Har du også disse ubehagene i nedre del av magen? La oss snakke om bekkenbunnsdysfunksjon.

Følelsen av at du ikke har tømt blæren helt når du går på toalettet, at du må gå på toalettet ofte, eller at du har problemer med å avføre deg ... I tillegg til dette, ryggsmerter og smerter i nedre del av magen som kommer uten grunn ... Dette kan være symptomer på et helseproblem som mange kvier seg for å snakke om, men som faktisk er veldig vanlig. I dag snakker vi om en tilstand som kalles bekkenbunnsmuskelsvakhet, eller bekkenbunnsdysfunksjon . Ikke bekymre deg, dette er en tilstand som mange har og som kan behandles.

Først av alt, hva er bekkenbunnen?

Enkelt sagt er bekkenbunnen muskelsystemet som støtter organene i nedre del av magen. Tenk på det som et sterkt nettverk av muskler, som et bekken.

Hos kvinner gir dette muskelsystemet god støtte til organer som livmor, blære og tykktarm . Hos menn gir det støtte til blære og tykktarm. Vi kontrollerer vannlating og avføring, og dette muskelsystemet er også svært viktig for oss i seksuell funksjon.

Så når dette muskelsystemet ikke fungerer som det skal, det vil si når det enten er for stramt eller for løst, oppstår en tilstand som kalles bekkenbunnsdysfunksjon.

Hva er symptomene på bekkenbunnsdysfunksjon?

Symptomene på denne tilstanden kan variere fra person til person. Men det finnes noen vanlige symptomer. La oss se på en tabell. På den måten er det lettere å forstå.

Hvorfor oppstår denne situasjonen?

Det er flere årsaker som kan påvirke dette. Noen ganger kan én eller flere av disse årsakene komme sammen og forårsake denne tilstanden.

• Graviditet og fødsel: Dette er hovedårsaken som ses blant kvinner. Under graviditet legger babyens vekt og fødsel mye press på disse musklene. Selv om babyen forløses med keisersnitt, kan disse musklene bli påvirket under selve graviditeten.
• Aldring: Når du blir eldre, kan disse musklene, som andre muskler i kroppen, bli litt svakere.
• Overvekt/fedme: Når kroppsvekten øker, øker også trykket på magemusklene.
• Skader på nedre del av magen: Hvis en ulykke forårsaker skade på bekkenbenet.
• Abdominal kirurgi: Funksjonen til disse musklene kan bli påvirket etter visse operasjoner.
• Dårlige vaner: Vaner som å stadig sile på toalettet og holde inne urinen over lengre tid kan også ha langsiktige effekter.
• Sykdommer i nervesystemet: Siden muskler styres av nerver, er det også sannsynlig at personer med sykdommer i nervesystemet som Parkinsons sykdom opplever dette problemet.

Hvordan finner du dette, doktor?

Når du oppsøker lege, vil han eller hun først stille deg noen spørsmål for å få en bedre forståelse av symptomene dine. Deretter kan legen utføre en fysisk undersøkelse for å sjekke muskelfunksjonen din. Om nødvendig kan legen også anbefale noen tester for å bekrefte tilstanden ytterligere, for eksempel:

• Elektrodetesting: Elektroder plasseres på huden i nedre del av magen for å måle hvor godt musklene trekker seg sammen og slapper av.
• Analmanometri: En test som måler trykket og funksjonen til musklene i og rundt anus ved å sette inn et veldig tynt rør gjennom anus.
• Avføringsproktogram: Det gis en spesiell væske (klyster) som kan sees på et røntgenbilde, og musklene som arbeider under avføring observeres på en røntgenvideo.
• Uroflow-test: En test som måler hastigheten og mengden urinstrøm når du urinerer for å se hvor godt blæren tømmes.

Hva er behandlingene for dette?

Den gode nyheten er at det finnes svært effektive behandlinger for denne tilstanden. Legen din vil bestemme den beste behandlingen for deg basert på arten og alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Her er noen vanlige behandlinger.

• Fysioterapi: Dette er den viktigste og mest effektive behandlingen. En spesialutdannet fysioterapeut vil lære deg hvordan du styrker, kontrollerer og slapper av disse musklene. De vil lære deg hvordan du gjør ting som Kegel-øvelser.
• Medisinering: Legen din kan foreskrive muskelavslappende midler eller andre medisiner avhengig av symptomene dine.
• Livsstilsendringer:
• Unngå å berøre toalettet.
• Venne seg til å slappe av musklene gjennom ting som yogaøvelser og varme bad.
• Kontroller forstoppelse ved å endre kostholdet ditt.
• Kirurgi: I noen tilfeller, spesielt ved prolaps, kan kirurgi være nødvendig. Dette gjøres imidlertid kun hvis annen behandling ikke har vært vellykket.

Hva er Kegel-øvelser?

Dette er en av de beste øvelsene du kan gjøre hjemme. Den styrker bekkenbunnsmusklene.

1. Først må du finne de riktige musklene. Tenk deg at du stopper for å urinere. Dette er musklene som strammer seg.

2. Hold nå musklene stramme i omtrent 5 sekunder. Ikke hold pusten nå, bare pust normalt.

3. Slapp deretter av musklene helt i omtrent 5 sekunder.

4. Gjør dette 3–4 ganger om dagen, omtrent 10–15 ganger om gangen.

For de som håper å bli gravide og gravide kvinner, vil disse øvelsene også bidra til å forhindre at dette problemet oppstår i fremtiden.