Na le wena o ikwa o galefile ka tsela e makatšago le go boifa nako? (Chronophobia) A re boleleng ka yona!

Nako ke selo se se makatšago, na ga go bjalo? Ka dinako tše dingwe e feta ka lebelo kudu, gomme ka dinako tše dingwe e bonala e feta ka go nanya kudu. Eupša na o kile wa kwa morwalo o mogolo, poifo e sa laolegego goba o tshwenyegile ge letšatši, beke, kgwedi goba ngwaga o dutše o feta? Na o kile wa ikwa o tshwenyegile ge o ekwa modumo wa tšhupamabaka yeo e tšhošago goba matšatši ao a tšhošago almanaka? Mohlomongwe o be o dutše o tlaišwa ke se o sa botše motho. Ke kamoo re bolelago ka Chronophobia, e lego poifo e feteletšego le e sa tlwaelegago ya go feta ga nako .

Ge e le gabotse Chronophobia ke eng?

Ka mantšu a bonolo, chronophobia ke poifo e feteletšego le e sa laolegego ya nako goba go feta ga nako . Ke mohuta wa bolwetši bja go tshwenyega. Batho bao ba nago le boemo bjo ba ba le go tshwenyega mo gogolo, poifo le go tšhoga ge ba nagana ka go feta ga nako. Ba dula ba gateletšegile ka go hwa ga bona ka noši, botšofadi goba maikwelo a gore nako e bohlokwa maphelong a bona e a ba feta. Batho ba bangwe ba ka ba ba tshwenyega kudu ka go hlahloba sešupanako sa bona goba go bala matšatši a almanaka.

Poifo ye e ka lebiša boitshwarong bjo bo gateletšago, bjalo ka go ba le selo se tee seo se kitimago hlogong ya gago le go boeletša selo se se swanago leboelela. Maemong a mangwe a šoro , ditlhaselo tša letšhogo di ka direga. Le gona go ka dira gore o ikgogele setšhabeng gomme wa ikarola, gomme ditswalano tša gago le ba bangwe di ka šitišwa. Eupša ditaba tše dibotse ke gore ka dilo tše bjalo ka kalafo ya monagano, o ka laola dika tše gomme wa fetoša bophelo bja gago gore bo be bjo bokaone.

Fobia ke eng?

Bjale o ka ba o ipotšiša gore "phobia" ke eng. Poifo ke go boifa selo se itšego goba boemo bjo bo sa tlwaelegago, bjo bo se nago tlhaologanyo bjo ge e le gabotse e sego kotsi . Batho bao ba nago le diphobia ba ba le poifo e feteletšego le go tshwenyega ka dilo tšeo ba bangwe ba bego ba tla di lebelela e le tše di tlwaelegilego.

Chronophobia ke bolwetši bjo bongwe bjo bo itšego bja go boifa. Batho bao ba nago le mohuta wo wa go boifa mo go itšego ba arabela ka mo go feteletšego selo se itšego goba boemong bjo itšego. Ba leka go dula kgole le dilo tšeo di ba bakelago go se iketle, poifo goba go tshwenyega ka mo go kgonegago. Lega go le bjalo, bothata bjo bogolo bja chronophobia ke gore ga go na motho yo a ka thibelago go feta ga nako . Ka gona, batho bao ba nago le boemo bjo ba ka dula ba ikwa eka ga ba na taolo go bjona.

Chronophobia e tlwaelegile gakaakang?

Go thata go bolela gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le phobia ye e itšego go swana le chronophobia. Batho ba bantši ga ba dumele pepeneneng gore ba na le yona, gomme ba bangwe ga ba lemoge le gore ba na le yona. Eupša dinyakišišo di hweditše gore motho o tee go ba lesome (1 go ba 10) ba bagolo le o tee go ba bahlano (1 go ba 5) bana ba banyenyane kua United States ba tla ba le poifo e itšego ka nako e itšego maphelong a bona.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le Chronophobia?

Batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le chronophobia. Gape o ka ba kotsing e oketšegilego ka mabaka a a latelago:

• Go tšofala goba go tlaišwa ke bolwetši bjo šoro: Ge o dutše o tšofala goba o tlaišwa ke bolwetši bjo bo bolayago, o ka ikwa o imelwa ke kgopolo ya gore bophelo bja gago bo batamela bofelo. O ka thoma go tshwenyega kudu ka gore o šetše o sa le matšatši a makae gore o phele, e lego seo se ka lebišago go tshwenyegeng mo gogolo.
• Go ba kgolegong: Chronophobia e tlwaelegile gare ga bagolegwa. Dingaka di e bitša "neurosis ya kgolego." Bagolegwa bao ba hlankelago dikahlolo tše telele, ka mo go kgethegilego, ba ka tshwenyega kudu ka go feta ga nako. Ba ka ikwa gore nako e feta ka go nanya kudu goba ka lebelo kudu. Le gona ba ka tlwaela go bala matšatši go fihlela ba lokollwa. Boemo bjo bo ka gakatša gape ke maikutlo a go tswalelwa (claustrophobia) kgolegong.
• Go itemogela phihlelo e šoro e kwešago bohloko: Batho ba bangwe ba ka ba le chronophobia ka morago ga masetla-pelo a tlhago, phihlelo yeo e lego kgaufsi le go hwa goba tiragalo e nngwe e šoro e kwešago bohloko. Se ka dinako tše dingwe e ka ba karolo ya Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) . Mohlala, batho ba bantši ba ile ba ba le chronophobia nakong ya leuba la COVID-19 ge ba be ba le kgolegong. Ba ile ba thoma go tshwenyega kudu ka nako, goba ba ikwa eka ga ba na taolo go yona.
• Go ba le histori ya bolwetši bja monagano: Batho bao ba nago le bolwetši bja go tshwenyega ka kakaretšo (GAD) , histori ya ditlhaselo tša letšhogo goba bolwetši bja go tšhoga , goba dipoifo tše dingwe ba kotsing e kgolo. Batho bao ba nago le kgateletšego goba bolwetši bja go diriša dihlare-tagi gampe le bona ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le poifo.

Ke dibaki dife tša Chronophobia?

Dingaka di dumela gore go hloya nako le go tšhoga mo gongwe go bakwa ke go kopanywa ga bobedi mabaka a tikologo le ditutuetšo tša leabela. Go ba kgolegong, go ba le bolwetši bjo bo sa alafegego goba go itemogela phihlelo e šoro e kwešago bohloko go ka lebiša go hloyeng nako.

Batho bao ba nago le malwetši a go tshwenyega le bolwetši bja monagano ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le poifo. Bolwetši bja monagano, mathata a maikwelo le go boifa dilo di ka kitima ka malapeng. Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le maemo a, o kotsing e kgolo.

Ke dilo dife tšeo di hlohleletšago Chronophobia?

Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona poifo, letšhogo le go tshwenyega tšeo di bakwago ke go hloya nako di ka tšwelelago gatee-tee. Kudu-kudu ditiragalong tše bohlokwa tša bophelo, mohlala:

• Dihla tša monyanya (go swana le Keresemose, Ngwaga o Mofsa) .
• Matšatši a matswalo
• Moletlo wa go aloga
• Dilo tše bjalo ka segopotšo sa lenyalo di ka hlohleletša poifo ye. Ge o nagana ka dilo tše, o ka ba le maikwelo a a latelago:
• Maikutlo a go se be le taolo ya go feta ga nako.
• Go nagana ka lehu la motho ka noši. Se se ka amana gape le poifo ye e feteletšego ya lehu goba go hwa (thanatophobia).
• Nako ke selo se se "kgolo" gakaakaa, e ikwa e le selo seo se sa kgotlelelegego.
• Go kwagala eka nako e feta ka lebelo kudu.

Nagana, ge o eya moletlong wa letšatši la matswalo la mogwera, bohle ba thabile, gomme gateetee o nagana gore, "Oo, ngwaga o mongwe o fetile, le nna ke a tšofala, akere? Ke na le nako ye kaakang gape?" Mehuta yeo ya maikwelo e ka mpefatša boemo.

Ke dika dife tša Chronophobia?

Batho bao ba nago le chronophobia ka dinako tše dingwe ba ka ikwa eka ga ba mebeleng ya bona, goba gore ba arogile go bona. Se se bitšwa bolwetši bja go hloka botho/go se tsebe selo . Ba ka ikwa eka nako e akgofa gatee-tee goba e feta. Ba ka ba ba itemogela gape dika tša go swana le:

• Mmele o thoma go tonya (Chills).
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (hyperhidrosis).
• Go betha ga pelo.
• Go feroga dibete.
• Bothata bja go hema (dyspnea).
• Go thothomela goba go šikinyega.
• Go befelwa mala goba go se šilege ga dijo (dyspepsia).

Gotee le dika tše tša mmele, dika tša monagano le tšona di ka direga, tše bjalo ka poifo e kgolo, go tshwenyega, poifo ya go hlanya le poifo ya go se kgone go itshwara.

Dingaka di hlahloba bjang bolwetši bja chronophobia?

Dingaka kudu-kudu di diriša tlhahlobo ya tša maphelo a monagano bakeng sa go hlahloba chronophobia. Ga go na teko e itšego ya go hlahloba chronophobia. Ngaka ya gago e tla go botšiša ka dika tša gago, histori ya gago ya tša maphelo a monagano le ge e ba o e-na le dilo tše dingwe tšeo o di boifago. Le gona a ka go fetišetša go setsebi sa tša maphelo a monagano seo se kgethegilego ka go boifa le malwetši a go tshwenyega.

Tsela ya go laola le go alafa Chronophobia?

Go na le dikalafo tše mmalwa tša chronophobia. Tše dikgolo ke:

• Kalafo ya monagano (kalafo ya go bolela): Ye ke kalafo ye kgolo ya go tshwenyega mo go hlolwago ke chronophobia. Mo, ngaka ya gago e tla go thuša go kwešiša dibaki tša poifo ya gago gomme ya šoma le wena go e fenya.
• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT):Mokgwa wo o go ruta go lebelela phobia ya gago ka tsela ye e fapanego. E bile e go thuša go laola kamoo o arabelago ka gona go yona. Ge re bolela ka tsela e bonolo, e go thuša go fetoša tsela yeo o naganago ka yona le boitshwaro bja gago .
• Kalafo ya go theeletša: Se se thuša go fokotša go tshwenyega ga gago le go laola poifo ya gago. Gatee-tee ge monagano wa gago o šetše o iketlile, ngaka ya kalafo e tla šišinya mekgwa yeo e tlago go go thuša go iketla.
• Go naganišiša le yoga: Tše e ka ba tsela e botse ya go laola go tshwenyega. Ngaka ya gago gape e ka kgothaletša go itšhidulla ga go tsepamiša kgopolo le go itšhidulla ga go hema.

Gopola gore dikalafo tše di ka se tliše dipoelo ka bošego bjo tee. Go tla tšea nako e itšego, eupša ge e ba o tšwela pele o leka, ruri o ka hwetša mafelelo a mabotse .

Ga go na kalafo e itšego ya chronophobia. Lega go le bjalo, dihlare tše dingwe di ka dirišetšwa go laola ditlhaselo tša letšhogo goba go alafa mathata a mangwe a tša maphelo a monagano. Ge e ba o e-na le mathata a mangwe a maikwelo, a bjalo ka kgateletšego, boledišana le ngaka ya gago ka dihlare tšeo di ka go swanetšego.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a Chronophobia?

Ge e ba e sa alafše, chronophobia e ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja letšatši le letšatši. Batho bao ba nago le chronophobia e šoro ba ka ba le mathata a ditswalano . Ba ka ba ba hwetša go le thata go šoma e le karolo ya setšhaba.

Boemo bjo le bjona bo ka mpefatša mathata a tša maphelo a monagano. Ka ge batho bao ba nago le chronophobia ba tshwenyegile kudu ka nako, go bonagala ba tla gateletšega kudu, ba tshwenyegile le go lewa ke bodutu.

Naa tebelelo ya batho bao ba nago le Chronophobia ke efe?

Kalafo e ka go thuša go laola chronophobia ya gago le go kaonafatša boleng bja gago bja bophelo. Lega go le bjalo, dipoelo di ithekgile ka boemo bja motho yo mongwe le yo mongwe le histori ya gagwe ya tša maphelo. Go swana le ka boemo le ge e le bofe bja tša maphelo a monagano, o ka swanelwa ke go tšwetša pele kalafo (goba go leka dikalafo tše mmalwa tše di fapanego) go kaonefatša dika tša gago le go dula o phetše gabotse.

O swanetše go bona ngaka neng mabapi le chronophobia?

Ke mo go tlwaelegilego go ba le go tshwenyega go se nene ka go feta ga nako goba mahu a gago ka noši nako le nako. Eupša ge e ba dika tša gago tša chronophobia e le tše šoro, ruri o swanetše go bona ngaka. Ge e ba go tshwenyega, boitshwaro bjo bo feteletšego goba ditlhaselo tša letšhogo tša tšhoganetšo di kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, bona ngaka gatee-tee.

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago?

Go kwešiša boemo bjo gakaone, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke eng seo e ka bago sebaki sa dika tša-ka?
• Ke mokgwa ofe wa kalafo wo o ntshwanelago?
• Ke diphihlelo dife tšeo o nago le tšona ka kalafo ya monagano, kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) le kalafo ya go theeletša?
• Ke mekgwa efe ya go iketla yeo nka e dirago ka bonna bakeng sa go laola go tshwenyega ga-ka?
• Na go hloya nako go dira gore ke be le kgonagalo e kgolo ya go ba le malwetši a mangwe ao a tswalanago le go tshwenyega goba malwetši a monagano?

Chronophobia e ka baka go tshwenyega mo gogolo, kgakanego, boitshwaro bja go gatelela le mathata a tša maphelo a monagano. Maemong a šoro, boemo bjo bo ka dira gore batho ba ikarola le go ba le mathata mošomong goba ditswalanong. Go swana le diphobia tše dingwe, e ka alafša. Ngaka ya gago e ka go ruta ditsela tša go thuša go laola go tshwenyega ga gago. Bolela le bona pepeneneng le ka potego ka dika tša gago. Ba botše ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a e-na le ditšhošetšo tše dingwe, mathata a maikwelo goba malwetši a monagano.

Sa mafelelo, gopola se (Molaetša wa go Iša Gae) .

Go lokile, ka fao ke holofela gore bjale o na le kwešišo ye kaone ya hlogotaba yeo re boletšego ka yona lehono, Chronophobia, goba go boifa nako.

Selo sa bohlokwa kudu ke go kwešiša gore ga o noši. Go na le batho ba bantši bao ba tlaišwago ke maemo a, gomme go na le ditsela tše dintši tša go hwetša thušo.

Gopola:

• Ge e ba o e-na le poifo e sa tlwaelegago goba go tshwenyega mo go sa laolegego ka go feta ga nako, e ka ba chronophobia.
• Ye ke seemo seo se ka diragalelago motho le ge e le ofe, ka gona ga go na selo seo se swanetšego go hlabja ke dihlong goba go se boifa.
• Boemo bjo bo ka laolwa gabotse ka keletšo le kalafo e swanetšego ya tša kalafo.
• Go bohlokwa kudu go boledišana ka dikgopolo tša gago le maikwelo le motho yo o mmotago, bjalo ka ngaka.
• Dilo tše bjalo ka go naganišiša, yoga le go itšhidulla ka go hema di ka thuša go homotša monagano wa gago.

Ka gona, ge e ba wena goba motho yo mongwe yo o mo tsebago a itemogela le ge e le efe ya dika tše, hle tsoma keletšo ya tša kalafo . Ge o hwetša thušo kapejana, ke moo o ka hwetšago kimollo kapejana.

` Chronophobia, go boifa nako, phobia, go tshwenyega, bophelo bjo bobotse bja monagano, kalafo ya monagano, CBT