Na le wena o tšhaba dikatse ka mo go feteletšego? A re ithuteng ka Ailurophobia!

Na o kile wa kwa poifo e boima, e kgolo ge o bona katse, goba o fo nagana ka e tee? Mohlomongwe o efoga go ya dintlong tša bagwera le dikatse, goba o efoga batho bao ba bolelago ka dikatse. Go batho ba bangwe, poifo ye e šoro kudu mo e lego gore ga ba tšwe le ka ntlong ka go boifa go bona katse ge ba ka tšwa ka ntle. Lehono re ya go bolela ka poifo ye e sa tlwaelegago, yeo e bitšwago Ailurophobia.

Ailurophobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Ailurophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago le e se nago tlhaologanyo ya dikatse. E feta go se rate ka kakaretšo ga dikatse. Motho yo a nago le phobia ye a ka ba le go tshwenyega mo go feteletšego goba poifo ge a bona goba a nagana ka dikatse.

Akanya, mogwera wa gago o na le katse e rategago ka gae. Eupša ka ge o na le poifo ye, ga o ye go bona mogwera yoo. Goba ge motho yo mongwe mošomong a bolela ka katse ya gagwe, o ikwa o sa phuthologa, gomme o a e phema. Maemong a mabe kudu, batho ba bangwe ba ka ba ba phema go tšwa ka ntlong ka baka la go boifa go bona katse felotsoko ge ba ka tšwa.

Lentšu "ailurophobia" le tšwa polelong ya Segerika. ‘Ailuros’ e ra gore ‘katse’ ka Segerika. 'Phobia' e ra gore 'poifo'. Ka gona na o a kwešiša?

Ke eng se sengwe seo o ka se bolelago ka se?

Ailurophobia e na le maina a mangwe a mmalwa a tša kalafo, eupša ka moka ke boemo bjo bo swanago. Maina a ke:

• `(Aelurophobia)`
• `(Elurophobia)`
• `(Felinophobia)` (Ka Selatine, 'felinus' e bolela gape gore e amana le dikatse)
• `(Galeophobia)`
• `(Gatophobia)`

Go boifa ke eng?

Bjale mohlomongwe o nagana gore, "Go lokile, ke tšhaba dikatse. Eupša gabotse 'phobia' ye ke eng?"

Phobia ge e le gabotse ke bolwetši bja go tshwenyega, seo se bolelago gore ke boemo bja monagano bjo bo tswalanago le go tshwenyega. Seka sa motheo sa phobia ke poifo e feteletšego le e sa tlwaelegago ya selo seo se fetago poifo e tlwaelegilego gomme ge e le gabotse se sa bake kotsi e kgolo.

Ailurophobia gape ke `bolwetši bjo bo itšego bja go boifa.` Ke gore, ke poifo ye e feteletšego ya selo se se itšego (mo tabeng ye, dikatse).

Ailurophobia e tlwaelegile gakaakang?

Poifo ya diphoofolo, go swana le go boifa bophagamo, ke phobia ye e tlwaelegilego kudu. Go ya ka dinyakišišo (kudu ya data ya Amerika), mo e ka bago 9% ya batho ba bagolo le mo e ka bago 20% ya bafsa ba mahlalagading ba tlaišwa ke ``bolwetši bjo bo itšego bja go boifa'' ka nako ye nngwe maphelong a bona. Gape go bonwa gore maemo a a tlwaelegile gabedi gare ga basadi go feta gare ga banna.

Ge e le gabotse motho yo a nago le ailurophobia o boifa eng?

Motho yo a nago le phobia ye a ka tšhaba dilo tše di fapafapanego tšeo di amanago le dikatse. Mohlala:

• Ke tšhaba gore katse e tla tlolela godimo ga ka, ya nloma goba ya nkgohla.
• Poifo ya go kopana le katse mafelong a setšhaba goba a poraebete, go swana le setarateng goba ntlong ya mogwera.
• Poifo ya go bona goba go kgoma boya bja katse. Batho ba bangwe ba ka ikwa ba sa phuthologa goba ba tšhogile gaešita le ge ba bona boya bja katse.
• Ka lebaka la ditumela-khwele tše dingwe, go na le poifo ya gore katse e tla loya goba ya loya (se gape ke selo seo se hwetšwago dikanegelong tše dingwe tša rena tša kgale).
• Ke tšhaba go bona diswantšho tša dikatse dipukung, dimakasineng le Inthaneteng.
• Ge ke bona dikatse thelebišeneng goba difiliming, goba ge ke ekwa medumo ya tšona (go meowing, purring), ke a tšhoga.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya go ba le ailurophobia?

Ge o na le a tee goba a mantši a maemo a a latelago, go na le kgonagalo ya gore o be le ailurophobia goba ``bolwetši bjo bongwe bja go boifa bjo bo itšego``:

• Ge o na le diphobia tše dingwe (mohlala, go boifa bophagamo, go boifa dinoga) .
• Ge e ba o na le bolwetši bja go tshwenyega.
• Ge o na le `Panic disorder` (boemo bja tšhoganetšo bja poifo ye e feteletšego).
• Ge o na le `bolwetši bja tšhomišo ya diokobatši` (bothata bjo bo amanago le tšhomišo ya diokobatši goba bjala).

Ke mehuta efe e mengwe ya diphobia tšeo di tswalanago le ailurophobia?

Go na le mehuta ye mengwe ya diphobia tšeo di amanago le go boifa dikatse. Se se ra gore dipoifo tše di ka amana le tše dingwe.

• `Agrizoophobia` : Ke gore, poifo ya diphoofolo tša naga.
• `Zoophobia` : Se se ra gore go boifa diphoofolo ka kakaretšo.

Ke dibaki dife tša ailurophobia?

Gaešita le ge go le thata go bolela gabotse gore ke eng seo se e bakago, go na le mabaka a mmalwa ao a ka tlaleletšago go tšweleleng ga ailurophobia:

• Ditiragalo tše di kwešago bohloko tša nakong e fetilego: Akanya gore ge o be o sa le ngwana, katse e ile ya go ngwatha, gomme o kwele bohloko kudu e bile o tšhogile. Goba o bone katse e hlasela motho yo mongwe. Poifo ye e ka bakwa ke tiragalo ya go swana le yeo.
• Dikanegelo tše mpe ka dikatse: Batho ba bangwe ba bona dikatse e le dibopiwa tše mpe le tše mpe. Nakong e fetilego, dikanegelong tša boloi tša Yuropa, dikatse tše bjalo di be di tswalanywa le baloi le diabolo nakong ya ditsheko tša baloi tša Salem. Dikanegelong le ditumelong tša rena tša kgale, go na le gape le mafelo ao dikatse di sa amogelwego gabotse gakaakaa. Gaešita le ka morago ga go kwa dilo tše bjalo, batho ba bangwe ba ka ba le poifo ye.
• Histori ya lapa: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago, kudu-kudu batswadi ba gago, a e-na le bolwetši bja go boifa goba bja go tshwenyega, le gona go ka ba le kgonagalo e kgolo ya go ba le bolwetši bja go boifa ailurophobia.
• Go dira mohlala: O ka ba le poifo e swanago ka morago ga go bona motho yo mongwe, mohlomongwe motswadi goba setho sa kgaufsi sa lapa, o boifa dikatse ka mo go feteletšego le go di kwa di bolela ka yona. Ge motho yo mongwe ka lapeng a be a tšhaba dikatse go tloga bjaneng, se se ka ama le ngwana.

Ke dilo dife tšeo di hlohleletšago ailurophobia?

Selo le ge e le sefe seo se tswalanago le dikatse se ka hlohleletša poifo ye. Mohlala:

• Go lokile ge o bona katse mafelong a setšhaba, go swana le setarateng, goba ge o nagana gore o tla bona e tee.
• Ge o ka bona katse ka ntlong ya motho.
• Ge o bona katse thelebišeneng, filiming goba pukung.
• Poifo ye e ka gakala le ge o nagana ka katse.

Ke dika dife tša ailurophobia?

Dika tše e ka ba tše bonolo go batho ba bangwe gomme tše šoro kudu go ba bangwe. Seka se segolo ke go tshwenyega mo go feteletšego ge o nagana goba o bona katse.

Dika tše di ka arolwa ka magoro a mabedi a magolo:

Dika tša monagano/maikutlo: .

• Ka mehla o ipotšiša gore o ka efoga bjang katse.
• Go ikwa o tšhogile kudu e bile o sa phuthologa ge o ekwa medumo ya dikatse (go meowing, purring, purring).
• Go tšhaba go ya mafelong ao o naganago gore o ka bona katse.

Dika tša mmele: .

Ge poifo ye e tšwelela, mmele le wona o ka arabela ka ditsela tše itšego.

• Go ikwa o dikologela.
• Letšhollo ke mantle a lokologilego.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis) .
• Go nyema moko goba go hlatša .
• Ditlhaselo tša letšhogo ke phihlelo e tšhošago kudu. Ke ditlhaselo tša tšhoganetšo, tšeo di sa laolegego tša poifo, bothata bja go hema, kgateletšo ya kapejana ya sehuba le maikwelo a lehu.
• Go hema go ba ka lebelo, go betha ga pelo go a oketšega.
• Go ikwa o tšhogile kudu le go tshwenyega.
• Mešifa yeo e gateletšago, go thothomela goba go šikinyega .

Ailurophobia e lemogwa bjang?

Ge e ba poifo ya gago ya dikatse e kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, mošomo goba ditswalano, ngaka ya gago ya lapa e ka go fetišetša go ngaka ya monagano goba setsebi sa tša monagano. Setsebi sa monagano se tla go botšiša ka ga dika tša gago le ka fao poifo ya gago e amago bophelo bja gago, gomme se tla bona ge e ba seemo se e le ``bolwetši bjo bo itšego bja go boifa''.

Ka kakaretšo, mabaka a a latelago a ka go thuša go lemoga ge eba o na le ``bolwetši bjo bo itšego bja go boifa'', e lego ailurophobia:

• Poifo ye e tšwelela ge o nagana goba o bona katse.
• Poifo ye e dira gore o efoge maemo a itšego (mohlala, go se tšwe ka ntle, go se ye dintlong tša bagwera).
• Ge o bona katse, o arabela ka yona nako yeo, go swana le go e tšhaba.
• Poifo ye e dira gore o hlologele ditiragalo tša leago le diboka.
• Se se fetogile lepheko la go phela bophelo bjo bo thabilego le bjo bo tlwaelegilego.
• Poifo le go tshwenyega tšeo di tšwelelago di kgolo kudu go feta kotsi ya nnete yeo katse e ka e hlolago (i.e., go swana le go tšhoga go fihla lehung ge o bona katse).
• Boemo bjo bo tšwetše pele bonyenyane dikgwedi tše tshela.

Ke dikalafo dife tša ailurophobia?

Ditaba tše dibotse ke gore ailurophobia ke boemo bjo bo alafšago.

`Kalafo ya go pepentšhwa`: E nngwe ya dikalafo tše kgolo le tše di atlegilego kudu tša se ke `(Kalafo ya go pepentšhwa)`. Ka mantšu a bonolo, ka fase ga tlhokomelo ya setsebi sa monagano, tikologong ye e laolwago, ye e bolokegilego, o pepentšhwa ganyenyane-ganyenyane le ka mokgwa wo o rulagantšwego go selo seo se hlolago poifo (i.e. dikatse). Se se na le dipoelo tše dibotse kudu. Batho ba ka bago ba senyane go ba lesome bao ba nago le diphobia tše itšego ba fola kalafong ye.

Ka go ``Kalafo ya go pepentšhwa``, se ke seo gantši se diregago:

• Sa pele, o tla rutwa ditlwaetšo tša go hema le mekgwa ya go iketla . Tše di ka šomišwa pele le nakong ya poifo.
• Ke moka di dirwa gore di lebelele diswantšho goba dibidio tša dikatse .
• Se se latelago, ba itlwaetša go swara katse ya go bapala le go ba le yona .
• Ganyenyane-ganyenyane batamela katse yeo e lego ka lesakaneng gomme o dire gore e e lebelele .
• Mafelelong, ka thušo ya mohlabolli, setho sa lapa goba mogwera yo a botegago, kalafo ye e tšwetšwa pele go fihlela katse ya kgonthe (mohlomongwe katse e rategago mathomong) e ka swarwa le go phopholetšwa .

Ke dikalafo dife tše dingwe tšeo di lego gona?

Go tlaleletša go `(Kalafo ya go pepentšhwa)`, go na le mekgwa ye mengwe ya kalafo:

• Kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT): CBT le yona ke kalafo ye e šomago kudu. E go thuša go fetoša tsela yeo o lebelelago dilo (katse), go nagana ka tšona (temogo), le go di arabela (boitshwaro). CBT gantši e dirišwa gotee le kalafo ya go pepentšhwa.
• Kalafo ya go theeletša: Se se akaretša go bolela le monagano wa gago wa ka tlase ga tlhaologanyo ka go theeletša go fetoša boemo bja gago bja kgopolo ka dikatse le go fokotša poifo ya gago. Ka dinako tše dingwe e dirišetšwa gape go hwetša sebaki sa motheo sa poifo ye.
• Dihlare: Ka dinako tše dingwe, kudu-kudu ge e ba o e-na le dika tše šoro tša mmele go swana le ditlhaselo tša letšhogo, dingaka di ka laela dihlare tša go swana le di- beta blocker (tšeo di laolago dilo tše bjalo ka go betha ga pelo le go thothomela) goba dihlare tša go lwantšha go tshwenyega. Le ge go le bjalo, tše gantši di fiwa fela bakeng sa kimollo ya nako ye kopana maemong a kgethegilego moo o ka kopanago le katse, goba bjalo ka tlaleletšo ya kalafo. Dihlare tše di swanetše go nwewa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo.
• Yoga le go naganišiša: Go dira yoga le go naganišiša letšatši le letšatši go ka go thuša go homotša mmele le monagano wa gago le go fokotša kgateletšego. Go naganišiša gape go ka go thuša go laola maemo a bjalo ka ditlhaselo tša letšhogo ka go lebiša tlhokomelo go hemeng ga gago.

Ke mathata afe ao a ka diregago ka lebaka la ailurophobia?

Ge e ba poifo ye ya dikatse e ka ba ye šoro, e ka ba le khuetšo ye kgolo go boleng bja gago bja bophelo.

• O ka se ye magaeng a bagwera ba gago, o ka se tšwe.
• Kgopolo ya go kopana le katse ge o etšwa ka ntlong e ka baka go tshwenyega mo gogolo, gomme o ka ba wa kgaotša go tšwa le go gwerana le batho ka mo go feletšego.
• Batho ba bangwe ba ka ba le ditlhaselo tše šoro tša letšhogo. Tše di ka baka bohloko bja sehuba le go betha ga pelo ka lebelo.
• Go boifa ka mehla ditlhaselo tša letšhogo go ka lebiša boemong bjo bo bitšwago bolwetši bja letšhogo, bjo bo ka nyakago dihlare tša nako e telele bakeng sa go fokotša go tshwenyega.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, ruri bona ngaka:

• Ge e ba `ditlhaselo tša letšhogo` di tla.
• Ge e ba o e-na le go tshwenyega mo go phegelelago le poifo yeo e šitišago mediro ya gago ya letšatši le letšatši le boroko.

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o bona ngaka ya gago, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke tla swanelwa ke go alafša nako e kaaka’ng?
• Ke eng seo se ka bego se dirile gore ke be le letšhogo le?
• Ke mokgwa ofe wa kalafo wo o swanetšego kudu le wo o atlegilego go nna?

Di- phobia tše bjalo ka ailurophobia di ka šitiša go thabela ga gago bophelo le go ba gona ga gago mo go tlwaelegilego. O ka kgaotša go bogela TV, difilimi, go fetša nako e nyenyane le bagwera le ba lapa gaešita le go dula gae. Eupša gopola gore dingaka le ditsebi tša monagano di ka go thuša go fenya le go laola poifo ya gago ya dikatse. Bolela le ngaka ya gago ka dikalafo tša go swana le `(Kalafo ya go pepentšhwa)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)`. Dikalafo tše di ka go thuša go ikwa o iketlile le go itshepa le ge o le kgauswi le dikatse.

Ka gona, ke dilo dife tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go se? (Molaetša wa go Išwa Gae)

• Ailurophobia, e lego poifo e feteletšego ya dikatse, ke boemo bja kgonthe, bjo bo lemogwago bja monagano. Ga se molato wa gago, e bile ga se selo seo o se dirago ka boomo.
• Ge e ba poifo ye e šitišana le bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, lethabo le mošomong, o se ke wa tlaišega o nnoši.
• Go na le dikalafo tše di šomago kudu bakeng sa se. Mekgwa ya kalafo ya go swana le ``Kalafo ya go pepentšhwa`` le ``CBT`` e ka thuša go fediša poifo ye mo e nyakilego go ba ka botlalo.
• O se ke wa tšhaba go nyaka keletšo go motho yo a swanetšego, ke gore, ngaka ya monagano goba setsebi sa tša monagano.
• Go kgopela thušo ga se seka sa bofokodi, ke seka sa gore o na le taba le wena ebile o ithata. O na le tokelo ya go fola!

` Ailurophobia, poifo ya dikatse, poifo ya dikatse, phobia, ho tšoenyeha, bophelo bo botle ba kelello