La oss lære om type 2 diabetes på en enkel måte.

«Diabetes» er et veldig vanlig ord blant mange i landet vårt. Kanskje en lege har sagt til et familiemedlem, en venn eller til og med deg: «Du har diabetes.» Det er normalt å føle seg litt redd på det tidspunktet. Men hvis du forstår dette riktig , kan du leve et sunt liv med det. Selv om det finnes flere hovedtyper diabetes, er den vanligste typen blant voksne type 2 diabetes . Det er det vi snakker om i dag.

Enkelt sagt, hva er type 2 diabetes?

Greit, la oss si det veldig enkelt. Maten vi spiser, spesielt den som inneholder karbohydrater (stivelse), gir kroppen vår energi i form av en type sukker som kalles glukose . Når denne glukosen kommer inn i blodet vårt, går den inn i kroppens celler og blir til energi. Akkurat som bensin til bilen vår, er glukose det som driver kroppens celler.

For å sende denne glukosen inn i cellene trenger vi en «nøkkel». Den nøkkelen er det vi kaller insulin . Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen vår.

To hovedting skjer i kroppen til en person med type 2-diabetes:

1. Insulinresistens: Kroppens celler, som en rusten lås, reagerer ikke ordentlig på nøkkelen som kalles insulin. Dette gjør det vanskelig for glukose å komme inn i cellene.

2. Insulinmangel: Over tid blir bukspyttkjertelen utmattet fra å dekke dette behovet, og mengden insulin den produserer blir utilstrekkelig.

Av disse to grunnene begynner glukose, som ikke kan komme inn i cellene, å hope seg opp i blodet. Det er det vi kaller «høyt blodsukker». Hvis denne tilstanden vedvarer over lengre tid, kan den påvirke hele kroppen vår.

Har du også disse symptomene?

Det farligste med type 2-diabetes er at den noen ganger ikke viser noen symptomer i de tidlige stadiene. Noen har symptomer, men de kan være så subtile at de ikke blir lagt merke til. Men hvis du har ett eller flere av følgende symptomer, er det svært viktig å oppsøke legen din for å få råd.

Hvordan påvirker diabetes andre deler av kroppen vår?

Det er her vi alle må fokusere mest. Diabetes er ikke bare et problem med blodsukkernivåer. Ukontrollert høyt blodsukkernivå over lengre tid forårsaker alvorlig skade på blodårene våre. Som et rustende jernrør begynner blodårene våre sakte å forringes fra innsiden og ut.

De viktigste komplikasjonene som kan oppstå på grunn av dette er:

• Hjertesykdom og hjerneslag: En person med diabetes har dobbelt så stor sannsynlighet for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag som noen uten diabetes. Faktisk er hjerte- og karsykdommer den ledende dødsårsaken hos personer med diabetes.
• Nyresykdom: De delikate blodårene i nyrene våre som filtrerer blodet vårt kan bli skadet, og over tid kan nyrene svikte.
• Synstap: Skade på blodårene som forsyner øyets netthinne kan føre til synstap og til slutt blindhet.
• Nerveskade: Nerveskade, spesielt i føttene, kan forårsake nummenhet, betennelse og tap av følelse. Dette kan føre til sår på føttene som ikke blir lagt merke til, betente og alvorlige infeksjoner.

Så hvordan kontrollerer vi denne situasjonen?

Dette kan høres skummelt ut for deg. Men den gode nyheten er at vi kan forhindre eller forsinke alle disse komplikasjonene . Alt du trenger å gjøre er å kontrollere diabetesen din godt. Dette er ikke noe du kan gjøre alene. Det er en samarbeidsinnsats mellom deg og legen din.

Det er et par hovedting å være oppmerksom på:

• Et sunt kosthold: Reduser sukker, mel og fet mat, og spis mer grønnsaker, frukt, belgfrukter og fullkorn. Du kan søke råd hos legen din eller en ernæringsfysiolog om dette.
• Regelmessig mosjon: Det er svært viktig å drive med enkel trening, som rask gange, i minst 30 minutter om dagen, 5 dager i uken.
• Foreskrevet medisiner:Det er viktig å ta medisinen legen din foreskriver, til riktig tid og i riktig dosering. Aldri slutt å ta medisinen eller endre doseringen uten legens anbefaling.
• Regelmessige kontroller: Gå til legen din i tide og sjekk blodsukkernivået, kolesterolnivået, blodtrykket osv. Det er også svært viktig å få øyne og føtter sjekket minst én gang i året.