Na o ikwa o sa phuthologa ka morago ga go nwa maswi, go ja yogurt goba go ja selo se se swanago le tšhese, bjalo ka ge eka mpa ya gago e tletše e bile e na le kgase? Mohlomongwe o opša ke mpa le letšhollo? Batho ba bantši ba na le phihlelo ye. Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu gare ga batho ba bagolo. Ka fao lehono, a re boleleng ka seo se hlolago se le gore re ka se phema bjang.
Ge e le gabotse go se kgotlelele lactose ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go se kgotlelele lactose ke ge mmele wa gago o sa kgone go šila lactose gabotse, e lego swikiri yeo e hwetšwago maswing le ditšweletšweng tša maswi.
Go lokile, bjale a re boneng gore se se direga bjang. Ge re eja dijo tša maswi, swikiri yeo e bitšwago lactose e swanetše go šilwa ka maleng a rena a manyenyane. Mmele wa rena o diriša ensaeme go dira se. Ensaeme yeo ke lactase . Go fo swana le ge o nyaka senotlelo go bula senotlelo, ensaeme ya lactase e bohlokwa go thuba molekule wa swikiri wo o bitšwago lactose le go o šila.
Lega go le bjalo, go batho bao ba sa kgotlelelego lactose, mmele o tšweletša ensaeme e nyenyane kudu ya lactase goba ga o tšweletše. Go direga’ng ka nako yeo? Lactose yeo e lego ka gare ga ditšweletšwa tša maswi tšeo re di jago e feta ka gare ga mala a mannyane gomme ya tsena ka gare ga mala a magolo (colon) ntle le go šilwa.
Se se swana le monyanya wa dipaketheria tšeo di lego ka maleng a gago a magolo. Ba thoma go ja lactose ye yeo e sa šilegego. In the process , khase le lintho tse ling di hlahiswa. Ke sona se se dirago gore o ikwe o khora, o e-na le go tšhošwa ga mala, o gurgles gomme ka dinako tše dingwe o ba le letšhollo.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore se ga se bolwetši, eupša ke seemo seo se hlolwago ke phetogo ya tlhago mmeleng. Ka gona o se ke wa boifa se go sa nyakege.
Ke ditsela dife tše di fapanego tšeo go se kgotlelele ga lactose go diregago ka tšona?
Boemo bjo ga bo direge ka tsela e swanago go yo mongwe le yo mongwe. Go na le mehuta ye mene ye megolo. A re di kwešišeng gabotse.
| Mohuta wa go se kgotlelele lactose | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|---|
| Go se kgotlelele ga Lactose ga Mathomo | Ye ke yona e tlwaelegilego kudu.Mohuta. Ge re sa le ba banyenyane, kudu-kudu ge re amušwa, mebele ya rena e tšweletša ensaeme e ntši ya lactase. Eupša ge a e-na le nywaga e 5, tšweletšo ye e fokotšega ganyenyane-ganyenyane. Ge re dutše re tšofala, se se ka fokotšega go fihla bokgoleng bjoo re ka se sa kgonago go šila ditšweletšwa tša maswi. Se se bakwa ke mabaka a leabela . Se se tlwaelegile kudu gare ga batho dinageng tša go swana le Asia le Afrika. |
| Go se kgotlelele ga Lactose ga Bobedi | Se se direga ge mala a manyenyane a sentšwe ke bolwetši bjo bongwe, kotsi goba go buiwa. Ka mohlala, malwetši a mala a go swana le bolwetši bja Celiac le bolwetši bja Crohn a ka fokotša tšweletšo ya lactase ka nakwana goba sa ruri. Boemo bjo bo ka fela ge bolwetši bo alafša. |
| Go se kgotlelele ga Lactose ga Tlhabollo | Se se bonwa masea ao a belegwego pele ga nako . Ka ge tshepedišo ya tšhilo ya dijo ya lesea e se ya gola ka mo go feletšego, ensaeme ya lactase e ka fokotšwa megatong ya mathomo. Lega go le bjalo, boemo bjo bo kaonefala ka bo bjona ge lesea le dutše le gola. |
| Go se kgotlelele ga Lactose mo go belegwego | Ye ke boemo bjo bo diregago ka sewelo kudu . Seo se diregago mo ke gore mmele ga o tšweletše ensaeme ya lactase go tloga pelego. Ye ke bolwetši bja leabela. Gore ngwana a be le boemo bjo, ngwana o swanetše go amogela lephelo le le swanetšego go tšwa go bobedi mma le tate. |
Na se ke go se dumelelane le maswi?
Aowa, ke mo batho ba bantši ba gakanegago gona. Go se kgotlelele lactose le go se dumelelane le maswi ke dilo tše pedi tše di fapanego ka mo go feletšego.
- Go se kgotlelele lactose: Ye ke bothata bja tšhilo ya dijo . E direga ge mmele o hloka ensaeme ya lactase, yeo e dirago gore go be thata go šila swikiri ka maswing. Dika ga di phuthologa, eupša ga se tšeo di beago bophelo kotsing .
- Dairy Allergy: Ye ke karabelo ya tshepedišo ya masole a mmele.E amana. Seo se diregago mo ke gore mmele o lemoga proteine yeo e lego ka maswing bjalo ka "lenaba" gomme o e hlasela. Se se ka hlola dika tše šoro tša go swana le mašobana a letlalo le bothata bja go hema. Maemong a mangwe, e ka ba ya bea bophelo kotsing .
Ge e ba o e-na le allergy ya maswi, ga se wa swanela go ja gaešita le lerothi la maswi. Eupša ge e ba o e-na le go se kgotlelele lactose, mohlomongwe tekanyo e nyenyane, go swana le yogurt e nyenyane goba seripa sa tšhese, e ka ba e lokile. Go fapana go ya ka batho.
Ka gona re dira’ng ka se?
Ga go na tsela ya go thibela se, e bile ga go na pheko ya sona. Eupša boemo bjo bo ka laolwa gabonolo kudu .
Selo sa mathomo le sa bohlokwa kudu ke go lekanyetša maswi le ditšweletšwa tša maswi go palo yeo e sa go hlolego go se iketle.
1. Tseba mellwane ya gago: Batho ba bangwe ba lokile ka komiki ya teye yeo e nago le maswi, eupša galase ya maswi e thata. Ba bangwe ba ka ja yogurt eupša e sego tšhese. Teka gomme o ikhwetše ka bowena gore o sa phuthologa gakaakang.
2. Kgetha mekgwa ye mengwe: Go na le maswi ao a se nago lactose ao a hwetšagalago mmarakeng bjale. O ka šomiša gape le mekgwa ye mengwe ya go swana le maswi a soya, maswi a almonde, le maswi a khokhonate.
3. Ditlaleletšo tša ensaeme ya lactase: Dipilisi tša ensaeme ya lactase goba marothodi a hwetšagala ka dikhemising. Go nwa tše pele o ja dijo tša maswi go ka fokotša kudu kotsi ya mathata ka gobane ensaeme yeo e nyakegago go šila dijo e fiwa ka ntle. Lega go le bjalo, go kaone gore o boledišane le ngaka ya gago pele o diriša tše.
Tsela ya go hwetša khalsiamo le bithamine D ntle le maswi?
Ye ke potšišo ye bohlokwa kudu. Ge re lekanyetša dijo tša maswi, re ka no se hwetše khalsiamo le bithamine D tše di lekanego, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa marapo a tiilego. Eupša o se tshwenyege, go na le ditsela tše dingwe tše dintši tša go di hwetša.
- Dijo tše di humilego ka khalsiamo: Merogo ye tala ye ntsho go swana le sepeneše, kale, broccoli, soya, tofu, dihlapi tše nnyane (go swana le di-sardine), salmon.
- Vithamine D: Go pepentšhwa letšatšing ke tsela ye kaone ya tlhago ya go hwetša bithamine D. Dihlapi tša makhura tša go swana le salmon le tuna le tšona di na le bithamine D.
Ge e ba o hwetša go le thata go hwetša khalsiamo le bithamine D tšeo o di nyakago dijong feela, o ka nwa ditlaleletšo tša khalsiamo ka tlase ga keletšo ya tša kalafo . Go šireletšegile kudu go boledišana le ngaka ya gago ka se pele o dira phetho.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go se kgotlelele lactose ke go se kgone go šila lactose, e lego swikiri yeo e hwetšwago maswing. Ga se bolwetši, eupša ke boemo bja mmele.
- Se se fapane ka mo go feletšego le go se dumelelane le maswi. Go se kgotlelele lactose ga go beye bophelo kotsing.
- Le ge e le gore se se ka se fodišwe ka botlalo, se ka laolwa gabonolo ka go lekanyetša go ja maswi le go nwa ditlaleletšo tša ensaeme ya lactase.
- Ge e ba o lekanyetša dijo tša maswi, kgonthišetša gore o hwetša khalsiamo le bithamine D go tšwa methopong e mengwe ya dijo.
- Pele o diriša tlaleletšo le ge e le efe goba ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife ka dika tša gago, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago