Na o na le bohloko letsogong la gago? (Bohloko bja Matsogo) - A re boleleng ka yona ka moka!

Bohloko bja diatla ke selo seo mo e nyakilego go ba ka moka ga rena re itemogelago sona ka nako e itšego maphelong a rena. Bohloko bjo, go se iketle le go opa di ka direga kae le kae seatleng, go tloga magetleng go fihla dintlheng tša menwana. Ka dinako tše dingwe bohloko bjo bo sepedišana le go tšhošwa, go ruruga goba go hlohlona. Go batho ba bangwe, bohloko bjo bo thoma gatee-tee, mola go ba bangwe, bohloko bo oketšega ganyenyane-ganyenyane.

Ke ka baka la’ng re hwetša bohloko bja matsogo?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le mabaka a mantši ao ka ona o ka bago o e-kwa bohloko bja diatla. E ka ba selo se se tlwaelegilego goba e ka ba selo se sengwe se segolo go se nene. Bohloko bjo bo ka bakwa ke mathata dikarolong tše di fapa-fapanego tša seatla sa rena.

• Mešifa
• Marapo
• Ditšhika tša ditšhika
• Ditlemo tša ditlemo
• Methapo ya tšhika
• Methapo ya madi (Methapo) .
• Malokololo
• Letlalo

Go gobala mo gonyenyane, go ruruga goba bothata bjo bongwe go le ge e le efe ya dikarolo tše go ka kwewa bjalo ka bohloko seatleng.

Na bohloko bja letsogo la nngele ke seka sa tlhaselo ya pelo?

Ye ke bothata bjo bogolo le poifo go batho ba bantši. Ee, ka dinako tše dingwe bohloko letsogong la nngele e ka ba seka sa tlhaselo ya pelo . Eupša ga se feela bohloko bja letsogo bjo bo e bakago.

Eupša gopola gore ga se dihlabi ka moka tša letsogo la nngele tšeo e lego tlhaselo ya pelo. Bjale a re lebelele dibaki tše dingwe tše di tlwaelegilego tša bohloko bja letsogo.

Dibaki tše di tlwaelegilego tša bohloko bja diatla

A re aroleng dibaki tša bohloko bja diatla ka magoro a mmalwa a magolo.

Dikgobalo tša Tšhomišo e Feteletšego

Ge re tšwela pele re dira mohuta o swanago wa go šikinyega leboelela, go ka senya mešifa le ditšhika tša rena. Se re se bitša dikgobalo tša go dirišwa ka mo go feteletšego.

• Bursitis: Bohloko bjo bo bakwago ke go ruruga ga mekotla e menyenyane yeo e tletšego ka seela (bursae) kgaufsi le manonyeletšo a rena.
• Rotator cuff tear: Tshenyo ya sehlopha sa ditšhika le mešifa yeo e thušago go tsepamiša lelokololo la rena la magetla. Se se baka bohloko bjo bogolo legetleng, ka dinako tše dingwe se dira gore go se kgonege le go emiša letsogo.
• Tendonitis: Go ruruga ga ditšhika tšeo di kgokaganyago marapo le mešifa. Se se tlwaelegile kudu mafelong a go swana le biceps le letsogo.
• Thenese elbow / Golfer's elbow: Go sa šetšwe leina, boemo bjo ga bo lekanyetšwe go dibapadi tša thenese le tša kolofo. Mang le mang yo a beago kgatelelo ye e feteletšego godimo ga ditšhika tša sekonokono (e.g., motho yo a dirago go lema dirapana goba go betla) a ka ba le seemo se.

Dikgobalo tša Masetla-pelo

Bohloko bjo bogolo le bjona bo ka direga ka lebaka la dikgobalo tša seatleng, go swana le go wa goba kotsi ya koloi.

• Go robega: Go robega ga lerapo la ka godimo la letsogo (Humerus), marapo a letsogo (Scaphoid, Smith fracture) goba marapo a seatla (Boxer’s fracture). Maemong a bjalo, o ka kwa bohloko bjo bogolo, wa ruruga le go fetoga ga sebopego sa seatla.

Mathata a mangwe a tlwaelegilego le maemo

O ka dira eng ka gae bakeng sa bohloko bja diatla?

Ge o na le bohloko bjo bonyenyane bjo bo hlolwago ke tšhomišo ya go feta tekano, o ka latela mokgwa wa RICE. RICE e emela:

• R - Khutša: Efa diatla tša gago khutšo ye ntši ka mo go kgonegago. Phema go phagamiša dilo tše boima goba mediro e gateletšago ka matšatši a sego kae.
• I - Ice: Diriša leqhoa lefelong leo le bohloko metsotso ye e ka bago ye 15. Dira se ka makga a mmalwa ka letšatši. O se ke wa diriša leqhoa ka go lebanya letlalong, o e phuthele ka lešela.
• C - Compression: Phuthela lefelo leo le bohloko ka bandage ya elastic go e dira gore e be thata go se nene. Eupša e sego ka thata kudu mo e lego gore e kgaola go elela ga madi.
• E - Bophagamo: Boloka letsogo la gago le le godimo go feta pelo ya gago. Ge o dutše setulong, boloka letsogo la gago mosamo.

Go tlaleletša go dilo tše, o ka šomiša gape le sehlare sa go okobatša bohloko (e.g. Paracetamol). Lega go le bjalo, ge e ba bohloko bo tšea matšatši a fetago a mabedi goba a mararo, goba ge e ba bohloko bo le bogale, ruri o swanetše go bona ngaka.

Ruri o swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba dikalafo tša ka gae di sa imolle bohloko bja diatla tša gago, goba ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše di lego ka mo tlase, kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo.

• Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo šoro le bjo bo sa kgotlelelegego bjo bo thomago gatee-tee .
• Ge e ba o e-na le bohloko bja sehuba, go gagamala, goba bothata bja go hema gotee le bohloko bja letsogo (eya ETU ka pela!).
• Ge e ba o bona go golofala mo go kwagalago, go tšhošwa goba go tšwelela ga marapo letsogong la gago ka morago ga go wa.
• Ge e ba o sa kgone go šišinya seatla sa gago goba go se diriša ka mo go tlwaelegilego .
• Ge go na le go ruruga mo gogolo goba go tšhošwa ka seatleng.
• Ge bohloko bo oketšega nakong ya go itšhidulla goba mošomo gomme bo fokotšega ge o khutša (se e ka ba seka sa bolwetši bja pelo).
• Ge e ba bohloko bo sa fokotšege ka morago ga matšatši a sego kae a kalafo ya ka gae.