Skip to main content

Na ngaka e go boditše gore o na le kgateletšego ya monagano? A re boleleng ka taba ye.

Na ngaka e go boditše gore o na le kgateletšego ya monagano? A re boleleng ka taba ye.

Ge ngaka ya gago e go botša gore o na le kgateletšego, dilo tše dintši di ka tla monaganong wa gago. O ka ikwa eka go tlošitšwe boima bjo bogolo magetleng a gago. Ba bangwe ba ka ikwa ba nyamile goba ba galefile. Ba bangwe ba ka ikwa ba imologile go se nene, ba nagana gore, "Oo, ke thabela gore ke hweditše seo se diregago." Go sa šetšwe gore maikutlo a ke afe, ke selo se se tlwaelegilego. Se bohlokwa kudu ke go kwešiša gore ga o noši leetong le. A re boleleng ka se ka botlalo go se nene .

Ke ka baka la’ng tlhahlobo ye e raragane gakaakaa?

Batho ba arabela ka tsela e fapanego tlhahlobong ye. Go swana le mahlakore a mabedi a tšhelete e tee ya tšhipi.

Kimollo yeo e ilego ya ikwa ke ba bangwe

Go batho ba bangwe, se ke kimollo e kgolo. Akanya o hwetša karabo ya bothata bjo e lego kgale o sa kgone go hwetša lebaka la bjona. O nagana gore, "Oh... Ke kgale ke tlaišwa ke se ka lebaka la bolwetši, ga se molato wa ka." Ge o e-kwa gore ye ke boemo bja tša kalafo bjo bo alafšago, o ikwa o e-na le kholofelo e nyenyane ka bokamoso. Ke maikutlo a kwagalago kudu.

Dihlong le poifo tšeo ba bangwe ba di kwago

Lega go le bjalo, batho ba bantši ba katana le tlhahlobo ye. Dipotšišo tša go swana le, "Na ke gateletšegile? Na seo se ra gore ke fokola? Na go na le se sengwe se se fošagetšego ka semelo sa ka?" tlatša menagano ya bona.

Setšhaba sa rena se sa lebelela ditaba tša maphelo a monagano ka tsela ye e fapanego gannyane. O ka ba o kwele dilo tša go swana le, "Ke bolwetši bja monagano fela," "Nagana ka thata," le "O se ke wa tšwafa gomme wa dira se sengwe." Ka nako ye nngwe, batho ba bagolo le batswadi ka gae ga ba nyake go amogela tše bjalo ka malwetši. Ba ka re, "Re be re se na malwetši a mehleng ya rena, gomme ge o ka šoma ka thata le go šoma ka thata, a tla fola." Ka gona, ga go makatše ge batho ba ikwa ba hlabja ke dihlong, ba ipona molato e bile ba lewa ke bodutu ge ba lemoga gore ba na le bolwetši bja monagano.

Kgateletšego ga se bofokodi, ke boemo bja tša kalafo!

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke gore kgateletšego ga se bofokodi bja semelo sa gago, semelo sa gago goba bohlaleng bja gago. Ke boemo bja tša kalafo ka mo go feletšego .

Ge re bolela ka mo go nepagetšego, se se tswalana le diphetogo tše itšego dikhemikhale tša ditšhika (di- neurotransmitter) bjokong bja rena. Go no swana le bolwetši bja swikiri le kgatelelo ya madi. Ka fao, go bohlokwa kudu go lemoga se ka nepagalo.

O ka boledišana le ngaka ya gago ka se. Le gona, oketša tsebo ya gago ka go bala ka se go tšwa diwepesaeteng tšeo di nago le tsebišo e ka botwago ya tša kalafo. Se se tla go thuša go fediša dinonwane le mekgwa e fošagetšego yeo e lego gona setšhabeng seo. Ge o šetše o lemogile se, o ka hlalosetša baratiwa ba gago se.

Ke kgopela thušo go mang?

Ga se mo gobotse go ba noši ge o lwantšha kgateletšego. Re hloka thekgo ye maatla, dikgokagano tše botse tša batho. Ka gona, a re lebelele mafelo a mangwe ao o ka kgopelago thušo go ona.

Ditsela tša go hwetša thekgo Seo o se hwetšago le seo o swanetšego go se dira
Ba lapa le bagwera Go ba le ba lapa le bagwera bao ba kwešišago boemo bja gago ke letlotlo le legolo. Ba botše seo o fetago go sona. Mohlomongwe kgateletšego ya gago e dira gore o ikwe o galefile ganyenyane e bile o nyamile. Ge o ba botša lebaka la kgonthe, ba tla kgona go go kwešiša le go go thuša ka kalafo ya gago.
E-ba yo a lebanyago ge o kgopela thušo. Go e na le go bolela gore "Ke nyaka thušo" ka kakaretšo, eba yo a lebanyago ka seo o se hlokago. Ka mohlala, re, "E tla ba mo gobotse ge o ka no ntheeletša ge ke bolela, go e na le go nteletša mogala ka mehla gomme wa mpotšiša gore ke phela bjang." Goba, kgopela thušo ye e itšego, go swana le, "Ga ke ikwe ke nyaka go apea matšatšing a, na o ka ntirela dijo tše dingwe tša letšatši goba a mabedi?"
Dihlopha tša Thekgo Le ke lefelo le lebotse la go kopana le batho bao ba bilego le diphihlelo tše di swanago le tša gago. Ke maikutlo a magolo go tseba gore ga o noši. Go kwa kamoo ba bangwe ba fentšego boemo bjo go ka go nea dikgopolo tše difsa le kholofelo.
Mafelo a bodumedi le baetapele ba setšhaba Ge e ba o rata bodumedi, o ka nyaka khomotšo le tlhahlo go tšwa lefelong la gago la bodumedi le baetapele ba lona. Mafelo a mangwe a bodumedi a bile a nea ditirelo tša keletšo.

Lega go le bjalo, ge e ba ba lapa la gago goba bagwera e le mohuta wa batho bao ba kwerago goba ba hlokomologago dilo tše bjalo, o ka leka go ba ruta. Lega go le bjalo, ge e ba e go dira gore o ikwe o gateletšegile le go feta, ke gabohlale gore o se ke wa letela thekgo e ntši go bona le go tsoma thušo mafelong a mangwe.

Dilo tšeo o ka di dirago ka bowena

Go tlaleletša go thuša ba bangwe, go na le dilo tše dintši tšeo o ka itirelago tšona tšeo e tlago go ba thekgo e kgolo leetong la gago la go fola.

Tšea karolo go selo se sengwe seo se nago le morero.

Go akaretšwa selo seo se go neago maikwelo a morero le morero, bjalo ka go ithaopa , e ka ba mo go holago kudu bophelong bja gago bjo bobotse. Go thuša ba bangwe le go kopana le batho ba bafsa go ka thuša go fokotša tše dingwe tša dika tša kgateletšego.

Tšea karolo go itšhidulla.

Go itšhidulla ke e nngwe ya dipheko tše matla kudu tša tlhago bakeng sa kgateletšego. Go sepela ka nako e kopana, go kitima goba leeto la go ya lefelong la go itšhidulla letšatši le lengwe le le lengwe e ka ba tsela e botse ya go godiša maikwelo a gago le mmele. Ge o itšhidulla, mmele wa gago o ntšha dikhemikhale tšeo di dirago gore o ikwe gabotse. Le gona, sehlopha sa go itšhidulla goba sa dipapadi ke lefelo le lebotse la go dira dikgokagano tše difsa tša leago.

Dira kgauswi le ngaka ya gago.

Go feta tšohle, go bohlokwa go dula o ikgokaganya le ngaka ya gago ka mehla . Mo botšiše mabapi le gore ke dikalafo dife tšeo di go swanetšego le gore ke diphetogo dife tšeo o swanetšego go di dira mokgweng wa gago wa bophelo.

  • Nwa dihlare tšeo o di laetšwego tlwaa kamoo o laetšwego ka gona, ka nako e swanetšego.
  • Ge e ba o itemogela ditla-morago le ge e le dife, tsebiša ngaka ya gago.
  • Bolela pepeneneng ka diphetogo boemong bja gago bja monagano.

Gopola gore go na le dibaki tše dintši tša kgateletšego. Seo se ra gore go na le ditsela tše dintši tše di fapanego tša go e alafa. Ngaka ya gago e tla kgona go go thuša go hwetša kalafo yeo e go šomelago gabotse.

Molaetša wa go Išwa Gae

  • Kgateletšego ga se molato wa gago goba bofokodi bja gago. Ke boemo bja tša kalafo bjo bo alafšago.
  • Ge o ithuta ka se, o ka ikwa o nyamile, o hlabja ke dihlong, o galefile gaešita le go imologa. Maikwelo a ka moka ke a tlwaelegilego.
  • Bolela le ba lapa le bagwera bao ba go kwešišago ka taba ye. Ba kgopele thušo e lebanyago yeo o e nyakago.
  • Dihlopha tša thekgo, mošomo wa boithaopi le go itšhidulla e ka ba thušo e kgolo leetong la gago la go fola.
  • Selo sa bohlokwa kudu ke go šoma kgaufsi le ngaka ya gago gomme o latele kalafo yeo e laetšwego ka mo go nepagetšego. Ga o noši ntweng ye.

Kgateletšego, Bophelo bja Menagano, Thušo, Thekgo, Kalafo
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.

Oketša tshwaelo ya gago

Hle bala: 1 + 7 =
Na ngaka e go boditše gore o na le kgateletšego ya monagano? A re boleleng ka taba ye.

Na ngaka e go boditše gore o na le kgateletšego ya monagano? A re boleleng ka taba ye.

Ge ngaka ya gago e go botša gore o na le kgateletšego, dilo tše dintši di ka tla monaganong wa gago. O ka ikwa eka go tlošitšwe boima bjo bogolo magetleng a gago. Ba bangwe ba ka ikwa ba nyamile goba ba galefile. Ba bangwe ba ka ikwa ba imologile go se nene, ba nagana gore, "Oo, ke thabela gore ke hweditše seo se diregago." Go sa šetšwe gore maikutlo a ke afe, ke selo se se tlwaelegilego. Se bohlokwa kudu ke go kwešiša gore ga o noši leetong le. A re boleleng ka se ka botlalo go se nene .

Ke ka baka la’ng tlhahlobo ye e raragane gakaakaa?

Batho ba arabela ka tsela e fapanego tlhahlobong ye. Go swana le mahlakore a mabedi a tšhelete e tee ya tšhipi.

Kimollo yeo e ilego ya ikwa ke ba bangwe

Go batho ba bangwe, se ke kimollo e kgolo. Akanya o hwetša karabo ya bothata bjo e lego kgale o sa kgone go hwetša lebaka la bjona. O nagana gore, "Oh... Ke kgale ke tlaišwa ke se ka lebaka la bolwetši, ga se molato wa ka." Ge o e-kwa gore ye ke boemo bja tša kalafo bjo bo alafšago, o ikwa o e-na le kholofelo e nyenyane ka bokamoso. Ke maikutlo a kwagalago kudu.

Dihlong le poifo tšeo ba bangwe ba di kwago

Lega go le bjalo, batho ba bantši ba katana le tlhahlobo ye. Dipotšišo tša go swana le, "Na ke gateletšegile? Na seo se ra gore ke fokola? Na go na le se sengwe se se fošagetšego ka semelo sa ka?" tlatša menagano ya bona.

Setšhaba sa rena se sa lebelela ditaba tša maphelo a monagano ka tsela ye e fapanego gannyane. O ka ba o kwele dilo tša go swana le, "Ke bolwetši bja monagano fela," "Nagana ka thata," le "O se ke wa tšwafa gomme wa dira se sengwe." Ka nako ye nngwe, batho ba bagolo le batswadi ka gae ga ba nyake go amogela tše bjalo ka malwetši. Ba ka re, "Re be re se na malwetši a mehleng ya rena, gomme ge o ka šoma ka thata le go šoma ka thata, a tla fola." Ka gona, ga go makatše ge batho ba ikwa ba hlabja ke dihlong, ba ipona molato e bile ba lewa ke bodutu ge ba lemoga gore ba na le bolwetši bja monagano.

Kgateletšego ga se bofokodi, ke boemo bja tša kalafo!

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke gore kgateletšego ga se bofokodi bja semelo sa gago, semelo sa gago goba bohlaleng bja gago. Ke boemo bja tša kalafo ka mo go feletšego .

Ge re bolela ka mo go nepagetšego, se se tswalana le diphetogo tše itšego dikhemikhale tša ditšhika (di- neurotransmitter) bjokong bja rena. Go no swana le bolwetši bja swikiri le kgatelelo ya madi. Ka fao, go bohlokwa kudu go lemoga se ka nepagalo.

O ka boledišana le ngaka ya gago ka se. Le gona, oketša tsebo ya gago ka go bala ka se go tšwa diwepesaeteng tšeo di nago le tsebišo e ka botwago ya tša kalafo. Se se tla go thuša go fediša dinonwane le mekgwa e fošagetšego yeo e lego gona setšhabeng seo. Ge o šetše o lemogile se, o ka hlalosetša baratiwa ba gago se.

Ke kgopela thušo go mang?

Ga se mo gobotse go ba noši ge o lwantšha kgateletšego. Re hloka thekgo ye maatla, dikgokagano tše botse tša batho. Ka gona, a re lebelele mafelo a mangwe ao o ka kgopelago thušo go ona.

Ditsela tša go hwetša thekgo Seo o se hwetšago le seo o swanetšego go se dira
Ba lapa le bagwera Go ba le ba lapa le bagwera bao ba kwešišago boemo bja gago ke letlotlo le legolo. Ba botše seo o fetago go sona. Mohlomongwe kgateletšego ya gago e dira gore o ikwe o galefile ganyenyane e bile o nyamile. Ge o ba botša lebaka la kgonthe, ba tla kgona go go kwešiša le go go thuša ka kalafo ya gago.
E-ba yo a lebanyago ge o kgopela thušo. Go e na le go bolela gore "Ke nyaka thušo" ka kakaretšo, eba yo a lebanyago ka seo o se hlokago. Ka mohlala, re, "E tla ba mo gobotse ge o ka no ntheeletša ge ke bolela, go e na le go nteletša mogala ka mehla gomme wa mpotšiša gore ke phela bjang." Goba, kgopela thušo ye e itšego, go swana le, "Ga ke ikwe ke nyaka go apea matšatšing a, na o ka ntirela dijo tše dingwe tša letšatši goba a mabedi?"
Dihlopha tša Thekgo Le ke lefelo le lebotse la go kopana le batho bao ba bilego le diphihlelo tše di swanago le tša gago. Ke maikutlo a magolo go tseba gore ga o noši. Go kwa kamoo ba bangwe ba fentšego boemo bjo go ka go nea dikgopolo tše difsa le kholofelo.
Mafelo a bodumedi le baetapele ba setšhaba Ge e ba o rata bodumedi, o ka nyaka khomotšo le tlhahlo go tšwa lefelong la gago la bodumedi le baetapele ba lona. Mafelo a mangwe a bodumedi a bile a nea ditirelo tša keletšo.

Lega go le bjalo, ge e ba ba lapa la gago goba bagwera e le mohuta wa batho bao ba kwerago goba ba hlokomologago dilo tše bjalo, o ka leka go ba ruta. Lega go le bjalo, ge e ba e go dira gore o ikwe o gateletšegile le go feta, ke gabohlale gore o se ke wa letela thekgo e ntši go bona le go tsoma thušo mafelong a mangwe.

Dilo tšeo o ka di dirago ka bowena

Go tlaleletša go thuša ba bangwe, go na le dilo tše dintši tšeo o ka itirelago tšona tšeo e tlago go ba thekgo e kgolo leetong la gago la go fola.

Tšea karolo go selo se sengwe seo se nago le morero.

Go akaretšwa selo seo se go neago maikwelo a morero le morero, bjalo ka go ithaopa , e ka ba mo go holago kudu bophelong bja gago bjo bobotse. Go thuša ba bangwe le go kopana le batho ba bafsa go ka thuša go fokotša tše dingwe tša dika tša kgateletšego.

Tšea karolo go itšhidulla.

Go itšhidulla ke e nngwe ya dipheko tše matla kudu tša tlhago bakeng sa kgateletšego. Go sepela ka nako e kopana, go kitima goba leeto la go ya lefelong la go itšhidulla letšatši le lengwe le le lengwe e ka ba tsela e botse ya go godiša maikwelo a gago le mmele. Ge o itšhidulla, mmele wa gago o ntšha dikhemikhale tšeo di dirago gore o ikwe gabotse. Le gona, sehlopha sa go itšhidulla goba sa dipapadi ke lefelo le lebotse la go dira dikgokagano tše difsa tša leago.

Dira kgauswi le ngaka ya gago.

Go feta tšohle, go bohlokwa go dula o ikgokaganya le ngaka ya gago ka mehla . Mo botšiše mabapi le gore ke dikalafo dife tšeo di go swanetšego le gore ke diphetogo dife tšeo o swanetšego go di dira mokgweng wa gago wa bophelo.

  • Nwa dihlare tšeo o di laetšwego tlwaa kamoo o laetšwego ka gona, ka nako e swanetšego.
  • Ge e ba o itemogela ditla-morago le ge e le dife, tsebiša ngaka ya gago.
  • Bolela pepeneneng ka diphetogo boemong bja gago bja monagano.

Gopola gore go na le dibaki tše dintši tša kgateletšego. Seo se ra gore go na le ditsela tše dintši tše di fapanego tša go e alafa. Ngaka ya gago e tla kgona go go thuša go hwetša kalafo yeo e go šomelago gabotse.

Molaetša wa go Išwa Gae

  • Kgateletšego ga se molato wa gago goba bofokodi bja gago. Ke boemo bja tša kalafo bjo bo alafšago.
  • Ge o ithuta ka se, o ka ikwa o nyamile, o hlabja ke dihlong, o galefile gaešita le go imologa. Maikwelo a ka moka ke a tlwaelegilego.
  • Bolela le ba lapa le bagwera bao ba go kwešišago ka taba ye. Ba kgopele thušo e lebanyago yeo o e nyakago.
  • Dihlopha tša thekgo, mošomo wa boithaopi le go itšhidulla e ka ba thušo e kgolo leetong la gago la go fola.
  • Selo sa bohlokwa kudu ke go šoma kgaufsi le ngaka ya gago gomme o latele kalafo yeo e laetšwego ka mo go nepagetšego. Ga o noši ntweng ye.

Kgateletšego, Bophelo bja Menagano, Thušo, Thekgo, Kalafo
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.

Oketša tshwaelo ya gago

Hle bala: 1 + 7 =