Mathata a mabedi a tlwaelegilego kudu a tša maphelo setšhabeng sa rena lehono ke cholesterol e phagamego le kgatelelo ya madi , goba “ kgateletšo ” bjalo ka ge ka moka ga rena re e tseba. O ka ba le e tee goba bobedi bja tše. Tše pedi tše di swana le mahlakore a mabedi a tšhelete e tee ya tšhipi, gomme gantši le lengwe le sepela le le lengwe. Ge e le gabotse, batho ba fetago 60% bao ba nago le kgatelelo e phagamego ya madi le bona ba na le tekanyo e phagamego ya cholesterol . Tše ka bobedi ke ditšhošetšo bophelong bjo bobotse bja dipelo tša rena. Eupša ditaba tše dibotse ke gore re ka laola ditekanyetšo tše ka bobedi ka tsela e swanago ka megato e sego kae e bonolo. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono.
Kgokagano magareng ga tše pedi tše ke efe?
Tswalano magareng ga kgatelelo ya madi le cholesterol e swana le tšhoša ya magale a mabedi.
E fo nagana ka ditšhika tša gago tša madi ( ditšhika ) e le tshepedišo ya diphaephe tšeo di rwalago meetse legaeng la gago. Cholesterol ke mohuta wa moruswi le ditšhila tšeo di kgoboketšwago ka gare ga diphaephe tše ge nako e dutše e eya. Ge mmele o sa kgone go tloša cholesterol yeo e sa nyakegego mading, cholesterol ye e oketšegilego e thoma go kgoboketšwa mabotong a methapo ya madi. Go fo etša ge ditšhila di kgoboketšwa ka gare ga phaephe ya meetse gomme di thiba diphaephe, methapo ya madi ganyenyane-ganyenyane e ba e tshesane le go thatafala ge cholesterol ye e dutše e kgoboketšwa.
Bjale nagana, go romela tekanyo e swanago ya meetse ka tube e tshesane, entšene e swanetše go tsenya matla a oketšegilego , na ga go bjalo? Ka mo go swanago, dipelo tša rena di swanetše go šoma ka thata go feta ka mo go tlwaelegilego bakeng sa go pompa madi ka methapong ya madi yeo e tshesanego le yeo e thatafetšego. Kgateletšo yeo e hlolwago ge pelo e pompa madi ka matla a oketšegilego ke yeo re e bitšago kgatelelo ya madi, goba “kgateletšo e phagamego ya madi .”
Bjale a re lebelele lehlakore le lengwe la kanegelo. Kgateletšo e phagamego ya madi ga e direge feela. Kgateletšo e phagamego ya madi ge nako e dutše e e-ya e senya maboto a methapo ya madi, e baka mengwapo e menyenyane le go phatloga . Mafelo a a senyegilego a swana le melete tseleng. Go bonolo kudu gore cholesterol ye e feteletšego mading e kgoboketšwe gomme e bewe ka meleteng ye.Ka gona, kgateletšo e senya methapo ya madi, gomme dipeeletšo tša cholesterol mafelong ao a senyegilego di a oketšega. Na o kwešiša modikologo wo?
Banyakišiši ba tša kalafo ba sa dutše ba nyakišiša kgokagano e tseneletšego magareng ga tše pedi tše. Go a kgonega gore se se ka tutuetšwa gape ke go šoma ga Renin-Angiotensin System (RAS), e lego tshepedišo ya dihomoune le diprotheine mmeleng wa rena yeo e laolago kgatelelo ya madi .
Se bohlokwa ke gore bobedi cholesterol ya godimo le kgatelelo ya godimo ya madi ke mabaka a mabedi a magolo a kotsi ya malwetši a šoro a go swana le tlhaselo ya pelo le go hwa lehlakore. Ge e ba o e-na le tšona ka bobedi, kotsi ya gago e phagame le go feta.
Go tlaleletša, maemo a ka bobedi ke karolo ya sehlopha sa malwetši ao a bitšwago ``Metabolic Syndrome'', yeo gape e oketšago kotsi ya bolwetši bja swikiri.
Tsela ya go laola maemo a ka bobedi?
Mogato wa pele le o bohlokwa kudu wa go laola maemo a ka bobedi ke go dira diphetogo tše dingwe tše dibotse mokgweng wa rena wa bophelo. Ge e ba dilo tše di latelwa gabotse, gantši di ka laolwa ntle le dihlare.
| Phetogo ya mokgwa wa bophelo | Seo o swanetšego go se dira le bohlokwa bja sona |
|---|---|
| Dijo tše di phetšego gabotse | Akaretša dienywa tše dintši, merogo, dinawa, mabele a feletšego, dikgogo (tšeo di se nago letlalo), dihlapi, dinate le makhura a merogo dijong tša gago. Fokotša nama e khubedu (nama ya kgomo, ya kolobe), nama e šomišitšwego go swana le disosetše, dijo tše di nago le letswai le legolo le dino le dijo tše di nago le swikiri . (DASH diet) le (Mediterranean diet) ke dithulaganyo tše pedi tše botse tše di kgothaletšwago tša go ja bakeng sa se. |
| Go dula o le mafolofolo (go itšhidulla) . | Hwetša bonyenyane metsotso e 150 ya go itšhidulla ka matla a lekanetšego ka beke. Se ga se nyakege gore se akaretše go ya lefelong la go itšhidulla. Gaešita le selo se bonolo go swana le go sepela ka lebelo, go sweepela jarata goba go bapala le bana se tla dira. Se se ka thuša go fokotša bobedi cholesterol le kgatelelo ya madi. |
| Go fokotša boima bja mmele bjo bo oketšegilego | Go oketšega ga boima bja mmele go kgoma ka go lebanya bobedi cholesterol le kgatelelo ya madi. Ge o dutše o oketša boima bja mmele, tekanyo ya gago ya cholesterol e “mpe” (LDL) e a oketšega gomme tekanyo ya gago ya cholesterol “e botse” (HDL) e a fokotšega. Go fokotša gaešita le 5% go ya go 10% ya boima bja gago bjo bo feteletšego go ka ba le tutuetšo e kgolo maemong a gago a kholesterole le kgatelelo ya madi. |
| Go kgoga le bjala | Go kgoga go fokotša cholesterol ya gago e "botse" (HDL) . Go nwa bjala kudu go ka oketša kgatelelo ya gago ya madi le (Triglycerides) , e lego mohuta o mongwe wa makhura mading. Tše ka bobedi di oketša kotsi ya gago ya bolwetši bja pelo. Ka gona, ruri dula kgole le mekgwa ye. |
| Go nwa dihlare ge go nyakega | Ge e ba diphetogo tša mokgwa wa bophelo di nnoši di sa laole maemo a gago, ngaka ya gago e ka go nea dihlare. Ba ka laela dihlare tša go fokotša cholesterol (Statins) goba dihlare tše dingwe bakeng sa go laola kgatelelo ya madi. Go bohlokwa go nwa dihlare tše tlwaa bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša, ka ditekanyo tše di swanetšego, le ka nako ye e swanetšego. |
Ke ka baka la’ng re swanetše go hlahloba se?
Selo se kotsi kudu ka maemo a ka bobedi ke gore ga a bontšhe dika le ge e le dife megatong ya mathomo. Ba swana le "babolai ba setu" bao ba re gobatšago ka sephiring ka gare. Tsela e nnoši ya go tseba gabotse gore tekanyo ya gago ya cholesterol ke efe le gore kgatelelo ya gago ya madi ke efe ke go dira diteko. Seo se ra gore go ela kgatelelo ya gago ya madi le go dira teko ye bonolo ya madi (a `Lipid Profile`).
Ka ge maemo a a direga nywageng e menyenyane go feta nakong e fetilego, Mokgatlo wa Pelo wa Amerika o kgothaletša gore motho yo mongwe le yo mongwe ka morago ga nywaga e 20 a hlahlobje ka mehla , a boledišane le ngaka ditekanyetšo tša gagwe gomme a dire gore a hlahlobje ge e ba go nyakega.
O hloka lebaka le lengwe? Dinyakišišo di bontšhitše gore go ba le cholesterol e phagamego goba kgatelelo e phagamego ya madi bafsa, gaešita le ge tekanyo yeo e laolwa ka morago bophelong, go oketša kudu kotsi ya bolwetši bja pelo nakong e tlago.
Ka mohlala, maemo a godimo a cholesterol ye mpe (LDL) bafsa a hweditšwe a oketša kotsi ya bolwetši bja pelo ka 64% ka morago bophelong. Ka mo go swanago, kgatelelo ya madi ye e phagamego, palo ya godimo (`systolic`) le palo ya ka fase (`diastolic`), di hweditšwe di oketša kotsi ya tlhaselo ya pelo ka 37% le 21%, ka go latelelana.
Ka fao, go hlahlobja ka mehla ga go phološe maphelo fela, eupša gape go efoga ditshenyagalelo tše di phagamego le kgateletšego ya monagano ya kalafo ge bolwetši bo šetše bo mpefetše.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kholeseterole e phagamego le kgatelelo ya madi ke maemo a mabedi ao a tswalanago kgaufsi ao a oketšago kotsi ya malwetši a šoro a go swana le bolwetši bja pelo le go hwa lehlakore.
- Maemo a ka bobedi ga a na dika tše di lego molaleng mogatong wa mathomo. Ka fao, go hlahlobja ka mehla ka morago ga mengwaga ye 20 go bohlokwa kudu.
- Maemo a ka bobedi a ka laolwa ka mo go atlegilego ka mekgwa ye mebotse ya bophelo go swana le dijo tše di phetšego gabotse, go itšhidulla ka mehla, go laola boima bja mmele, le go efoga go kgoga/bjala.
- Maemong ao go ona diphetogo tša mokgwa wa bophelo di nnoši di sa lekanago, go nwa dihlare tšeo di laetšwego bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe go ka fokotša kotsi ya gago kudu.
- Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife mabapi le tekanyo ya gago ya cholesterol goba kgatelelo ya madi, o se ke wa di hlokomologa. Kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago gomme o di boledišane.
Cholesterol, kgatelelo ya madi, kgatelelo, bolwetši bja pelo, taolo ya cholesterol, taolo ya kgatelelo, bophelo bjo bo phetšego gabotse
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago