Hva er korttidshukommelse? La oss forstå det enkelt!

Vi glemmer alle små ting en stund, ikke sant? Tenk på det, når noen gir oss et telefonnummer, prøver vi å huske det helt til vi skriver det ned på et ark. Eller det er tider når vi glemmer en eller to ting fra handlelisten vår. I slike tider hjelper korttidshukommelsen oss med å huske informasjon i hodet en stund. Så i dag skal vi snakke om hva det egentlig er, hvordan det fungerer, og hvorfor det noen ganger svekkes.

Hva er korttidshukommelse?

Enkelt sagt er korttidshukommelse et sted hvor vi midlertidig lagrer informasjon når vi lærer noe. Det er som å skrive noe på en datamaskin og ikke lagre det. Vi kan enkelt huske denne informasjonen i en kort periode, fra noen få sekunder til noen få minutter. Men mengden informasjon den kan holde er begrenset, akkurat som mengden ting vi kan holde i hendene våre.

Så hva er de viktigste fordelene vi får av dette korttidsminnet?

• Oppmerksomhet: Dette er det som hjelper oss å fokusere oppmerksomheten vår på noe rundt oss, eller på oppgaven vi gjør. Tenk deg at du går på veien og plutselig kommer en bil, da rettes oppmerksomheten din mot den retningen ved hjelp av dette minnet.
• Gjenkjenning: Å matche ny informasjon med gammel informasjon som allerede er lagret i hjernen vår hjelper oss å gjenkjenne den, og si: «Å, dette er noe sånt» eller «Jeg har sett denne personen før».

Korttidshukommelsen din fungerer ikke alene. Den jobber tett med sensorisk hukommelse og langtidshukommelse . Tenk deg at du ser en vakker blomst. Den går først til hjernen din gjennom øynene dine (det er «sensorisk hukommelse»). Så kommer informasjonen til korttidshukommelsen din, og du innser: «Dette er en vakker blomst.» Hvis du vil, kan denne korttidshukommelsen også sende detaljer om blomsten (som farge, lukt) til langtidshukommelsen din, slik at du kan huske den igjen.

Noen ganger kaller leger dette primærminne eller aktivt minne . Begge navnene betyr det samme, så ikke bli forvirret, ok?

Hvor lenge varer korttidshukommelsen?

Greit, så hvor lenge kan vi holde informasjon i dette korttidsminnet? Vanligvis kan vi bare holde omtrent fem eller sju ting om gangen. Som noen få sifre i et telefonnummer, eller noen få sifre på et bilskilt. Men det minnet er bare der i en veldig kort periode. Omtrent 15 til 30 sekunder på det meste. Det er derfor vi kaller det «korttidsminne». Det er som å prøve å holde litt vann i hånden, og etter en stund er det borte.

Men det er én god ting. Denne korttidshukommelsen lar ossLangtidshukommelse kan overføres. Langtidshukommelse er et permanent lagringsområde i hjernen vår. Det er som et stort bibliotek, hvor informasjon kan lagres i lang tid, kanskje til og med livet ut. Så det finnes flere måter vi kan øke mengden informasjon som kan lagres i dette korttidshukommelsen, eller overføre den til langtidshukommelsen:

• Chunking: Enkelt sagt er det handlingen med å dele opp informasjon i mindre biter, eller grupper, og huske dem. Tenk deg at du har et langt telefonnummer å huske. Det er lettere å huske det i biter på tre, fire eller fem sifre enn det er å huske alle ti sifrene på én gang, ikke sant? Slik er det.
• Øving: Dette er noe vi gjør hele tiden. Når vi vil huske noe, leser vi det om og om igjen, enten mentalt eller verbalt. Vi bruker denne metoden når vi studerer, ikke sant? Når vi leser og tenker: «Å, jeg må huske dette», er det mer sannsynlig at vi går fra korttidshukommelse til langtidshukommelse.

Hvilken del av hjernen styrer korttidshukommelsen?

Nå lurer du kanskje på: «Hvor i hjernen vår er dette korttidsminnet?» Det finnes et spesielt område i pannelappen i hjernen vår, rett under pannen, kalt prefrontal cortex . Det er der disse korttidsminnene lagres midlertidig. Det er som «resepsjonen» på et kontor, hvor informasjonen som kommer inn lagres en stund og deretter bestemmes hva som skal gjøres videre.

I tillegg finnes det en annen liten, men svært viktig del av hjernen vår som kalles hippocampus . Denne hippocampusen tar korttidsminner, gjør dem om til langtidsminner og hjelper dem med å lagres permanent i en annen del av hjernen , hjernebarken . Hippocampus fungerer som et postkontor som skriver et brev og sender det til riktig sted.

Hva er forskjellen mellom arbeidsminne og korttidshukommelse?

Du har kanskje hørt om noe som kalles arbeidshukommelse . Det er faktisk mange likheter mellom arbeidshukommelse og korttidshukommelse. Ofte brukes disse to begrepene om hverandre. Noen forskere kombinerer de to og kaller dem korttidsarbeidshukommelse . Det er imidlertid en liten forskjell mellom de to.

• Korttidshukommelse er rett og slett et sted hvor informasjon lagres midlertidig. Det vil si at vi ikke kan endre eller manipulere informasjonen der. Det er som en setning i en bok, du kan lese den, men du kan ikke endre den med en gang.
• Arbeidsminne er også et sted der informasjon lagres midlertidig, men spesialiteten er at vi kan endre, manipulere og bruke informasjonen der til å utføre en oppgave.Å være. Tenk deg at du gjør en utregning i hodet ditt. Du husker noen tall, legger dem sammen og trekker dem fra, og får svaret, ikke sant? Det er da arbeidshukommelsen din fungerer. Det er det som hjelper oss å resonnere, lære nye ting og forstå ting. Det er som når du jobber på kjøkkenet, legger du noen grønnsaker på et skjærebrett, skjærer dem, rører i dem og koker dem.

Både korttidshukommelse og arbeidsminne hjelper oss imidlertid med å samle ny informasjon, lagre den i langtidshukommelsen og hente frem informasjonen senere når det er nødvendig.

Hva er korttidshukommelsessvekkelse?

Ok, så hva er svekket korttidshukommelse ? Enkelt sagt er det en tilstand der korttidshukommelsen din påvirkes. Når det skjer, kan du ha problemer med å huske informasjon og hendelser du nylig har lært . Du kan raskt glemme ting som hva du gjorde i morges eller hva noen sa for en stund siden. Du kan ta deg selv i å tenke: «Å, jeg hørte/gjorde det for en stund siden, men jeg kan ikke huske det.»

Det kan være flere årsaker til dette. Noen av hovedårsakene er:

• En unormal utbuling i et blodkar i hjernen (hjerneaneurisme)
• Hjernesvulster
• Kreftbehandlinger, spesielt stråling og cellegift
• Et kraftig slag eller støt mot hodet («hjernerystelse» – dette er som et lite støt mot hjernen)
• Ulike infeksjoner («infeksjoner»)
• Bivirkninger av noen medisiner . For eksempel:
• Antiepileptiske medisiner
• Beroligende midler og søvnfremkallende medisiner («benzodiazepiner»)
• Noen sterke smertestillende midler («opioider»)
• Noen eldre medisiner mot depresjon (trisykliske antidepressiva)
• Nevrodegenerative tilstander – som Alzheimers sykdom.
• Psykiske helseproblemer, som depresjon eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) .
• Slag
• Rusmisbrukslidelse
• Traumatisk hjerneskade (TBI)

Hvis du tror at korttidshukommelsen din er svekket på grunn av en slik årsak, er det definitivt best å oppsøke lege og søke råd.

Kan du teste korttidshukommelsen?

Hvis du tror at korttidshukommelsen din er litt svak, eller hvis legen din mistenker det, kan de gi deg en korttidshukommelsestest . Dette er en veldig enkel test, og det er ingenting å bekymre seg for.

Dette er hva som vanligvis skjer:

• Legen vil vise deg noen bilder, eller si noen tall eller ord.
• Så , etter noen sekunder eller noen minutter,
• Du vil bli bedt om å gjenta bildene som vises, tallene eller ordene som er nevnt. Noen ganger kan du bli bedt om å gjenta dem i samme rekkefølge.

Så vil legen sjekke hvor mye av det du sa som var riktig. Hvis du husket alt riktig, eller stort sett riktig, betyr det at korttidshukommelsen din er god. Men hvis du hadde problemer med å huske disse tingene, betyr det at det kan være en viss svakhet i hukommelsen din. I så fall vil legen fortelle deg hva du skal gjøre videre, og om det er behov for ytterligere tester.

Det viktigste vi må lære av dette

Så du forstår sannsynligvis nå hvor viktig korttidshukommelsen er for hjernens hverdagsaktiviteter, det vil si vår kognitive funksjon . Selv om den holder på informasjon i svært kort tid, spiller den en stor rolle. Tenk deg at når du er ferdig med å lese denne setningen, har korttidshukommelsen din allerede fjernet den tidligere leste setningen fra sitt midlertidige lager og gjort plass til denne nye setningen!

For å opprettholde god korttidshukommelse er det svært viktig å ta vare på vår generelle helse.

Det er mange faktorer som påvirker hvor godt korttidshukommelsen vår fungerer. Men å ta godt vare på din generelle helse – og få hjelp fra en lege om nødvendig – kan bidra mye til å holde hjernen din sunn. Det betyr å få nok søvn, spise et næringsrikt kosthold, trene og redusere stress. Når det gjøres riktig, kan vi holde ikke bare korttidshukommelsen vår, men hele hjernen vår sunn.

Korttidshukommelse , Minne, Hjerne, Minneevne, Glemsel, Arbeidshukommelse