Smerter foran på låret? La oss lære mer om disse quadricepsmusklene!

I dag skal vi snakke om noen svært viktige muskler som hjelper deg når du løper, går, går i trapper eller leker med venner. Dette er musklene foran på lårene våre. Hvis du noen gang har følt smerte eller stramhet foran på lårene, vil denne artikkelen være svært viktig for deg.

Enkelt sagt, hva er disse quadricepsmusklene?

Quadriceps femoris , eller i medisinske termer, er en gruppe muskler som ligger på forsiden av låret. Faktisk har de mer masse, eller fett, enn noen annen muskelgruppe i kroppen vår. De er muskler som opererer under vår kontroll. Dette betyr at du kan bøye og strekke dem som du vil.

Tidligere trodde leger at det bare fantes fire typer kjøtt i denne kategorien. Ordet «Quad» på latin betyr «fire». Men nyere forskning har funnet at det finnes en femte type kjøtt i denne kategorien.

Hva er fordelene med disse kjøttbollene for kroppen vår?

Hovedfunksjonen til disse musklene er å hjelpe med å rette ut kneet. Men i tillegg til det gjør disse musklene mange andre viktige ting.

• Støtdemping: Disse bidrar til å redusere skade på leddene dine ved å absorbere kraften fra hælen som treffer bakken når du går eller løper.
• Hoftebøyere: Denne gruppen av muskler bidrar til å bøye (fleksi) hoften fremover.
• Kroppsbalanse: Disse er viktige for å opprettholde riktig holdning og opprettholde kroppsbalanse.
• Beskytter kneskålen: Denne muskelen holder kneskålen (patella) stabil på ett sted og hjelper med bevegelsene.
• Kontrollere gangstil: Disse bidrar også til å regulere gangmønsteret ditt, eller gangen din.

Hva er disse fem kjøttbollene, og hvor er de plassert?

Disse fem musklene er plassert på forsiden av låret, under hoften og over kneet. De er festet til bekkenet, hoftebeinet, lårbeinet (femur) og kneskålen med sener.

La oss se hva disse fem kjøttbollene er.

Alle disse fem musklene kommer sammen for å danne én stor sene som festes til kneskålen.

Hva er de mulige lidelsene i disse quadricepsmusklene?

Den vanligste skaden på disse musklene er en hamstringstrekk . Dette oppstår når senene i hamstringen strekkes for mye. Dette kan variere fra en mindre strekk til en alvorlig tilstand der senen løsner helt fra kneskålen (quadricepseneruptur).

I tillegg finnes det flere andre typer funksjonshemminger.

Hva er symptomene på en quadriceps muskelstrekk?

Hvis du har denne lidelsen, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer:

• En følelse av at kjøttet revner eller en "klikkende" lyd høres.
• Sterke smerter og hevelse.
• Blåaktig misfarging av huden.
• En bulk dukker opp over kneskålen.
• Manglende evne til å rette ut kneet .
• Kramper.
• Føler sterke smerter ved berøring.
• Kneskålen ser ut til å henge ned.
• Vanskeligheter med å gå.

Hvem har høyere risiko for å utvikle denne typen lidelser?

Disse skadene er vanligst hos folk som driver med idretter som involverer løping, hopping og spark. For eksempel har sprintere, fotball-, rugby-, basketball- og softballspillere høyere risiko.

I tillegg kan du også ha økt risiko for:

• Hvis du er over 40 år gammel .
• Hvis du har visse sykdommer (f.eks. diabetes) som svekker sener.
• Hvis du har hatt denne typen skade før.
• Hvis quadriceps-musklene er veldig slitne (utmattede).
• Hvis quadriceps-musklene eller hamstringmusklene på motsatt side er svake.
• Hvis du bruker visse medisiner, som for eksempel kortikosteroider.

Hvordan holder vi disse quadricepsmusklene sunne?

Her er noen ting du kan gjøre for å ta vare på disse dyrebare kjøttstykkene:

• Ikke tren mens du har smerter: Hvis du har smerter i hofte, bein eller kne, ikke ignorer det og begynn å trene. Det vil bare forverre tilstanden.
• Gi det hvile: Hvis du fortsetter å trene, gi musklene dine nok hvile mellom treningsøktene.
• Oppvarming og nedkjøling riktig: Før du driver med sport eller trening, varm opp musklene godt. Gjør også tøyningsøvelser og nedkjøling etter trening. Dette er noe mange savner, men som er veldig viktig.

Når bør jeg oppsøke lege?

Vær spesielt oppmerksom på disse funksjonene:

• Hvis du ikke kan bevege beinet eller gå.
• Hvis du føler nummenhet i hoften, beinet eller kneet.
• Hvis du opplever plutselig, uutholdelig smerte hvor som helst i beinet.

De fleste tilfeller av mindre muskelstrekk kan behandles uten kirurgi med hvile, is og fysioterapi. Mer alvorlige skader, som for eksempel en fullstendig seneskade, kan imidlertid kreve kirurgi.