Go fola kgateletšegong ga se leeto le bonolo. Karolo e thata kudu ya leeto le ke go se tsebe seo o ka se letelago ka morago. Ga go swane le go ba le letsogo le le robegilego. Akanya ge e ba o be o ka roba letsogo la gago, ngaka e be e tla go botša gabotse gore go tla tšea dibeke tše kae gore le fole le gore sebjana se tla tlošwa neng. Eupša kgateletšego ga e latele melao yeo.
Ke ka baka la’ng go fola kgateletšegong go fapana go ya ka batho?
Leeto la go fola kgateletšegong ga le swane go bohle. Go fapana kudu go ya ka batho. Batho ba bangwe ba thoma go ikwa ba le kaone ka dibeke goba dikgwedi tše sego kae. Eupša go ba bangwe, kgateletšego ke boemo bja nako e telele. Dinyakišišo di bontšha gore magareng ga 20% le 30% ya batho bao ba bago le kgateletšego ga ba ke ba fola ka mo go feletšego dika tša bona.
Bothata bjo bongwe bjo bo tlago le se ke gore go ka ba thata go kwešiša kamoo o tlogago o ikwa ka gona gona bjale. Nagana ge e ba o ile wa tlaišwa ke kgateletšego ka nako e telele pele o thoma kalafo, mohlomongwe ga o gopole le gore go ikwa bjang go ba "yo a tlwaelegilego." Go swana le go ba ka phapošing ya leswiswi ka nywaga e mentši gomme ka morago gatee-tee o tšwa. Mahlo a gago a matala-lerata gomme ga o kgone go nagana gore go direga eng.
Eupša selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se tseba ke gore ga o noši ntweng ye. Batho ba dimilione lefaseng ka bophara ba phela ka kgateletšego mo nakong ye.
Ditaba tše dibotse ke gore kalafo e a šoma . Batho ba 8 go ba 10 bao ba hwetšago kalafo ba re e ba thušitše. Ka gona ge e ba o e kgomarela, o na le sebaka se sekaone kudu sa go ba kaone.
Kotsi ya go Boela mokgweng
Batho ba bangwe ba itemogela kgateletšego gatee feela maphelong a bona. Eupša bontši bja batho ba e itemogela ka makga a mmalwa maphelong a bona. Go ya ka dipego tša kalafo, 50% ya batho bao ba bilego le kgateletšego e kgolo, goba o tee go batho ba babedi, o tla e itemogela la bobedi. Ka mo go swanago, 80% ya batho bao ba bilego le yona gabedi, goba ba bane go batho ba bahlano, ba tla itemogela yona ka lekga la boraro.
Go kwa dipalo tše go ka dira gore o ikwe o tšhogile ganyenyane. Ke selo se se tlwaelegilego go nagana, "Oo, nka se kgone go feta bohlokong bja mohuta woo gape."
Eupša o se ke wa dumelela dipalo-palo tše di laola bophelo bja gago ka moka. Ge e le gabotse o na le selo se sengwe sa bohlokwa kudu gona bjale go feta le ge e le neng pele. Gomme seo ke phihlelo .
- Bjale o tseba gore dika tša kgateletšego ke dife.
- Ga bjale o na le kgopolo e itšego ya gore ke dinako dife bophelong bja gago le gore ke ditiragalo dife tšeo go bonagalago boemo bjo bo ka tšwelela.
- Ka gona, nakong e tlago ge o thoma go ba le dika, o ka di lemoga. Ke moka o ka kgonaBona ngaka ka pela gomme o hwetše thušo. Ge e ba o dira bjalo, o ka fola ka pela kudu.
Tafola ye e lego ka mo tlase e lokeletša maswao a mangwe a tlwaelegilego a temošo a gore kgateletšego e ka ba e boa. Ge e ba o ela hloko tše, o ka kgona go laola bothata pele bo ka fetoga bothata bjo bogolo.
| Letshwao la Temošo | Se se bolela’ng? |
|---|---|
| Boroko bo a fetoga | Go se kgone go robala bošego, goba go robala kudu. Go ikwa o lapile kudu gore o ka tsoga mesong. |
| Diphetogo tša kganyogo ya dijo | Go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo goba go ja kudu. Go fokotša boima bja mmele goba go oketšega. |
| Go ikarola setšhabeng | Go phema go kopana le bagwera, go boledišana le ba lapa, go leka go ba noši. |
| Go lahlegelwa ke kgahlego dilong tša nakong e fetilego tša go itloša bodutu | Dilo tšeo di bego di thabiša (mohlala, go bogela difilimi, go bala dipuku, go itšhidulla) bjale di ikwa eka ga di na mohola. |
| Go lapa ka mehla le go tenega | Go ikwa o lapile ka ntle le lebaka, go galefa gabonolo goba go tenega ka dilo tše dinyenyane. |
Kgopela phodišo ye e feletšego ntle le go ba 'motheo'.
Ge e ba o be o dutše o tlaišwa ke kgateletšego e šoro, o ka kgotsofala ka go ikwa o "kaone go se nene" gona bjale. Ke gore, le ge o ka no ba o sa ikwe o thabile kudu mo nakong ye, o ka thabela gore o ka tsoga malaong gomme wa ya mošomong.
Eupša seo ga se sa lekana. Go fo ba o tlaišegile ganyenyane ga go bolele gore o fodile. O na le tokelo ya go ba yo a phetšego gabotse gape, go thaba go swana le pele .
Ge e ba o sa kgone go fihla boemong bjoo ka kalafo yeo o e hwetšago ga bjale, o swanetše go kgonthišetša gore o dira sohle seo o ka se kgonago go fokotša dika tša gago le go feta. Go na le ditsela tše dintši tša go alafa kgateletšego.
- Kalafo/Keletšo: Se e ka ba thušo ye kgolo go bolela ka maikutlo a gago le mekgwa ya maikutlo le go a laola.
- Dihlare: Dihlare tšeo ngaka ya gago e di neago di thuša go kaonefatša maikwelo a gago ka go leka-lekanya modiro wa di- neurotransmitter bjokong.
- Diphetogo tša Mokgwa wa Bophelo: Dilo tše bjalo ka go ja dijo tše di leka-lekanego, go itšhidulla letšatši le letšatši, go robala ka mo go lekanego le go dula kgole le dihlare-tagi di na le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bja monagano.
Ka fao, o se ke wa no kgotsofalela "Go lokile, go lokile bjale." Wena le ngaka ya gago le swanetše go šoma gotee. Ka boiteko bjo bonyenyane le kalafo e botse, ruri o ka boela go ikwa o le yo mobotse e le ka kgonthe gape.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go fola kgateletšegong go fapane go yo mongwe le yo mongwe, gomme ga go na nako yeo e beilwego bakeng sa yona. Ka gona, ikgotlelele.
- Go na le kotsi ya go boela gape. Eupša o se ke wa tshwenyega. Ka ge bjale o tlwaelane le maswao a temošo, o ka hwetša thušo ka pela.
- O se ke wa kgotsofala ka "go kaone go se nene." O na le tokelo ya go fola ka botlalo le go thaba. Bolela le ngaka ya gago ka se pepeneneng.
- Ga o noši leetong le. Ka kalafo e swanetšego, bontši bjo bogolo bo ka fihlelela mafelelo a atlegilego. O se ke wa lahla kholofelo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago