Go na le matšatši ao o tsogago mesong gomme o ikwa o sa phuthologa go se nene, bjalo ka ge eka kgokgokgo ya gago e opa. O ka ba o ile wa nagana gore, "Oo, ke thoma go tonya gape." Go sa šetšwe gore o šedi gakaakang, ka dinako tše dingwe ga o kgone le go nagana kamoo se se diregilego ka gona, na ga go bjalo? Go tonya mo go tlwaelegilego le malwetši ao a swanago le flu a tsena bjang mebeleng ya rena e le ka kgonthe? A re boleleng ka taba ye lehono.
Ditsela tše pedi tše kgolo tšeo bolwetši bo fetetšwago
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tonya le mouta ke malwetši ao a bakwago ke dikokwana-hloko. Go na le ditsela tše pedi tše kgolo tšeo dikokwanahloko tše di phatlalalelago go tšwa mmeleng o mongwe go ya go o mongwe.
1. Marothodi ao a sepelago moyeng
Akanya, go direga’ng ge motho yo a nago le sedidi a ethimola goba a khohlela pele ga gago? Marothodi a manyenyane a mathe a tšwago molomong le nkong ya bona a tsena moyeng. Le ge re sa kgone go di bona, marothodi a a tletše ka twatši yeo e hlolago bolwetši bjo. Ge e ba o hema moya woo ka nako yeo, twatši e tsena tshepedišong ya gago ya go hema ka go lebanya. E bonolo kudu, akere? Ke ka fao re rego kgole le motho yo a lwalago, gomme o khupetše molomo ka tissue ge a khohlela goba a ethimola.
2. Ikgokaganye le Bokagodimo
Ye ke mokgwa wo re swanetšego go o ela hloko kudu. Akanya motho yo a babjago a phumola nko ya gagwe ke moka a kgoma lešoba la mojako ka lona seatla seo. Goba e ka ba tafola ya ofisi, terata ka peseng, tšhelete ya tšhelete goba skrine sa mogala wa gago, ka mohlala.
Baerase ya go tonya goba ya flu e ka phela godimo ga dilo tše bjalo ka tše ka diiri tše dintši, ka dinako tše dingwe go fihla matšatši a mabedi!
Ke moka, ge e ba o kgoma lefelo leo gomme ka morago wa kgoma molomo wa gago, nko goba mahlo ka seatla seo se šilafetšego, twatši e tsena mmeleng wa gago ntle le maiteko le ge e le afe. Se se tlwaelegile kudu ka magaeng ao a nago le bana ba banyenyane. Bolwetši bjo bo ka phatlalala gabonolo ge ngwana yo mongwe a tsenya sebapadišwa seo se bego se bapalwa ka ganong ga bona ka ganong ga ngwana yo mongwe.
Na twatši ye e hlola bolwetši gateetee ge e tsena mmeleng?
Potšišo e botse. Ga se ka mehla go diregago ka tsela yeo. O ka se bolele 100% for sure gore o tla lwala just because o exposed to virus. Go ithekgile ka mabaka a mmalwa.
- Viral Load: Go bohlokwa go tseba gore ke twatši ye kaakang yeo e tsenego mmeleng wa gago. Ke gore, gore ke twatši ye kaakang yeo e lego ka gare ga mathe a motho yo a babjago.
- Go Itšhireletša ga Gago: Ge e ba tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e tiile, e ka lwantšha gaešita le tekanyo e nyenyane ya ditwatši tšeo di tsenago mmeleng wa gago. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa go ja gabotse, go nwa gabotse le go robala ka mo go lekanego.
- Boemo bja motho yo a nago le bolwetši bjo: Botelele bja nako yeo motho a babjago ka yona le yona e ama bogale bja bolwetši, ka ge go na le nako yeo bolwetši bo fetelago kudu.
Ke nako efe yeo e fetetšago kudu mo ngwageng?
Le ge dika tša bobedi go tonya le flu di swana, dinako tša tšona tša go duša di fapane gannyane. Go bohlokwa go ba le temogo ya se go wena le lapa la gago.
| Bolwetši | Nako e Fetetšago Kudu |
|---|---|
| Go Tonya mo go Tlwaelegilego | Nako ye e fetelago kudu ke magareng ga matšatši a mathomo a 2 le a 3 ka morago ga go thoma ga dika (nko ya go elela, go ethimola). Ka morago ga mo e ka bago beke, go fetela go fase kudu. |
| Influenza / Mouta | Se se fapane ganyenyane. O ka fetela go tloga letšatšing le tee pele dika (feberu, go opša ke mmele) di thoma go fihla matšatši a 5 go ya go a 7 ka morago ga ge o babja. Seo se ra gore motho yo a nago le bolwetši bjo a ka phatlalatša bolwetši bjo go motho yo mongwe pele a tseba le gore o a babja. |
Ka gona, re itšhireletša bjang malwetšing a?
Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Ge e ba o latela mekgwa ye e bonolo, o ka hwetša kimollo e kgolo go babja gantši.
- Go hlapa diatla ke kgoši: Ye ke nomoro ya pele. Hlapa diatla tša gago gabotse ka sesepa le meetse bonyenyane metsotswana e 20 neng le neng ge go kgonega, kudu-kudu pele o ja, ka morago ga go diriša ntlwana ya boithomelo le ge o boa gae o e-tšwa mošomong. Gape ke kgopolo ye botse go boloka sehlatswa diatla se le kgauswi.
- Phema go kgoma sefahlego sa gago: Ka moka ga rena re na le mokgwa wa go kgoma nko, molomo le mahlo ge re le noši. Leka go kgaotša mokgwa wo. Ke ye nngwe ya ditsela tše bonolo tša gore twatši e tsene mmeleng wa rena re sa lemoge.
- Ge e ba o babja, e-ba le boikarabelo: Ge e ba o na le sedidi, dula gae ka mo go kgonegago. Ge e ba o swanetše go tšwa, apara mask. Khupetša molomo le nko ka tissue goba sekonokono sa gago ge o ethimola goba o khohlela. Ke tsela e botse ya go thuša ba bangwe.
- Aga tshepedišo ye maatla ya masole a mmele: Eja dijo tše di nago le phepo (dienywa, merogo). Enwa meetse a lekanego letšatši le letšatši. Robala ka mo go lekanego letšatši le lengwe le le lengwe. Dilo tše di tla matlafatša ditšhireletšo tša tlhago tša mmele wa gago, e lego tshepedišo ya go lwantšha malwetši.
- Kopana le ngaka:Ge e ba go tonya ga gago go sa fele ka matšatši a mabedi goba a mararo, goba ge e ba o e-na le dika tša go swana le phišo e kgolo, bothata bja go hema goba bohloko bja sehubeng, le ka mohla o se ke wa e hlokomologa. Kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go tonya le flu di phatlalatšwa ke dikokwanahloko, kudu ka marothodi ao a sepelago moyeng go tšwa go go ethimola le go khohlela, le ka go kgoma bokagodimo bjo bo šilafaditšwego ke twatši.
- Bolwetši bjo bo fetela kudu nakong ya matšatši a mathomo a 2-3 a go tonya. Tabeng ya flu, e ka fetela le pele dika di tšwelela.
- Ditsela tše kaone tša go itšhireletša ke go hlapa diatla tša gago kgafetšakgafetša ka sesepa, go phema go kgoma sefahlego sa gago le go dula kgole le ba bangwe ge o babja.
- Ge e ba dika e le tše šoro goba di tšea matšatši a mmalwa, o se ke wa ikalafo gomme wa bona ngaka ya gago gatee-tee.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago