Hvorfor svetter vi? La oss lære alt om svette på en enkel måte!

Det er vel ikke overraskende å svette i varmen i landet vårt? Det er helt normalt at vi svetter og blir våte på klærne, selv når vi trener hardt, jobber i solen eller til og med før en stor presentasjon på kontoret. Men har du noen gang tenkt på hva denne svetten egentlig er? Hvorfor er den så viktig for kroppen vår? Selv om det kan virke plagsomt til tider, er svetting en fantastisk ting som bidrar til å holde kroppen vår sunn. La oss snakke om dette fra begynnelsen av i dag.

Enkelt sagt, hva er svette?

Svette, eller perspirasjon, er en salt væske som produseres av små kjertler i huden vår. Hovedfunksjonen er å opprettholde kroppstemperaturen på et visst nivå. Svette fungerer som kroppens naturlige «klimaanlegg» (AC). Når kroppen vår varmes opp, svetter vi for å senke temperaturen og kjøle ned kroppen vår. Det er derfor vi kan holde oss avkjølt, selv i varmt klima eller under kroppsøving.

Men her er det overraskende: svette har faktisk ingen lukt! Ja, du hørte riktig. Svette er en luktfri væske. Så hvorfor lukter svette? Årsaken er bakteriene som naturlig lever på huden vår. Når disse bakteriene kombineres med svette og begynner å bryte den ned, skapes den ubehagelige lukten.

Hva er svettens hovedfunksjoner?

Som vi diskuterte tidligere, er svettens hovedfunksjon å regulere kroppstemperaturen (termoregulering). Når svetten når hudoverflaten, fordamper den når den utsettes for luft. Denne fordampningsprosessen kjøler ned huden vår og vevet under. På denne måten bidrar svetten til å opprettholde en sunn kroppstemperatur på rundt 37 grader Celsius (98,6 Fahrenheit).

Men ikke bare det, svette gjør flere andre viktige ting.

• Gir huden fuktighet: Noen stoffer i svette (som aminosyrer) bidrar til å holde på fuktigheten i huden vår, og forhindrer dermed at den tørker ut til en viss grad.
• Beskytter mot hudinfeksjoner: Svette inneholder naturlige kjemikalier kalt antimikrobielle peptider. Disse hjelper immunforsvaret vårt med å bekjempe bakterier og sopp som prøver å komme inn i kroppen gjennom huden.

Vi har to typer svettekjertler!

Disse små strukturene inni huden vår som produserer svette kalles svettekjertler. De kan deles inn i to hovedtyper. Funksjonene deres er litt forskjellige.

Hva er egentlig i svette?

99 % av svetten vi produserer er vann. Det er derfor svetten vi produserer på en varm dag er veldig flytende. De resterende 1 % består av andre ting.

De resterende 1 % er for det meste natrium og klorid. Når disse to kombineres, danner de saltet vi spiser. Dette er elektrolytter som kroppen vår trenger. I tillegg kan svette inneholde svært små mengder av følgende:

• Kalium
• Vitaminer
• Mineraler som kalsium, magnesium og jern
• Proteiner og aminosyrer
• Giftstoffer som tungmetaller og BPA (i svært små mengder)

Svette fra apokrine kjertler er litt annerledes. Selv om det for det meste er vann, inneholder det også relativt høye mengder lipider, proteiner og ammoniakk.

Svetterelaterte tilstander

Selv om svetting er normalt, kan denne prosessen noen ganger gå galt. Dette betyr at du enten svetter for mye eller ikke svetter i det hele tatt. Dette kan være symptomer på en medisinsk tilstand.

Svette og hjertesykdom

Dette er noe vi absolutt alle trenger å vite.

Dette er vanligvis ledsaget av andre symptomer som brystsmerter, tetthet i magen, kortpustethet og kvalme. Men noen ganger, spesielt hos kvinner, kan overdreven svetting og kvalme være de eneste symptomene på et hjerteinfarkt.

Hvis du eller noen du kjenner opplever noen av disse symptomene, eller hvis du er i tvil, ring en ambulanse umiddelbart eller dra til nærmeste akuttmottak (ETU). Å få rask behandling i en slik situasjon er avgjørende for å redde liv.

Kan du fjerne "giftstoffer" fra kroppen din ved å svette?

Det finnes et ordtak i samfunnet som sier at «du bør svette godt og gå i badstuen for å fjerne alle giftstoffene fra kroppen.» Mange tror dette. Men fra et medisinsk perspektiv er det ikke mye sannhet i denne historien.

Som vi diskuterte tidligere, er 99 % av svetten vann. De resterende 1 % er for det meste salter som kroppen vår trenger. Giftstoffer, som tungmetaller, skilles ut i svært ubetydelige mengder. Faktisk er de to viktigste renselsessentrene i kroppen vår leveren og nyrene. Disse to organene har hovedoppgaven med å filtrere og fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Det viktigste som kan skje ved overdreven svetting er dehydrering og tap av elektrolytter. Så selv om det er bra å svette, kan det å tvinge seg selv til å svette i håp om å «fjerne giftstoffer» gjøre mer skade enn gagn.

Når bør du oppsøke lege?

Selv om svetting er normalt, er det viktig å søke legehjelp i følgende situasjoner:

• Hvis du svetter overdrevent mye og det forstyrrer dine daglige aktiviteter.
• Hvis du opplever en plutselig økning eller reduksjon i mengden svette du svetter .
• Hvis du våkner om natten og svetter uten noen åpenbar grunn (nattesvette).
• Hvis det er andre symptomer som feber, vekttap, brystsmerter og pustevansker i tillegg til svetting.
• Hvis du føler at du ikke svetter i det hele tatt , selv når det er varmt og du trener, kan dette være en tilstand som kalles anhidrose.

Spesielt hvis du er i et varmt miljø og ikke svetter, har symptomer som høy feber (over 38,5 °C), rød, tørr hud, kvalme, svimmelhet og anfall, kan det være en farlig tilstand som kalles heteslag. I slike tilfeller bør du umiddelbart oppsøke sykehusets akuttmottak (ETU).