Na re tla bolela ka go lapa mo go sa kgotlelelegego mo go tlago le kankere?

Bjalo ka motho yo a lwantšhanago le kankere, na ka dinako tše dingwe o ikwa o lapa le go lapa mo go sa kgotlelelegego? E sego go lapa feela, eupša go lapa mo go tšeago mmele wa gago ka moka, go sa šetšwe gore o robala gakaakang. Lehono re ya go bolela ka go lapa mo go feteletšego mo go sepedišanago le kankere ye, ke gore, Cancer Fatigue . Se ke selo seo se amago batho ba bantši, ka fao go bohlokwa kudu go lemoga se.

Go lapa ga Kankere ke eng? E tlwaelegile gakaaka’ng?

Nagana ka yona, ga go bjalo ka ge eka o be o šoma letšatši ka moka. Ke go feta kudu seo. Go swana le ge mmele wa gago ka moka le monagano di tlo lapa. O ka ikwa o lapile mmeleng, monaganong le maikwelong . Ka nako ye nngwe se se ka fela ka dibeke tše mmalwa, tšeo re di bitšago ``acute''. Eupša go batho ba bangwe, e ka tšea dikgwedi goba gaešita le mengwaga, yeo e bitšwago ``go lapa mo go sa felego ga kankere.'' Go lapa mo ga ka mehla e ka ba selo se segolo go fokotša lethabo la gago le boleng bja bophelo, akere?

Bjale, lebelela kamoo se se tlwaelegilego ka gona. Magareng ga batho ba 80 le ba 100 go ba bangwe le ba bangwe ba 100 bao ba nago le kankere ba tla itemogela go lapa mo ga kankere. Seo se ra gore bontši bja batho ba na le maitemogelo a.

Ke dika dife tša go lapa ga kankere?

O ka ikwa o lapile kudu ka ntle le lebaka le le itšego, goba gaešita le ka morago ga go dira mošomo o monyenyane. Go bjalo ka ge eka motho o anya matla ka moka mmeleng wa gago. Batho ba bantši ba bolela gore go lapa mo ga go fele go sa šetšwe gore o robala goba o khutša gakaakang . Ka dinako tše dingwe o ka ikwa o lapile kudu moo o sa nyakego le go tsoga malaong. Le gona o ka ba le bothata bja go tsepamiša kgopolo gomme go gopola ga gago go ka fokola.

Ke ka baka la’ng go lapa mo ga kankere go direga?

Sebaki se se nepagetšego ga se sa hlwa se utollwa. Lega go le bjalo, go dumelwa gore kankere le kalafo ya yona di kgatha tema. Ge re bolela ka tsela e bonolo, go ka ba le mabaka a mmalwa.

Kamoo kankere e bakago go lapa

Akanya, ge o e-na le kankere mmeleng wa gago, tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e swana le go lwa ntwa. E hloka maatla a mantši go lwantšha bolwetši bjo. Matla ao a tšewa dipolokelong mmeleng wa gago. Ka gona, ke mo go tlwaelegilego gore mmele wa gago o ikwe o lapile.

Go na le dilo tše dingwe:

• Ditiro tša letšatši le letšatši: Batho ba bangwe ba leka go tšwetša pele mediro ya bona e tlwaelegilego go sa šetšwe go ba le kankere. Le ge seo e le selo se sebotse, e ka ba mo go lapišago le go feta ge mmele o hloka matla a oketšegilego.
• Kgateletšego: Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile le go tshwenyega ge go hwetšwa gore o na le kankere. Go na le kgokagano e tiilego magareng ga kgateletšego ye le go lapa. Ka dinako tše dingwe kgateletšego e ka go dira gore o ikwe o nyaka go fo robala gomme wa se dire selo.
• Go hloka boroko: Go ikwa o lapile monaganong le mmeleng ge o sa robale bonyenyane diiri tše 8 bošego gomme o khutše go se nene mosegare.
• Bohloko:Dinyakišišo di hweditše gore bohloko bjo bo phegelelago le bjo šoro bo ka oketša go lapa.
• Kgateletšego: Go nagana ka bolwetši, go tshwenyega ka bokamoso, mešomo ya ka gae le mošomo ka moka di ka baka kgateletšego e kgolo. Go sa šetšwe gore sebaki ke sefe, kgateletšego e ka oketša go lapa.
• Boemo bja “hypermetabolic” bjo bo hlolwago ke hlagala: Disele tša kankere di swana le bana ba megabaru. Di ja phepo mmeleng pele disele tše di tlwaelegilego di ja. Se se baka go oketšega ga boima bja mmele, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo le go lapa mo go oketšegilego.

Kamoo kalafo ya kankere e bakago go lapa

Ge re alafa kankere, dihlare-tagi tšeo re di neago di bolaya disele tša kankere, eupša ka dinako tše dingwe di ka kgoma le disele tše di phetšego gabotse. Seo se ka diregago ke se:

• Tsela yeo disele di šomago ka yona e a fetoga.
• Go ruruga go direga mmeleng.
• Go hlatša, go nyema moko le go felelwa ke meetse mmeleng go a direga.
• Maemo a dihomoune a a fetoga.
• Dinama le disele di senyegile.
• Disele tše dikhwibidu tša madi di a fokotšega, e lego seo se bakago anemia .
• Tšweletšo ya dikhemikhale tše di bitšwago ``Cytokines'' e a oketšega (tše di swana le ditšhupetšo go tšwa go tshepedišo ya masole a mmele).

Tše ke dikalafo tšeo di tswalanywago kudu le go lapa ga kankere:

• Kalafo ya dikhemikhale: Sehlare-tagi le ge e le sefe sa kalafo ya dikhemikhale se ka baka go lapa. Go lapa mo go ka tšea matšatši a sego kae, nakong ya kalafo goba gaešita le ka morago ga ge kalafo e fedile.
• Kalafo ya mahlasedi: Se se ka baka go lapa ganyenyane-ganyenyane. E thoma go kokobela mo e ka bago dibeke tše 3-4 ka morago ga ge kalafo e fedile gomme e ka tšea dikgwedi tše 2-3.
• Kalafo ya go lwantšha malwetši: Se se akaretša go hlohleletša tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši gore e lwantšhe kankere. Se se bitšwa gape kalafo ya thutaphedi . Go lapa go tšwa kalafong ye go ka tšea go tloga dikgweding tše sego kae go ya go ngwaga ka morago ga ge kalafo e fedile.
• Go bjalwa ga disele tša kutu (moko wa marapo): O ka ikwa o lapile mo e ka bago ngwaga ka morago ga kalafo ye.

Ke mathata afe ao se se ka a bakago?

Go lapa mo mo go tšwelago pele ga kankere e ka ba lepheko le legolo bophelong bja gago bjo bo tlwaelegilego le mošomong . O ka lahlegelwa ke dibaka tša go thabela nako le bagwera le ba lapa. Go ka ba thata go tsepamiša kgopolo le go nagana gabotse. Batho ba bangwe ba lapile kudu moo ba sa kgonego le go sepedišana le mošomo wa bona. Se ke selo seo se tlogago se tloša lethabo la bophelo.

Dingaka di hlahloba bjang go lapa ga kankere?

Ge o eya go bona ngaka, e tla go hlahloba gomme ya go botšiša ka go lapa mo.Ba botšiša dilo tša go swana le gore e na le nako ye kaakang, na e sa fetoge goba na e etla le go tloga, na e mpefala ge o dira selo se se itšego, le gore ke sehlare sefe seo se go dirago gore o ikwe o lapile kudu ge o se nwa.

O ka kgopelwa go boloka jenale ya letšatši le letšatši go ngwala maemo a gago a go lapa . Se se tla go thuša go lemoga gore o ikwa o lapile neng kudu le gore ke eng seo se e hlohleletšago. Le gona o ka dira diteko tša madi bakeng sa go hlahloba mathata a mangwe, a bjalo ka anemia goba ditwatši .

Ke dikalafo dife tša go lapa ga kankere?

Ge e le gabotse ga go na kalafo e lebanyago ya go lapa ga kankere. Lega go le bjalo, go na le dihlare tšeo di ka alafago ditaba tša motheo tšeo di bakago go lapa.

Ka mohlala, ge e ba o e-na le anemia, ngaka ya gago e tla go nea kalafo bakeng sa go oketša disele tše dikhwibidu tša madi. Ge e ba o e-na le kgateletšego, o ka newa dihlare tša go lwantšha kgateletšego . Eupša ka dinako tše dingwe, ka ge go e-na le dibaki tše dintši tša go lapa, go ka ba thata go di alafa.

Tlhokomelo ya go okobatša e ka ba thušo e kgolo mo. Di ka go thuša go laola dika tša gago le ditla-morago tša gago. Le gona di ka go kgokaganya le thekgo ya monagano le ya moya.

Nka laola bjang go lapa mo ga kankere?

Go phela ka go lapa ga kankere ke tlhohlo. Lega go le bjalo, go na le dilo tše sego kae tšeo di ka go thušago:

• Tlwaela go robala boroko bjo bobotse: Robala ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Boloka phapoši ya gago ya go robala e le leswiswi e bile e homotše. Go botse go robala boroko bjo bo kopana mosegare, eupša o se ke wa robala boroko bjo bo fetago metsotso e 30, go sego bjalo o tla ba le bothata bja go robala bošego.
• Kgopela thušo: Kgopela ba lapa le bagwera gore ba go thuše go tla le dijo, go apea dijo, go dira mešomo ya ka gae le go hlokomela bana. O se ke wa ba le dihlong, ke selo se se tlwaelegilego go nyaka thušo mo nakong ye.
• Fokotša khafeine: Gaešita le ge dilo tše bjalo ka teye le kofi di ka go nea matla a nako e kopana, di ka go thibela gape gore o se ke wa robala bošego.
• Enwa meetse a mantši: Go bohlokwa go dula o na le meetse, kudu ge o itemogela ditlamorago tša go swana le go hlatša le letšhollo. Leka go nwa di-ounces tše 64 (dilitara tše ka bago tše 2) tša meetse ka letšatši. (Se ga se akaretše dino tše di nago le khafeine.)
• Eja dijo tše di nago le phepo: Eja dijo tše ntši tše di humilego ka diproteine ​​(hlapi, nama, mae, maswi, dinate, lenti). Tše di thuša go lokiša ditlhalenama tše di senyegilego mmeleng. Kalafo ya kankere e ka baka go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo. Ge e ba go le bjalo, bona setsebi sa phepo gomme o boledišane ka ditsela tša go hwetša phepo yeo o e nyakago.
• Hlokomela ka dihlare tša gago: Ge e ba o e-nwa dihlare le ge e le dife tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) goba dibithamine tše dingwe ntle le tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago, botša ngaka ya gago. Dihlare tše dingwe le dibithamine di ka no se šome gabotse le dihlare tša kankere.
• Suthiša mmele wa gago ganyenyane gomme o itšhidulle:Se se ka kwagala se makatša, eupša dinyakišišo di bontšha gore go dula o le mafolofolo ke e nngwe ya ditsela tše kaone tša go lwantšha go lapa . Go sepela ka ntle le go hema moya o mobotse le gona go ka go thuša go ikwa o le kaone. Ditlwaetšo tše bofefo tša go swana le yoga le Tai Chi le tšona di ka go thuša go robala gakaone.
• Hwetša thekgo ya tša maphelo a monagano: Dilo tše bjalo ka kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) di ka go thuša go lebeletšana le maikwelo a gago, go laola kgateletšego le go kaonefatša boroko bja gago. Go tsenela dihlopha tša thekgo ya inthaneteng le gona go ka thuša.
• Diriša maano a monagano le mmele: Dinyakišišo di bontšha gore go itlwaetša go tsepamiša kgopolo , yoga le acupuncture go ka fokotša go lapa ga kankere. Kalafo ya go silila, go naganišiša le bokgoni bja go lwa bjo bonyenyane bjo bo swanago le Qigong le Tai Chi le tšona di ka thuša.

Ke swanetše go letela’ng ge ke e-na le go lapa ga kankere?

Go lapa ga kankere ga go swane go bohle. Go ba bangwe, e a fela ka morago ga dibeke tše sego kae. Go ba bangwe, e ka tšea nywaga e mentši. E ka ba kaone ka morago ga kalafo ya kankere, eupša maemong a mantši, go lapa go tšea lebakanyana.

Go fa mehlala ye mmalwa:

• Go lapa go ka phegelela go fihla ngwaga ka morago ga go bjalwa moko wa marapo .
• Nakong ya kalafo ya mahlasedi, go lapa go oketšega ganyenyane-ganyenyane. E swanetše go kokobela mo dikgweding tše mmalwa ka morago ga ge kalafo e emišitšwe.
• Ka morago ga go buiwa , gantši go ba le go lapa ga nakwana, mo go felago ge o dutše o fola.
• Go lapa mo go tšwago dikalafong tša tshepedišo (dihlare tšeo di tsenago mading) go a tla gomme gwa tloga. O ikwa o lapile ge o nwa dihlare, gomme o ikwa o le kaone go se nene ge o khutša go tšwa go dihlare. O ka ikwa o lapile gape ge o thoma kalafo gape. Ge kalafo e fedile ka mo go feletšego, mmele wa gago o swanetše go hwetša matla a wona gape.

Na go lapa ga kankere go ka thibelwa?

Ka manyami, ga go na tsela ya go emiša ka mo go feletšego go lapa ga kankere. Le ge go le bjalo, go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go thuša go e laola gakaone :

• Bolela le ngaka ya gago: Go lapa ka kankere ke seka sa kankere ka boyona. Ge e ba o tseba gore o na le kankere, o se ke wa ba le dihlong tša go botša ngaka ya gago ge e ba o sa lapile go sa šetšwe tše dingwe ka moka tšeo o bilego le tšona. A ka go hlahla le go go thuša go laola go lapa pele go ka tšea bophelo bja gago.
• Boloka matla a gago: Nagana ka matla a mmele wa gago e le panka. O boloka matla gomme o a bušetša morago. Ka mehla o swanetše go boloka teka-tekano e botse.
• Boloka jenale ya letšatši la gago: Mo e ka bago beke, ngwala dinako tša letšatši tšeo o nago le matla a mantši le dinako tšeo o feditšwego ke meetse ka mo go feletšego. Gatee-tee ge o šetše o hweditše seo se hlohleletšago go lapa ga gago, go tla go thuša gore o se ke wa lapa kudu letšatši ka moka.
• Lebelela maswao a temošo: Maswao a temošo a mmele a akaretša magetla a thata, mahlo a lapilego, maoto a lapilego le go ikwa o fokola. Maswao a temošo a monagano a akaretša go tshwenyega, go fela pelo, go galefa kgafetšakgafetša, go se iketle le go se kgone go tsepamiša kgopolo .

Ke eng seo ke swanetšego go se gopola ge ke phela ka go lapa ga kankere?

O ka itemogela go lapa nakong ka moka ya kalafo ya gago ya kankere le ka nako e itšego ka morago ga moo. Go ithekgile ka boemo bja gago, se e ka ba bothata dikgweding tše sego kae go ya go ngwaga. Ka ge e le nako e telele, ke kgopolo e botse go ba le leano le le rulagantšwego bakeng sa bophelo bja gago . Leano le le ka akaretša go bea lenaneo leo le theilwego godimo ga dilo tšeo di tlago pele le go laola tikologo ya gago .

Go bea dilo tšeo di tlago pele

O sa gopola panka yeo ya maatla yeo ke boletšego ka yona pejana? Ge e ba o nyaka go ba le matla ge o a nyaka, senotlelo ke go etiša pele le go itšhidulla ka lebelo . Dira sephetho sa gore ke eng seo se lego bohlokwa kudu go wena - e ka ba mošomo, lapa, bagwera, goba mešomo ya ka gae. Ke moka o dire se:

• Etiša pele mediro e bohlokwa kudu: Diriša matla a gago go dira dilo tšeo di lego bohlokwa kudu go wena.
• Ikgatše ka lebelo: Go kaone go dira dilo ka e tee ka e tee go e na le go di kitimela ka moka ga tšona ka nako e tee. Rulaganya letšatši la gago e le gore o be le nako e lekanego le matla a go phetha mediro ya gago. Leka go dira mediro e mmalwa ka nako e tee, gaešita le mešomo ya ka gae, gomme o hwetše ditsela tša go e dira mmogo.
• Go khutša go bohlokwa: Khutšo e kopana kgafetšakgafetša. O se ke wa leta go fihlela o lapile, khutša ge o ikwa eka o tlo lapa. E sego feela ge o ikwa o ka kgona go e swara.

Boloka maatla gomme o laole tikologo ya gago.

Go na le ditsela tša go thibela go lapa go kgoboketšwa mmeleng wa gago, e lego seo se ka oketšago go lapa ga kankere. Mehlala e sego kae še:

• Fapana magareng ga go dula le go ema. Ge o dutše, diriša setulo seo se nago le thekgo e botse bakeng sa mmele wa gago.
• Beakanya lefelo la gago la mošomo gore o se ke wa inama gore o tšee dilo.
• Phema mediro e gateletšago. Ge e ba o nyaka go emiša selo se itšego, gopola go inama mangweleng le diropeng, e sego lethekeng la gago.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le se sengwe sa dilo tše, ruri bona ngaka ya gago:

• Ge o fokola kudu gore o ka tsoga malaong.
• Ge o na le diphetogo tša monagano go swana le kgateletšego goba go tshwenyega.
• Ge e ba o ikwa o tshwenyegile goba o e-na le mathata a go gopola.
• Ge e ba go na le bohloko bjo bo šoro.
• Ge o na le bothata bja go hema.
• Ge o sa kgone go laola ditlamorago tša kalafo ya kankere (go nyema moko, go hlatša, letšhollo, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo).

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Ge o phela le bolwetši bjo bo sa folego bja go swana le kankere, ke mo go tlwaelegilego go lebeletšana le ditlhohlo tše dintši. Go lapa ka kankere ke e nngwe ya maemo a bjalo. Go a kwešišega go ikwa o lapile ge o lwantšhana le kankere. Kalafo ya kankere e ka ba yeo e fetšago matla mmeleng le monaganong. Lega go le bjalo, o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka ya gago mabapi le kamoo go lapa ga kankere go kgomago bophelo bja gago ka gona. Go na le megato yeo o ka e gatago go go thuša go boela tseleng. Ga o noši, kgopela thušo gomme o dule o tiile.

` Go lapa ga Kankere, Go lapa ga Kankere, Kankere, Kalafo ya Kankere, Go lapa, Go lapa, Go hloka Matla