Ka nako ye nngwe, ka morago ga go ja goba go nwa, ke selo se se tlwaelegilego go ntšha moya ka ganong, bjalo ka ge ka moka re tseba, ‘go tšholla’. Ge e le gabotse ye ke tshepedišo e tlwaelegilego mmeleng wa rena. Eupša na se se go diragalela ka mehla, go fihla bokgoleng bjoo o sa kgonego go se laola? Na ka dinako tše dingwe e go dira gore o se phuthologe? Ke moka ke kgopolo e botse go lebelela ka gare ga se ganyenyane. Anke re boneng lebaka leo ka lona se se diregago, ge e ba e le se segolo le seo se ka dirwago ka sona.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ge e le gabotse go bolela’ng go ya Gudus?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tšholla ke tshepedišo ya go ntšha moya o feteletšego ka mpeng ya rena ka molomo. Nagana ka yona, ge re eja goba re e-nwa, re metša tekanyo e itšego ya moya gotee le dijo tša rena. Moya wo o kgoboketšwa ka gare ga mpa ya rena, e dira gore e katološe ganyenyane. Go swana le go budulela balune. Ge mpa e sa kgone go swara moya gape, mešifa yeo e lego ka tlase ga sephapoši sa go jela, e lego phaephe yeo e kgokaganyago mogolo wa rena le mpa, e a iketla gomme moya o boela godimo le ka ntle ka molomo. Ke seo re se bitšago go tšholla. Ka fao, ga go na selo sa go tshwenyega ka go belcha nako le nako.
Lega go le bjalo, ge e ba se se direga gantši, ke gore ge e ba o e-na le kgase e feteletšego, e ka ba pontšho ya bothata bja tshepedišo ya gago ya tšhilo ya dijo. Ka gona ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife ka yona, go kaone gore o bolele le ngaka ya gago go hwetša ge e ba go e-na le sebaki.
Ke ka baka la’ng re dula re babja? Mabaka ke afe?
Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona gantši re bago le letšhollo. Dijo tšeo re di jago, mekgwa ya rena gaešita le maemo a mangwe a tša kalafo di ka baka se. A re aroleng mabaka a ka mo go kwagalago.
| Legoro la mabaka | Tlhaloso le mehlala |
|---|---|
| Moya wa go metša (Aerophagia) . | Le ke lebaka le le tlwaelegilego kudu. Re metša tekanyo e nyenyane ya moya re sa lemoge.
|
| Dijo tše dingwe le dino | Dijo tše dingwe di ka baka go oketšega ga kgase ka gobane go thata go di šila goba go tšweletša kgase nakong ya tšhilo. Mehlala: .
|
| Maemo a mangwe a tša kalafo | Go hlatša e ka ba seka sa malwetši a mangwe, eupša ngaka e tla hlahloba malwetši a ka go lebelela ge e ba go na le dika tše dingwe gotee le go hlatša.
|
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ditsela tša go laola boemo bjo ka gae
Go na le dilo tše sego kae tše bonolo tšeo o ka di dirago go fokotša dibaka tša gago tša go tonya.
- Fetoša mekgwa ya gago ya go ja: Eja ka go nanya, hlafuna gabotse gomme o dule fase . Phema go metša dijo ka pela.
- Tlogela go nwa kgase: Dula kgole le dino tše di nago le khapone go swana le soda le biri.
- Fokotša dijo tšeo di bakago kgase: Fokotša dijo tšeo di boletšwego ka mo godimo, tše bjalo ka dinawa, khabetšhe le dieie, gomme o bone ge e ba o lemoga phapano.
- Phema go hlafuna mare: Ge re hlafuna mare, re metša moya o montši re sa tsebe.
- Boitšhidullo: Boitšhidullo bja letšatši le letšatši, kudu-kudu boitšhidullo bjo bo matlafatšago mešifa ya gago ya ka mpeng, bo thuša ka tšhilo ya dijo.
Ka dinako tše dingwe, ge e ba o ikwa eka o kgomaretše kgase, o ka hwetša kimollo ka go robala ka lehlakoreng goba go swara mangwele a gago kgaufsi le sehuba sa gago ka nakwana.
Re swanetše go boifa se neng gomme re bone ngaka?
Ga go selo seo o swanetšego go se tšhaba ge o khohlela mo go mpe nako le nako. Lega go le bjalo, ge e ba e phegelela, goba ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše di lego ka mo tlase, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago.
- Bohloko bja ka mpeng bjo bo sa kgaotšego
- Letadi
- Go fokotša boima bja mmele ntle le go hwetša sebaki
- Go lapa mo gogolo ka mehla
- Bothata bja go metša dijo
- Go hlatša goba dijo di boela godimo ka kgokgotheng
- Letšhollo
- Go tšhošwa goba go fokola ditho
Ge e ba o e-na le dika tše bjalo ka tše, e ka ba pontšho ya boemo bjo bongwe bja tša kalafo bjo bo lego ka tlase ga bjona. Ka fao, go bohlokwa kudu go nyakišiša le go nyaka kalafo ye e nyakegago.
Na go na le kgokagano magareng ga go ya lefelong la go itšhidulla le go hlaselwa ke pelo?
Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Go fiša ga pelo go nnoši ga se seka sa go hlaselwa ke pelo. Dika tše dikgolo tša tlhaselo ya pelo ke bohloko bja sehuba, go hema ka go hlaelela le go fokola.
Eupša, gopola se: Ge e ba o e-ba le bohloko bjo bo bogale, bjo bo pitlaganyago goba bjo bo pšhatlaganyago bogareng bja sehuba sa gago gotee le go hema ka go hlaelela, gomme bohloko bjo bo phatlalalela letsogong la gago, molaleng goba mohlagare, gomme bo sepedišana le go fufulelwa, go nyema moko goba go tsenwa ke phefo, e ka ba pontšho ya go hlaselwa ke pelo. Boemong bjo bjalo , eya Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgaufsi (ETU) ntle le go diega. Ge e ba o belaela, go kaone go hlahlobja.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go tšholla ke tshepedišo e tlwaelegilego mebeleng ya rena. Ke go lokollwa ga moya o feteletšego wo o kgobokeditšwego ka mpeng.
- Go ja ka pela kudu, go nwa dino tše di nago le fizzy le go hlafuna mare go ka oketša kgase.
- Ge e ba o e-ba le go fiša ga pelo kgafetšakgafetša mo go sa laolegego, e ka ba pontšho ya boemo bjo bo lego ka tlase ga bjona, bjo bo bjalo ka gastritis goba GERD.
- Ge e ba o e-na le dika tše dingwe tše bjalo ka bohloko bja ka mpeng, phišo, go fokotša boima bja mmele le go hlatša gotee le letšhollo la gago, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago.
- Ge e ba o e-kwa bohloko bjo bogolo bja sehuba gotee le go hema ka thata, go bohlokwa go ya ETU (Emergency Treatment Unit) ka pela, ka ge e ka ba pontšho ya tlhaselo ya pelo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.