Vil barnet ditt også begynne å røyke? La oss som foreldre være oppmerksomme på dette!

Hallo! I dag skal vi snakke om et svært viktig tema som i stor grad kan påvirke fremtiden til oss alle, spesielt barna våre. Det er risikoen for at barn blir avhengige av røyking i ung alder, og hva vi kan gjøre som foreldre for å forhindre det. Visste du faktisk at mange som røyker sigaretter i voksen alder startet med denne dårlige vanen da de var unge, det vil si i skoleårene? Så som foreldre vil det å være godt klar over dette og snakke åpent om det med barna våre være til stor hjelp for å redde dem fra denne farlige faren.

Hva er farene ved røyking?

Enkelt sagt er en sigarett en samling giftige kjemikalier. Tenk bare, sigarettrøyk inneholder over 4000 svært giftige og kreftfremkallende kjemikalier, inkludert bly , arsenikk og karbonmonoksid . Disse går rett til lungene våre og sprer seg deretter gjennom kroppen.

Det verste med det er kjemikaliet som kalles nikotin . Det gjør en person avhengig av røyking veldig raskt. Noen studier sier at nikotin er like avhengighetsskapende som harde stoffer som kokain eller heroin . Det betyr at etter én eller to bruk vil du ha lyst til å bruke det igjen. Det er veldig vanskelig å slutte.

Her er noen av helseproblemene som kan forårsakes av røyking:

• Hjertesykdom: Risikoen for hjerteinfarkt er svært høy.
• Lungesykdommer: Blant disse kan lungebetennelse og astma bli alvorlige. I tillegg kan KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom) utvikles, en sykdom som aldri kan kureres og forårsaker pustevansker.
• Hjerneslag: Dette betyr at et blodkar i hjernen sprekker eller blir blokkert.
• Ulike typer kreft: Ikke bare lungekreft, men kreft kan utvikle seg på steder som munn, hals, mage, bukspyttkjertel, nyrer og blære.
• Magesår
• Tannkjøttsykdom: Dette kan føre til at tennene løsner og til og med faller ut.
• Øyesykdommer: Synet kan bli svekket, muligens til og med føre til blindhet.
• Diabetes (diabetes mellitus)
• Leddproblemer: Tilstander som leddgikt .
• Hudproblemer: Sykdommer som psoriasis , for tidlig rynking av huden og misfarging av huden.
• Fertilitetsproblemer: Kvinner kan ha problemer med å bli gravide, og menns sædceller kan også bli skadet.
• Problemer under graviditet: Lav fødselsvekt, for tidlig fødsel, spontanabort osv. kan forekomme. Det påvirker også babyens helse.
• Svekkede bein: Det er høy risiko for at lemmer brekker og sprekker lett.

Spesielt når et lite barn begynner å røyke, forårsaker det stor skade på hjernen deres under utvikling . Det kan gjøre det vanskeligere for dem å lære nye ting, huske hva de studerer og fokusere. De blir også avhengige av det raskere enn voksne. Nikotin har også vist seg å forårsake depresjon og angst hos små barn. En annen farlig ting er at små barn som røyker også har større sannsynlighet for å ty til alkohol, marihuana , kokain og andre harde stoffer som heroin .

Det er viktig å huske at e-sigaretter, eller vape , og vannpiper er like farlige. De kan også inneholde nikotin og andre skadelige kjemikalier. Leger sier at folk som bruker disse har fått alvorlig lungeskade og til og med død. På samme måte er røykfri tobakk (som tyggetobakk, snus og snus) heller ikke trygg. De kan også forårsake sykdommer som hjertesykdom og kreft.

Hvorfor blir små barn fristet til å røyke?

Greit, la oss nå se på hvorfor våre små barn, unge barn, blir fristet til å gjøre noe så farlig. Det kan være mange grunner, flere enn du kanskje tror.

• Noen ganger er det vanskelig å være «kul» , å skille seg ut blant venner, å se ut som en «voksen».
• Noen tror feilaktig at røyking kan få dem til å gå ned i vekt .
• Andre ønsker å virke «tøffe» eller føle seg «uavhengige», og dermed vise at de tar sine egne avgjørelser.
• Den viktigste og vanligste årsaken er gruppepress. Tenk deg at et barns beste venner røyker sigaretter, og når de sier: «Du er den eneste som er en baby», kan barnet tenke: «Jeg vil også gjøre det.» De har kanskje ikke styrken til å nekte.

Hvordan snakker dere som foreldre med barna deres om dette?

Som foreldre har vi et stort ansvar for å bekjempe disse fristelsene og forhindre at barna våre røyker og blir avhengige av det. Det er veldig bra å samarbeide med barnet ditt med disse punktene i tankene:

• Gjør det til en streng røykeforbudspolicy hjemme. Forklar grunnen: Si bare ting som: «Folk som røyker lukter vondt, de ser skitne ut, de føler seg ikke bra, og det er dårlig for alles helse.» Hvis du er røyker, bør du unngå å røyke på offentlige steder, spesielt foran barn.
• For barnSkap et vennlig miljø der barnet ditt kan snakke med deg om røyking og tankene sine om emnet uten frykt for straff eller fordømmelse . Få dem til å føle at du verdsetter tankene og følelsene deres.
• Spør dem hva de synes er attraktivt med røyking (f.eks. å være med venner, «stilen») og hva de ikke synes er attraktivt (f.eks. å bruke penger, dårlig ånde) . Lytt tålmodig. Lytt til hva barnet ditt har å si.
• I stedet for å snakke om tingene barnet ditt gjør galt, fokuser på tingene de gjør riktig og bra . Sett pris på dem. Selvtillit er det beste skjoldet som beskytter et barn mot dårlig påvirkning fra jevnaldrende.
• Diskuter hvordan man skal håndtere gruppepress om å røyke og hvordan man kan si nei . Barnet ditt kan ganske enkelt si: «Jeg vil ikke, jeg liker det ikke.» Men lær dem også andre svar, som for eksempel: «Det får klærne mine til å lukte vondt, pusten min lukter vondt, og jeg får ikke puste», eller «Jeg liker ikke hvordan jeg ser ut når jeg røyker.» Om nødvendig, la dem få vite at de har tillatelse til å distansere seg fra venner som ikke respekterer deres grunner til ikke å røyke.
• Oppmuntre barn til å delta i helsefremmende aktiviteter, som for eksempel sport, som er røykfrie.
• Forklar hvordan røyking påvirker en røykers hverdag og hvor mye penger de sløser bort . Still dem spørsmål som: «Hvordan finner de penger til å kjøpe sigaretter hver dag? Hvordan har de penger til overs til andre ting de trenger, som en bok eller et leketøy? Hvordan påvirker det vennskapene og familien deres?»

«I årenes løp, selv etter hvert som barnet ditt vokser opp, må du ikke slutte å snakke om farene ved røyking på en måte som passer for alderen deres. Selv det yngste barnet kan få det til å forstå ganske enkelt: 'Dette er dårlig for kroppen, det gjør deg syk.' »

Å, hva om jeg finner ut at barnet mitt røyker?

Noen ganger, uansett hvor mye vi forteller barna våre, selv om de er godt klar over helserisikoen, prøver de likevel å røyke på grunn av gruppepress eller nysgjerrighet. Hvis dette skjer, prøv å ikke bli sint eller skjelle dem ut. Det er vanskelig, men å gjøre det kan distansere barnet ditt ytterligere fra deg. Fokuser heller på å kommunisere med barnet ditt:

• Finn ut hva som tiltrekker barnet ditt til å røyke, hvorfor han gjorde det, og snakk om det ærlig og uten sinne. Lytt til ham.
• Ofte forstår ikke små barn hvordan det de gjør nå vil påvirke helsen deres år senere.Selv om du sier: «De kommer til å få kreft», føler de det ikke akkurat nå. Så snakk om problemene de opplever som vil skje raskt: ting som: «Mindre penger å bruke på ting de liker, ikke å kunne løpe eller hoppe på grunn av pustevansker, dårlig ånde, gule tenner, vond lukt fra klær.»
• Hold røykeforbudsreglene strengt håndhevet. Tillat aldri røyking i huset.
• Hvis barnet ditt sier: «Jeg kan slutte når som helst, jeg er ikke avhengig», utfordr dem med et lite spørsmål: «Så hvis du virkelig tenker slik, hvorfor slutter du ikke brått i en uke og ser hvordan det går?»
• Unngå å gi store forelesninger, stadig skylde på andre og skjelle ut dem. Det kan gjøre dem enda mer sta. Til syvende og sist bør røykeslutt være et spørsmål om røykerens egen vilje og beslutning.

Når barnet ditt er klart til å prøve å slutte å røyke, vil støtten din være uvurderlig:

• Hjelp ham/henne med å lage en røykesluttplan. Ros ham/henne for at han/hun har tatt avgjørelsen om å slutte å røyke.
• Minn deg alltid på fordelene ved å slutte å røyke: frihet fra avhengighet, forbedret fysisk helse, økt atletisk ytelse, forbedret utseende og pengesparing.
• Oppfordre fastlegen din til å oppsøke deg. De kan gi gode råd og støtte, og om nødvendig kan de også diskutere passende behandlingsplaner.

Hvis foreldre røyker...

Dette er også et veldig viktig poeng. Barn gjenkjenner veldig raskt motsetningene mellom hva foreldrene sier og hva de gjør. Hvis du sier til barnet ditt: «Ikke røyk, det er dårlig», og du røyker selv, vil det gjøre at barnet mistror deg. Mange barn sier at den voksne de ønsker å være når de blir store, er moren eller faren deres. Så ditt eksempel er veldig viktig.

Så hvis du er røyker, prøv å gjøre disse tingene for barnet ditt:

• Først, innrøm ærlig at det å begynne å røyke var en feil, en dum ting å gjøre. Si det foran barnet ditt. Si: «Dette er en feil jeg gjorde da jeg var ung. Hvis jeg kunne gå tilbake til den tiden, ville jeg aldri putte en sigarett i munnen.»
• For det andre må du slutte å røyke. Vi vet at det ikke er lett. Det kan kreve flere forsøk, medisinske råd og kanskje ekstra hjelp fra et program eller en støttegruppe. Men barna dine vil bli veldig oppmuntret når de ser deg prøve å overvinne tobakksavhengigheten din, når de ser deg overvinne den utfordringen. Du er deres beste rollemodell.

Det finnes måter å få informasjonen og støtten du trenger for å slutte å røyke. Du kan gjøre ting som å søke medisinsk råd, undersøke røykesluttprogrammer og søke rådgivningstjenester om nødvendig.

De viktigste tingene vi må huske (Ta med hjem-melding)

Avslutningsvis må jeg si at det er alles ansvar å beskytte barna våre mot farene ved røyking. Det kan være en stor utfordring, men det er ikke umulig.

• Snakk åpent: Snakk med barna dine om dette uten frykt eller fordømmelse. Lytt til dem.
• Vær et godt forbilde: Hvis mulig, slutt hvis du er røyker. Gjør det samme for barnet ditt.
• Lag regler: Forby røyking i hjemmet. Håndhev disse reglene likt for alle.
• Vær oppmerksom, opplys: Hold deg informert om nye trender innen røyking (som e-sigaretter).
• Be om hjelp: Hvis barnet ditt røyker, eller hvis du trenger hjelp til å slutte, ikke nøl med å søke hjelp fra en lege, en kvalifisert rådgiver eller en støtteorganisasjon.

La oss alle jobbe sammen for å bekjempe denne tobakkstrusselen fra og med i dag, for en sunn og lykkelig fremtid for barna våre! Ha en flott dag!

Røyking , barn og røyking, nikotinavhengighet, helserisikoer ved røyking, foreldreråd, e-sigaretter, røyking blant unge