Har du høyt kolesterol? La oss lære om sykdommene det kan forårsake (Høyt kolesterol)

Sa legen at kolesterolnivået ditt er litt høyt i den siste blodprøven din? Eller har noen i familien eller en venn dette problemet? Ikke bare ignorer det og tenk: «Å ... det er normalt nå.» Fordi denne tingen som kalles kolesterol er en stille fiende som kan forårsake mye skade i kroppen vår uten å lage noe lyd. La oss derfor forstå dette nøyaktig i dag og snakke om sykdommene som er relatert til det og hvordan vi kan unngå dem.

Hva er egentlig kolesterol?

Enkelt sagt er kolesterol en type fett (olje) som finnes i blodet vårt. Det er viktig for mange ting i kroppen vår, inkludert å bygge celler og produsere visse hormoner. Men som med alt annet, starter problemene når det blir for mye.

Det finnes flere hovedtyper kolesterol. La oss forstå disse på en enkel måte.

Sykdommer som kan oppstå på grunn av høyt kolesterol

OK, la oss nå se hva slags sykdommer vi kan utvikle på grunn av denne økningen i dårlig kolesterol.

1. Koronar hjertesykdom

Den viktigste risikofaktoren for hjertesykdom er kolesterol. Tenk på de viktigste blodårene som forsyner hjertet ditt med blod (koronararteriene). Når LDL-kolesterolet er høyt, bygger det seg fettavleiringer (plakk) opp på veggene i disse arteriene. Over tid tykner disse avleiringene og innsnevrer blodstrømmen.

• Angina: Når blodstrømmen blir trang, får ikke hjertet nok oksygen og næringsstoffer. Du kan oppleve en klemmende smerte i brystet, spesielt under trening. Dette kalles angina.
• Hjerteinfarkt: Hvis plakket plutselig brister, det dannes en blodpropp og arterien blokkeres fullstendig, blir blodet avskåret til en del av hjertet. Det er det vi kaller et hjerteinfarkt.

2. Slag

Dette kolesterolet avleires ikke bare i hjertets blodårer. Det kan også avleires i karene som fører blod til hjernen vår. Hvis et slikt kar er fullstendig blokkert, stopper blodstrømmen til en del av hjernen, og den delen blir inaktiv. Denne farlige tilstanden er det vi kaller et hjerneslag.

3. Perifer vaskulær sykdom

Dette problemet er ikke begrenset til hjertet og hjernen. Blodårene som fører blod til bena og armene kan også bli blokkert på denne måten. Som oftest viser symptomene på denne tilstanden seg i bena.

Du kan føle en smerte som om kneet ditt er i ferd med å rulle over når du går. Den vil avta etter at du har hvilt en stund. Smerten vil komme tilbake når du går. Dette ligner på smertene ved angina, men det påvirker beina.

4. Diabetes

Det er en sterk sammenheng mellom diabetes og kolesterol. Hos en person med diabetes er balansen mellom godt (HDL) og dårlig (LDL) kolesterol ofte forstyrret.

Personer med diabetes har LDL-kolesterol som lett kan feste seg til arteriene og forårsake skade. I tillegg fester overflødig sukker (glukose) i blodet seg til disse kolesterolpartiklene, noe som fører til at de blir værende i blodårene lenger. Dette akselererer dannelsen av fettavleiringer (plakk). Personer med diabetes, spesielt type 2-diabetes, har lave nivåer av godt kolesterol (HDL) og høye nivåer av triglyserider og dårlig kolesterol (LDL). Denne tilstanden kalles diabetisk dyslipidemi .

5. Høyt blodtrykk/hypertensjon

Når kolesterolnivået øker, oppstår det en subtil betennelse inne i blodårene, noe som gjør at de blir litt stive og mindre fleksible. Da må hjertet jobbe hardere enn vanlig for å pumpe blod gjennom disse innsnevrede, stivne karene. Det er da trykket, eller blodtrykket, øker. Høyt blodtrykk er en annen viktig årsak til hjertesykdom.

6. Erektil dysfunksjon

Dette er den samme historien. Det finnes veldig fine blodårer som forsyner penis med blod. Når kolesterol bygger seg opp og disse årene gradvis tettes til, strømmer ikke blodet som er nødvendig for å gi ereksjon under samleie til dette området. Høye kolesterolnivåer over lengre tid kan være en viktig årsak til mannlig seksuell dysfunksjon.

Hvordan kan du redusere kolesterolet og unngå denne risikoen?

Den gode nyheten er at det er mange ting vi kan gjøre for å beskytte oss mot disse risikoene. Noen få enkle endringer i livsstilen din kan utgjøre en stor forskjell.

1. Snakk med legen din: Først bør du oppsøke legen din og få råd. Han eller hun vil hjelpe deg med å lage en kostholds- og treningsplan som passer for deg.

2. Endre kostholdet ditt: Reduser inntaket av fet, stekt mat, kaker, kjeks, brød, sukkerholdige drikker, transfett og mettet fett. Inkluder heller havre, frukt, grønnsaker, nøtter (f.eks. valnøtter) og fet fisk som makrell, makrell og sardiner .

3. Slutt å røyke helt: Røyking senker det «gode» kolesterolet (HDL). Hvis du slutter å røyke, er fordelene for hjertet og hele kroppen din umålelige.

4. Trening: Selv en enkel treningsøkt som rask gange i 30 minutter om dagen kan hjelpe deg mye med å håndtere vekt, diabetes og høyt blodtrykk. Trening kan også senke triglyserider og øke det gode kolesterolet (HDL).

5. Bruk medisinen riktig: Hvis legen din foreskriver medisiner for å kontrollere kolesterolnivået, ta dem nøyaktig som foreskrevet. Oftest foreskrives statiner . Hvis du opplever bivirkninger av dem, må du snakke med legen din om det. Han eller hun vil da foreslå et annet behandlingsalternativ som passer for deg (f.eks. «(Nexletol)», «(Nexlizet)»). Slutt aldri å ta medisinen din eller endre doseringen uten å konsultere legen din.