Na le wena o na le bothata bja go dula o tsepame go selo se tee? A re boleleng ka INttentive ADHD!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka o thatafalelwa ke go fetša mošomo ge o šetše o o thomile? Goba o ikwa eka monagano wa gago o lelera ge motho a bolela? Na gantši o lebala dilo tše dinyenyane, go swana le moo o beago dinotlelo tša gago goba mogala wa gago? Tše ga se dilo tšeo di sa rulaganyetšwago feela. Se ga se botswa bja gago goba go hloka boikarabelo. Lehono re bolela ka Inattentive ADHD , e lego boemo bjo bo tlwaelegilego kudu bjo bo bakago mathata a go swana le a, eupša ga bo bolelwe kudu setšhabeng.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ADHD ya go se Ela hloko ke eng?

ADHD ya go se šetše ke mohuta wa ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) yeo ka moka ga rena re kwelego ka yona. Lega go le bjalo, tabeng ye, dika tša go se šetše le go dira dilo ka mo go feteletšego tšeo gantši re di tswalanyago le ADHD gantši ga di gona, goba ke tše sego kae kudu.

Tlhohlo e kgolo go motho yo a nago le boemo bjo ke go dula a tsepame e bile a rulagantšwe . Akanya, o dira selo se sengwe sa bohlokwa. Eupša gatee-tee monagano wa gago o gogelwa dilong tše dingwe. Mošomo wo o o thomilego mafelelong o tlogetšwe. Ge e ba se se direga gatee feela ka letšatši, eupša ka mehla, se ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bja letšatši le letšatši, dithutong, mošomong le ditswalanong.

Ke dika dife tše di tlwaelegilego tša boemo bjo?

Motho yo mongwe le yo mongwe o lebala dilo gomme o lahlegelwa ke tsepamiso ya kgopolo nako le nako. Seo ke se se tlwaelegilego. Eupša go motho yo a nago le ADHD ya Inattentive, dilo tše di mo kgoma gantši le ka mo go šoro. A re ke re sheba matšoao a ka sehloohong.

Ke ka baka la’ng boemo bjo bo direga?

Ga go na lebaka le tee le le nepagetšego la se, eupša dinyakišišo di hweditše gore mabaka a mmalwa a ka ba le seabe go se.

• Genetics: Se se ka kitima ka malapeng. Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le ADHD, o kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo.
• Sebopego le go šoma ga bjoko: Se se ka ba se bakwa ke diphetogo tše itšego sebopegong le modirong wa dikarolo tše dingwe tša bjoko bja rena tšeo di laolago tlhokomelo le boitshwaro.
• Mabaka ao a amago boimana:Mabaka a bjalo ka go diriša bjala goba dihlare-tagi ga mma nakong ya boimana, go pepentšhwa dikhemikhale tše itšego tše di nago le mpholo tikologong le go belegwa pele ga nako goba boima bja mmele bja tlase ge a belegwa le tšona di ka oketša kotsi ya gore ngwana a be le ADHD.

Kgahlamelo yeo ADHD yeo e sa šetšego e ka bago le yona bophelong

Boemo bjo bo ka dira gore o lebeletšane le ditlhohlo tše dintši bophelong bja gago bja letšatši le letšatši. Ka ge ba bangwe ba sa kwešiše se, o ka swaiwa bjalo ka "yo a tšwafago," "yo a se nago maikarabelo" goba "yo a sa rulaganywago."

Akanya, ge o be o le sekolong, mohlomongwe o kwele barutiši ba ngongorega ka wena "ga o dire mošomo wa gago gabotse" le "go se theeletše seo o se botšwago." Mošomong, ge e ba o sa kgone go fetša mošomo wa gago ka nako, baokamedi ba gago ba ka go botšiša dipotšišo. Se se ka kgoma gape le ditswalano tša gago le bagwera le ba lapa. Ka ge o lebala dilo, ba ka nagana gore ga o na taba le tšona.

Boemo bjo bo lemogwa bjang?

Ga go na teko e tee ya go hlahloba ADHD yeo e sa šetšego. E ka se lemogwe ka tlhahlobo ya madi goba skena. E lemogwa ka go ithuta ka kelohloko dika tša gago le mekgwa ya gago ya boitshwaro. Bakeng sa se, o swanetše go bona ngaka e bjalo ka ngaka ya tša monagano, ngaka ya methapo goba setsebi sa tša monagano.

Ngaka e latela megato ye:

1. Go tiišetša dika: Ngaka ya gago e tla go botšiša, batswadi ba gago, barutiši goba baratiwa ba gago ka boitshwaro bja gago go tloga bjaneng. Ba tla kgoboketša tshedimošo mabapi le kamoo o itshwarago ka gona sekolong, ka gae le setšhabeng. Le gona ba ka dira gore o tlatše sekala sa go lekanyetša dika.

2. Go kgaphelwa ka ntle ga maemo a mangwe a tša kalafo: Ngaka e tla nyaka dibaki tše dingwe tša dika tše, tše bjalo ka mathata a boroko, bogole bja go ithuta, go diriša dihlare-tagi gampe goba kgateletšego e kgolo. Se se tla akaretša go tšea histori e feletšego ya tša kalafo, go dira tlhahlobo ya mmele le go romela diteko tše dingwe ge e ba go nyakega.

3. Hlahloba mathata a mangwe a tša maphelo a monagano: Ka ge ADHD e ka sepedišana le maemo a mangwe a monagano a bjalo ka kgateletšego le go tshwenyega, ngaka le yona e tla nyaka ao.

Ka tlwaelo, dika tše di swanetše go ba di thomile pele ga mengwaga ye 12 , di swanetše go ba di phegeletše bonyane dikgwedi tše 6 , gomme di swanetše go ama mafelo a go feta a tee a bophelo bja gago (e.g., sekolo le ka gae).

Na se se ka lemogwa ge motho a godile?

Ee, ruri e ka kgona.Gantši, boemo bjo bo ka se lemogwe nakong ya bjaneng. Ka ge go se na bošoro, ga go na motho yo a naganago gore ke bothata. Eupša ge batho ba bagolo, mathata a a ka tšwelela ka ditlhohlo mošomong, yunibesithing le bophelong bja lapa. Mohlomongwe ka morago ga ge ngwana wa gago a hweditšwe a e-na le ADHD, go na le batho ba bagolo bao ba gopolago gore ba bile le dika tše e sa le bana gomme ba itebelela.

Tsela ya go alafa le go laola?

ADHD yeo e sa šetšego e ka se fodišwe ka mo go feletšego. Eupša go na le dikalafo tšeo di ka thušago go laola dika le go phela bophelo bjo bo atlegilego. Gantši, ngaka e ka kgothaletša e tee goba tše dintši tša dikalafo tše di le gotee.

1. Dihlare

2. Diphetogo tša Boitshwaro

3. Go ruta

Mehuta ya diokobatši

Go na le mehuta e mmalwa e megolo ya dihlare tšeo di dirišetšwago se. Tše di swanetše go tšewa feela ka kgothaletšo ya ngaka.

Kalafo ya phetošo ya boitshwaro

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Ye ke mokgwa wo o šomago kudu. E go thuša go kwešiša tswalano magareng ga dikgopolo tša gago, maikutlo le boitshwaro. O ka lemoga boitshwaro bjo bo nago le mathata, wa bo laola gomme wa ithuta ditsela tše di šomago tša go itaola.
• Kalafo ya Sehlopha goba Dihlopha tša Thekgo: Go bolela le batho bao ba fetilego maitemogelong a go swana le a gago e ka ba mothopo o mogolo wa matla. O ka ithuta mo gontši tseleng yeo ba lebeletšanago le mathata a bona ka yona.

Dikeletšo tše di šomago tša go dira gore bophelo bja letšatši le letšatši bo be bonolo

Ka kalafo, diphetogo tše dinyenyane bophelong bja gago bja letšatši le letšatši di ka dira phapano e kgolo.

Laola ditšhitišo:

• Ge e ba go kgonega, kgopela lefelo le le homotšego la go šoma.
• Diriša di- headphone tšeo di phumolago lešata go fokotša lešata la tikologo.
• Nakong ya mošomo, lebiša mogala wa gago go voicemail gomme o arabe megala ka nako ye e itšego ya letšatši.

Dira ka mokgwa wo o rulagantšwego:

• Tšea metsotso ye 10-15 mesong ye mengwe le ye mengwe go dira lenaneo la dilo tšeo o swanetšego go di dira tša letšatši.
• Dira selo se tee feela ka nako e tee . E fetše gomme o tšwele pele go selo se se latelago.
• Beakanya dikgopotšo le dialamo mo founong ya gago.
• Ngwala dilo tše bohlokwa ka pukung ya go ngwalela dintlha .
• Ge e ba o na le tshekamelo ya go lebala dilo tše bjalo ka ditefelo tša ditshenyagalelo, fetogela go mekgwa ya go lefa ka go itiriša ya inthaneteng .

Phema go lahlegelwa ke dilo:

• Hlama mafelo a itšego a go boloka dilo tša go swana le dinotlelo tša gago, sekhwama sa gago le mogala. Dira mokgwa wa go dula o di boloka mafelong a swanago.

Ge e ba ngwana wa gago a e-na le ADHD ya Inattentive, o ka thuša bjang?

Bjalo ka motswadi, o ka nea ngwana wa gago thekgo e kgolo.

• Latela leano la kalafo leo le filwego ke ngaka gabotse .
• Boledišana le barutiši ba ngwana wa gago gomme o boledišane ka ditsela tšeo o ka thušago ngwana wa gago ka klaseng.
• Hlama tikologo e homotšego, yeo e se nago tšhitišo bakeng sa mošomo wa gae.
• Ge e ba o tšwafa ke go dira selo se se swanago leboelela, itumelele go khutša nako e kopana .
• Reta le go kgothatša ngwana wa gago ge a phetha modiro o thata.
• O se ke wa omanya goba wa sola ngwana wa gago ge a sa kgone go dira mošomo gabotse goba a lebala dilo. Go e na le moo, ba thuše go hwetša tharollo.

Ge e ba boemo bjo bo kgoma kudu go tsena ga ngwana wa gago sekolo, go ka ba gwa kgonega go ba romela bakeng sa dinyakwa tše di kgethegilego tša thuto. Botšiša ngaka ya gago le hlogo ya sekolo ka se.