Har du også ømme bryster? (Ømme bryster) Skal vi snakke om dette?

Akkurat som andre deler av kroppen vår, kan brystene våre noen ganger gjøre litt vondt. Brystsmerter er faktisk en vanlig foreteelse for mange, men det er ingenting å bekymre seg for, for det meste er det ikke alvorlig. Så la oss ta en titt på hvorfor dette skjer, og hva du kan gjøre med det.

Hva er de mulige årsakene til brystsmerter?

Det kan være en rekke grunner til at brystene dine kan være ømme. La oss se på noen av de viktigste.

Pubertet

Brystene begynner å utvikle seg når en jente når puberteten . Puberteten starter vanligvis mellom 8 og 13 år, og brystene begynner ofte å vokse innen hun er 10 eller 11 år.

Først vil du kjenne noe som ligner en liten klump under brystvorteområdet . Noen ganger kan dette være litt smertefullt. Dette er det vi kaller en «(brystknopp)». Dette er veldig normalt, ikke bekymre deg. Det er normalt at brystene er litt ømme og følsomme i løpet av denne tiden.

Tenk på det, det er normalt å oppleve litt ubehag når noe nytt vokser i kroppen din. Brystene er intet unntak.

Noen ganger kan gutter også utvikle bryster i puberteten. Vi kaller det «(gynekomasti)». Men som oftest går det også over av seg selv over tid.

Premenstruelt syndrom (PMS)

Opplever du forandringer i kropp og sinn i dagene før og under mensen ? Det er det vi kaller «premenstruelt syndrom» eller «PMS». Et vanlig symptom på «PMS» er ømme bryster.

I løpet av denne tiden endrer noen av hormonnivåene i kroppen vår seg . Dette kan øke kroppens tendens til å holde på vann, noe som gjør at vi føler oss litt oppblåste og hovne. Denne ekstra væsken kan også føre til at brystene forstørres. Dette kan føre til at nervene i brystene strekkes, noe som kan føre til at brystene gjør vondt eller til og med gjør vondt når de berøres. Noen kan føle at brystene deres har vokst seg større over natten.

Svangerskap

Hvis du venter barn , kan et av de første tegnene være hovne og ømme bryster. Et annet tegn er sen menstruasjon. Hvis du mistenker noe slikt, bør du oppsøke lege umiddelbart, enten som mor eller far .

Hva kan man gjøre for å lindre denne brystsmerten?

Hvis brystene dine er ømme på grunn av PMS, vil disse symptomene vanligvis avta når menstruasjonen er over. Det finnes imidlertid andre ting du kan gjøre for å lindre smertene.

• Ta smertestillende: Du kan ta smertestillende som paracetamol eller ibuprofen. Men det er alltid bedre å rådføre seg med lege før du tar det.
• Bruk en BH som gir god støtte:Å bruke en BH i riktig størrelse som gir god støtte til brystene kan redusere smerte betraktelig. Spesielt når du trener er det viktig å bruke en god «sports-BH».
• Tren regelmessig: Det kan virke overraskende, men regelmessig trening kan også redusere PMS-symptomer, inkludert brystsmerter.
• Spis et sunt kosthold: Hva du spiser og drikker kan også påvirke dette.
• Reduser koffeininntaket: Kaffe, te, noen brus og sjokolade har mye koffein. Prøv å redusere disse litt.
• Reduser saltinntaket: Å spise mat med mye salt øker også vannretensjonen i kroppen.
• Spis mat rik på kalsium: Å spise mat rik på kalsium, som melk, ost, yoghurt og grønne grønnsaker, kan bidra til å redusere brystsmerter og andre PMS-symptomer.
• Få nok søvn: Unge mennesker trenger mellom 8 og 10 timer søvn om dagen. En god natts søvn kan bidra til å redusere mange av kroppens plager.
• Distraher deg selv: Noen ganger er det beste å ta tankene bort fra smerten og fokusere på noe annet. Kryp sammen med en pute og se en god film, les en bok eller gjør noe du liker.

Hva annet trenger du å vite?

Hvis brystsmertene dine er mer alvorlige enn vanlig , har vært der lenge , eller hvis du har andre bekymringer, må du oppsøke lege. Hvis du oppdager utflod fra ett eller begge brystene, må du også kontakte lege umiddelbart.

En lege vil utføre en brystundersøkelse. Han eller hun vil nøye kjenne på forskjellige områder av brystet ditt. Dette er en rask test, og den vil hjelpe legen med å finne ut hva som er galt med deg.

Husk at hvis du føler noe rart eller ubehagelig, ikke vær redd for å si ifra til legen. Helsen din er det viktigste.

Så, dette er hva vi må huske på!

Enkelt sagt er brystsmerter vanligvis ikke noe å bekymre seg for . Det kan vanligvis være forårsaket av faktorer som pubertet, PMS eller graviditet.

• Forstå årsaken: Når du forstår hvorfor du opplever denne smerten, vil frykten avta.
• Det finnes ting du kan gjøre hjemme: du kan finne lindring med ting som smertestillende, en god BH og en sunn livsstil.
• Oppsøk lege om nødvendig: Hvis smertene er sterke, vedvarende, eller hvis du føler deg redd, ikke nøl med å oppsøke lege.

Det er flott at du tar vare på kroppen din. Jeg håper denne informasjonen hjelper deg!

Brystsmerter, ømhet i brystene, mastalgi, pubertet, premenstruelt syndrom, PMS, graviditet, hormoner