Na le wena gantši o a tšholla? (Burping) A re hwetšeng lebaka la se, akere?

Ke mo go tlwaelegilego go ba le go tšhologa ga mala gatee goba gabedi ka morago ga dijo. Ge e le gabotse e dira gore mpa ya gago e ikwe e le bofefo go se nene. Eupša ge e ba o dira se gantši, gantši ka letšatši, o ka ikwa o sa phuthologa pele ga batho ka dinako tše dingwe. Go bohlokwa kudu go hwetša gore ke eng seo se lego ka morago ga go tšhologa ga gago mala kgafetšakgafetša.

Ke ka baka la’ng re hwetša di- goosebumps? Ke ka fao go diregago ka gona ka gare ga mmele

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go ruruga ke tshepedišo ya go ntšha moya o feteletšego ka mpeng ya rena ka molomo. Nagana ka yona... ge re eja, dijo di sepela go tšwa molomong wa rena ka phaephe yeo e bitšwago esophagus go ya ka mpeng ya rena. Ge di šetše di le ka mpeng, diesiti le diensaeme tšeo di lego moo di kopana go aroganya dijo le go hlola maatla.

Eupša ge re e-ja dijo goba re e-nwa meetse, tekanyo e nyenyane ya moya le yona e tsena mebeleng ya rena gotee le dijo. Ka mo go swanago, ge re enwa dino tše di nago le khapone go swana le soda le biri, diphuphu tša moya tšeo di lego ka gare ga dino tšeo le tšona di tsena ka mpeng. Ka gona ge mpa e se na sebaka se se lekanego bakeng sa moya o oketšegilego wo o kgoboketšwago, moya o boela godimo ka sephapošing sa go jela gomme o tšwa ka molomo. Ke ka fao re e bitšago "belching."

Mabaka afe a magolo a go ya Gudus?

Gantši, dibaki tše dikgolo tša se ke go nwa dino tše di nago le khapone le go metša moya ka go se ikemišetše. Ka nako ye nngwe, moya wo wo o meditšwego ga o fihle le ka mpeng. E kgotlelela ka gare ga sephapoši sa go jela gomme ya boela godimo. Gape gantši o ka metša moya gomme wa hwetša kgase ka lebaka la dilo tše.

Go oketša moo, go ja dijo tšeo di nago le makhura a mantši goba makhura go ka baka go fiša ga pelo go batho ba bangwe. Se se ka oketša gape go fiša ga pelo. Gape, dino tšeo di nago le khafeine (kofi, teye) le bjala le tšona di ka oketša go fiša ga pelo go batho ba bangwe.

Go hlatša go fetoga neng seka sa bolwetši?

Ke mo go tlwaelegilego go ba le go tšhologa ga mala ka makga a 3-4 ka morago ga dijo. Lega go le bjalo, ka baka la maemo a mangwe a tša kalafo, se e ka ba se se fetago kudu se se tlwaelegilego go wena. Boemong bjoo, o swanetše go ba šedi ganyenyane ka se.

Maemo a a latelago a tša kalafo a ka oketša kotsi ya gout:

• Bolwetši bja Gastroesophageal Reflux (GERD): Se se tsebja gape bjalo ka "acid reflux" ke batho ba bantši. Ge re bolela ka tsela e bonolo, mo ke ge esiti ya ka mpeng e elela morago godimo ka gare ga sephapoši sa go jela. Se se baka maikwelo a go fiša ka sehubeng . Boemo bjo bo ka hlola gape dika tša go swana le go fiša ga pelo kgafetšakgafetša le tatso ye bolila ka kgokgotheng.
• Go se šilege ga dijo goba Dyspepsia: Ye ke maikutlo a bohloko goba go se iketle ka godimo ga mpa. Dika di ka akaretša go tšholla, go ruruga, go fiša ga pelo, go nyema moko goba go hlatša.
• Gastritis: Ye ke go ruruga ga lera la mala. Se se ra gore lera la ka mpeng le ba le lehubedu le go ruruga. Se se ka baka gape go fiša ga pelo.
• Twatši ya Helicobacter pylori: Ye ke mohuta wa dipaketheria tšeo di ka phelago ka mpeng. Ge paketheria ye e fetelwa, e ka baka dišo tša ka mpeng. Boemo bjo le bjona bo ka baka go fiša ga pelo kgafetšakgafetša.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Ye ke boemo bjo bo kgomago mala a magolo. E ka hlola dika tša go swana le bohloko bja ka mpeng, go ruruga, go pitlagana goba letšhollo, gaešita le letšhollo.

So o tlogela bjang go ya gym gantši gakaakaa?

Ge e ba se e le bothata bjo bogolo go wena, selo se sebotse seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya lapa la gago ka taba yeo. A ka go thuša go e laola. Ge e ba go nyakega, a ka laela gape gore go dirwe diteko tše dingwe bakeng sa go hlahloba maemo le ge e le afe a motheo a tša kalafo.

Ge e ba o se na boemo bjo bo šoro bja motheo, o ka leka dilo tše tše bonolo:

Mokgwa wa bophelo o a fetoga

• Ge o eja goba o nwa, e dire ka go nanya. Se se tla fokotša tekanyo ya moya wo o o metšago. Hlafuna dijo tša gago gabotse.
• Fokotša go ja ga gago dijo tšeo di bakago kgase. Dijo tša go swana le broccoli, khabetšhe, dinawa, dierekisi le ditšweletšwa tša maswi di ka hlola kgase le go oketša go ruruga ga batho ba bangwe. Bona ge e ba seo se go diragalela le wena.
• Dula kgole le dino tša fizzy tša go swana le soda le biri.
• Tlogela go hlafuna mare le go anya malekere.
• Ge e ba o kgoga, kgaotša. Ngaka ya gago e tla go nea mabaka a mantši a go tlogela go kgoga. E nngwe ya tšona ke gore e thuša go fokotša kotsi ya malwetši a.
• Sepela ka nako e kopana ka morago ga ge o feditše go ja. Go itšhidulla go se nene go thuša ka tšhilo ya dijo.
• Go nwa sehlare sa go lwantšha esiti: Ge e ba o e-na le go fiša ga pelo gotee le go fiša ga pelo, ka dinako tše dingwe sehlare sa go lwantšha esiti se ka nea kimollo ya nakwana. Lega go le bjalo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka pele o tšwela pele o diriša tše.