Na gape o na le bohloko le go ruruga go dikologa serethe sa gago? Na seo ke (Achilles Paratenonitis)? A re boleleng ka taba ye!

Na o kile wa kwa bohloko goba go se iketle lefelong la serethe goba lerapo la gago la leoto ge o kitima, o bina goba gaešita le go fo sepela? Ka dinako tše dingwe, lefelo leo le ka ba le lehubedu le go ruruga. Se se ka direga gape ge o apara dieta tšeo di sa tsenego gabotse. Boemo bjo bo amana le seemo seo re yago go bolela ka sona lehono seo se bitšwago `(Achilles Paratenonitis)`. O se tshwenyege, re tla bolela ka taba ye ka botlalo.

``Achilles Paratenonitis'' ke eng? A re e kwešišeng ka tsela e bonolo!

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Achilles Paratenonitis ke go ruruga ga ditlhalenama tšeo di khupetšago tendon ya Achilles ka morago ga serethe sa rena.

Bjale o ka ba o ipotšiša gore tendon ya Achilles ke eng. Go na le sehlopha se matla sa ditlhalenama seo se kgokaganyago mokokotlo wa ditlhako tša rena le lerapo la serethe (leo gape le bitšwago calcaneus). Go swana le sehlopha se segolo, se se tiilego sa raba. Se ke sona se re thušago go kitima, go tlola, go namela le go sepela. Ka gona go na le legato le le sesane la ditlhalenama go dikologa tendon ye ya Achilles. Ka Achilles Paratenonitis, lera lena le a ruruha le bohloko.

Boemo bjo bo ka tla ka tšhoganetšo (`(acute)`), goba bo ka gola ganyenyane-ganyenyane gomme bja swarelela nako e telele (`(acute)`).

Go na le maina a mangwe a se, gomme ngaka ya gago e ka diriša le lengwe la maina a:

• `(Achilles paratendonitis)`
• `(Achilles peritendinitis)`
• `(Tenosynovitis ya Achilles)`
• `(Achilles tenovaginitis)`

Se bohlokwa ke gore ge se se sa lemogwe le go alafša e sa le ka pela, boemo bjo bo ka mpefala gomme bja dira gore go be thata go sepela goba go kitima. E ka senya gape le ``Achilles tendon''. Ka fao, go bohlokwa kudu go lemoga dika le go nyaka kalafo mogatong wa mathomo.

Ke mang yo a nago le kgonagalo e kgolo ya go ba le Achilles Paratenonitis?

Se ge e le gabotse ke tiragalo e tlwaelegilego go dibapadi. Kudukudu:

• Go batamelane: Se se tlwaelegile gare ga batamelane ba marathone.
• Bakeng sa dibapadi tša thenese.
• Go ba binago.

Ka ge batho ba bjalo ka se ba dula ba dira metšhene yeo e beago kgateletšo godimo ga tendon, ditlhalenama tšeo di dikologilego tendon ya Achilles di ka senyega.

Akanya, ngwanešo Sugat motseng wa rena o ya go kitima mantšiboa a mangwe le a mangwe. Gateetee o ile a oketša bokgole bjo a bo kitimago, ntle le go dira le ``go ruthetša`` ya maleba. Ka morago ga matšatši a sego kae, serethe sa gagwe se ile sa thoma go opa gomme sa ruruga ganyenyane. Ke feela ge a e bontšha ngaka moo a ilego a hwetša gore ke ``Achilles Paratenonitis``.

Le gona, boemo bjo bo ka direga bathong bao ba aparago dieta tšeo di sa tsenego gabotse . Go na le dieta tše dingwe tšeo di sa tsenego gabotse, goba tšeo di se nago ``thekgo''. Go di apara le gona go ka baka bothata bjo.

Ke dika dife tša se? O e lemoga bjang?

Dika tša Achilles Paratenonitis ge e le gabotse di swana kudu le maemo a mangwe a bohloko a leqaqailaneng le Achilles tendon, ka gona ka dinako tše dingwe go ka ba thata go a hlahloba.

Tše ke dika tše di tlwaelegilego:

• Bohloko: Kudu ge o itšhidulla goba ge o tsoga mesong.
• Go ruruga: Mokokotlo wa serethe, lehlakoreng le letona.
• Bohwibidu.
• Boleta ge o kgongwa.
• Ke nnete, maikutlo a borutho.
• Bothata bja go ema le go sepela.
• Go kwa goba go kwa modumo wa "crackling" goba "popping" (`(Crepitus)`) ge o šišinya leqaqailaneng. Se se swana le modumo wo o o kwago ge o sepela godimo ga lehlwa.
• Go ikwa o gagamala lefelong leo, kudu-kudu mesong.

Gantši dika tše di thoma ganyenyane-ganyenyane gomme tša mpefala ka go itšhidulla. Ge e ba o e-na le dika tše, ge e ba di phegelela goba ge di mpefala, ruri o swanetše go bona ngaka gatee-tee. Ka gobane ge e ba boemo bjo bo phegelela ka nako e telele, tendon ya Achilles e ka phatloga (tendon e phatlogilego). Boemong bjoo, boemo bjo bo šoro go se nene.

Ke ka lebaka la eng re hwetša `(Achilles Paratenonitis)` ye? Dibaki ke dife?

Sebaki se segolo ke kgateletšo e feteletšego go tendon ya Achilles le dinama tše di e dikologilego (membrane), goba go dirišwa mo go feteletšego.

Go na le mabaka a mangwe a mmalwa:

• Go apara dieta tšeo di sa tsenego gabotse.
• Koketšego ya tšhoganetšo ya matla a go itšhidulla goba nako. Ka mohlala, gateetee go thoma go kitima bokgole bjo botelele.
• Go se ruthetše gabotse pele o itšhidulla le go se fole gabotse ka morago ga go itšhidulla.
• Go itšhidulla goba go bapala mafelong a thata kudu goba ao a sa lekalekanego.
• Go ba le go golofala goba bothata bja sebopego maotong. Mohlala, ge maoto a bataletšego kudu (`(maoto a sephaphathi)`) goba ge e le gore di-arch tša maoto di phagame kudu (`(arch)`).
• Go se dire go otlolla mo go lekanego.

Se ge e le gabotse se lebelelwa e le kgobalo e tlwaelegilego ya dipapadi .

Ngaka e hlahloba bjang se ka nepo bjalo ka ``Achilles Paratenonitis''?

Achilles Paratenonitis ka dinako tše dingwe e ka ba thata go se nene go e hlahloba ka gobane, bjalo ka ge ke boletše pele, dika tša yona di swana le maemo a mangwe, a bjalo ka go tšhošwa ke leqaqailaneng.

Ge o eya ngakeng, e tla thoma ka go go botšiša ka dika tša gago. Ke moka ba tla dira tlhahlobo ya mmele . Ba tla hlahloba lefelo la gago la groin le lefelo la serethe, ba le šišinya gomme ba lekola bohloko le go ruruga.

Ka dinako tše dingwe o ka romelwa go setsebi sa tša kalafo ya dipapadi goba ngaka ya go bua maoto le maqaqailaneng.

Ke diteko dife tšeo di dirwago bakeng sa se?

Ngaka e ka dira diteko tše dingwe tša go tšea diswantšho bakeng sa go kgonthišetša tlhahlobo, ya hlahloba tekanyo ya tshenyo le go bona kalafo e kaone-kaone.

Ba a:

• MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: Se se go dumelela go bona tendon ya Achilles le ditlhalenama tše di e dikologilego gabotse kudu. Se se thuša kudu go bona tekanyo e nepagetšego ya tshenyo.
• Ultrasound scan: Ye gape ke teko e botse ya go hlahloba boemo bja ditlhalenama.
• X-ray: Se se ka hlahloba mathata afe goba afe a marapo. Ka dinako tše dingwe sebaki sa bohloko e ka ba selo se sengwe seo se tswalanago le marapo.

Se `(Achilles Paratenonitis)` se alafša bjang?

Gantši, boemo bjo bo ka fodišwa ka dikalafo tše bonolo. E kgolo ke kalafo ya `(RESE)`. O ka dira se ka gae.

`(RESE)` e ra gore:

• R - Go khutša: Go bohlokwa kudu go khutšiša leoto le le bohloko. O tla swanelwa ke go tlogela go dira dilo tša go swana le go kitima le go tlola ka nakwana.
• I - Ice: Diriša leqhoa lefelong leo le bohloko metsotso ye 15-20 ka makga a mmalwa ka letšatši. Se se tla fokotša go ruruga le bohloko. O se ke wa diriša leqhoa ka go lebanya letlalong, o e phuthele ka lešela.
• C - Kgatelelo: Go fokotša go ruruga, diriša tekanyo ye nnyane ya kgatelelo ka tlemo ya elastic goba theipi ya dipapadi. Eupša o se ke wa tlotša kudu moo e lego gore e kgaole go elela ga madi.
• E - Bophagamo: Boloka leoto le le bohloko le phagamišitšwe ka godimo ga pelo neng le neng ge go kgonega. O ka boloka mosamo ka holimo. Se se tla fokotša gape go ruruga.

Bohlokwa: Diente tša steroid ka kakaretšo ga di kgothaletšwe bakeng sa mathata a tendon, ka ge di ka fokodiša tendon le go oketša kotsi ya go phatloga.

Go tlaleletša go kalafo ya `(RICE)`, go na le dikalafo tše dingwe tšeo e sego tša go bua:

• Dihlare tša go okobatša bohloko le tša go lwantšha go ruruga: Dihlare tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid (NSAIDs), tše bjalo ka ibuprofen, di swanetše go nwewa bjalo ka ge ngaka ya gago e laetše.
• Kalafo ya mmele: Se se bohlokwa kudu. Ngaka ya mmele e tla go ruta go otlolla le go matlafatša ditlwaetšo bakeng sa go matlafatša le go koba tendon ya gago ya Achilles.
• Diphetošo tše di kgethegilego tša dieta goba dieta: Apara dieta tšeo di lekanago leoto la gago gabotse gomme di na le thekgo ya arch.
• disebediswa thusang:Ka nako ye nngwe ``serethe phagamiša'' (pad yeo e emiša serethe), boot ye e kgethegilego, ``cast'', goba ``brace'' e ka šomišwa go boloka lefelo le sa šikinyege (``immobilization'').
• Dihlapa tša go fapantšha: Go bea maoto a gago ka go fapantšhwa ka gare ga sekotlelo sa meetse a go fiša le sekotlelo sa meetse a tonyago.
• Go otlolla le go silila.
• `(Brisement)` kalafo: Ka sena, saline le sebakeng seo thethebatso di hlabja ka makhetlo a 'maloa ho lokolla dinama tse nyenyane tse senyehileng. Lega go le bjalo, se ga se selo seo se direlwago motho yo mongwe le yo mongwe.

Na ruri o nyaka go buiwa?

Bontši bja batho ga ba nyake go buiwa. Lega go le bjalo, ge e ba dika tša gago e le tše šoro, di se tša kaonefala ka nako e telele goba ge e ba dikalafo tše dingwe di sa thuše, ngaka ya gago e ka kgothaletša go buiwa bakeng sa go lokiša tendon ya gago ya Achilles.

Ka morago ga go buiwa, tendon e tla tšea nako gore e fole, ka gona o ka no se kgone go dira boitšhidullo le ge e le bofe bjo bo gateletšago ka dikgwedi tše mmalwa. Ngaka ya gago ya go bua e tla go botša gore o ka boela neng medirong e tlwaelegilego.

Na se `(Achilles Paratenonitis)` se ka fodišwa ka botlalo?

Ee, maemong a mantši, boemo bjo bo ka fodišwa ka mo go feletšego. Selo sa bohlokwa kudu ke go latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego. Ke moka o ka fola ka pela gomme wa phema mathata.

Ke mang yo a tlago go go thuša ka kalafo ye?

Ge o na le Achilles Paratenonitis, go na le sehlopha sa ditsebi tšeo di ka go thušago:

• Ngaka ya maoto
• Ngaka ya marapo ya maoto le leqaqailaneng (`(Ngaka ya marapo)`)
• Molaodi wa tša mošomo
• Setsebi sa tša mmele

Go tla tšea nako e kaaka’ng gore o fole? Tebelelo ke efe?

Nako ya go fola e ithekgile ka bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo, nywaga, go ba thata ga kgobalo le kalafo yeo o e hwetšago. Maemong a mantši, go ka tšea dikgwedi tše mmalwa gore e fole ka mo go feletšego.

Ge e ba o buiwa, go ka tšea nako e teletšana gore o fole. Latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego. Bolela le ngaka ya gago ka kelohloko ka boemo bja gago le dikgetho tša kalafo.

O ka fokotša bjang go direga ga `(Achilles Paratenonitis)` ye? O ka e thibela bjang?

Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Go na le dilo tšeo re ka di dirago go fokotša kotsi ya go ba le `(Achilles Paratenonitis)`. Se se bohlokwa kudu go bao ba bapalago dipapadi le go itšhidulla.

• Otlolla gabotse: Pele o itšhidulla, ruthetša gomme o otlolle tendon ya gago ya Achilles le mešifa ya namane. Se se tla fokotša kotsi ya go gobala.
• Fetoša mokgwa wa gago wa go itšhidulla:Phema ditlwaetšo tša khuetšo ye kgolo tšeo di beago kgatelelo ye kgolo go tendon ya Achilles, eupša gape dira ditlwaetšo tša khuetšo ya fase (mohlala, go sesa ka go kitima, go sepela ka dipaesekele).
• Oketša matla a go itšhidulla ganyenyane-ganyenyane: O se ke wa ikgorometša ka matla kudu ka nako e tee. Ganyenyane-ganyenyane oketša nako, bokgole le matla a go itšhidulla ga gago.
• Apara dieta tše di phetšego gabotse: Kgetha dieta tšeo di nago le thekgo e botse ya arch gomme o fokotše kgatelelo direthe tša gago.
• Hwetša tlwaetšo e swanetšego: Ge e ba o bapala papadi, latela mekgwa e swanetšego ya tlwaetšo bakeng sa yona.

Tendon ya Achilles ke e nngwe ya ditšhika tše matla kudu mmeleng wa rena. Le ge go le bjalo, go batho ba mafolofolo, dinama tše di e dikologilego di ka ruruga ka lebaka la tšhomišo ye e feteletšego. Go apara dieta tšeo di lekanago gabotse go ka thuša. Lega go le bjalo, e ka ba mo go nyamišago kudu ge o tlwaeditšwe gabotse gomme o leka go dira dilo ka moka gabotse gomme o sa dutše o e-na le bohloko bjo bo swanago le bjo.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Go bohlokwa kudu go lemoga le go alafa seemo sa `(Achilles Paratenonitis)` e sa le ka pela. Se se ka dira gore go be thata go sepela, go kitima le go tlola. Gape, `(Achilles tendon)` e ka gagola (`(go phatloga)`). Ge seo se ka direga, go tla nyakega gore go buwe.

Ge e ba o e-na le bohloko, go ruruga, go gagamala goba dika le ge e le dife tšeo ke boletšego ka tšona pejana serethe sa gago, ka morago ga lengwele la gago goba dika le ge e le dife tšeo ke boletšego ka tšona pejana, bona ngaka ntle le go diega. O tla hlahloba boemo bja gago gomme a go nea leano la kalafo leo le go swanetšego kudu. Ka kalafo ya kapejana le e swanetšego, o ka boela bophelong bja gago bjo bo tlwaelegilego le bja mafolofolo.

Molaetša wa go Išwa Gae

• Achilles Paratenonitis ke go ruruga ga dinama tše di khupetšago go dikologa tendon ya Achilles.
• Se gantši se direga bathong bao ba kitimago, ba binago goba ba sa apare dieta tša bona gabotse.
• Bohloko bja serethe, go ruruga, go ba le mmala wo mohwibidu, go thatafala, le modumo wa "go kgotla" ke dika tše kgolo.
• Go khutša, leqhwa, go gatelela le go phagamiša (kalafo ya RICE) ke mothaladi wa mathomo wa kalafo.
• Kalafo ya mmele, dihlare tša go okobatša bohloko le dieta tše di swanetšego di bohlokwa.
• Gantši, go buiwa ga go nyakege, eupša go naganwa maemong a šoro.
• Se se ka thibelwa ka go ruthetša gabotse pele o itšhidulla, go apara dieta tše di swanetšego gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše matla a go itšhidulla ga gago.
• Ge e ba o e-na le dika, bona ngaka kapejana ka mo go kgonegago. Ge o di lemoga ka pela, ke moo o ka fola ka pela!

Ke tshepa gore o hwetša tshedimošo ye e le mohola. Dula o phetše gabotse mmeleng!

` Achilles Paratenonitis, Bohloko bja Serethe, Bohloko bja Letheka, Dikgobalo tša Dipapadi, Kalafo ya RICE, Kalafo ya Mmele, Tendonitis