Na le wena o ikgobatša o sa lemoge? (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) - A re boleleng ka se!

Ka dinako tše dingwe ge mathata a bophelo a rotoga gomme o ikwa o le morwalo o boima monaganong wa gago, go ka ba thata kudu go o rwala. Na seo se go diragaletše? Dinakong tše bjalo ka tše, batho ba bangwe ba lekega go ikgobatša ka ditsela tše dinyenyane bakeng sa go fokotša bohloko bja monagano bjo ba bo kwago. Gaešita le ge se e le selo seo se ka bonwago gare ga batho ba bantši go fihla bokgoleng bjo itšego, gantši ga go na motho yo a bolelago ka sona pepeneneng. Ke ka fao, lehono re tla bolela gannyane ka taba ye.

Go ikgobatša ke eng? Ke ka baka la’ng re e dira?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go ikgobatša ke ge o gobatša mmele wa gago ka boomo ka tsela e itšego. Se se bitšwa ka tša kalafo ``Bolwetši bja go Ikgobatša bjo bo sa ipolailego''. Se bohlokwa mo ke gore batho bao ba ikgobatšago ka tsela ye ga ba ikemišetše go fediša maphelo a bona. Ba dira bjalo ka mabaka a mangwe.

Nagana ka taba yeo, ke ka baka la’ng motho a ka nyaka go ikgobatša? Go na le mabaka a mmalwa a magolo:

• Bjalo ka mokgwa wa go lebeletšana le boemo: Go batho ba bangwe, go ikgobatša go ka nea kimollo ya nakwana goba go imolla kgateletšegong. Go ba bangwe, e ka ba tsela ya go itlhatsela kamoo ba ka kgonago go kgotlelela bohloko bjo bokaaka’ng. Batho ba bangwe ba e dira go imolla maikwelo a fošagetšego a bjalo ka manyami, pefelo le go nyamišwa.
• Go retološetša maikwelo ka gare: Ba bangwe ba ikgobatša ka tsela ye bakeng sa go ikotlola goba go intšha pefelo ya bona. Bjalo ka ge eka ga ba na tsela e nngwe ya go lokolla morwalo menaganong ya bona.
• Bjalo ka pontšho ya go kgopela thušo: Ka dinako tše dingwe, batho ba ka dira se go tsebiša ba bangwe ka mathata a bona le kgateletšego , goba go bolela ka mo go sa lebanyego gore, "Ke nyaka thušo."

O ka ikgobatša bjang ka tsela ye?

Go na le ditsela tše dintši tša go ikgobatša. Tše dingwe di tlwaelegile kudu go feta tše dingwe. Lega go le bjalo, re swanetše go kwešiša gore mokgwa o mongwe le o mongwe o na le kotsi e itšego . Tše dingwe tša mekgwa ye e tlwaelegilego kudu še:

• Go sega ka selo se bogale: Batho ba bangwe ba šomiša dilo tše bogale, go swana le dithipa tša legare goba dikarolwana tša galase, go sega le go gohla letlalo la bona.
• Go fiša: Go fiša letlalo ka dilo tše bjalo ka dithupa tša tšhipi tše fišago, ditšhitswana tša sekerete, dithupa tša go swana le ditšhitswana, bjalobjalo Ka dinako tše dingwe gaešita le dikhemikhale tša ka gae , tše bjalo ka ditšweletšwa tša go hlwekiša ka gae, di ka dirišetšwa se.
• Go thula/go pšhatlaganya: Go ikgobatša ka go thula dikarolo tša mmele wa gago godimo ga dilo tše thata, go swana le go thula seatla sa gago lebotong. Se se ka baka dišo tša ka gare (dikgobalo tša khuetšo) .
• Go ngwatha/go gohla: .Tsela e nngwe ke go ngwatha letlalo ka manala a gago go fihlela le senyega.

Ke dika dife tša boemo bjo? O e lemoga bjang?

Ge e ba o le motho yo a ikgobatšago, o ka leka go e utela ba bangwe. O ka apara dihempe tša matsogo a matelele le marokgo a matelele, gaešita le ka matšatši a go fiša, go khupetša dintho. Goba o ka anega dikanegelo tša kamoo dikgobalo di bakilwego ke kotsi. Lega go le bjalo, ba bangwe ba ka lemoga tše dingwe tša dika tše:

• Mabadi goba matheba ao a nago le sebopego se se itšego goba sehlopha lefelong le tee.
• Maqeba a mantši a go fiša a bogolo goba sebopego se se swanago.
• Dikgobalo, dišo, goba go ruruga mo go bakwago ke go ngwatha mo gofsa, go loma goba dikgobalo tše dingwe tšeo gantši di bitšwago "dikotsi."
• Ditaba tša taolo ya maikutlo . Ka mohlala, go se kgone go kgaotša go kgetha lefelong le tee letlalong la gago.

Ke karolo efe ya mmele yeo gantši e senyegilego ka tsela ye?

Mafelo a mmele ao batho bao ba ikgobatšago go nago le kgonagalo e kgolo ya gore ba a gobatše ke:

• Matsogo (kudu-kudu matsogo a pele ) .
• Matsogo a matsogo
• Pele ya dirope tša bona
• Mpa

Go tlaleletša mafelong a, tshenyo e ka direga gape dikarolong tše dingwe tša mmele, eupša ga se ya tlwaelega ka tsela e itšego.

Ke ka baka la’ng motho a leka go ikgobatša? Mabaka ke afe?

Go thata go bolela gabotse gore ke ka lebaka la eng motho a ikgobatša. Lega go le bjalo, go hweditšwe gore maemo a mangwe a tša maphelo a monagano a tswalanywa le yona. Tše dingwe tša tšona di akaretša:

• Tlalelo
• Autism ya bolwetši
• Bolwetši bja go fetofetoga ga maikutlo – Boemong bjo, maikutlo a lethabo le manyami a fetofetoga ka go se kgaotše.
• Bolwetši bja botho bja mollwane – bjo bo hlaolwago ka go se tsepame taolong ya maikutlo.
• Kgateletšego – Dika tša go swana le manyami a feteletšego le go lahlegelwa ke kgahlego go selo se sengwe le se sengwe.
• Mathata a go šitiša, a taolo ya maikutlo le a boitshwaro – mohlala, `(Bothata bja boitshwaro)` le `(Bothata bja go thuthupa bjo bo kgaotšago)` (go se kgone go laola pefelo ya tšhoganetšo).
• Mathata a go arogana – seemo sa go arogana le nnete mabapi le gore motho ke mang le gore o kae. Kudu `(Bolwetši bja boitšhupo bja go arogana)` le `(Dissociative amnesia)`.
• Mathata a go ja– Kudukudu `(Anorexia nervosa)` (go se je).
• Obsessive-compulsive disorder ( OCD ) – kgapeletšo ya go boeletša goba go nagana selo se tee kgafetšakgafetša.
• Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) – tlalelo ya monagano yeo e diregago ka morago ga tiragalo ya masetla-pelo.
• Mathata a boroko
• Maemo a tšhomišo ya diokobatši le mathata – go swana le go tagwa, bolwetši bja tšhomišo ya bjala, le bolwetši bja tšhomišo ya cannabis.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya boemo bjo?

Go na le mabaka a mmalwa a kotsi ao a ka tlaleletšago go ikgobatša mo go sa ipolayego:

• Tlhekefetšo goba masetla-pelo: Batho bao ba bilego le go tlaišwa goba ditiragalo tše dingwe tše šoro, tše di kwešago bohloko nakong ya bjaneng ba na le kgonagalo e kgolo ya go ikgobatša.
• Nywaga: Gantši mekgwa ye e thoma magareng ga nywaga e 12 le e 14. Lega go le bjalo, e ka thoma pejana. Gatee-tee ge go ikgobatša go thomile, batho ba bangwe ba tšwela pele ba dira bjalo ka nywaga e mentši. Se se tlwaelegile gare ga bafsa ba bagolo , kudukudu bao ba lego nywageng ya kholetšheng .
• Tshekamelo ya thobalano: Dinyakišišo di bontšha gore batho bao e lego basodoma goba ba bong bjo bo fapanego (dihlopha tše dinyenyane tša thobalano) ba na le tekanyo e phagamego ya go ikgobatša. Ditsebi di dumela gore kotsi ye e phagame ka gobane di lebeletšana le diphihlelo tše mpe tša bophelo, tše bjalo ka kgateletšo ya tša leago le go kgethollwa.
• Go ikarola setšhabeng: Batho bao ba ikwago ba le noši e bile ba le noši, kudu-kudu bana bao ba lego nywageng ya go tsena sekolo bao ba tlaišwago goba bao ba arogilego setšhabeng ka mabaka a mangwe, ba kotsing e kgolo ya go ikgobatša.

Dingaka di hlahloba bjang se?

Bolwetši bja go ikgobatša bjo bo sa ipolailego ka dinako tše dingwe bo ka ba thata go bo lemoga ka gobane batho bao ba ikgobatšago gantši ba uta dikgobalo tša bona gomme ga ba nyake go bolela ka tšona.

Dingaka ga di diriše teko e itšego go e hlahloba. Go e na le moo, ba hlahloba dikgobalo tša gago, ba nyaka mabadi le dipaterone tšeo di tšwago dikgobalong tša nakong e fetilego. Ba botšiša dipotšišo mabapi le histori ya gago ya tša kalafo le setlogo sa gago sa tša leago. Ba boledišana le wena gape ka seo se diregago bophelong bja gago matšatšing a le seo se go bakelago kgateletšego . Ka mohlala, mathata a tša ditšhelete, lehu ka lapeng, mathata sekolong goba mošomong, bomphenyašilo goba go kgaogana.

Ke dikalafo dife tša se?

Ge e ba o bona ngaka ka gobane o ikgobatša, e tla thoma ka go alafa dikgobalo tša gago ge e ba go nyakega. Ka nako ye telele, ba ka šišinya kalafo le/goba dihlare go go thuša go laola maemo afe goba afe a motheo a maphelo a monagano le dilo tšeo di gateletšago bophelong bja gago tšeo di ka bago di baka se.

Gopola gore go kgopela thušo ke pontšho ya matla, e sego bofokodi.

Ke dikotsi dife ge e ba di sa alafše?

Go bohlokwa kudu go nyaka kalafo ya go ikgobatša, ka ge e ka ba le dikotsi tše mmalwa tša nako ye kopana le ya nako ye telele.

Dikotsi tša nako ye kopana

Ka dinako tše dingwe, go ikgobatša go ka baka mathata ao o bego o sa a letela:

• Mathata a tša kalafo: Boitshwaro bjo bo ka lebiša ditwatši , tshenyegong ya methapo ya tšhika le mabadi a sa ruri le/goba a magolo . Maemong a mangwe, se se ka lebiša kgobalong e šoro goba gaešita le lehung.
• Mathata a tša leago: Go ikgobatša, e ka ba ka boomo goba ka go se ikemišetše, go ka kgoma ditswalano tša gago le ba lapa, bagwera goba baratiwa ba bangwe. Le gona e ka kgoma kamoo o ikwago ka gona maemong a tša leago, a bjalo ka mošomong le sekolong.

Dikotsi tša nako ye telele

Go ikgobatša go ka lebiša mathateng a mangwe ka nako e telele:

• Go mpefala ga bophelo bjo bobotse bja monagano : Se se ka lebiša maikwelong a dihlong, a ipona molato le go itshola. O ka leka ka matla go bipa goba go uta dintho goba mabadi, o boifa gore ba bangwe ba tla di bona.
• Dikgobalo tše šoro kudu: Gantši, boitshwaro bja go ikgobatša bo a oketšega . O ka thoma go ikgobatša gantši, goba dikgobalo tšeo o di dirago di ka ba tše šoro kudu.
• Kotsi ya go ipolaya: Boemong bjo bo bitšwago ``Nonsuicide self-injury disorder,'' ga go na maikemišetšo a go ipolaya. Lega go le bjalo, kotsi ya go leka go ipolaya goba go hwa ka baka la go ipolaya e phagame kudu gare ga batho bao ba ikgobatšago. Ye ke taba yeo e tshwenyago kudu.

Na se se ka thibelwa?

Go ka no se kgonege ka mehla go thibela motho yo mongwe gore a se ikgobatše mathomong. Lega go le bjalo, go nyaka thušo go moabi wa tlhokomelo ya tša maphelo a monagano go ka fokotša kgonagalo ya gore motho yo mongwe a tšwele pele a ikgobatša. Ka gona, ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a katana le se, go kaone go hwetša thušo ka pela ka mo go kgonegago.

O swanetše go bona ngaka neng ge e ba o ikgobatša?

Ge e ba o lemoga gore wena (goba motho yo o mo ratago) o ikgobatša, .Ke kgopela gore o bone ngaka. Dikgobalo tša gago di ka nyaka tlhokomelo ya tša kalafo. Le gona go tla go thuša go tseba gore ga o noši. Ngaka ya gago e gona go go theeletša le go go thekga. Ba tla kgothaletša kalafo e kaone-kaone bakeng sa gago.

O swanetše go ya neng Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ?

Ge e ba o ikwa gore o kgauswi le go ikgobatša goba go gobatša ba bangwe, eya Phapošing ya Tšhoganetšo (ER) ka pela, goba o leletše Tirelo ya Diambulense ya Suwaseriya mo go 1990. O ka leletša gape Mogala wa Thušo wa Bosetšhaba wa Maphelo a Menagano go 1926 bakeng sa thušo ya tša maphelo a monagano kua Sri Lanka.

Go oketša moo, ge e ba kgobalo ya gago e le e šoro, kudu-kudu ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, tsoma kalafo ya tšhoganetšo gatee-tee:

• Bothata bja go hema.
• Go tšwa madi mo go ka se emišego.
• Go golofala ga mmele.
• Tahlegelo ya tšhišinyego letsogong goba leotong la gago.

Bohloko bo kgoma batho ba bjang?

Lebaka le lengwe leo ka lona go ikgobatša e lego mokgwa wa go lebeletšana le boemo go ba bangwe ke tsela yeo mebele ya rena e arabelago bohlokong ka yona.

Ge selo se sengwe seo se ka bago kotsi se diragalela mmeleng wa gago, mafelelo a methapo ya tšhika lefelong leo go gobaditšwego go lona a romela ditšhupetšo tša tšhoganetšo bjokong bja gago. Selo se tee seo bjoko bja gago bo bo dirago ge bo arabela ditšhupetšong tše ke go lokolla dikhemikhale tšeo di bitšwago di- beta-endorphin . Dikhemikhale tše di dira gore o ikwe o “botse” ka nakwana, go swana le ge bohloko bo fokotšegile. Lega go le bjalo, mafelelo a ga a swarelele nako e telele. Ka gona, batho bao ba ikgobatšago ba ka lekega go dira se leboelela ge ba nyaka go ikwa ba le kaone.

Go batho ba bantši, boitshwaro bja go ikgobatša bo ka ba thata go bo kwešiša. Lega go le bjalo, go bao ba ikgobatšago, go e dira go ka bonagala e le tsela e nnoši yeo ba ka ikwago ba le kaone goba go ba le taolo e itšego maphelong a bona. Gaešita le ge batho ba sa re go ikgobatša, ka mehla go na le dikotsi tša go ikgobatša. Ga se tsela ya go ikwa gabotse ka nako ye telele, gomme e ka ba le khuetšo ye mpe bophelong bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano le bophelo bjo bobotse.

Ge e ba o ikwa o nyaka go ikgobatša, goba ge e ba o šetše o ikgobatša, ga go na selo se se fošagetšego ka go kgopela thušo. Go tsoma kalafo bakeng sa go ikgobatša go swana le go tsoma kalafo bakeng sa bolwetši bja mmele. Gaešita le ge o sa e kwe gona bjale, o ka fihla boemong bjoo o ka ikwago o le kaone mmeleng le monaganong. Ga o noši.

Sa mafelelo, dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola

Go ikgobatša ke taba e raraganego, eupša go na le thušo le kalafo yeo e lego gona.

• Ga o noši: batho ba bantši ba feta phihlelong ye, ka gona o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa ikwa o le molato.
• Bolela:Bolela le motho yo o mmotago – mogwera, leloko la lapa, morutiši, goba moeletši wa mošomo – ka maikutlo a gago.
• Hwetša thušo ya setsebi: Ngaka ya tša monagano goba moeletši a ka go thuša go fenya boemo bjo. Ba ka hlama leano la kalafo leo le go šomelago.
• Ithute maano a go lebeletšana le boemo: Ge o ikwa o nyamile, go na le ditsela tše dingwe tša go lebeletšana le maikwelo a gago ntle le go ikgobatša. Ka mohlala, itšhidulla, go theetša mmino, go thala diswantšho goba go itlwaetša mekgwa ya go naganišiša yeo e homotšago.
• Iphe nako ya gago, o se ke wa e kitimela: Go tšea nako go fola go se. O ka ba le matšatši a mabotse le a mabe. Selo sa bohlokwa kudu ke go tšwela pele o leka.

Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a katana le selo sa go swana le se, hle kgopela thušo. Ka mehla go na le kholofelo.