Mohlomongwe o kwele leina la Coenzyme Q10, goba CoQ10, khemising goba papatšong ya TV. E botse go pelo, e botse go kgatelelo ya madi, ebile e phadima letlalo, akere? Ka gona ge e le gabotse Coenzyme Q10 ke eng? Na ke sehlare? Goba na ke selo se sengwe se se swanago le bithamine? A re boleleng ka yona ka moka gabonolo le ka tsela ya bogwera lehono.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Coenzyme Q10 (CoQ10) ke eng ka bonolo?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, Coenzyme Q10 ke selo seo se tšweletšwago ka tlhago mo e nyakilego go ba seleng e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena. Go bolela nnete, ke antioxidant yeo e thušago disele tša rena go tšweletša maatla gomme gape e šireletša disele tša rena tshenyegong. Nagana ka yona e le mohlapetši wa disele tša rena.
Ka tlwaelo e bapatšwa bjalo ka tlaleletšo ya dijo. E kgothaletšwa bakeng sa maemo a bjalo ka migraines, go palelwa ga pelo ka morago ga ditlhaselo tša pelo, le kgatelelo ya madi.
Eupša, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke se: CoQ10 ke tlaleletšo ya dijo, e sego seokobatši seo se dumeletšwego go fodiša ka mo go feletšego, go hlahloba goba go thibela bolwetši le ge e le bofe. Ka gona, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago pele o e dirišetša selo le ge e le sefe.
Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o diriša se
Ge e ba o nagana go diriša CoQ10, bakeng sa polokego ya gago, ruri o swanetše go botša ngaka ya gago ka dilo tše di latelago.
- Ge e ba o na le allergy go Coenzyme Q10 goba sehlare se sengwe le se sengwe, setlama, dijo, selo sa go boloka, goba go tsenya mmala.
- Ge o imile, goba o lebeletše go ima kgauswinyane.
- Ge o le mma yo a amušago.
Ka go abelana tshedimošo ye le ngaka ya gago, o tla kgona go bona ka mo go nepagetšego ge e ba tlaleletšo ye e go swanetše goba go se bjalo.
Tsela ya go šomiša CoQ10 ka nepo?
Se gantši se tla bjalo ka letlapa leo le hlafunwago go nwa ka molomo.
- Leka go e tšea ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe , go fo etša ge e ngwadilwe leibole.
- Se se swanetše go hlafunwa gabotse pele o metša. O se ke wa metša pilisi ka moka.
- Selo sa bohlokwa kudu ke go tšea se ka dijo tša makhura. Ke mo e monywago gabotse ke mmele. Ka mohlala, go kaone go e tšea le selo se sengwe se se swanago le lee, avocado goba sekotlelo sa sopo.
- O se ke wa tšea tšhelete e fetago yeo e laeditšwego leibole.
- If giving this to children , kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo. Go ka nyakega tlhokomelo e kgethegilego.
Go thwe’ng ge e ba ke foša tekanyo?
Ge e ba o foša tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Eupša ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa nwa tekanyo e habeli.
Go thwe’ng ge e ba ke nwa kudu?
Ge e ba o belaela gore o nwe go feta kamoo o naganago ka gona, leletša National Poisons Information Center mogala gatee-tee Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo goba o ye Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgaufsi.
Dihlare tše dingwe tšeo di ka dirišanago le CoQ10
Ge e ba o nwa CoQ10, e ka dirišana le dihlare tše dingwe. Ka fao, o swanetše go tsebiša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago. Ke tše dingwe tša mehuta e megolo ya dihlare tšeo o swanetšego go di ela hloko.
| Mofuta wa diokobatši | Dintlha tše bohlokwa |
|---|---|
| Meriana ya kgatelelo ya madi e phahameng | CoQ10 e ka fokotša kgatelelo ya madi ganyenyane, ka gona ge e ba o šetše o e-nwa dihlare tša kgatelelo ya madi, go nwa tše pedi tše gotee go ka dira gore kgatelelo ya gago ya madi e theoge fase kudu. |
| Warfarin ya go swara | Ye ke sehlare seo se thibelago go kgotlelwa ga madi. CoQ10 e ka ama tsela yeo warfarin e šomago ka yona. Se se ka ba kotsi, ka fao mang le mang yo a nwago warfarin ruri o swanetše go botšiša ngaka ya gagwe pele a tšea CoQ10. |
Lenaneo le ga se la felela, ka gona go bohlokwa kudu go botša ngaka ya gago ka dihlare le ge e le dife, dibithamine, ditlaleletšo tša mešunkwane goba dihlare tša setšo tšeo o di nwago.
Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona?
Bontši bja batho ga ba itemogele ditlamorago tše kgolo go tšwa go CoQ10. Eupša go na le dilo tše sego kae tšeo ka dinako tše dingwe di ka diregago. A re aroleng tše ka magoro a mabedi.
| Phello e lehlakore | Tlhalošo |
|---|---|
| Ditlamorago tše šoro tšeo di swanetšego go begwa ngakeng ya gago ka pela | |
| Dikarabelo tše Kgolo tša Allergic | Ge e ba o itemogela dika le ge e le dife tše bjalo ka letšhollo la letlalo, go hlohlona, go ruruga ga sefahlego, melomo, leleme goba kgokgokgo, e ka ba e le go se dumelelane le dijo. Bona ngaka ka pela. |
| Ditlamorago tšeo gantši e sego tše šoro, eupša di swanetše go begwa ngakeng ge di phegelela | |
| Mathata a tshepedišo ya tšhilo ya dijo | Go befelwa ga mala, go nyema moko, go fiša ga pelo goba letšhollo go ka direga. |
| Bogaswi | Batho ba bangwe ba ka ba le bothata bja go robala bošego, kudu-kudu ge ba e-nwa ditekanyo tše di phagamego. |
Ge e ba o lemoga selo le ge e le sefe se se sa tlwaelegago seo se sego lelokelelong le, boledišana le ngaka ya gago le yona ka sona.
Hlokomela ge o kgetha le go boloka ditlaleletšo tša go swana le tše.
Go fapana le dihlare tša taelo ya ngaka, ditlaleletšo tše ga di laolwe ka taolo ye e tiilego ya boleng, go ra gore bohlweki le palo ya CoQ10 ka leina le lengwe le le lengwe di ka fapana.
Gopola, fela ka lebaka la gore selo se ngwadilwe gore ke ‘tlhago’ ga go bolele gore se bolokegile ka 100% go batho.
Ka gona, ge o reka selo se se swanago le se, se reke khemising yeo e botegago goba khamphaning yeo e nago le botumo bjo bobotse . Bala leina ka kelohloko gomme o lekole letšatšikgwedi la go fela.
Ge o boloka sehlare, se boloke ka ntle ga go fihlelelwa ga bana le diphoofolo tša ka gae, ka themperetšheng ya phapoši (gare ga 20-25 degrees Celsius). O se ke wa e šomiša ka morago ga letšatšikgwedi la go fela. Ge e ba o e lahla, pšhatlaganya matlapa, o a hlakantšhe le selo se sengwe go swana le matlakala a teye ao a dirišitšwego, ditšhitswana tša kofi goba mmu, o a tsenye ka mokotleng, o e tswalele gomme o e lahlele ka gare ga ditlakala.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Le ge e le gore Coenzyme Q10 ke selo seo mmele wa rena o se hlokago, go e tšea ka ntle ga se ‘kulo ya maleatlana’ ya bolwetši bjo bongwe le bjo bongwe. Ke feela tlaleletšo ya dijo.
- Pele o diriša se, botša ngaka ya gago ka dihlare tše dingwe ka moka, dibithamine le dihlare tša mešunkwane tšeo o di nwago.
- Bakeng sa dipoelo tše kaone, tšea CoQ10 ka dijo tša makhura.
- Ge e ba o e-ba le dika le ge e le dife tša go se dumelelane le dijo tše bjalo ka letšhollo la letlalo, go hlohlona goba go ruruga ga sefahlego, nyaka keletšo ya tša kalafo gatee-tee.
- Ge o reka tlaleletšo le ge e le efe ya dijo, reka mothopong wo o botegago. Ge e ba o belaela, botšiša ngaka ya gago.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.