O lapišitšwe ke go ruruga? A re boleleng ka go ruruga.

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o tloga o sa phuthologa ka mpeng ya gago? Go kwagala eka mpa ya gago e rurugile e bile e tiile, na ga go bjalo? Dimpa tša batho ba bangwe di rurugile kudu moo di bonagalago ka ntle. Se se makatšago ke gore, ka nako ye nngwe se se ka direga le ge o se wa ja kudu. Ge e le gabotse se ke bothata bjo bo tlwaelegilego kudu bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Ka gona ditaba tše dibotse ke gore bontši bja nako, se ga se pontšho ya bolwetši bjo šoro. Go se iketle mo go ka laolwa ka diphetogo tše dinyenyane tseleng yeo re jago le go nwa ka yona.

Tsela ya go phema go ja ka mo go feteletšego?

Ga bjale a re lebelele dibaki tše tharo tše dikgolo tša go ruruga le ditsela tše dingwe tše bonolo tša go di phema.

1. Go ja kudu

Sebaki se segolo le se se tlwaelegilego kudu sa go ruruga ke go ja kudu. Nagana ka yona, nakong ya menyanya goba ge re eya moletlong, re ja go se nene. Ke moka mpa e ba le bothata bja go e swara. Tharollo e kaone ya se ke go fokotša tekanyo ya dijo tšeo re di jago. Go e na le go abelana poleiti e kgolo ya reise ka nako e tee, tlwaela go ja dikarolo tše dinyenyane .

2. Dijo tše di nago le oli le makhura a mantši

Go ja dijo tše dintši tše di humilego le tše di nago le makhura go swana le dijo tše di gadikilwego, dijo tše di gadikilwego, maswi le tšhese go ka dira gore o ikwe o khora. Se ke ka gobane makhura a tšea nako e telele go šilwa go feta diprotheine le dikhapohaedreite . Ke ka lebaka leo mpa ya gago e dulago e tletše nako ye telele. Go phema se, lekanyetša dijo tša gago tša letšatši le letšatši go dijo tše dintši tša makhura le makhura ka mo go kgonegago.

3. Go ja dijo tša go itima dijo

Go ja ka pela kudu le gona go oketša kotsi ya go ruruga. Tharollo ya se e bonolo kudu - ja ka go nanya . Go tšea metsotso e ka bago e 20 gore bjoko bja rena bo bontšhe gore mpa ya rena e tletše. Ka gona ge o e-ja ka pela kudu, gaešita le ge leswao le fihla bjokong, o feleletša o e-ja kudu. Batho ba bantši bao ba eletšago batho gore ba fokotše boima bja mmele le bona ba bolela gore go ja ganyenyane-ganyenyane go thibela go ja go sa nyakege.

Tsela ya go fokotša khase ka mpeng?

Sebaki sa bobedi se se tlwaelegilego kudu sa go ruruga ke kgase ka maleng. Mo e ka bago seripa-gare sa kgase yeo e lego tshepedišong ya rena ya tšhilo ya dijo e tšwa moyeng wo re o metšago re sa lemoge . Seripa se sengwe se tšweletšwa ke dipaketheria ka maleng tšeo di thušago go šila dijo. Ge e ba kgase ye e sa lokollwe gabotse, e kgoboketšwa ka maleng, e baka go ruruga le go se iketle.

Ge e ba gantši o ikwa o na le kgase, phema mekgwa ye yeo e dirago gore o metše moya o montši kudu:

• Go nwa ka lehlaka.
• Mare a go hlafuna.
• Enwa dino tše di nago le khapone go swana le soda ka go metša ga tee.
• Go anya ka malekere a thata.

Ke dijo dife tšeo di bakago go ruruga?

Go na le dijo tše dingwe tšeo go lego thata go se nene gore mebele ya rena e di šile. Dijo tše bjalo le tšona di ka baka kgase le go ruruga. Dijo tše dingwe tše di tlwaelegilego ke tše.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o kgotše nako le nako, gomme ga go nyakege gore o tshwenyege ka seo.

Go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo ge e ba o e-na le se tee goba tše dintši tša dika tše di latelago gotee le go ruruga:

• Go opša ke mpa mo gogolo
• Go fokotša boima bja mmele
• Letšhollo
• Madi ka mantle
• Go nyema moko goba go hlatša kgafetšakgafetša
• Letšhollo ntle le lebaka

Maemong a sewelo, go ruruga mo go phegelelago go ka bakwa ke tšhitišo ya mmele ka gare ga pampišana ya tšhilo ya dijo goba ke mešifa ya pampišana ya tšhilo ya dijo yeo e sa šomego gabotse. Ka sewelo le go feta, e ka ba pontšho ya boemo bjo bo šoro kudu, bjalo ka setho se se godilego ka mpeng. Ke ka fao re gatelelago gore ge bothata bjo bo phegelela goba ge o na le le ge e le efe ya dika tše di lego ka mo godimo, ruri o swanetše go bona ngaka.

Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go tlatša mpa ya gago

Ge e ba diphetogo tše di lego ka mo godimo tša dijo di sa rarolle bothata bja gago, go na le dihlare tše dingwe tšeo o ka di hwetšago khemising. Ka mohlala, matlapa ao a nago le simethicone goba matlapa ao a nago le ensaeme ya alpha-D-galactosidase a ka nea kimollo go batho ba bangwe.

Lega go le bjalo, go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetše tumelelo ya yona pele o diriša sehlare le ge e le sefe sa go swana le se.

Ge e ba o le mokgogi, go ruruga ke lebaka le lengwe le lebotse la go tlogela. Go kgoga go ka baka go fiša ga pelo le mathata a mangwe a tšhilo ya dijo.