Coenzyme Q10 (CoQ10) ke eng? A re hwetšeng gabotse gore ke eng!

Mohlomongwe o bone mehuta ka moka ya dibithamine le ditlaleletšo dikhemising goba Inthaneteng, na ga go bjalo? Ka dinako tše dingwe mogwera o go botša ka tšona, goba o di bona papatšong. Leina le tee leo mohlomongwe o kwelego ka lona ke Coenzyme Q10, goba CoQ10 ka boripana. Ka gona, CoQ10 ke eng gabotse? Na e lokile mebeleng ya rena? Na ke sehlare? A re boleleng ka se sengwe le se sengwe ka tsela e bonolo le ka mo go kwagalago.

Ge e le gabotse Coenzyme Q10 (CoQ10) ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Coenzyme Q10 ke selo seo se tšweletšwago ka tlhago ka gare ga disele tša mmele wa rena. E thuša mo e nyakilego go ba sele e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena go tšweletša matla. Le gona, CoQ10 ke antioxidant e matla kudu .

Bjale o ka ba o ipotšiša gore antioxidant ke eng. Go swana le ge seripa sa tšhipi se ruthetša ge se le letšatšing, disele mmeleng wa rena le tšona di ka senyega le go "rusa" ka mabaka a go fapafapana. Antioxidant e thibela tshenyo ya disele tšeo le go di šireletša.

When taken as a supplement , CoQ10 go dumelwa gore e thekga bophelo bjo bobotse bja pelo le methapo ya madi. Eupša go na le selo se sengwe sa bohlokwa kudu seo ka moka ga rena re swanetšego go se kwešiša mo. CoQ10 ga se sehlare seo ngaka e se laelago. Ke tlaleletšo ya dijo . Ke gore ga se selo seo se lekilwego ka go tia le go dumelelwa go alafa bolwetši bjo bo itšego go swana le kalafo ya ka mehla. Ka gona, re swanetše go ba šedi ka dilo tše dintši pele re e diriša.

Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o diriša se

Ge o nagana go thoma go nwa CoQ10, goba ge o šetše o e nwa, ke kgopolo ye botse go boledišana le ngaka ya gago ka yona. Kudu-kudu ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a a latelago, o swanetše go tsebiša ngaka ya gago.

• Ge e ba o na le di-allergy : Re botše ge e ba o na le di-allergy, e sego feela go Coenzyme Q10, eupša gape le sehlare se sengwe le se sengwe, setlama, dijo, dilo tše di bolokago, goba ditaye tša dijo.
• Ge e ba o imile goba o leka go ima: Go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo pele o nwa ditlaleletšo le ge e le dife dinakong tše.
• Ge e ba o le mma yo a amušago: O se ke wa diriša ditšweletšwa tše ntle le go bolela le ngaka ya gago pele, ka ge tše di ka fetišetšwa go lesea la gago ka maswi a letswele .

Ge e le gabotse o šomiša CoQ10 bjang?

Go bohlokwa kudu go tseba tsela ye e nepagetšego ya go šomiša se.

• Ye ke tlaleletšo yeo o swanetšego go e nwa ka molomo. Leka go e tšea ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe, bjalo ka ge go laeditšwe leibole.
• Se se tla ka matlapa a boleta ao a hlafunwago, ka gona hlafuna gabotse pele o metša . O se ke wa metša ka botlalo.
• Go tšea se le dijo tše di nago le makhura go se thuša go monya gakaone. Ka mohlala, o ka e tšea le selo se sengwe se se swanago le dijo tšeo di dirilwego ka oli e nyenyane ya khokhonate, avocado goba lee.
• O se ke wa diriša go feta tekanyo yeo e bontšhitšwego letlakaleng.
• Ge e ba o nea bana se, boledišana le ngaka ya gago ya bana ka sona gomme o nyake keletšo.

O swanetše go dira’ng ge e ba o foša tekanyo ya dihlare?

Ge o lebala go nwa se ka letšatši le lengwe, se tšee ka pela ge o gopola. Eupša ge e ba o nagana gore e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. O se ke wa nwa ditekanyo tše pedi ka nako e tee ka lebaka le ge e le lefe.

Go direga’ng ge o ka nwa kudu?

Ge e ba o ikwa eka o tšere mo gontši kudu ga se, gaešita le ka phošo, o swanetše go gata mogato ka pela.

1. Eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgauswi.

2. Go sego bjalo, leletša Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo seo se lego Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo gomme o nyake keletšo.

Dihlare tše dingwe tšeo di ka dirišanago le CoQ10

Ge e ba o nwa dihlare tše dingwe, go nwa CoQ10 go ka baka ditla-morago. Ka fao, go bohlokwa go botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago. Ka fase ke tše dingwe tša dihlare tše kgolo tšeo di ka dirišanago le CoQ10.

Lenaneo le ga se la felela. Botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka, mešunkwane le dibithamine tšeo o di nwago. Le gona, botša ngaka ya gago ge e ba o kgoga goba o nwa bjala.

Dilo tšeo o swanetšego go di gopola ge o diriša se

Ditlaleletšo tša dijo ga di laolwe go swana le dihlare. Se se bolela gore bohlweki, boleng le bontši bja metswako ya tšona di ka fapana. Ka fao, o swanetše go ba yo bohlale kudu ge o kgetha selo sa go swana le se.

Ge o reka dilo tše, di reke khamphaning yeo e nago le botumo bjo bobotse le yeo e ka botwago le khemising e botse. E-ba šedi kudu ge o reka methopong yeo e sa tsebjego, kudu-kudu Inthaneteng.

Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona?

Le ge bontši bja batho ba sa itemogele ditlamorago tše kgolo go tšwa go CoQ10, batho ba bangwe ba ka itemogela tše dingwe. A re lemogeng seo.

Lenaneo le ga le akaretše ditla-morago ka moka tšeo di ka bago gona. Ge e ba o itemogela selo le ge e le sefe seo se sa tlwaelegago, boledišana le ngaka ya gago gatee-tee.

O boloka bjang se se bolokegile le go se tloša?

• Polokelo: Boloka moo bana le diphoofolo tša ka gae di sa fihlelelegego. Boloka ka themperetšha ya phapoši (gare ga 20 le 25 degrees Celsius). O se ke wa šomiša ka morago ga letšatšikgwedi la go fela.
• Go lahla: Tsela e kaone ya go tloša ditlaleletšo tšeo di sa dirišwego goba tšeo di fetilwego ke nako ke go di lahla ka mo go šireletšegilego. Ge e ba o kgona, ba iše lenaneong la go tšea dihlare gape. O ka botšiša khemisi ya gago ka se. Ge e ba go se bjalo, ntšha matlapa ka lebotlelong, a hlakantšhe le selo se sengwe sa go swana le ditšhitswana tša kofi tše di dirišitšwego, mmu goba matlakala a dikatse, gomme o a tsenye ka mokotleng wo o tswalelwago gomme o a lahlele ka gare ga ditlakala. Se se tla thuša go thibela bana goba diphoofolo go di tsenya ka melomong ya tšona.