Hvis du drømmer om en baby ... 7 tips som hjelper deg å bli gravid raskere

Så du og mannen din har bestemt deg for å legge til en liten gjest i familien. Etter at den drømmen har blitt plantet i hjertet deres, er det vanskelig å vente en eneste dag, ikke sant? Det må være utallige ganger du tenker: «Å, hvorfor ikke ennå?». Vi burde overlate alt til naturen, men vi kan også gjøre noen små ting og bringe den heldige dagen litt nærmere. La oss ta en titt på 7 slike enkle, viktige tips godkjent av spesialister.

1. Før du i det hele tatt prøver, bør du oppsøke lege.

Det beste du kan gjøre er å oppsøke en god lege og få råd måneden før dere to begynner å prøve å få barn. Vi kaller dette en «prekonsepsjonskontroll».

Hvorfor er det viktig? Tenk deg at du har en underliggende medisinsk tilstand som diabetes eller høyt blodtrykk. Det er viktig å få disse tilstandene under kontroll før du blir gravid. Først da kan både du og ditt ufødte barn være trygge.

Snakk med legen din om prenatalvitaminer som inneholder folsyre . Folsyre er et vitamin som kan bidra til å forhindre visse fødselsskader, som spina bifida, som kan påvirke babyens nervesystem. Disse defektene kan utvikle seg i løpet av de første ukene av svangerskapet, før du i det hele tatt vet at du er gravid. Derfor er det så viktig å begynne å ta folsyre før du i det hele tatt begynner å prøve å bli gravid.

2. Vær godt oppmerksom på din månedlige menstruasjonssyklus.

Hvor mye vet du om din månedlige menstruasjonssyklus? En god forståelse av dette vil hjelpe deg å vite nøyaktig når din fruktbare periode er, det vil si når eggløsningen skjer. Enkelt sagt er eggløsning frigjøring av et modent egg fra en av eggstokkene dine. Dette er den beste tiden å bli gravid. Dette er tiden da du bør være mer oppmerksom på å ha sex.

Det er veldig nyttig å være oppmerksom på tegnene på eggløsning.

• Endringer i slimet i livmorhalsen: Hvis utfloden din er tynnere, glattere og ser litt mer gjennomsiktig ut, som eggehviter, er det et stort tegn på at du har eggløsning.
• Smerter på den ene siden: Noen kvinner kan føle en lett klypende smerte på den ene siden av nedre del av magen når de har eggløsning.

I tillegg til dette kan du kjøpe eggløsningstester på apotek.Eggløsningsprediksjonssett. Disse kan hjelpe deg med å forutsi når du vil ha eggløsning med stor nøyaktighet. Start med den første dagen i menstruasjonssyklusen din (dagen du begynner å blø) og begynn å bruke settet på dag 9. Eggløsning skjer vanligvis på dag 14 i en 28-dagers syklus. Imidlertid er ikke alles syklus like. Så det er lurt å teste i noen dager.

3. Ikke bekymre deg for hva som er den beste stillingen.

Du har sikkert hørt historier om de beste sexstillingene for å bli gravid raskere. Men de fleste av dem er bare myter uten vitenskapelig grunnlag. Det finnes ingen bevis for at misjonærstillingen (med mannen på toppen) er bedre enn andre stillinger.

Svært sjelden kan en kvinnes livmorhals være unormalt plassert i noen posisjoner, men dette er svært sjeldent.

Men det er én ting. Under samleie kan sittende eller stående stillinger hindre sædcellenes bevegelse mot livmorhalsen noe på grunn av tyngdekraften. Derfor er det lurt å unngå slike stillinger.

4. Bli liggende i sengen en stund etter at dere har kommet sammen.

Du har sikkert hørt denne historien også: å ligge i sengen med beina opp etter sex hjelper deg med å bli gravid. Det er litt sannhet i dette, men det er ikke helt sant.

Det beste rådet er å ligge i sengen i omtrent 10 til 15 minutter etter samleie. Men du trenger ikke å holde beina i været. Bekkenet ditt vil ikke bevege seg like mye som du gjør når du holder beina oppe. Det viktigste er å ikke reise deg og løpe på toalettet med en gang. Hvis du venter i 10–15 minutter, vil sædcellene som skal inn i livmorhalsen ha nok tid til å gjøre det.

5. Ikke jobb for hardt (og et ord til mannen også)

Å ha sex hver dag rundt eggløsningstidspunktet øker ikke nødvendigvis sjansene for å bli gravid. Faktisk kan det noen ganger redusere sædkonsentrasjonen.

«Generelt sett er det å ha sex annenhver dag rundt eggløsningstidspunktet den beste måten å øke sjansene for å bli gravid på», sier leger. Husk at sædceller kan leve i kroppen din i opptil fem dager. Så den beste planen er å ha sex regelmessig, både i den fruktbare perioden og på andre tidspunkter.

La oss nå snakke litt om mannen. Vi er begge ansvarlige for å oppdra et barn. Derfor er mannens livsstil også veldig viktig.

6. Reduser stress på alle mulige måter.

Ikke stress deg over å prøve å få barn.

Så gjør det som helst som hjelper deg med å slappe av. Det kan være å lese en bok, lytte til en sang, drive med hagearbeid, meditere osv. Noen studier viser at akupunktur også kan redusere stress og øke sjansene for å bli gravid.

7. Ta i bruk en sunn livsstil

Å leve et sunt liv er viktig på alle måter.

Øvelse

Trening er en sunn vane, spesielt når det hjelper deg å opprettholde en sunn vekt. Men som med alt annet, er for mye trening ikke bra. «For mye trening kan til og med hindre eggløsning», advarer leger.

Hvor mye er «for mye»? Det varierer fra person til person. Hvis du har regelmessige menstruasjoner, vil treningsrutinen din sannsynligvis ikke forårsake noen problemer. Men husk at overdreven trening ikke nødvendigvis betyr at mensen stopper. «Det første som skjer er at andre halvdel av syklusen din forkortes. Menstruasjonen din bør starte omtrent 14 dager etter eggløsning. Men overdreven trening kan forkorte den tiden.» Dette er det første tegnet på at du må endre treningsrutinen din.

Røyking og alkohol

«For å øke sjansene for å bli gravid, bør du absolutt slutte å røyke.» I tillegg til alle de andre helseproblemene som røyking forårsaker, påvirker det også direkte fruktbarheten. Det forstyrrer østrogennivået og eggløsningen. Alkoholforbruk påvirker også fruktbarheten negativt.

Det er ikke sikkert at man blir gravid over natten. Men ikke mist motet. I gjennomsnitt vil 85 % av kvinnene som prøver bli gravide innen et år. Så vær tålmodig og nyt denne reisen.