Na o tseba tsela e nepagetšego ya go ela kgatelelo ya madi?

Matšatšing a lehono, batho ba bantši kua Sri Lanka ba na le motšhene o monyenyane ka magaeng a bona wo o ka elago kgatelelo ya madi. Go sa šetšwe gore o ya ngakeng goba khemising, bjale o ka hlahloba kgatelelo ya gago ya madi gabonolo kudu. Eupša na o be o tseba gore diphošo tše dinyenyane tšeo re di dirago ge re ela kgatelelo ya madi di ka fetoša mmalo ka mo go feletšego? Go bolela nnete, go na le mokgwa wa go ela se ka mo go nepagetšego. Lehono, re tla bolela ka moo o ka elago kgatelelo ya gago ya madi ntle le lešata, seo ditekanyetšo tšeo di hwetšwago di se bolelago le gore ke mafelo afe ao a swanetšego go hlokomelwa.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tekanyo ye ya kgatelelo ya madi ke eng?

Go ela kgatelelo ya madi ke teko e bonolo kudu, yeo e sa kwešego bohloko yeo e tšeago ka tlase ga motsotso. E hlahloba ge e ba kgatelelo ya gago ya madi e tlwaelegile, e phagame goba e le tlase. O ka dira se ka gae, goba o ka dira gore se lekantšwe ke ngaka.

Nagana ka phaephe ya meetse. Ge o bulela entšene, meetse a dira kgateletšo e itšego mabotong a phaephe yeo, akere? Ka tsela e swanago, kgateletšo yeo e dirwago mabotong a methapo ya madi (ditšhika) ge pelo ya rena e pompa ke yeo re e bitšago kgatelelo ya madi . Ditšhika tše di rwala oksitšene le diphepo go setho se sengwe le se sengwe le ditlhalenama mmeleng wa rena.

Teko ye e bohlokwa ka gobane ke yona tsela e nnoši ya go lemoga boemo bjo bo bitšwago kgatelelo ya madi. Kgateletšo ya madi e phagamego gantši e bitšwa "mmolai yo a sa bolelego." Ke gore, e ka ba gona mmeleng ka nywaga e mentši ntle le dika le ge e le dife. Eupša nakong ye, e senya dipelo tša rena, methapo ya madi le dipshio ka setu. Ka gona, go bohlokwa kudu go ela kgatelelo ya madi ka mehla, gaešita le ge go se na dika.

Ke nako efe e kaone ya go ela kgatelelo ya madi?

O ka ela kgatelelo ya gago ya madi letšatši le lengwe le le lengwe. Eupša selo sa bohlokwa kudu ke go e dira ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe . Go fa mohlala, o ka e ela ka nako ye e swanago mesong ye mengwe le ye mengwe le/goba ka nako ye e swanago mantšiboa a mangwe le a mangwe.

Go ela kgatelelo ya madi go bohlokwa kudu maemong a go swana le a:

• Ge e ba o sa tšwa go thoma go nwa dihlare tša kgatelelo ya madi: Mo e ka bago dibeke tše pedi ka morago ga ge o thomile go nwa dihlare, o ka ipolela ge e ba sehlare se šoma goba go sa šome ka go ela kgatelelo ya gago ya madi ka matšatši a sego kae ka go latelana.
• Pele o ya ngakeng: Ke kgopolo e botse go tšea dipalo tša gago tša kgatelelo ya madi ka gae mo e ka bago beke pele ga letšatši la gago la kliniki gomme o di ngwale fase. Batho ba bangwe ba ka ikwa ba tšhogile go se nene e bile ba tšhogile ge ba eya ngakeng ka baka la tikologo ya kliniki. Re bitša se "White Coat Syndrome."Se se bitšwa gape. Ka baka la se, kgateletšo yeo e lekantšwego kliniki e ka bonagala e le e phagamego ganyenyane. Le gona, batho ba bangwe ba na le kgateletšo e phagamego ka gae gomme ba tlwaelegile kliniki. Ka gona, go ba le dipalo tšeo ka bobedi di tšerwego ka gae le kliniki go tla thuša ngaka go hwetša kwešišo e kaone-kaone ya boemo bja gago.

Ngaka e ka ela kgatelelo ya gago ya madi ka mabaka a:

• Hlokomela boemo bja gago ge o dutše o hwetša kalafo sepetlele.
• Lekola ge e ba o na le kgatelelo ya madi ya godimo goba kgatelelo ya fase ya madi.
• Bona kamoo dihlare tšeo o di laetšwego di šomago ka gona.
• Lekola kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja pelo goba bolwetši bja methapo ya madi.
• Dira phetho ya kamoo mekgwa ya tša kalafo, go swana le go buiwa mo go itšego, e lego kotsi ka gona go wena.
• Bona ge e ba o swanelega mešomong e itšego goba dipapadi.

Go hwetša mmalo wo o nepagetšego kudu, lokišetša ka tsela ye!

E le gore o hwetše mmalo o nepagetšego, o swanetše go dira go lokišetša ganyenyane pele o ela kgatelelo ya gago ya madi. Ge e ba o latela megato ye, o tla hwetša go bala mo go nepagetšego kudu mo go kgonegago.

• Tlogela go dira dilo tše metsotso e 30 pele: Phema ditšweletšwa tša motšoko (tše bjalo ka disekerete), dijo, dino (kudu-kudu tšeo di nago le khafeine go swana le kofi) gomme o itšhidulle bonyenyane metsotso e 30 pele o ela kgatelelo ya gago ya madi.
• Eya ntlwaneng ya boithomelo: Palo ya gago ya kgatelelo ya madi e ka ba e phagamego ganyenyane gaešita le ge sebudula sa gago se tletše. Ka gona eya ntlwaneng ya boithomelo pele o tšea tekanyo.
• Khutša metsotso ye 5: O se ke wa tšea go bala kgatelelo ya gago ya madi gateetee ka morago ga go sepela goba go dira se sengwe. Dula setulong moo o ka dulago o eme thwii, e sego boemong bja go inama go swana le sofa, gomme o iketle bonyenyane metsotso e 5 .
• Boemo bjo bo nepagetšego bja go dula: Dula setulong o otlologile mokokotlo , maoto a gago a sa tshela gomme maoto a gago a bataletšego fase .
• Tsela ya go bea seatla sa gago: Bea letsogo leo o nyakago go ela kgatelelo ya gago ya madi tafoleng. Selo sa bohlokwa kudu ke gore letsogo la gago le maemong a pelo . O se ke wa bea boima le ge e le bofe letsogong la gago, e no iketla ka mo go feletšego.
• Kgetha cuff e swanetšego: Ge e ba o bea cuff yeo e lego e nyenyane kudu bakeng sa letsogo la gago, go balwa ga kgateletšo go tla ba godimo ka maaka. Le gona, ge e ba o bea cuff yeo e lego e kgolo kudu, go balwa go tla ba tlase ka maaka. Go batho ba bantši, cuff e kgolo ya batho ba bagolo e tla ba e botse.
• Tsela ya go phuthela cuff go dikologa letsogo la gago: Cuff e swanetše go phuthelwa go dikologa letsogo la gago la ka godimo, ka godimonyana ga sekonokono . O ka diriša e ka ba seatla sa gago sa nngele goba sa le letona. Eupša o se ke wa phuthela cuff godimo ga letsogo la gago o apere diaparo tša gago. Cuff e swanetše go phuthelwa e lekana le letlalo la gago . Se se dira gore go be bonolo go apara hempe ya matsogo a makopana.

Go lokile, bjale a re boneng gore re ka ela bjang kgatelelo ya madi ka nepo.

Tsela ya go lekanya ka motšhene wa go itiriša

Gantši re diriša mohuta wo wa motšhene ka gae. Go bonolo kudu.

1. Bjalo ka ge go boletšwe pejana, dula gabotse, swara letsogo la gago gomme o tlotše cuff ka mo go nepagetšego.

2. Tobetsa konopo mochine ho e bulela. Ke moka cuff e tla tlala moya gomme ya thoma go gagamala.

3. Ke moka, moya wo o lego ka gare ga cuff o fokotšega ganyenyane-ganyenyane gomme kgatelelo e a lekantšhwa.

4. Ka mo e ka bago motsotso, skrine sa motšhene se tla bontšha ditekanyetšo tša gago tše pedi tša kgatelelo.

Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go tšea tekanyo gatee, o lete motsotso gomme ka morago o tšee tekanyo e nngwe . Ka tsela yeo o ka hwetša kgopolo e nepagetšego kudu.

Mokgwa wo o šomišwago ke dingaka (Mokgwa wa Pukwana) .

O ka ba o bone ngaka ya gago e ela kgatelelo ya gago ya madi e diriša stethoscope le cuff ya kgatelelo yeo e buduletšwego ka seatla. Se se diregago ke se:

1. Di pompa moya ka gare ga cuff gomme di tiiša letsogo la gago.

2. Ke moka stethoscope e bewa godimo ga mothapo ka sekonokono sa gago (brachial artery) gomme cuff e budulelwa ka pela kudu.

3. Ge o dira se, o rekota boleng bjo tee ka modumo wa mathomo wo o o kwago ge madi a thoma go elela ka mothapong.

4. Ge o dutše o tšwela pele go foka, boleng bjo bongwe bo rekotwa ntlheng yeo modumo o nyamelelago go yona.

Ka ge mokgwa wo o nyaka phihlelo e nyenyane, re kgothaletša go diriša motšhene wa go itiriša ka gae.

Dipalo tša gago tša kgatelelo ya madi di bolela’ng? A re kwešišeng!

Ka morago ga go ela kgatelelo ya gago ya madi, o hwetša dinomoro tše pedi. Ka mohlala, 120/80 mmHg. A re boneng gore dinomoro tše tše pedi di ra go reng.

• Kgatelelo ya systolic: Ye ke palo ya godimo. Ke kgatelelo e kgolo kudu ka gare ga ditšhika tša gago ge pelo ya gago e betha, ke gore ge e kokomoga bakeng sa go pompa madi.
• Kgatelelo ya diastolic: Ye ke palo ya ka fase. Ke kgatelelo ya fase kudu ka ditšhika magareng ga go betha ga pelo, ge pelo e iketla go tlala madi gape.

Ditekanyetšo tše di lekantšwe ka dimilimetara tša mercury (mmHg).

Ge e ba kgateletšo e bonagala e le e phagamego ganyenyane, o se ke wa tshwenyega!

O se ke wa tšhoga ge o bona go bala mo go phagamego ganyenyane ka letšatši le lengwe ge o ela kgatelelo ya gago ya madi ka gae. Go bala godimo ga tee ga go bolele gore o na le kgatelelo ya godimo ya madi.

Ngaka e tla phetha feela ka gore o na le kgatelelo e phagamego ya madi ge e ba dipalo tše mmalwa tšeo di tšerwego ka makga a fapa-fapanego ka matšatši a mmalwa di le godimo ka mo go sa fetogego.

Ge e ba go hwetšwa gore o na le kgatelelo ya madi e phagamego, ngaka ya gago e tla go laela dihlare tše di swanetšego. Le gona o tla go eletša gore o dire diphetogo tše dingwe tša mokgwa wa bophelo, tše bjalo ka tše, go tlaleletša goba pele o nwa dihlare tša gago:

• Go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Leka go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bakeng sa botelele bja gago.
• Boitšhidullo: Bonyane metsotso ye 150 ka beke (metsotso ye 30 ka letšatši, matšatši a 5 ka beke) ya go itšhidulla, go swana le go sepela goba go sepela ka dipaesekele.
• Taolo ya letswai: Fokotša tekanyo ya letswai leo o le tsenyago dijong tša gago. Go kaone go ja ka tlase ga dimiligrama tše 1 500 tša letswai ka letšatši.
• Dijo tše di phetšego gabotse: Akaretša dienywa tše dintši, merogo le mabele a feletšego dijong tša gago, gomme o fokotše dijo tšeo di nago le makhura a mantši le makhura (kudu-kudu makhura a kgotsofetšego).
• Phema go kgoga: Ge e ba o kgoga, go bohlokwa gore o tlogele ka mo go feletšego.
• Lekanyetša bjala: Ge e ba o nwa bjala, dira bjalo ka tekanyo e lekanetšego.

Tabeng ye, bona ngaka ka pela!

Ge o ela kgatelelo ya gago ya madi ka gae gomme go bala go le godimo kudu, o se ke wa tšhoga, ema metsotso ye e ka bago ye 5 gomme o ela gape. Ge e ba dipalo di tšwela pele di le godimo, boledišana le ngaka ya gago. Kudu ge e ba dipalo tša gago di le maemong a "Hypertensive Crisis" (ka godimo ga 180/120 mmHg), nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.

Go fo etša ge kgatelelo ya madi e phagamego e le bothata, kgatelelo ya tlase ya madi le yona ke bothata.E ka ba bjalo. Ge e ba o e-na le dika tše, e-ba šedi ka seo le sona.

• Go šoma ka thata
• Go tsenwa ke phefo
• Go tsenwa ke phefo
• Go idibala

Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, boledišana le ngaka ya gago le yona ka tšona.

Go ela kgatelelo ya gago ya madi ke sedirišwa sa bohlokwa bakeng sa go kwešiša bophelo bja gago ka noši bja tša maphelo. Go ithuta kamoo o ka elago kgatelelo ya gago ya madi ka mo go nepagetšego ka gae go go nea tokologo ya go e dira nako le ge e le efe, kae le kae le gabonolo. Ge e ba ditekanyetšo tša gago di le ka tekanyo e swanetšego, e ka go nea khutšo ya monagano. E ka go thuša gape go lemoga le go alafa kgatelelo ya madi ntle le dika le ge e le dife.