Na le wena o ja ka ntle le taolo? (Binge Eating Disorder) - A re boleleng ka se!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o nyaka go ja tekanyo e sa laolegego ya dijo ka nako e tee? Na o ikwa o nyamile, o itshola goba o hlabja ke dihlong ge o fetša go ja? Ge e ba dilo tše di go diragalela gantši, o ka ba o e-na le boemo bjo bo bitšwago Binge Eating Disorder (BED), bjoo re bolelago ka bjona lehono. O se tshwenyege, re tla bolela ka taba ye ka botlalo.

Bothata bja go Ja ka mo go Feteletšego (BED) ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Binge Eating Disorder (BED) ke bolwetši bja boitshwaro. E hlaolwa ka mokgwa wa go ja ka mo go feteletšego wa nako e telele, wo o sa laolegego. Ka moka ga rena re ja ka mo go feteletšego nako le nako. Eupša bothata bjo bja go ja ke selo seo o phelago le sona letšatši le letšatši. Go kwagala eke motho o go laola go tšwa ka gare ga hlogo ya gago. E ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja monagano, maikwelo le mmeleng. Binge eating ke ge o ja dijo tše ntši ka nako ye kopana gomme o ikwa eka o ka se kgone go kgaotša.

Ba bantši ba rena re ka ba le dika tše ka dinako tše dingwe. Eupša ge dilo tše di thoma go direga ka mehla (gatee ka beke goba go feta moo), o ka ba le boemo bjo. Mabaka a tikologo, a bjalo ka kgateletšego le ditswalano tša rena, le ona a ka kgoma boitshwaro bja gago le go kgoma bophelo bja gago bja monagano. Mabaka a, a kopantšwe le mabaka a mangwe, a ka go kgoromeletša bokgoleng bja boitshwaro bjo bo sa rulaganyetšwago bja go ja bjo bo bitšwago BED .

Bolwetši bja go Ja ka mo go Feteletšego (BED) bo tlwaelegile gakaakang?

O a tseba, Binge Eating Disorder (BED) ke bolwetši bjo bo tlwaelegilego kudu bja go ja go feta bohle. Ge e le gabotse, e dira mo e ka bago seripa-gare sa diteko ka moka tša bolwetši bja go ja. E ama ka 3% ya baagi ba United States. E tlwaelegile kudu go banenyana go feta bašemane, ka tekanyo ya mo e ka bago 3:2. Gape e tlwaelegile kudu go bafsa go feta bathong ba bagolo, ka tekanyo ya mo e ka bago 4:3. Ka gona o kgona go bona gore se ga se se se sa tlwaelegago gakaakaa.

Ke dika dife tša Bolwetši bja go Ja ka mo go Feteletšego (BED)?

Bona ge e ba le wena o ikwa goba o bona dilo tša go swana le tše:

• Go ja go fihlela o ikwa o sa phuthologa , le ka morago ga ge o kgotsofetše.
• Go ja ka lebelo kudu moo o se nago le nako ya go nagana gore o ja bokae goba kamoo go go dirago gore o ikwe ka gona.
• Go ja dijo tše ntši ge o sa swerwe ke tlala, goba gateetee ka morago ga ge o feditše go ja.
• Go ja maikwelong ke go ja e le go arabela kgateletšegong ya maikwelo . Na o ikwa o nyaka go ja ge o ikwa o nyamile goba o galefile?
• Go ja ka tsela ye go ka lebiša maikwelong a go ipona molato, go itshola, go hlabja ke dihlong le ditaba tša go ipona .
• Go ja o nnoši, ka sephiring , le go phema go ja le ba bangwe.
• Dikgopolo tše di gateletšago ka dijo le dijo tše itšego), go ba le kganyogo e matla ya yona.
• Go kgoboketša le go uta dijo .
• Go leka go ja dijo ka mehla, eupša go ka no se feleletše ka go fokotša boima bja mmele, eupša go ka lebiša go feto-fetogeng mo go oketšegilego ga boima bja mmele, goba gaešita le go se fokotšege ka boima bja mmele le gatee.

Selo sa bohlokwa ke gore, ka go se swane le maemo a bjalo ka Bulimia Nervosa , BED ga e akaretše go hlwekiša, go hlatša, go dirišwa gampe ga dihlare tša laxative goba go itšhidulla ka mo go feteletšego bakeng sa go fediša di- kilojoule ka morago ga go ja. Tiragalo ya go ja ka mo go feteletšego e fela ka dijo.

Lega go le bjalo, batho ba bangwe bao ba nago le BED le bona e ka ba batho bao ba jago dijo tše di sa felego. Ba ka leka go thibela di- kilojoule, eupša ka morago ba ja ka mo go feteletšego gape. Goba, ba ka leka go ja gape bakeng sa go lefela go ja ka mo go feteletšego ka morago ga go ja kudu.

Ke ka baka la’ng re ikwa re nyaka go ja ka ntle le taolo ka tsela ye?

Go na le mabaka a mantši ao a tutuetšago boitshwaro bja go ja. Mabaka a monagano, mabaka a thutaphedi le mekgwa yeo e ithutilwego di kgoma se. Lebaka leo ka lona o ikwago o nyaka go ja o sa laolege le ka ba le fapane le lebaka leo le kgomago motho yo mongwe. Ge re eja, bjoko bja rena bo ntšha dihomoune tše di thabišago ( Serotonin le Dopamine ). Se se ka lebiša ditshekamelong tša go lemalela. Le gona, dijo di ka dirišwa e le tsela ya go tloša maikwelo a sa kgahlišego, go a šitiša goba go lefela dinyakwa tšeo di sa kgotsofatšwago. Nagana ka yona, ge o ikwa o nyamile kudu, go ja seripa sa tšhokolete go ikwa go homotša ganyenyane.

Ke mabaka afe ao a bakago kotsi ya Bolwetši bja go Ja ka mo go Feteletšego (BED)?

Go ka ba le kgonagalo e kgolo ya go ba le BED ge e ba o e-na le maemo a:

• Motho yo mongwe ka lapeng o hlakahlakane le go ja .
• Ditho tša lapa tšeo di sa lebeletšanego le mathata a maikwelo ka mo go swanetšego (go lebeletšana le boemo bjo bo sa šomego bja maikwelo) .
• Ge e ba wena ka noši o ile wa itemogela kgateletšego goba tšhomišompe .
• Ge e ba o kile wa lebeletšana le go hloka tšhireletšego ya dijo nakong e fetilego.
• Ge e ba o na le bolwetši bja monagano bja go swana le kgateletšego goba go tshwenyega .
• Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo/Go Dira Dilo tše di Feteletšego (ADHD) .
• Bolwetši bja go Diriša Dihlare-tagi (SUD) .
• Dikgopolo tše di kgopamego ka mmele wa motho (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• Executive dysfunction , seo se bolelago mafokodi dilong tša go swana le go tšea diphetho le go rulaganya.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a Bolwetši bja go Ja ka mo go Feteletšego (BED)?

Bolwetši le ge e le bofe bja monagano bo ka gakatšwa, bja lebiša dikgopolong, maikwelong le boitshwarong tšeo di senyago ka mo go oketšegago. Ka BED, go nona kuduMathata a tša maphelo ao a bakwago ke se le ona a ka oketšega. Gaešita le ge e se bohle bao ba nago le BED bao ba nonnego kudu, go ba le maemo a ka bobedi gotee e ka ba kotsi kudu. Go ja kudu le go oketšega ga boima bja mmele di a kgokagana, e lego seo se ka oketšago kgateletšego ya gago ya monagano le ya mmele le go feta.

Bolwetši bja monagano bjo bo sa alafšego bo ka lebiša go mathata a go swana le:

• Go oketša boitshwaro bjo bo lwantšhanago le setšhaba - bjalo ka sephiri, go efoga ba bangwe, le go bolela maaka.
• Boitshwaro bjo bo sa tsepamago ka go oketšega - bjalo ka go utswa dijo, go uta dijo.
• Go oketšega ga kgateletšego, go tshwenyega le dysmorphia ya mmele .
• Kgateletšego e oketšegilego, go itlhoya le kotsi ya go ikgobatša .

Bolwetši bja go Ja ka mo go Feteletšego (BED) bo lemogwa bjang?

Dingaka di hlahloba mathata a a go ja ka go botšiša dipotšišo tše di tletšego mabapi le boitshwaro bja gago, dikgopolo le maikwelo a gago. O ka dikadika go abelana dintlha tše, eupša potego e bohlokwa bakeng sa go hwetša tlhahlobo e nepagetšego .

Ngaka ya gago e tla sekaseka dikarabo tša gago go ya ka ditekanyetšo tšeo di lego ka go Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Ditekanyetšo tša go hlahloba BED di akaretša:

• Go ja dijo tše dintši go feta kamoo bontši bja batho ba di jago ka nako e lekanyeditšwego (iri e tee goba tše pedi).
• Go ikwa o hloka taolo goba o gapeletšega go ja.
• Ditiragalo tše tša go ja kudu di direga bonyenyane gatee ka beke gomme di tšea dikgwedi tše mmalwa.
• Go ja go fihlela o ikwa o sa iketle mmeleng le/goba tlalelo ya maikutlo le go itlhoya.

Tlhahlobo ye e ka dirwa ke ngaka ya tlhokomelo ya maphelo a monagano goba ngaka ya lapa la gago.

Na ruri ke nyaka tlhahlobo?

Ge e le gabotse, ga go nyakege gore o hlahlobje gore o thome kalafo ya BED. Le ge dika tša gago e le "subclinical," go ra gore ga di fihlelele ditekanyetšo tša BED, o sa dutše o ka holega kalafong. Lega go le bjalo, go amogela tlhahlobo ya semmušo ya bolwetši go ka go nea maikwelo a kimollo le go tiišetšwa. Le gona go ka go nea matla a go kgopela thušo. Se e ka ba sa bohlokwa kudu go batswadi bao ba lekago go thuša bana ba bona.

Ke eng seo se akaretšwago thulaganyong ya kalafo ya Bolwetši bja go Ja ka mo go Feteletšego (BED)?

Ga go na tharollo ya ka pela ya se. Eupša ka thulaganyo e sa fetogego ya kalafo ya nako e telele, o ka fola go tšwa go BED. Kalafo ya monaganoGantši se ke motheo wa leano le la kalafo, gomme go hlatsetšwe gore le atlegile go batho ba bantši. Maemong a mangwe, leano la gago le ka akaretša gape le keletšo ya dihlare goba ya phepo. O ka swanelwa ke go šoma le ditsebi tše di fapa-fapanego tša tša maphelo, tše bjalo ka setsebi sa tša monagano, ngaka ya tša monagano goba setsebi sa tša dijo seo se ngwadišitšwego.

Kalafo

Psychotherapy , yeo gape e tsebjago e le kalafo ya go bolela, ke karolo e bohlokwa ya thulaganyo ya kalafo ya BED. Go na le mekgwa e fapa-fapanego ya go alafa. Mekgwa yeo e hlatsetšwego kudu ya go alafa BED ke:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) : CBT e go thuša go hlahloba maitshwaro a gago le dikgopolo le maikutlo ao a lego ka morago ga ona. Ngaka ya gago ya kalafo e tla šoma le wena go kgaola mekgwa e sa phethagalago ya boitshwaro le go hwetša ditsela tše di phetšego gabotse tša go lebeletšana le dikgopolo le maikwelo ao a go gateletšago.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT) : Mokgwa wo o theilwe godimo ga CBT, eupša o fetotšwe ka go lebanya bakeng sa batho bao ba itemogelago maikutlo a matla kudu. E lebišitše tlhokomelo go pele go amogela maikwelo ao, go ithuta go phela le ona gomme ka morago o šomele go fetoša boitshwaro bja gago.
• Interpersonal Psychotherapy (IPT) : IPT ke mokgwa wa kalafo wa nako e kopana, o tsepamego. E lebišitše tlhokomelo go dithulano tša bjale tša tswalano le mabaka a kgateletšego ao a amago bophelo bja gago. Ngaka ya gago ya kalafo e tla go thuša go rarolla dintlha tša gago tša bohloko tša kapejana, go e na le go tsenelela ditabeng tša bjaneng.

Meriana

Dihlare di ka kgatha tema e thekgago kalafong ya gago. Le ge di sa ame BED ka go lebanya, di ka thuša go laola tše dingwe tša mabaka ao a tlaleletšago go yona. Dihlare di ka akaretša:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : Sehlare se sa ADHD se sa tšwa go ba seokobatši sa mathomo seo se dumeletšwego ke Taolo ya Dijo le Dihlare-tagi ya United States (FDA) go alafa BED. Dinyakišišo di bontšhitše gore e thuša ka taolo ya maikutlo maemong a ka bobedi. Le ge e sa rarolle sebaki sa motheo sa boemo, e ka thuša go bo gatelela.
• Dihlare tša maemo a mangwe a tša maphelo a monagano : O ka nyaka dihlare tša boemo bjo bongwe bjo bo tswalanago le bothata bja gago bja go ja, tše bjalo ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego goba dihlare tša go tshwenyega . Go alafa maemo a motheo a tša maphelo a monagano go ka thuša go fokotša go ba thata ga bolwetši bja gago bja go ja.
• Dithibela kganyogo ya dijo: Dingaka tše dingwe di ka laela batho ba bangwe dihlare tša go thibela kganyogo ya dijo. Dihlare tše di bontšhitše mehola ya nako ye kopana go batho bao ba alafšago BED. Di ka thuša go kgaola modikologo wa go ja ka mo go feteletšego le go tsebagatša mekgwa e mefsa ya go ja.

Dijo le phepo

Batho ba dibopego ka moka tša mmele le bogolo ba ka ba le BED, gomme ba ka ba le mehuta e fapa-fapanego ya phepo-mpe. O ka ba le diphepo tše dikgolo tše di feteletšego, tše bjalo ka swikiri le makhura, eupša gape o ka ba le tlhaelelo ya diphepo tše dinyenyane , tše bjalo ka dibithamine le diminerale. Go hlaelela ga phepo go ka baka kganyogo, maikwelo a sa kwagalego a go se hwetše dilo tše di lekanego le kganyogo ya go ja ka ntle le taolo. Ditlaleletšo tša phepo le thuto ya phepo di ka thuša ka se.

Go batho ba bangwe, thulaganyo ya dijo yeo e rulagantšwego le yeo e leka-lekanego ka phepo e ka thuša go fokotša kgateletšego yeo e tlišwago ke go dira diphetho tša dijo. E ka go thuša go kgotsofatša dinyakwa tša gago tša mmele mola e fokotša kgonagalo ya go dira dilo ka go se ikemišetše goba maikwelong. Le ge go fokotša boima bja mmele e se pakane e kgolo ya kalafo ya BED, e ka ba ditla-morago, gomme go ka thuša go fokotša kgateletšego go batho ba bangwe. Lega go le bjalo, go ja dijo e ka ba selo seo se hlohleletšago batho ba bangwe bao ba nago le BED.

Na ke tla dula ke e-na le Bolwetši bja go Ja ka mo go Feteletšego (BED)?

Maemo a mantši a bophelo bjo bobotse bja monagano ke a sa folego, go ra gore ka mehla go na le kotsi ya go boela mokgweng. Eupša boemo bja gago bo ka ya go fola, gomme phošollo yeo e ka ba ya nako e telele. Se ke seo go fola go Binge Eating Disorder (BED) go lego mabapi le sona. Tsela ya go fola e ka no se be e kopana goba e bonolo, eupša batho ba bantši ba fola ka kalafo. Gopola gore ye ga se taba ya matla a thato. Ke taba ya go lemogwa, thekgo, bokgoni le go fola.

Ke dikeletšo dife tšeo di ka go thušago go phela le Binge Eating Disorder (BED)?

Ge e ba o leka go laola go ja ga gago ka mo go feteletšego, go ka thuša go ela hloko kudu dikganyogo tšeo di tutuetšago mekgwa ya gago ya go ja. Ka go ela hloko dikganyogo tša gago, o ka ithuta go dira phapano magareng ga tlala ya kgonthe le kganyogo ya go ja ka mo go feteletšego. Le gona o ka ithuta go lemoga ge tlala ya gago e kgotsofetše. Le gona o ka lemoga kudu seo se go hlohleletšago go ja ka ntle le taolo. Dikeletšo tše dingwe tša go dira bjalo ke tše:

• Itlwaetše go ja ka monagano : Ge o nagana ka go ja, goba ge o ipona o lokišetša dijo, fokotša lebelo. Hema ka mo go tseneletšego, ka go nanya. Ke moka, ntle le kahlolo, ela hloko seo se diregago monaganong le mmeleng wa gago. Le gona o ka dira se ge o dutše o eja.
• Ithute go lemoga tlala: Dika tša tlala tša mmele di ka akaretša go opša ke mala goba go duma, go dikologela le go opša ke hlogo ka tlala. Swikiri ya tlase mading e ka dira gore o ikwe o lapile ganyenyane goba o fokola. Teko yeo o ka itirelago yona ke go ipotšiša gore, "Na ke swerwe ke tlala ka mo go lekanego gore nka ja selo se se phetšego gabotse go swana le salate?"
• Eja ge o swerwe ke tlala : Se se bohlokwa go swana le go ithuta go tlogela go ja ge o sa swerwe ke tlala. Ge e ba o tloga o swerwe ke tlala, gona ke mo o swanetšego go ja. O se ke wa leta go fihlela o tloga o swerwe ke tlala, go sego bjalo go tla ba le kgonagalo e kgolo ya gore o lahlegelwe ke taolo gomme wa ja kudu.
• Ema pele o khora : Go tšea nako gore dijo tšeo o sa tšwago go di ja di fihle ka mpeng gomme di šile. Ge e ba o eja ka pela kudu, o ka se be le nako ya go ikwa o khora, ka gona o ka feleletša o e-ja go feta kamoo o nyakago ka gona. Tsela e nngwe ke go ema ge o ikwa o tletše ka 80%.
• Boloka jenale : Go boloka jenale ke tsela ye botse ya go lemoga kudu dikgopolo tša gago, maikutlo le boitshwaro. Ngwala seo o se jago, seo o se naganago le seo o se kwago letšatši le letšatši. O ka kgona go lemoga dipaterone gomme mohlomongwe le dilo tšeo di hlohleletšago.
• Tackle your triggers : Ge e ba o hwetša gore dijo tše itšego goba maemo a go hlohleletša go ja ka mo go feteletšego, hwetša ditsela tša go di fediša bophelong bja gago. Tloša dijo tšeo o di ratago kudu ka ntlong gomme o rulaganye dijo tše dingwe e sa le pele. Phema maemo a tša leago ao a kgothaletšago go ja ka mo go feteletšego.

O swanetše go bona ngaka neng mabapi le BED?

Ge e ba o nagana gore wena goba motho yo o nago le taba le yena a ka ba a e-na le bothata bja go ja, ka mehla go kaone go bona ngaka kapejana ka mo go kgonegago. Batho bao ba nago le mathata a go ja gantši ga ba lemoge gore go na le selo se sengwe se se fošagetšego ka bona. Ka gona o ka kgatha tema e kgolo tabeng ya go tsebiša taba ye go ba bangwe bao ba nago le taba le bona. Ngaka e ka go eletša mabapi le seo o swanetšego go se dira ka morago bakeng sa go go thuša goba moratiwa wa gago.

Binge Eating Disorder (BED) e sa tšwa go okeletšwa go DSM-5 ka 2013. Mohlomongwe ke ka fao temošo ya setšhaba ka ga seemo se e bilego fase. Lega go le bjalo, ga e sa le go tloga ka nako yeo, e thomile go tlwaelega kudu go feta bolwetši le ge e le bofe bjo bongwe bja go ja. Ge o nagana gore o ka ba o na le BED, go bohlokwa go tseba gore ga o noši le gore go na le dikalafo tšeo di lego gona. Bolela le moabi wa tlhokomelo ya maphelo yo a nago le maswanedi go hwetša ge e ba o na le BED le kamoo o ka thušago ka gona.

Molaetša wa go Išwa Gae

• Binge Eating Disorder (BED) ke boemo bja monagano bjo bo akaretšago go ja mo go sa laolegego, mo go tšwelago pele mo go lego šoro kudu go feta go ja ka mo go feteletšego ka dinako tše dingwe.
• Se ga se molato wa gago, e bile ga o noši. Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu.
• Dika tša se di ka akaretša maikwelo a dihlong, go ipona molato le go ja ka sephiring.
• Boemo bjo bo ka alafša ka katlego ka kalafo ya monagano , dihlare ge e ba go nyakega le keletšo ya phepo.
• Ge e ba o e-na le dika tše, o se ke wa tšhaba go bona ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano . Go bohlokwa kudu go hwetša thušo e sa le ka pela.

Gopola gore go kgopela thušo ke pontšho ya matla, e sego bofokodi.

` Binge Eating Disorder, BED, Bophelo bja Menagano, Go ja Maikutlo, Mathata a go ja, Kalafo ya monagano