidentitet og seksualitet. Oppmuntre barnet ditt til å fortelle deg om sine problemer og bekymringer.
• Oppmuntre barnet ditt til å utsette sex med andre til de er eldre . Forklar kort risikoen for seksuelt overførbare sykdommer (STD) og uønskede graviditeter .
• Oppmuntre barnet ditt til å dusje/bade daglig . Hvis kroppslukt er et problem, la barnet bruke deodorant .
• Barnet ditt bør pusse tennene to ganger om dagen , bruke tanntråd én gang om dagen og gå til tannlegen hver 6. måned .
• Se etter tegn på depresjon. Disse kan omfatte å føle seg sint, trist, miste interessen for ting du pleide å like, dårlige karakterer på skolen og å snakke om selvmord. Hvis du legger merke til noen av disse tegnene, snakk med en lege.

Sikkerhet

• Snakk med barnet ditt om farene ved røyking, vaping, alkohol og narkotika . Snakk om skaden de kan gjøre på kroppen og potensialet for avhengighet.
• Barn i denne alderen bør alltid sitte i baksetet i en bil og bør alltid bruke sikkerhetsbelte . Det er tryggest å bruke en barnesete til barnet ditt er 150 centimeter høyt . Dette er vanligvis mellom 8 og 12 år.
• Sørg for at barnet ditt bruker hjelm når det sykler, kjører skateboard eller sparkesykkel. Sørg for at de bruker riktig sikkerhetsutstyr, som munnbeskyttere og kne- og albuebeskyttere, når de driver med sport.
• Smør på solkrem med SPF 30 eller høyere minst 15 minutter før du går ut. Smør på nytt hver 2. time , spesielt hvis du svetter eller leker i vannet.
• Beskytt barnet ditt mot passiv røyking . Hvis noen røyker i nærheten, fjern barnet ditt fra området.
• Vær oppmerksom på barnets internettbruk . Oppbevar den på hjemme-PC-en din der du kan se den. Konfigurer sikkerhetsfiltre og sjekk nettleserloggen for å se hvilke nettsteder barnet ditt besøker.
• Snakk med barnet ditt om nettsikkerhet og nettmobbing . Advar dem om risikoen ved å dele personlig informasjon (adresse, telefonnummer, passord, bilder) med fremmede .
• Uten å ha våpen hjemmeBeskytt barnet ditt mot skuddsår. Hvis du har et våpen, oppbevar det tomt, låst og utilgjengelig for barn . Oppbevar ammunisjonen låst og separat. Oppbevar nøklene utilgjengelig for barn.
• Hvis du har et problem med bosituasjonen din (f.eks. ikke nok mat, ikke et trygt sted å bo, ikke nok penger til å kjøpe medisiner for en sykdom), ikke vær redd for å snakke med legen din om det. Legen din kan fortelle deg om ressurser i lokalsamfunnet eller henvise deg til en sosialarbeider .

Korte punkter å huske på

Så du kan se at det å fylle 11 år er en svært viktig milepæl i et barns liv. Det er viktig at vi som foreldre tar godt vare på deres fysiske, mentale og sosiale utvikling i denne alderen.

Snakk åpent med legen, ikke vær redd for å spørre om problemene dine og forandringene hos babyen din. Ingen spørsmål er dumme.

Denne velværeklinikken, eller «barnevelferdskonsultasjonen», vil gi god lindring og veiledning for deg og barnet ditt. Husk at vi alle ønsker at barna våre skal vokse opp sunne, glade og selvsikre! Slike kontroller er svært viktige for det.

Velværeklinikk , Besøk for barnevelferd, 11 år gammelt barn, Pubertet, Barnehelse, Sri Lanka, Råd om foreldrerollen