Oo, na le wena o na le poifo ye e makatšago ya dilo tšeo o naganago gore di "be"? A re boneng gore Cacophobia ye ke eng!

Na o kile wa kwa maikwelo a makatšago a poifo goba go nyonya ge o lebelela dilo tše itšego, batho ba itšego goba gaešita le ge o nagana ka ponagalo ya gago ka noši? Ka dinako tše dingwe se e ka ba se se fetago go fo nagana. Lehono re tlo bolela ka seemo sa monagano seo se makatšago go se nene, eupša se ka ama batho ba bangwe ka maatla kudu.

Cacophobia ke eng? Ge re bolela ka bonolo...

Ge go bolelwa ka tsela e bonolo, Cacophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya dilo tšeo di lebelelwago e le tše "go mpe" goba "tše di gobogilego." Ke phobia e itšego , e lego boemo bjo bo welago ka tlase ga legoro la bolwetši bja go tshwenyega.

Bjale o ka ba o nagana gore, "Ke mang yo a ratago dilo tše mpe?" Seo ke therešo. Eupša e ya pele kudu go feta seo. Motho yo a nago le cacophobia o na le poifo ye kgolo le go tshwenyega ka go ba yo mobe, goba ka go bona selo seo a se tšeago e le "se se gobogilego" (e ka ba motho, phoofolo, lefelo, goba selo). Batho ba bangwe ba ka ba le poifo ye ya dilo ka moka tše "go mpe", mola ba bangwe ba ka ba le yona fela ka selo se se itšego.

Se bohlokwa ke gore batho bao ba nago le poifo ye ba ka tseba gore poifo ya bona ga se ya tlwaelega e bile go thata go e laola. Eupša go e laola ga go bonolo.

Ke dilo tša mohuta mang tšeo di bakago poifo ye?

Selo se se kgethegilego mo ke gore bontši bja diphobia ke tša sepheo. Ke gore lebaka la poifo le molaleng go bohle. Mohlala, ge motho a na le poifo ya dinoga (Ophidiophobia), ga go na ngangišano ya gore "noga" ke eng. Noga ke noga fela.

Eupša cacophobia ke ya motho ka noši . Ke gore, motho yo a nago le poifo yeo o tšea sephetho sa gore ke eng seo se "kgofilego" le seo se "botse." Seo motho yo mongwe a se boifago e le "se se gobogilego" se ka no se be bjalo go motho yo mongwe yo a nago le cacophobia. Ka mohlala, go motho o tee, go bona moago wa kgale wo o senyegilego go ka baka makgapha a magolo le poifo. Go yo mongwe, e ka no ba moago wa kgale.

Boemo bjo bja "poifo ya go tšwafa" bo tlwaelegile gakaakang?

Go thata go bolela gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le phobia ye e itšego go swana le cacophobia. Batho ba bantši ga ba dumele pepeneneng gore ba na le yona, gomme ba bangwe ga ba lemoge le gore ba na le yona. Eupša dinyakišišo di bontšha gore motho o tee go ba 10 ba bagolo le o tee go ba 5 ba banyenyane kua United States o tla swanelwa ke go lebeletšana le poifo e itšego nakong e itšego maphelong a bona.

Ke ka baka la’ng poifo ye e tšwelela? Mabaka ke afe?

Ditsebi tša tša maphelo a monagano di sa dutše di sa kgonthišege gore ke eng seo ge e le gabotse se bakago diphobia tše itšego tše bjalo ka cacophobia, eupša di dumela gore gantši e bakwa ke motswako wa mabaka:

• Tikologo:Batho ba bangwe ba golela tikologong yeo ponagalo ya batho le dilo e fiwago bohlokwa bjo bogolo. Ge ba dula ba ekwa dilo tša go swana le "Yo o mobotse, yo o mobe," "O bonala a le yo mobe ge a apara ka tsela yeo," go ka lebiša maitshwarong a itšego le poifong. Nagana, go tloga bjaneng, ge ba leloko le bao o ba tlwaetšego ba bolela dilo tša go swana le "Oh, na potsanyane ye ga se ye lefsifsi go se nene?" goba "O bonala a le mokhutshwane go se nene ka moriri," ngwana yoo a ka ba le go tshwenyega mo go sa nyakegego ka ponagalo ya gagwe.
• Dika tša leabela: Go tshwenyega le poifo e itšego di ka kitima malapeng, e lego seo se bolelago gore ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le maemo a, le wena o na le kgonagalo e kgolo ya go ba le ona.
• Diphihlelo tše di Kgateletšego: Cacophobia le yona e ka hlohleletšwa ke diphihlelo tše dingwe tše di kwešago bohloko bophelong. Ka mohlala, motswadi a botša ngwana leboelela gore, "O yo mobe." Goba, ngwana yo mongwe sekolong a kwera ponagalo ya gago (bomphenyašilo). Dilo tše di ka tsenelela kudu monaganong gomme tša lebiša mohuteng wo wa go boifa ka morago.

Ke dika dife tša cacophobia?

Motho yo a nago le cacophobia a ka itemogela dika tša go tshwenyega ge a nagana goba a bona selo seo a se tšeago e le "se se gobogilego." Tše ke tše dingwe tša dika:

• Go ikwa okare mmele wa gago o thoma go tonya (Chills).
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis).
• Go betha ga pelo.
• Go feroga dibete.
• Bothata bja go hema (Dyspnea).
• Go thothomela goba go šikinyega.
• Go befelwa mala goba go se šilege ga dijo (Dyspepsia).

Go tlaleletša dika tše tša mmele, batho bao ba nago le cacophobia le bona ba ka bontšha mekgwa e itšego ya boitshwaro:

• Go efoga mafelo le maemo ao o naganago gore o tla kopana le dilo tše "go mpe". Se se ka lebiša go phemeng mediro ya thuto, ya setsebi goba gaešita le ya bohlokwa ya motho ka noši. Ka mohlala, o ka phema go ya moletlong goba lenyalong ka gobane o nagana gore o yo mobe.
• Go itshwaya diphošo ka mo go feteletšego le go ba bangwe (go ipona o le tlase). Go tshwenyega gaešita le ka dintlha tše dinyenyane kudu tša ponagalo ya motho, a nyaka diphošo ponagalong ya ba bangwe.
• Go diriša nako ye ntši le tšhelete go dikalafo tša go ikgabiša, mohlomongwe le go buiwa, go efoga go lebelega "yo mobe".
• Go tšea nako ye telele go itokišeletša go tšwa, go tsenya maiteko a mantši ponagalong ya gago.
• Go tshwenyega ka mehla go sa nyakege gore o "be".

Cacophobia e lemogwa bjang?

Ga go na diteko tše di lebanyago tša go hlahloba diphobia tše itšego. Ngaka e ka hlahloba boemo bjo ka go boledišana le wena. Ngaka e tla go botšiša ka tše di latelago:

• Dika tša gago ke dife?
• Tše ke nako e kaaka’ng di le gona?
• Na tše di kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši?

Ngaka e ka hlahloba cacophobia ge e ba poifo ya gago ya "ditšhila" e hlolwa ke efe goba efe ya tše di latelago:

• Ge e ba e baka go tshwenyega mo go feteletšego.
• Ge e ba e baka kgateletšego e kgolo goba e kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši.
• Ge e ba boemo bjo bo bile gona bonyenyane dikgwedi tše tshela.
• Ge o lekega go tšea magato ao a sa kwagalego (mohlala, go buiwa mo go sa nyakegego) ka kholofelo ya go ba yo mobotse kudu.
• Ge o efoga maemo a itšego ao o naganago gore o tla kopana le dilo tše "go mpe".
• Ge e ba go tshwenyega go baka dika tša mmele goba ditlhaselo tša letšhogo.

Ke dikalafo dife tša cacophobia?

Batho bao ba nago le cacophobia e bonolo ba ka no se nyake kalafo, eupša ge e ba poifo ye e baka dika tša mmele goba e kgoma bophelo bja gago, ruri o swanetše go bona ngaka.

Dikalafo tše dingwe tšeo di ka bago gona bakeng sa cacophobia ke tše:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Ye ke mokgwa wo o rulagantšwego wa kalafo ya monagano. E thuša motho go kwešiša le go laola dikgopolo le maikutlo a gagwe. Kalafo ye ya polelo e ba thuša go fetoša dikgopolo tše mpe tšeo di tšwelelago ge ba nagana goba ba kopana le "tše di gobogilego." Mohuta o mongwe wa CBT ke Kalafo ya Boitshwaro bja Dialectical (DBT) . Ka DBT, mohlabolli o kgopela motho yoo gore a nagane ka selo seo a se hwetšago se "be" gomme ka morago a myemyele. Ge nako e dutše e eya, se se ka ba thuša go fetoša maikutlo ao a sepedišanago le selo se "se sebe".
• Kalafo ya go pepentšhwa: Se ka dinako tše dingwe se bitšwa go se kwešiše . Go akaretša go go thuša go lebeletšana le dipoifo tša gago. Kalafong ye, ganyenyane-ganyenyane o pepentšhwa poifong ya gago tikologong yeo e laolwago. O thoma ka selo seo se sa tšhošego kudu. Ka mohlala, o bontšhwa seswantšho seo o naganago gore se "se sebe" go se nene. Ge o dutše o oketša go pepentšhwa ga gago ganyenyane-ganyenyane, o ka ithuta go laola cacophobia ya gago.
• Kalafo ya go theeletša: Kalafo ya go theeletša e ka bea motho boemong bjo bo swanago le bja go tšhoga, eupša e le bja go phafoga. Motho yo a theeleditšwego o bulegile kudu go ditšhišinyo le diphetogo. Setsebi sa go theeletša se ka kgodiša motho yo a theeleditšwego gore selo seo ba bego ba nagana gore se "se sebe" ga se bjalo. Goba, ba ka ba kgodiša gore "go goboša" ga se selo seo ba swanetšego go se boifa.
• Dihlare: Dihlare tša go lwantšha go tshwenyega di ka thuša go fokotša go tshwenyega le dika tše di tswalanago le tšona. Dihlare tše ga di nee pheko e feletšego ya cacophobia. Lega go le bjalo, di ka go thuša go lebeletšana le maemo a mangwe ge go nyakega.

Na nka fokotša kotsi ya-ka ya go hloya cacophobia?

Ka ge ditsebi tša tša maphelo a monagano di sa kwešiše ka mo go feletšego dibaki tša cacophobia, ga go na tsela yeo e hlatsetšwego ya go e thibela.

Lega go le bjalo, go alafa cacophobia go ka thuša go thibela go tšwelela ga malwetši a mangwe a go tshwenyega ao a ka bago a tswalanywa le yona. Mathata a bjalo a akaretša:

• Diphobia tše oketšegilego
• Bolwetši bja Dysmorphic bja Mmele
• Kgatelelo ya monagano
• Mathata a go ja
• Bolwetši bja go Gateletšega (OCD) .

Na cacophobia e ka fodišwa ka mo go feletšego?

Le ge go se na "pheko" ye e itšego ya cacophobia, batho ba bantši bao ba yago kalafong ya ka mehla ba kgona go laola boemo bjo gabotse.

Ke swaragana bjang gabotse le poifo ya ka ya dilo tše "go mpe"?

Batho ba bantši ba ka kgona go laola diphobia tše itšego le dika tša go tshwenyega tšeo di sepedišanago le tšona. Go na le ditsela tše mmalwa tšeo batho bao ba nago le cacophobia ba ka ithušago ka tšona ge ba kopana le selo seo ba se tšeago e le "se se gobogilego":

• Ditlwaetšo tša go hema: O ka homotša monagano wa gago ka go hema ka mo go tseneletšego le go ntšha moya ka go nanya.
• Ditlwaetšo tša go iketla ga mešifa: O ka fokotša kgateletšego ka go gagamala gomme ka morago wa lokolla mešifa mmeleng wa gago.
• Go naganišiša: Go itlwaetša go tsepamiša kgopolo go thuša go laola dikgopolo tše di sa nyakegego.
• Yoga: Yoga, yeo e kopanyago go itšhidulla, mekgwa ya go hema le go naganišiša, e hola bobedi monagano le mmele.

Gopola gore cacophobia ke bolwetši bja go tshwenyega. E hlaolwa ka poifo e feteletšego, yeo e se nago tlhaologanyo ya "go se be le tlhaologanyo." Batho bao ba nago le seemo se ba ka tshwenyega ka go ba "ba go gobogilego" goba go kopana le selo seo ba naganago gore se "se mpe." Poifo ye ke ya go itšeela godimo, go ra gore seo se tšewago e le "se se gobogilego" se fapana go ya ka batho. Ge e ba e sa alafše, cacophobia e ka lebiša mathateng a mangwe a tša maphelo a monagano. Ka gona, ge e ba o e-na le dika tše, go kaone go bona ngaka bakeng sa keletšo.

Ke selo sefe sa bohlokwa kudu seo re nyakago go se iša gae go tšwa kanegelong ye? (Molaetša wa go Išwa Gae)

Go lokile, ka fao bjale o na le kgopolo ye nngwe ka ga cacophobia yeo re boletšego ka yona lehono. Se bohlokwa ke go kwešiša gore ge e ba o e-na le poifo ye, ga o noši.

• "Go goboša" ke ga go itšeela godimo: seo o naganago gore se mpe se ka no se be bjalo go motho yo mongwe. Gape, ga go nyakege gore o tlemilwe ke maemo ao setšhaba se a beago bakeng sa seo se "botse" goba "se sebe."
• O se ke wa tšhaba go kgopela thušo: Ge e ba poifo ye e kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši le lethabo, ruri bona moeletši wa tša maphelo a monagano goba ngaka. Ga se bofokodi, ke kgato ye maatla ya go nagana ka wena.
• Go na le dikalafo: Boemo bjo bo ka laolwa ka tekanyo ye kgolo ka dikalafo tša go swana le CBT le Exposure Therapy.
• Itlwaetše go ikwela bohloko:E-ba yo botho go wena ka noši. Go e na le go sola ponagalo ya gago, leboga dika tša gago tše dibotse le bokgoni bja gago.

Gopola gore ga se batho ka moka bao ba swanetšego go ba ba ba botse ka tsela e swanago. Go fapa-fapana ke gona go dirago gore lefase le be le lebotse. O bohlokwa ka tsela yeo o lego ka yona.

` Cacophobia, poifo ya tše mpe, poifo ya ponagalo, poifo ya monagano, go tshwenyega, phobia