Tett nese, konstant nysing og en følelse av uvelhet ... Vi kjenner alle den irriterende følelsen av å være forkjølet. I slike tider tenker vi ofte: «Å, om det bare fantes en måte å bli kvitt denne sykdommen på bare én dag ...» Så, kan dette mineralet kalt «sink» som mange snakker om virkelig hjelpe med dette? La oss snakke om dette i detalj.
La oss først se hva sink er?
Enkelt sagt er sink
et mineral som finnes i nesten hver celle i kroppen vår, og det er essensielt for vår overlevelse. Det fungerer som en beskytter for kroppen vår. Her er noen av de viktigste tingene det gjør.
- Styrker immuniteten: Det gir kroppens immunsystem mye styrke til å bekjempe sykdommer, spesielt infeksjoner.
- Sårheling : Sink hjelper kroppen med å reparere vev. Dette betyr at selv om det er en skade, hjelper det det med å gro raskere.
- Viruskontroll: Forskning har funnet at sink har en viss evne til å hemme veksten av forkjølelsesfremkallende virus ved å feste seg til membranene i nesen vår.
Sink er noe vi kan ta som et tilskudd. Den beste og tryggeste måten er imidlertid å få det naturlig fra maten vi spiser hver dag.
Hvilke naturlige matvarer er rike på sink?
Prøv å legge til disse matvarene i kostholdet ditt for å få i seg sink naturlig.
| Matkategori | Eksempler |
|---|
| Sjømat (skalldyr) | Matvarer som krabber, reker og muslinger |
| Rødt kjøtt | Kjøtt som storfekjøtt og geitekjøtt |
| Nøtter og frø | Cashewnøtter, gresskarkjerner, vannmelonkjerner, peanøtter |
| Bønner | Korn som kikerter, erter og linser |
| Melk og meieriprodukter | Melk, ost, yoghurt |
Men husk én ting: Når disse matvarene tas sammen med ting som te og kaffe, kan det forstyrre kroppens opptak av sink litt.
Så, fungerer sink virkelig mot forkjølelse?
Dette er problemet mange har. Det finnes faktisk to vitenskapelige meninger her.
- Den gode nyheten: Nyere forskning viser at det å ta sink (spesielt i form av sugetabletter) tidlig i forkjølelsen kan forkorte sykdomsvarigheten med omtrent en dag eller halvannen dag . Det betyr at en forkjølelse som varer i fem dager kan kureres på tre til fire dager.
- Ulempen: Noen andre studier har heller ikke funnet noen effekt. Det er også blandede resultater om hvor effektivt sink er i å forebygge forkjølelse.
Enkelt sagt
er sink ikke en «magisk kule» mot forkjølelse. Det kan hjelpe litt, men det er ikke garantert at det fungerer for alle, hver gang.
Er det trygt å bruke sink? Er det noen bivirkninger?
Denne delen er
svært viktig. Hvis du vurderer å ta sink som et tilskudd, sørg for å vurdere disse punktene.
Det viktigste er å alltid konsultere legen din før du bruker vitamin- eller mineraltilskudd. Han eller hun vil kunne fortelle deg om det er riktig for deg basert på helsetilstanden din.
- Kortvarig bruk: Det er generelt trygt å ta sink i anbefalte doser i noen dager, men noen kan oppleve magebesvær og kvalme.
- Langvarig bruk: Det er ikke bra å bruke sink i høye doser kontinuerlig i mer enn 6 uker . Fordi hvis du gjør det, vil det forstyrre kroppens opptak av «kobber», et annet viktig mineral for kroppen vår, og «kobbermangel» vil oppstå.Situasjonen kan oppstå.
Spesiell og sterk advarsel: Nesespray som inneholder sink
| Ikke bruk nesespray som inneholder sink uten medisinsk råd uansett årsak. Forskning har tydelig vist at noen kan oppleve midlertidig eller permanent tap av luktesansen (anosmi). Dette er en svært farlig og irreversibel bivirkning. Derfor er den potensielle skaden mye større enn den lille lindring av forkjølelse. |
Hilsen til hjemmet
- Å ta en sinkpastill ved forkjølelse kan bidra til å forkorte sykdomsvarigheten med omtrent en dag. Dette er imidlertid ikke en garantert kur.
- Bruk aldri nesespray som inneholder sink. Det er en alvorlig risiko for å miste luktesansen .
- Det er tryggere og sunnere å få sink fra naturlige matvarer som kjøtt, fisk, nøtter og meieriprodukter i stedet for å ta sinktilskudd .
- Til slutt, det viktigste: Rådfør deg alltid med fastlegen din (legen) før du bruker sink eller andre tilskudd mot forkjølelse eller noe annet.
Sink, Forkjølelse, Immunitet, Mineraler, Helseråd
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din